meddd! bu yağlar "dukan mağduru yağcıklar" herhal.. içerde proteinlere yem olmamak için kaçışıyorlar, yüzde yüzeye çıkıyorar sanırsamyahuuu bende de sivilce çıktı birkaç gündür ergen çocuklar gibii,nan 33 oldum ama hala çıtırım demekki
ben de dedim yağ yemiyorum aylardır,bu ne ayak ama demek sizde de çıkıyormuş
Merhaba arkadaşlar. Pazartesi günü dukan diyetine başladım ve bugün atak evresinin son günündeyim. Yarın protein+sebze günüm olacak:) başlangıç kilom pazartesi itibari ile: 63.4 idi. Bugün sabah tartıldığımda tartıda 61.1 i gördüm:) Acaba atak evresi bitince ne kadar kiloyu tekrar alırız vücuda, sebzelerle birlikte. Bu arada hedef kilom: 53. 8 kilo kaldı hedefe :)
Sempatikacım bizde seni çok seviyoruz canım.
Maşallahın var resmen.
Kilo veriyor olman çok güzel ya.Seni ve ekimi gördükçe güçlendirmeye geçesim geliyor. Ama daha yolum var.
60'ın altına düşebilmeyi başardım ben 2 haftadır biliyor musun?
madem sebebi yok, ben bi iyi taraf belirteyim ipek kuzusu... Allah en kötü gününü böyle sebepsiz kılsın kuzum, ne vakit sıkıntı duyacaksan sebepsiz belasız duy tatlımBen bugün çok mutsuzum. Sebebi yok. Ömrümde neredeyse ilk kez böyle hissediyorum. Bu mesajıma bir şey yazmanıza gerek yok. İçimden atmak için yazıya dökeyim dedim.
aliye bak buna ben de dikkat etmemişim. ben sebze günlerinde et veya tavuğun yanına salata yapıyorum. yani 2 öğünde de salata yiyorum. hata mı yapıyor muşum?
şimdiye kadar sebze yemeği yemedim. hep salata ilave ettim menüme. hay Allah. bundan sonra dikkat edeyim. kitabımı da bir arkadaşa veridm okusun diye. geri verdiğinde dikkatlice bir daha okuyayım.
saol canım
ee yüzyüze gelelim o zaman bacım,uüz kere söyledim heeee.zaten şu memlekette hepi topu ikimiz varmışız dukancı
gelmiyon ki annem,gelip evinden mi alayım seni napayım.hem sen balçovada mı otururyordun,bana yakın bir yerlerdeydin,neden gelmiyosun bakeeem,demekki sen beni sevmiyosunnnn
süttozu ben de genelde hiç birşeye koymamaya çalışıyorum.sirke ne işe yarıyor kız
Ben bugün çok mutsuzum. Sebebi yok. Ömrümde neredeyse ilk kez böyle hissediyorum. Bu mesajıma bir şey yazmanıza gerek yok. İçimden atmak için yazıya dökeyim dedim.
Ben bugün çok mutsuzum. Sebebi yok. Ömrümde neredeyse ilk kez böyle hissediyorum. Bu mesajıma bir şey yazmanıza gerek yok. İçimden atmak için yazıya dökeyim dedim.
madem sebebi yok, ben bi iyi taraf belirteyim ipek kuzusu... Allah en kötü gününü böyle sebepsiz kılsın kuzum, ne vakit sıkıntı duyacaksan sebepsiz belasız duy tatlım
Bu bir bant kaydıdır gibi olmuş
Sebepsiz mutsuzluluk iyidir, Allah sebepsilini göstermesin
............
TAKILMA BOŞVERRR. SONU GÜZEL OLSUN GÜNÜNÜN...
............
Aldık gittiiiii!!!Herkese selamlar,
Ben de bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine dukana başladım. Bugün 19. günüm :)
Atakta çok güzel bi şekilde 66 dan 61 e düştüm. atak evresini de 7 gün yaptım. Fakat 2. evreye başladıktan sonra 62.5- 63 arası değiştim. Şimdi sanırım yavaş yavaş kg vermeye başlıorum. Forumların moral açısından çok iyi olduğunu biliyorum önceden burada kg gruplarında çok güzel kg vermiştim. Beni de aranıza alırsanız sevinirim. Hepimize aynı yolda başarılar :)
Şahidim şahidiimmmazar işe yaramadıysa teşvik pirimi benden sana. bak 40 demiyorum bile, sen 42 ol, ben senin stil danışmanın olacam. laf olsun diye söylemiyorum. çok iyi anlarım bu işlerden. kalem eteğin de benden. kendi ellerimle dikeceğim kız. söz sana. aha bu kadar da şahit var...
