Kızlarrrrrrrrrrrrrrrr bugün tam 6. ayım bittiiiii
tebrik edin beni bakiiiimmmmmmmmmmm
19 martta başlamış olduğum Dukan maceramın bugün tam 6.ayındayım ve zaten birkaç aydır da 20 kilo vermiş ve yerinde sayar vaziyette salınıyorum
Düşünüp duruyorum,daha önce 6 hafta bile istikrar gösterebildiğim bir diyet programı olmamıştı sanırım.
İnanılmazzz mutluyum,resmen 6 ayı devirdim yahuuuu
Alcam seni Dukan az bekle
kırmızı elbiseli resmimi mi istiyorsun yoksa elbisenin kendisini mii,ama ben onu hala giyiyorum kiii
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrr bugün tam 6. ayım bittiiiii
tebrik edin beni bakiiiimmmmmmmmmmm
19 martta başlamış olduğum Dukan maceramın bugün tam 6.ayındayım ve zaten birkaç aydır da 20 kilo vermiş ve yerinde sayar vaziyette salınıyorum
Düşünüp duruyorum,daha önce 6 hafta bile istikrar gösterebildiğim bir diyet programı olmamıştı sanırım.
İnanılmazzz mutluyum,resmen 6 ayı devirdim yahuuuu
Alcam seni Dukan az bekle
Yakışmamış dimi..ama kız haklı, sana yakışmıyo ki artık
selam herkesee
kızlar şu sıralar kabızlık çekiyorum önerisi olan varmıı
kitaptaki herşeyi denedim ama olmadı
selam herkesee
kızlar şu sıralar kabızlık çekiyorum önerisi olan varmıı
kitaptaki herşeyi denedim ama olmadı
selam kizlar bende basladim 15 gun evvel alti gun atakdan sonra sebzelere kavustum simdi bana birisi yardimci olsun tek kacamagim bir lokma dogumgunu pastamiz ve bir lokmada dondurma oldu yani balonu patlattim anlayacaginiz ama aktivitemi artirarak teselli buldum biraz. onun disinda diyete harfien uymama ragmen en dusuk gordugum rakam bugun oldu yani bugune gore totalda sadece 2.400 vermis gorunuyorum normalmi sizce
ah kuzuma
maşallah sana
umarım güçlendirme evreninde bitişini görürüzzz.
çok duygulandım
darısı hepimizin başınaa
ama kız haklı, sana yakışmıyo ki artık
allah bir istikrarda kocatsın medesam
tebrikleer
hedefine de az kalmış zaten süpersin idolümsünn :81::81:
Elbiseyi istiyorum tabikideeee…o sana kaç beden buyuk git kendine yeni bitanedaha al .. bendensin…
Benimde benimde benimdeeeeeeeeeeeeeeeee..taaaammm 6 ayı doldurduk.. Sevinsem mi üzülsem mi bilemedim be
Yakışmamış dimi..çok çirkin olmuş ahanda böyle..
tilaks caynı kullan. Aktarlarda var..
yuppiiii sonunda kitabım geldiiiii
boyun kılon kaçki. 2400 gayet ii bir rakam bence.ilk günden kaçamakolmamıs ama bundan sonra yapmaman senın ıcın en ıyısı.
10 gunde kaç paket margarin atmıssın medesa hesaplasın
Selam kızlar, sıcak soğuk basmaları başladı bende, yolcu yakında teşrif edecek sanırım.
Öğlen ton balıklı salata yemiştim kola ile, şimdi de puding yaptım kakaolu onu yiyorum, akşama tavuk göğsü yerim sanırım yoğurt ile
ben domates çorbası yapmaya yeltendim, yalnız sütü katmayı beceremedim ve kestim.. hani içilmeyecek gibi değildi başka da domates yoktu diye içtim.. tadı güzel görseli kötüydü neticede.. bir saate kalmadan "bahsettiğin sorun için" çizginin öbür tarafına geçtim, bildiğin cırcır oldum :)))selam herkesee
kızlar şu sıralar kabızlık çekiyorum önerisi olan varmıı
kitaptaki herşeyi denedim ama olmadı
ayyy kuzuuum regli de olmadın sen daha,amaniiiinnn daha diğeri küçükken yoksa yeni bebiş mi geliyor kız
Ayyy Allah korusun bebem yaolmayanlara versin
bugün başlar sanırım zira ayaklarımda buz bağlı gibi hissederken sırtımdan, yüzümden ateş çıkıyor. İlk defa böyle oldu, bu ara protein gününü fazla yaptım ufak tefek kaçamaklar yüzündensanırım bununla ilgili, mevsim geçişi gerçi onunda etkisi vardır. Çok bunaldım ama ya :84::84::84::84::84::84: karnımda şiş
ben geçen gün marketten baltalı diye bi markanın keçi lorunu aldım.. normalde yörsan'ın böreklik lorunu kullanmaya çalışıyorum.. bu keçi loru ne muhteşem bi şeymiş... fırsat bulursanız tadın derim ben.. protein 100 gramda %25-26 yağ %1.8 civarıydı yamulmuyorsam.. ee fiyatı da niteliği bazında pahalıydı biraz. ben 300 gr lık pakete 5.75 verdim carrefourda.. 5.60 migros fiyatı sanırım... daha ucuzuna denkk gelirseniz, (siz almasanız bile) bana haber edin e mi!! :)
Aynen canım sabır,sabır diye dolanıyorum işyerinde:)
Yalnız şöyle bir şey farkettim okuduklarım kadarıyla ( yeni bir sekme açtım topici en baştan okuyorum bir yandan) daha fazla protein tüketenler daha hızlı kilo vermiş.
