Merabaaa!günaydın kızlar
yeni gelenler hoş gelmiş. inşaallah başarılı olur ve kiloları verirler.
bayramda 2 hafta tatil yaptım ama benim patron cuma söylediği için hiiç bir planım yoktu, evde boylu boyunca yattım durdum
boya filan yaptık fırsat bu fırsat
doya doya grip oldum.
işe başlamak için can atıncaya kadar sıkıntıdan ptladım.
neysem geçen hafta mıydı neydi iş başı yaptım işte, bu hfta rahat, derledik toparladık.
dukan yapmıyorum artık ama burayı da bırakmak istemiyorum,
sevdim ben sizi
neyse yüzsüzlük bende kalsın.
sizler nasılsınız?
Topici okuman iyi olurrAynen canım sabır,sabır diye dolanıyorum işyerinde:)
Yalnız şöyle bir şey farkettim okuduklarım kadarıyla ( yeni bir sekme açtım topici en baştan okuyorum bir yandan) daha fazla protein tüketenler daha hızlı kilo vermiş.
İlk seyir günümün akşamı bol bol balık ve yanında salata yedim.2. kilom ertesi günü gitmişti aldım kesin derken.Az yiyince mi acaba direniyor vücut.
Öğlene kıymalı yumurtamı yemeyi düşünüyorum,işyerinde yumurtanın koku sorununa çare bulamadım ama:)))
Zaman zaman atak yapıyor musun canım 3-4 gün?
yanlış birşey yok, gayet normal durumdasın. ataktan sonra sp ile seyire geçmişsindir diye düşünüyorum. 5+5 yaptığına göre sp desin hala. durumun normal. p günlerine geçince daha hızlı kilo kaybedersin.
Dely, medesa ve aliye ( aliye de şimdi üzüldüm sanıp birsürü fırcalar beni ondan sebep aliye)
Kızlarrrr. Artıdayım ama valla billa üzülmedim.. 89,9 u gordum ben içim rahat..
Dely, medesa ve aliye ( aliye de şimdi üzüldüm sanıp birsürü fırcalar beni ondan sebep aliye)
Kızlarrrr. Artıdayım ama valla billa üzülmedim.. 89,9 u gordum ben içim rahat..
Zeytinyağı günde sadece 2 çay kaşığı kadar izinli. Accık yanii.. Şu kadarcııkkk!! :)) O da işte öyle tavaya 1 damla damlatmalık için. Eğer normal kullanıyosan, hiiç kullanma. Tuzu da tamamen kesemezsin belki ama; azalt mutlaka. Ben tuzsuz softaya oturmazdım. Yemeklerin tadına bakmadan tuz atardım. Şimdi en fazla bi çimdikten başka kullanmıyorum. Dolduruyorum baharatları :)) tuzu çok aramıyoruminşallah
vermek öte yana almak demotive ediyor insanı.İş yerinde arkadaşımla yapıyoruz bir kuvvet destek halinde ama bakalım başarımız nasıl olucak,
Birde ben zeytiyağı ve tuz kullanıyorum az da olsa,onları da mı bıraksam ki:S
hah işte böyle kuzummm,aferim sanaaaaa
sonuçta 89.9 gördüğüne göre su tutmuştur vücudun 1-2 güne kadar yine görürsün hatta bende aynı durum olduğunda daha da altını görüyorum.ne diiim darısı başımıza
Heyooo!!! Zayıflıyooozzzo zaman
Ay yarın 57,3 falan görsem ben de bariii :18: Ben de şişim yaaaaRegle de daha 1 hafta falan var.. akşam bi güzel uyuyim bari. Bi kaç gündür az uyuyom
bende de başladı, son kilolar sendromu sanırım. gidiyor geliyor... önceki gün 68.7, dün 69,4, bu sabah 69,1... bakalım yarın ne olacak. aldıııııırma deli gönlüüüüüüüüüüüüüüüm giden gitsin sen şarkılar söyle içinden boşver
Heyooo!!! Zayıflıyooozzzo zaman
Ay yarın 57,3 falan görsem ben de bariii :18: Ben de şişim yaaaaRegle de daha 1 hafta falan var.. akşam bi güzel uyuyim bari. Bi kaç gündür az uyuyom
şimdiye kadar verdiğin kiloları düşün ve moral ver kendine size bişeysorucam atak döneminden sonra kilo verme devam ediyormu nasıl seyrediyor kilo alım verim benim şuan çok iyi gidiyor sonrasından endişeliyim ilk başlangıç kilom94.7şimdi ise 92.2 ve bugün 3cü günüm
inşallah
vermek öte yana almak demotive ediyor insanı.İş yerinde arkadaşımla yapıyoruz bir kuvvet destek halinde ama bakalım başarımız nasıl olucak,
Birde ben zeytiyağı ve tuz kullanıyorum az da olsa,onları da mı bıraksam ki:S
dün 2 lt su ancak içebildim. Cumartesı eksılerı gorecegımı düşünüyorum ben.
Yaw medesa onu bunu boşverde kırmızı elbiseni bana yollıycan mııııııııııııııııııııı…
Heralde zayıflıyoz kaçarı yok kuzumm. Önceki ay 21 gecen ay 22 sınde regl olmuşum. Bakalım bu ay nezaman olacağım. Ondanda su tumus olabılırım bende..
Günaydınn
seyirde 4. günüm.
protein günlerini sevmiyorum
normalde pek sebze yemememe rağmen
şimdi çok arıyorum sebzeyi
bu arada güçlendirmeden sonra makarna falan yiyebilecek miyiz
çoook özledimmm
Sana bağlı bence.kızlar bana atak dönemini 3 gün dedi de ben uzatsam olurmu acaba?
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrr bugün tam 6. ayım bittiiiii
tebrik edin beni bakiiiimmmmmmmmmmm
19 martta başlamış olduğum Dukan maceramın bugün tam 6.ayındayım ve zaten birkaç aydır da 20 kilo vermiş ve yerinde sayar vaziyette salınıyorum
Düşünüp duruyorum,daha önce 6 hafta bile istikrar gösterebildiğim bir diyet programı olmamıştı sanırım.
İnanılmazzz mutluyum,resmen 6 ayı devirdim yahuuuu
Alcam seni Dukan az bekle
ama kız haklı, sana yakışmıyo ki artıkkırmızı elbiseli resmimi mi istiyorsun yoksa elbisenin kendisini mii,ama ben onu hala giyiyorum kiii
allah bir istikrarda kocatsın medesamKızlarrrrrrrrrrrrrrrr bugün tam 6. ayım bittiiiii
tebrik edin beni bakiiiimmmmmmmmmmm
19 martta başlamış olduğum Dukan maceramın bugün tam 6.ayındayım ve zaten birkaç aydır da 20 kilo vermiş ve yerinde sayar vaziyette salınıyorum
Düşünüp duruyorum,daha önce 6 hafta bile istikrar gösterebildiğim bir diyet programı olmamıştı sanırım.
İnanılmazzz mutluyum,resmen 6 ayı devirdim yahuuuu
Alcam seni Dukan az bekle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?