Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

ekim34 · 18 Eylül 2012

Kızlar, sanırım benim kilom 55,6 da sabitlendi. Bu sabah tartıldım yine 55,6 yım.

İnşallah hep böyle devam eder. İnanılır gibi değil ama gerçek.

Love01 cim canım,önce yeni işin hayırlı olsun.

Bi de güçlendirme ikinci yarısını sormuştun cevap veremedim. Ben 2 hafta kadar çok düzenli yapamadığım için uzattım, biraz daha uzadı ilk yarı :)) yakında geçicem ama hala cesaret etmiş değilim .

ekim34 · 18 Eylül 2012

SaskinAnne .!.:
işin açığı bu diyeti çözmek için kitap siparişi verdim yarın kepeğimde kitabımda elimde olacak ama ben bir gün daha kaybetmek istemiyorum yarın atak dönemine başlasam kepek öğleden sonra elimde olur sonra kepeğimi yesem kitabı da bir yandan okusam olurmu diye düşündüm ama atakta ne yiyeceğimi bilmiyorum tamam protein de kafam karıştı internette örnek menüler var onlardan mı yapsam bana bir yardımcı olurmusunuz kızlarr

Canım,

Kararını vermişsin, başlamak istiyorsun heyecanını anlıyorum elbette ama madem bu kadar bekledin bir iki gün daha bekle, kitabı sindirerek oku, sonra başla bence. Çünkü okumadan başlarsan isteğin bir anda yok olabilir ve vazgeçebilirsin. Bu diyet zırt pıt başlanacak diyet olmadığı için 1 defa başla ve bitir bana sorarsan. Hem kitabı okuyunca ne yiyeceğini, ne zaman yiyeceğini de öğrenmiş olacaksı. Ama karar senin tabi..

ekim34 · 18 Eylül 2012

asya_deniz .!.:
günaydıınn...............................

Günaydın asyam denizim.
İyi misin?

SaskinAnne · 18 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Canım,

Kararını vermişsin, başlamak istiyorsun heyecanını anlıyorum elbette ama madem bu kadar bekledin bir iki gün daha bekle, kitabı sindirerek oku, sonra başla bence. Çünkü okumadan başlarsan isteğin bir anda yok olabilir ve vazgeçebilirsin. Bu diyet zırt pıt başlanacak diyet olmadığı için 1 defa başla ve bitir bana sorarsan. Hem kitabı okuyunca ne yiyeceğini, ne zaman yiyeceğini de öğrenmiş olacaksı. Ama karar senin tabi..

peki bişey sorabilirmiyim sana canım sen ne kadar sürede verdin bu kadar kiloyu çoook tebrik ederim

ekim34 · 18 Eylül 2012

SaskinAnne .!.:
peki bişey sorabilirmiyim sana canım sen ne kadar sürede verdin bu kadar kiloyu çoook tebrik ederim

Ben 24 Mart ta başladım, 18 Haziran a kadar 12 kg verdim. 3 kiloya yakın da güçlendirmede verdim canım :)

Kitabı okuyana kadar emin değildim ama kitap hipnotize ediyor buna inan :))

SaskinAnne · 18 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Ben 24 Mart ta başladım, 18 Haziran a kadar 12 kg verdim. 3 kiloya yakın da güçlendirmede verdim canım :)

Kitabı okuyana kadar emin değildim ama kitap hipnotize ediyor buna inan :))

ben çok kilo alıp verme geçmişi olan birisiyim bmi 19 dan bmi 26ya çıktım (( bebeğim olmuyor kiloya bağlıyorum yumurtlama bozukluğum var (( yalnız şöyle bir sorunum var sürekli et yemesem olmazmı sebzeye çok düşkünüm ben

medesa · 18 Eylül 2012

Günaydın kızçeler,
sizden geri kalmayayım diye nöbet iznimi kullanmadan erkenden geldim
nasılsınız bakalım.beni sorarsanız dün 4 litre kadar su içmeme ve öğlen akşam balık yememe rağmen artarak devam ediyorum 72.8
ama olsun,bu yağ değil bunu biliyorum en azından.uyku düzenim bozuldu,uykumu alamıyorum sanırım vücudum su tutuyor
bu arada inanamazsınız oteli hacılar basmış gece
bir havayolunun uçağı kalkmamış,bütün hacıları otellere dağıtmışlar.sabah bana yardım eden bir arkadaş var hani dukancan yaptığım,o arıyor haberiniz var mıydı bu gruptan diyor.o ne laaa oldum bir geldim heryer beyaz melekler gibi.beyaz başörtüleri var bir de örtülerinin tepesinde pembe gülleri ofise iniyorum bir baktım fuayede namaz kılıyorlar. neyse az önce yolcu ettik hacı amcalarla teyzeleri.işe kaldığımız yerden devam

mavikelime · 18 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Günaydın asyam denizim.
İyi misin?