delyyy canım ellerine sağlık ben kilo bildirimi yapamadım hiç giremiyorum bu hafta oğlum okula başladı onu götür yegenim var bide onu ayrı bi saate götürüyorum çok yorgunum pazartesi inşallah full time geçicekler bende rahatlıycam
ama ben bu hafta 1 kilo verdim kızlar 74düm bu hafta hatta 72,8 gösterip hoppp 73 yazdı yani 72 ler benim bugün yarınnnn
öpüyorum hepcinizi
canım oğlum bu arada çantasını öperek yatıyo çocuk olmak ne güzel şeyy :)))
Jujujuuuuuuuu!! Ben dün yazmıştım sanaa amaa.. Görmemişsin demek... Tickera bilgileri girerken bi yerde 'weight change' yanında da 'weight' yazıyo. Sen 'weight' olanın yanını işaretlicenkızlar yardım edin ben tickerimi yapıyorum ama son görünümde kilomla hedef kilom çıkmıyo sadece vereceğim miktar çıkıyo onu nasıl düzelticem
Tatilin tadını çıkarmak lazım da ondanbu sabah da kalkınca doğruca wc ve tartınmaca. sonuç: 101.5 nasıl mutlu oldum anlatamam.
krebimi, peynirimi, hindi fümeyi şekersiz çayla yedim.
tatil de bitiyor. salı günü işbaşı
bugünde gidip biraz daha gezeyim. nereye gitsem ki? çalışan insanlar evde duramıyor derler ya doğruymuş.
Oyyy!! CanıımmmHoşgeldin Ecus, Forumun diyeti uygulamamıza olan katkısı tartışılmaz. Her konuyu masaya yatırıp günlerce fikir alışverişleri yapıyoruz. Kaçamaklarımızdan tut, tartı ibresinin inişindeki heyecana kadar sayısız detay paylaşıyoruz her gün. Her ne kadar yüz yüze gelememiş de olsak burada tanıdığım arkadaşlarımı gerçekten çok seviyorum. Hele bir Dely' miz var ki. O da dünya tatlısı. Her perşembe bildirimlerimizi alıp bizi motive eden bir gelişim tablosu hazırlıyor. Bu haftaki tablo için ona teşekkür edememiştim bu arada. Ellerine sağlık Dely! Medesa,Nesli, Ekim, rachelfine, bulaşık suyu, prenssevgilisi, pksnmz, aliye, kestane şekeri, semblante... daha adı aklıma gelmeyen arkadaşlarım sizi seviyorumİyi ki varsınız.
Bu arada dip not düşeyim. bu sabah güçlendirmemin 12. günü. Dün 57.1'dim. Bu sabah tartı 56.8 dedi valla. Ben tartının yalancısıyımHala vermeye devam ediliyor güçlendirmede.
Tebrik ederim canııımmm........
bugün yine -300 gr gördümsimartiyor beni bu dukan emice
70,9 gördümen son 3 yil önce görmüstüm
ben gördüm, bi deri bi kemiksin. ne göbek var ne popo. hiç bişey yok. incecik valla.
Sana megafonla bağırdım bile ama duymadın :)) cılız cılız kalmışın, bi de hedef kilonun altına düşmüşün, ben de seni listeye mi eklicem kız :)) Hadi yolu kapatmayalım hadii hihihi Arkadan yeni nesil geliyo Diyosan ki ille 45 olcam :) Gel ekliyim
Bu güçlendirmeyi sevdiysen, 1. bölümde kal canım
Oy sen neler yaptın öyleee.. Kaçamağı geçtim bile.. ama sonrasını hiç beğenmediimmayyyyyyyyy kizlar 7.gun kacamak yaptim esim getirmis sicacik gozleme dayanamadim yedim ne yapayim yoksa biyerim sisecekti buda kendimi avutma teknigimneyse oglen yedim 1 dl ondan sonra birsey yemedim 2 saatte spor yaptim cok pisman oldum ilk kendimi kusturmaya calistim sonuc o olmadi sonra musil ilaci ictim oda o sadece karnimda acayip sesler geliyor motor calismasi gibi
Canım biz de seni seviyoruz, buranın gerçekten büyük bir etkisi var, ben de herkese çok teşekkür ediyorum bu güzel dukan kardeşliği ve destek içinhepiniz benim bebeklerimsiniz
Bugün kışlıklarımı çıkardım, pek ümitli değildim ama denedim hepsini, hamileliğimden önce olmayanlar bile oldu üzerimehele ki kolarımın tomlakallığı yüzünden giyemediğim gömleklerimin kolları bol geliyor şu an, beli büyük gelen pantoloları var geçen seneden kalma, inanılmaz şaşırdım, ama bacaklarımı inceltmem lazım acil şekilde, callanın bacak hareketlerini sabah da yapayım ben en iyisi
...........