İlk seyir günümün akşamı bol bol balık ve yanında salata yedim.2. kilom ertesi günü gitmişti aldım kesin derken.Az yiyince mi acaba direniyor vücut.
Öğlene kıymalı yumurtamı yemeyi düşünüyorum,işyerinde yumurtanın koku sorununa çare bulamadım ama:)))
Zaman zaman atak yapıyor musun canım 3-4 gün?
canımcım, ramazanın son iki haftası neredeyse her gün iftar vardı (şirketin) 2-3 gün tamam ama sonra patladı işteGünaydın kızlarrrr,nasılsınız bakalım bu sabah ???
Ben yine 72.8 ile uyandım,sebepsiz yere geçen haftadan bugüne +500'üm yaaa ve göbişim de şişti ama neyse durmk yok yola devam
olursun canım yaaa,ben de pazartesi öğlen akşam balık yedim,dün akşam da balık yedim ama artıdayım işte.oluyor bazen.bozma moralini.sonuçta o rakamı gördün,o artık senin rahat ol hişşş
canım yaaa maşallah sana da ne güzel verdin kilocukları hadi bakalım inşallah en kısa zamanda kalan yarısını da verirsin
canım dukan bana 5 gün atak demişti,ben 7 gün yaptım.3.5 kilo verdim.ama sen beni baz almamalısın çünkü hepimizin hikayesi farklı ve sonuçlar ona göre çıkıyor.örnek veriyorum daha önce hiç diyet yapmamış yada doğum yapmamış bir insanın vücudu daha çabuk adapte olabilir.sen kendi testini çözüp ona göre yap bence
hoşgeldin canım ama sen neden bıraktın diyeti
şahsen bence biraz kullanmakta fayda var, ben de hiç kullanmadım ancak daha sonra azar azar kullanmaya başladığımda ister istemez bünye tepki verdi. en iyisi alıştırma dönemine geçerken mümkün olduğunca yumuşak geçiş yapabilmek adına izin verilen miktarda kullanmak.inşallah
vermek öte yana almak demotive ediyor insanı.İş yerinde arkadaşımla yapıyoruz bir kuvvet destek halinde ama bakalım başarımız nasıl olucak,
Birde ben zeytiyağı ve tuz kullanıyorum az da olsa,onları da mı bıraksam ki:S
canım elbette kilo vermeye devam ediyorsun,şöyle söyleyim ben atakta 3.5 kilo vermiştim,şu an toplam 20 kilo verdim.yani 16.5 kilosunu seyirde vermişim
şöyle söyleyeyim ben şu ana kadar tek damla yağ kullanmadım
inanın tavaya döküp peçeteyle silmek için bile kullanmadım.tavayı direkt kızdırıp ne pişireceksem koyuyorum üstüne,teflona yapışmıyor zaten
kırmızı elbiseli resmimi mi istiyorsun yoksa elbisenin kendisini mii,ama ben onu hala giyiyorum kiii
oyy canım benim, şahane.Kızlarrrrrrrrrrrrrrrr bugün tam 6. ayım bittiiiii
tebrik edin beni bakiiiimmmmmmmmmmm
19 martta başlamış olduğum Dukan maceramın bugün tam 6.ayındayım ve zaten birkaç aydır da 20 kilo vermiş ve yerinde sayar vaziyette salınıyorum
Düşünüp duruyorum,daha önce 6 hafta bile istikrar gösterebildiğim bir diyet programı olmamıştı sanırım.
İnanılmazzz mutluyum,resmen 6 ayı devirdim yahuuuu
Alcam seni Dukan az bekle
selam herkesee
kızlar şu sıralar kabızlık çekiyorum önerisi olan varmıı
kitaptaki herşeyi denedim ama olmadı
kilo verme durumu bünyeye göre değişiyor zaten zaman zaman herşey aynı olduğu halde bile kilo alıp vermeler olacaktır.selam kizlar bende basladim 15 gun evvel alti gun atakdan sonra sebzelere kavustum simdi bana birisi yardimci olsun tek kacamagim bir lokma dogumgunu pastamiz ve bir lokmada dondurma oldu yani balonu patlattim anlayacaginiz ama aktivitemi artirarak teselli buldum biraz. onun disinda diyete harfien uymama ragmen en dusuk gordugum rakam bugun oldu yani bugune gore totalda sadece 2.400 vermis gorunuyorum normalmi sizce
canımcım, ramazanın son iki haftası neredeyse her gün iftar vardı (şirketin) 2-3 gün tamam ama sonra patladı işte
sonra da kendi kendime ben bunu ömür boyu yapamam, diye söyledim.. işte böyle
şahsen bence biraz kullanmakta fayda var, ben de hiç kullanmadım ancak daha sonra azar azar kullanmaya başladığımda ister istemez bünye tepki verdi. en iyisi alıştırma dönemine geçerken mümkün olduğunca yumuşak geçiş yapabilmek adına izin verilen miktarda kullanmak.
oyy canım benim, şahane.
zaten zapzarif bir hatun oldun. daim olsun , demekten başka birşey kalmıyor bize
tilaks ya da mistik çay bu konuda doktora konusu olabilir, o kadar yani.
denemelisin, düzelir inşallah.
kilo verme durumu bünyeye göre değişiyor zaten zaman zaman herşey aynı olduğu halde bile kilo alıp vermeler olacaktır.
kaçamaklarsa pek de iyi değil. mümkün olduğunca izin verilenlerden tüketmelisin.
tabii ben böyle rahat rahat konuşuyorum ama size de gıpta ediyorum.
aferin hepinize
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?