İyiyim kuzumm. Seni sormuyorum bıle ıyı oldugun her halınden bellı..

Dün aksam parktakı spor aletlerınde sallandım bıraz. ondanmıdır nedır cok uykum var sadece.. yada hava hafıf serınya ondanda sıcacık yatakta uyuma ıstegı de olabılır.

SaskinAnne · 18 Eylül 2012

canım listeye girmek için ne yapmamız lazım benide yazabilirmisin

rachelfine · 18 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Günaydın çekirgem,

Bugün yarın olursun bak, görürsün, o fazlalalıklar da gidecek. İlk defa geciktiyse konserveleri yaparken üşütmüş ya da çok yorulmuş olabilirsin.

Patlıcan da yapmışmıydın fıstığım :))

Dün yaptım patlıcanları da canım

çok güzel oldular ama yaaa sen istanbuldasın dimi, gel bir gün bana sana da vereyim patlıcanlardan, diğerlerinden de veririrm tabi

Üşütmüş olamam bizim ev çooooook sıcak oluyor, şu an bile hava bozuk ama yanıyor ev, yada ben mi yanıyorum acaba ama oğluş da terliyor tek kat ile

ama çok yoruldum ve uykusuz kaldım, bir de mevsim geçişi ya ona yoruyorum biraz ama tırmıyor da değilim yani

rachelfine · 18 Eylül 2012

medesa .!.:
Günaydın kızçeler,
sizden geri kalmayayım diye nöbet iznimi kullanmadan erkenden geldim
nasılsınız bakalım.beni sorarsanız dün 4 litre kadar su içmeme ve öğlen akşam balık yememe rağmen artarak devam ediyorum 72.8
ama olsun,bu yağ değil bunu biliyorum en azından.uyku düzenim bozuldu,uykumu alamıyorum sanırım vücudum su tutuyor
bu arada inanamazsınız oteli hacılar basmış gece
bir havayolunun uçağı kalkmamış,bütün hacıları otellere dağıtmışlar.sabah bana yardım eden bir arkadaş var hani dukancan yaptığım,o arıyor haberiniz var mıydı bu gruptan diyor.o ne laaa oldum bir geldim heryer beyaz melekler gibi.beyaz başörtüleri var bir de örtülerinin tepesinde pembe gülleri ofise iniyorum bir baktım fuayede namaz kılıyorlar. neyse az önce yolcu ettik hacı amcalarla teyzeleri.işe kaldığımız yerden devam

Medesam tatlışkom, sen artık güçlendirmeye geç bence, eminim güçlendirmede de vereceksin sen 2-3 kilo, vücudun bu diyete alıştı bence ondan durdu kilo vermen, ben senin yerinde olsam hemen geçerim

karamelek01 · 18 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Hoşgeldin canım,

Bi daha kaçamak yapmamaya söz verirsen yardımcı oluruz Şaka şaka, oluruz tabi ama sen yine de kaçamak yapma.

tşk ederim söz tabiki çok uzun süredir uğraşıyorum şu diyetle nerdeyse 1 sene olcak
73 ile başlamıştım 62 ye kadar düşüm tekrar 66 ya çıktım
66 ile dukana başladım 10 günde 3 kilo gitti şükür
buaralar çok dikkat ediyorm
ps günlerimde 200 grm alıp protein günlerimde 700 800 grm veriyorum daim olur inşallah

dely · 18 Eylül 2012

Günaydın kızlar..

Bu havadan mı bilmiyorum hiç keyfim yok.. Dün gece 10.30-11 gibi yine bi gayret Callan yaptım. Ter içinde kaldım bu sefer, bilmem neden.. Sabah da zor uyandım, işe de geç kaldım zaten..