...........
Çok mu yanlışım bilmiyorum ama, ben arada normal peynir yiyorum ki. Haftasonu bi yere kahvaltıya gidince falan.. Evde yok da.. Dışarda falan oluyosam yiyorum. Kanına girmiyim ama :) o kadar da etkileyeceğini sanmam. Yarım kalıp kaşar yeme tabi yine de :) 1 dilim diyosun..oof of kacamak yapmasaydim ramazan girmeseydi araya suan güclendirmedeydim ama bence bi aydan kisa bir sürede gecicem güclendirmeye dayanamiyorum cok kacamak yapmaya yelteniyorumbir dilim normal peynir gibi misilaaaa
Krepten midem bulaniiyyy :S :)......
buarada bi benmiyim dukan krebinin asigi olanhic birsey yapmiyorum bitek krep yiyorum ohhh kebap
Kız hadi yarın geleyim işyerindeysen
Hatta dur şöyle yapalım. Yarın Alsancaktaki Kahve Dünyasında İzmir'deki arkadaşlarla buluşalım gari.
sirke hep duyardım hamurişlerine güzel olur diye. burda da bir arkadaş sireke koydum ekmeğime iyi oldu gibi bişey demişti. deneyeyim dedim. yumurta kokusunu bastırdı. (ama sirke kokusu olmadı.) bir de hani hamur işler böyle tane tane olur ya, kıyır kıyır derler... işte öyle bişey oldu. benim hoşuma gittim...
Kız hadi yarın geleyim işyerindeysen
Hatta dur şöyle yapalım. Yarın Alsancaktaki Kahve Dünyasında İzmir'deki arkadaşlarla buluşalım gari.
sirke hep duyardım hamurişlerine güzel olur diye. burda da bir arkadaş sireke koydum ekmeğime iyi oldu gibi bişey demişti. deneyeyim dedim. yumurta kokusunu bastırdı. (ama sirke kokusu olmadı.) bir de hani hamur işler böyle tane tane olur ya, kıyır kıyır derler... işte öyle bişey oldu. benim hoşuma gittim...
meddd! bu yağlar "dukan mağduru yağcıklar" herhal.. içerde proteinlere yem olmamak için kaçışıyorlar, yüzde yüzeye çıkıyorar sanırsam
Ben bugün çok mutsuzum. Sebebi yok. Ömrümde neredeyse ilk kez böyle hissediyorum. Bu mesajıma bir şey yazmanıza gerek yok. İçimden atmak için yazıya dökeyim dedim.
Kız hadi yarın geleyim işyerindeysen
Hatta dur şöyle yapalım. Yarın Alsancaktaki Kahve Dünyasında İzmir'deki arkadaşlarla buluşalım gari.
Güzelim aynı mesajdan iki kez atmışım. Yarın akşamüzeri Alsancak Kahve Dünyası ya da önereceğin bir mekanda gelmek isteyen arkadaşlarla buluşalım didim ben. Ne diyon sen bu işe...haydi bir ki bir ki
sirke hep duyardım hamurişlerine güzel olur diye. burda da bir arkadaş sireke koydum ekmeğime iyi oldu gibi bişey demişti. deneyeyim dedim. yumurta kokusunu bastırdı. (ama sirke kokusu olmadı.) bir de hani hamur işler böyle tane tane olur ya, kıyır kıyır derler... işte öyle bişey oldu. benim hoşuma gittim...
Balık sezonunu açtık bugün biz deama balıkçıdan aldım, haftasonu pazardan alıp atayıp buzluğa, palamut 15 tl idi almadım ben de pazardan alırım diye, hamsi aldım 500 gr , 10 tanesini oğluşuma kızarttım
kalanını da sarımsak, taze çekilmiş karabiber, z.yağı ve tuzla marine ettim. Yağlı kağıdın içine döktüm ama üst üste değilsonra yağlı kağıdı kenarlarından kapadım güzelce, 20 dk falan pişti o şekilde, ben pek umutlu değildim tadından ama çok lezzetli oldu, koku falan da olmazdı öyle, tavsiye ederim
Bir de krem vanilya yaptım, içine vanilya aroması da koydum, ayrıca saf vanilya özütü de koydum azcık ama yımırta kokuyo bu ya, neyse yicez artık yapcak bişi yok, tarçın dökünce kokmaz belki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?