Yağmurda sırılsıklam ıslanmak istiyorum.. sonra o ıslaklıkla eve gidip güzel bi neskafe yapmak istiyorum. En şapşal kıyafetlerimi giyip battaniye altına girmek, TV izlemek istiyorum. Hatta en sevdiğim arkadaşlarım da yanımda olsun... Sohbet muhabbet.. Bundan sonra istemediğim hiç bir şeyi yapmamak istiyorum..

medesa · 18 Eylül 2012

rachelfine .!.:
İyi akşamlar herkese, öğlen yediğim balıktan sonra şimdi akşam yemeği yedim, kepek hakkımı kullanmamıştım tatlı krep ile dukanella yaptım (labneli) çayla onu yedim, hala konserve işiyle uğraşıyorum, psikopata bağladım iyice

Medesam harikasın bebeğim sen

afiyet olsun kuzum,çok sağol bu arada hepimizin sayesinde

prenssevgilisi .!.:
yok medoshum yaaaa sabah ac karnima da +1 kg gördüm bir günde yuh yani fil miyim acaba okadar kilo alayim ama regl depresyonu diyorum ben buna artik

cok sagol güzelimm benim.. sende cok farkettin ama resimlerde belli

ayy sıkma canını kuzum,hem sen filin yavrusu bile olamazsın.hamsisin sen küçücük minnakkk
hem üzülme ben de 72.8 çıktım bu sabah,hem de reglime de daha çok var.oluyor arada böyle işte napalım

son06 .!.:
Günaydın kızlarrr herkesciklere güzel bir gün olsunnn

Reglide 3. gündeyim ama şişlik hala gitmedi ellerim bile kocaman yüzükler sıkıyor :18: Bol bol su içiyorum ama umarım perşembeye kadar gider üstümden bu karabasan...

Bazen insanların boş boğazlıklarıdan nefret ediyorum dün öğle yemeğinde aşçının menüsünü yemedim malum kendi götürdüğüm yemeği yiyecektim salağın biri dikildi karşıma bide hemcinsim olur ''aaa canım sen yinemi rejimdesin yazık valla sana'' diyip çıktı gitti... Artık bu laflara üzülme yaşımı illaki geçtim ama bazen bam teli gibi birileri saçmaladığı zaman sinirlerim bozuluyor...

aman be kuzum canını sıktığın şeye bak.çok var böyle düşüncesiz,patavatsız insanlar.inan ki hepimiz karşılaştık bunlarla.
hele kimeydi yaaa geçen gün bir arkadaşımıza adamın biri hamile misin demişti,münasebetsiz şey
işte asıl bu insanlara inat vermelisin o kiloları,senin vereceğn en güzel cevap kaybettiğin kiloların olacak sana inanmayanlara inat

rachelfine .!.:
Günaydın olsun hepimize

+ 1000 ve ben hala regl olmadım, 6 gün geçti sağdan soldan geliyorlar bana, normalde düzenli olurum hep

hayırdır inşallah kızz

internetbagimlisi .!.:
Herkese merhaba!

Dukan diyetine karşı hep önyargılıydım, gerçek hayatta yapıp da kısa sürede kilo veren birini duyunca iş değişti. Kitabı da okuyunca bayağı mantıklı geldi bana. Şu an atağın 2. günündeyim, ucuz protein bulma kısmında biraz zorlanıyorum açıkçası. Ucuz tavuk vb. birşeyler bakmak için markete gideceğim bugün. :)
Yaş 24 boy 1.63 kilo 69.8 ile diyete başladım. Eski sayfalarınızı okuyorum büyük bir merakla, geçen sayfalardan birinde bmi 26 çıkan bir arkadaş "Mendili getirin ağlayacağım" demiş, aynı o durumdayım ben de. :) İnşallah diyetle birlikte düzelir.

Sabah kahvaltım: Maydonozlu yulaflı omlet, light beyaz peynir, light sütlü neskafe
Öğlene: Tonbalık ve sirkeli maydonoz
Akşama Allah kerim. :)
Aralarda da tarçınlı süt, light ayran gibi seçeneklere göz atıyorum. Su muhallebisi tarifi gördüm, tatlandırıcı koymadan sadece süt, su ve jelatinle pişirip üstüne tarçın koyup yemeye çalışacağım. Tatlandırıcıya karşı bir soğuk duruyorum açıkçası, o hakkımı iyice çıldırıp tatlı krizine girdiğim günlere saklamaya karar verdim.

Hepinize başarılar

hoşgeldin canım,umarım en kısa sürede verirsin kilocukları
balık almayı denesenibalık ucuz bu aralar hem de diğer proteinlere göre kilo vermede daha etkili bence

ekim34 .!.:
Kızlar, sanırım benim kilom 55,6 da sabitlendi. Bu sabah tartıldım yine 55,6 yım.

İnşallah hep böyle devam eder. İnanılır gibi değil ama gerçek.

Love01 cim canım,önce yeni işin hayırlı olsun.

Bi de güçlendirme ikinci yarısını sormuştun cevap veremedim. Ben 2 hafta kadar çok düzenli yapamadığım için uzattım, biraz daha uzadı ilk yarı :)) yakında geçicem ama hala cesaret etmiş değilim .

sen var ya süpersin kuzum yaaa,biz yerimizde sayarken sen güçlendirmede bile verdin kilocukları.fıstık oldun canım arkadaşım

rachelfine .!.:
Medesam tatlışkom, sen artık güçlendirmeye geç bence, eminim güçlendirmede de vereceksin sen 2-3 kilo, vücudun bu diyete alıştı bence ondan durdu kilo vermen, ben senin yerinde olsam hemen geçerim

69-69-69-69-69-69-69-69-69-

medesa · 18 Eylül 2012

dely .!.:
Günaydın kızlar..

Bu havadan mı bilmiyorum hiç keyfim yok.. Dün gece 10.30-11 gibi yine bi gayret Callan yaptım. Ter içinde kaldım bu sefer, bilmem neden.. Sabah da zor uyandım, işe de geç kaldım zaten..

Yağmurda sırılsıklam ıslanmak istiyorum.. sonra o ıslaklıkla eve gidip güzel bi neskafe yapmak istiyorum. En şapşal kıyafetlerimi giyip battaniye altına girmek, TV izlemek istiyorum. Hatta en sevdiğim arkadaşlarım da yanımda olsun... Sohbet muhabbet.. Bundan sonra istemediğim hiç bir şeyi yapmamak istiyorum..

Bizde yanında olalım mııııı,biz de en sevdiğin arkadaşların olalım mıııı,biz de o battaniyenin altına girip kahvenin yanında çaktırmadan bi parça çikolata yiyelim miiii mutluluk hormonu babında

son06 · 18 Eylül 2012

dely .!.:
Günaydın kızlar..

Bu havadan mı bilmiyorum hiç keyfim yok.. Dün gece 10.30-11 gibi yine bi gayret Callan yaptım. Ter içinde kaldım bu sefer, bilmem neden.. Sabah da zor uyandım, işe de geç kaldım zaten..

Yağmurda sırılsıklam ıslanmak istiyorum.. sonra o ıslaklıkla eve gidip güzel bi neskafe yapmak istiyorum. En şapşal kıyafetlerimi giyip battaniye altına girmek, TV izlemek istiyorum. Hatta en sevdiğim arkadaşlarım da yanımda olsun... Sohbet muhabbet.. Bundan sonra istemediğim hiç bir şeyi yapmamak istiyorum..

Havalardan o havalardannnnnnnnnnn

Yapacak yığınla işim var ama ben nette zaman geçiriyorummmm kendimi bi işe yaramaz hissinde buldum ama napıyım yaaa yapmıcammm bende o battaniyeninn altına gelicem

dely · 18 Eylül 2012

son06 .!.:
Günaydın kızlarrr herkesciklere güzel bir gün olsunnn

Reglide 3. gündeyim ama şişlik hala gitmedi ellerim bile kocaman yüzükler sıkıyor :18: Bol bol su içiyorum ama umarım perşembeye kadar gider üstümden bu karabasan...

Bazen insanların boş boğazlıklarıdan nefret ediyorum dün öğle yemeğinde aşçının menüsünü yemedim malum kendi götürdüğüm yemeği yiyecektim salağın biri dikildi karşıma bide hemcinsim olur ''aaa canım sen yinemi rejimdesin yazık valla sana'' diyip çıktı gitti... Artık bu laflara üzülme yaşımı illaki geçtim ama bazen bam teli gibi birileri saçmaladığı zaman sinirlerim bozuluyor...

Onlara en güzel cevap, verdiğin kilolar olacak canım.. Sinirlerini bozmaya değmez.. O salağın beyni de zayıfmış..

SaskinAnne .!.:
ben çok kilo alıp verme geçmişi olan birisiyim bmi 19 dan bmi 26ya çıktım (( bebeğim olmuyor kiloya bağlıyorum yumurtlama bozukluğum var (( yalnız şöyle bir sorunum var sürekli et yemesem olmazmı sebzeye çok düşkünüm ben

Merhaba.. Bu diyet hep et, protein yemek üzerine.. Hiç sebze yemediğin günler olacak.. Dayanabilecek misin?

medesa .!.:
Günaydın kızçeler,
sizden geri kalmayayım diye nöbet iznimi kullanmadan erkenden geldim
nasılsınız bakalım.beni sorarsanız dün 4 litre kadar su içmeme ve öğlen akşam balık yememe rağmen artarak devam ediyorum 72.8
ama olsun,bu yağ değil bunu biliyorum en azından.uyku düzenim bozuldu,uykumu alamıyorum sanırım vücudum su tutuyor
bu arada inanamazsınız oteli hacılar basmış gece
bir havayolunun uçağı kalkmamış,bütün hacıları otellere dağıtmışlar.sabah bana yardım eden bir arkadaş var hani dukancan yaptığım,o arıyor haberiniz var mıydı bu gruptan diyor.o ne laaa oldum bir geldim heryer beyaz melekler gibi.beyaz başörtüleri var bir de örtülerinin tepesinde pembe gülleri ofise iniyorum bir baktım fuayede namaz kılıyorlar. neyse az önce yolcu ettik hacı amcalarla teyzeleri.işe kaldığımız yerden devam

"Her yer beyaz melekler gibi.." ne güzel anlatmışsın öyle seeenn..!! Hayal ettim de :))

SaskinAnne .!.:
canım listeye girmek için ne yapmamız lazım benide yazabilirmisin

Sadece her perşembe: Başlangıç tarihini, Başlangıç kilonu, Hedef kilonu, bir önceki Perşembe günkü kilonu ve o günkü kilonu yazmalısın foruma. Ben eklerim.

dely · 18 Eylül 2012

medesa .!.:
Bizde yanında olalım mııııı,biz de en sevdiğin arkadaşların olalım mıııı,biz de o battaniyenin altına girip kahvenin yanında çaktırmadan bi parça çikolata yiyelim miiii mutluluk hormonu babında

Ah keşkeee Gelin güzelim gelin Olun tabii... Yalnızım zatii.. Ömür boyu ööyylee yaşayalıımmm. Dertsiz tasasıızzz... Arada bir biri de alışveriş falan yapıp erzakları getirsin kapımıza. Ekmek elden olsun, su gölden olsunn...

son06 .!.:
Havalardan o havalardannnnnnnnnnn
Yapacak yığınla işim var ama ben nette zaman geçiriyorummmm kendimi bi işe yaramaz hissinde buldum ama napıyım yaaa yapmıcammm bende o battaniyeninn altına gelicem

Keşke havalardan olsa.. İnşallah öyledir.. Benim de çok işim var, hiç bir şey yapmıyorum..
Sen de gel canım sen de geelll.. Ah siz de olmasanız... Severim ben siziiiii.. Bi de duygulanırım

medesa · 18 Eylül 2012

dely .!.:
Ah keşkeee Gelin güzelim gelin Olun tabii... Yalnızım zatii.. Ömür boyu ööyylee yaşayalıımmm. Dertsiz tasasıızzz... Arada bir biri de alışveriş falan yapıp erzakları getirsin kapımıza. Ekmek elden olsun, su gölden olsunn...

Keşke havalardan olsa.. İnşallah öyledir.. Benim de çok işim var, hiç bir şey yapmıyorum..
Sen de gel canım sen de geelll.. Ah siz de olmasanız... Severim ben siziiiii.. Bi de duygulanırım

kız ağlama kuzummm üzme bzi bakeemmmm
gelirim ben hem alışverişi de yaparım,çoook severim alışveriş yapmayı,sonra da yemekleri de yaparım onu da çook severim,kekler tatlılar da yaparım sonraaaaa buzluğuna stok da yaparım onu da pek severim hihihih
sonra da ağustos böcükleri gibi battaniyenin altında bütün kış stoklarımızı yer dururuz

son06 · 18 Eylül 2012

dely .!.:
Ah keşkeee Gelin güzelim gelin Olun tabii... Yalnızım zatii.. Ömür boyu ööyylee yaşayalıımmm. Dertsiz tasasıızzz... Arada bir biri de alışveriş falan yapıp erzakları getirsin kapımıza. Ekmek elden olsun, su gölden olsunn...

Keşke havalardan olsa.. İnşallah öyledir.. Benim de çok işim var, hiç bir şey yapmıyorum..
Sen de gel canım sen de geelll.. Ah siz de olmasanız... Severim ben siziiiii.. Bi de duygulanırım

ne duygusal yüklüsün sen bugün

neyse bak sen böyle tatlı tatlı hayaller kur biz bi yerinden dahil olalım bugün su gibi aksın gitsin olmaz mı yawww

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Guru

annesinin kuzusu...

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Güçlendirmedeeeeeee :)

Güçlendirmedeeeeeee :)

06/02/2013

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)