delyy senin yerine oturdum ben biliyon muAfiyet olsuunnn... Erişte isteriiizzzz:) Nesliiii! Tarifi geliştirdin mi canım? Hani bize tariiff
gördün di mi fakülte ilanı nasıl çıkmış.. (face mesajım)son başvuru 3 ekimmiş. pazar günü vaktim olacak. iyice bi incelerim formları. ok ise pazartesi başvururum. sağol kuzum gözümü açtığın için. bu arada, yayıneviyle görüşme için senden haber bekliyorum.
gördün di mi fakülte ilanı nasıl çıkmış.. (face mesajım)
cumartesi için şeyediyom ben patrona .. aa bi de ekime söyle unutma e mi konsey mevzusunu :)))
Ben yulaf kepeği yiyince tam tersi olarak iyi geliyor bana.. Özellikle sabahları yiyince.merhaba nasılsınız sizebi sorum olucak ben denedim yulaf kepeği yediğim gün ertesigün tuvalete gidemiyorum kabızlık yapıyor sizdede öylebi sorun varmı ben hala yulaf kepeğine alışamadım tadı hoşuma gitmiyor yeni tarifler denemem lazım
E zaten güçlendirmeci olmuşun be canımdely ya yetişemedim listeyebir ara eve uğramıştım tam bildirimi yapıp evden çıkacaktımki o esnada pcnin şarjı bitti kapandı, bir umut gitmiştir dedim ama ıı ıhhh gitmemiş neyse arkadaşlar ben dukanın bana söylediği kiloya nihayet ulaştım 59 um :13: :79: valla reglden sonra -1000 gördüm süper bir duygu hedefim 57 ama güçlendirmede de 1-2 kilo gideceğinden eminim , daha önce dukan yaptığımda güçlendirme de bir ayda 3 kilo gitmişti , gerçi protein ağırlıklı besleniyordum oldum olası eti severim ama hemen hemen her gün puding kek vs herşeyi yedim ona rağmen vermiştim, hepsi dukana uygundu yani annem de tutturdu geç artık eski kilona döndün diye... 36 beden giyiyorum artık hafif göbek var ama o da sporla gidecek....bir kaç kilo daha gitse fena olmaz ama pantolon daraltmak istemiyorum artık, gerçi terziye gidip daraltmak süper bir duygu ama çoğunu yeni aldım zaten neyse sonuç itibariyle güçlendirmedeyim bugün gerçi sebze protein yaptım ama yarın tam olarak uygularım güçlendirmeyi yapacağım, dely ya beni listeden çıkarmasan, biliom güçlendirmedekileri çıkarıosun ama hedefe ulaşınca çıkarırsın beni olmaz mı :44: Bu arada seni ve medesayı güçlendirmeye bekliyorum , 2,5 ay falan diet yaptım; 3 ayda güçlendirme yapacağım , diet süremden uzun valla
Ne alakası var yahuuu! Bildirimini görüp de listeye yazmaman mümkün mü sence? Aaaa! Nahide'yi yazmam ben, falan mı diyorum yaniValla dışlamanın da bu kadarı şu andan itibaren hepinize teesüflerimi sunuyorum... Hani benim ismim bu listedemoralim çok bozuldu kalbim kırıldı;(
oh yeaa man!!tüm öğleden sonnasını aldım kuzunun.. dukana uygun olaraktan yediğim iki şey vardı biri aliş'in getirdiği kek, bi de kızcağızın başının etii hohahhaha
çok keyifliydi çokkk
evet anam ya,, yalap şalap geçtiğim sayfalar var üstelik... eşeke arıları diyorum dilinizi diyorum başka da bişey demiyorum :)
Geçmiş olsuunnn...Kuzularimmmm uyudummm kalktimmm simdiiii bogazim yaniyo hic birsey yiyemedim bugün yogurt ve bi dilim ekmek yedim
Ben bugun doktora gittim.
protein agirlikli bir diyet yaptigimi ve 20 gunde 5-6 kilo verdigimi soyledim, daha once kan ve idrar tahlillerime bakiyolardi zaten. ek olarak karaciger, kolestrol ve guatr tahlillleri istedi. Ben anlamam gerci pek tibbi terminolojiden doktordan anladigim bu. yarin ac karnina labarotuvara gidicem.
Aferin sana bilinçli Dukancan :129:bugun spor kursunun kayitlari var. Sabah kayitlar aciliyor, hemen doluyormus. Saat 7.5dan beri kayit formunun yuklenmesini bekliyorum.
Ondan sonra ben de spora gidebilcem:))
E başla artık hadiiigünaydın, kaplumbağa hızı ile ilerlesemde sonunda yulaf kepeğimi aldım doğalsan marka ,takita form 60 aldım ,yoğurt içim marka aldım lıght bulamadım az yağlı aldım ve bol bol lıght gazoz cola :) kitabı daha bitiremedim sanırım haftasonu başlayabilicem artık sonundaaa çok heyecanlıyım
Günaydın, geçmiş olsuunn..günaydınnn canlarım :))
hastayım yarım yamalak ilerliyor diyet
Biri destek mi dediben de bugün dukan diyetine başladım.
boyum 160
kilom 59
hedefim 52-50
kendimi bu kilolarda iyi hissediyorum.
kızlar siz haftada bir mi tartılıyorsunuz? sık sık mı?
bana da destek verir misiniz rica etsem
Amaniinnnburda methiye yapmııcimm ama şunu söylemek boynumun borcu... indi tramvaydan... ben sırıtarak yaklaşıyom tabi karşıdan.. bu böyle filmlerdeki gibi tam ortaladı yolu löpp diye yön değiştirdi.. elin garılarına gülücükler ata ata, böyle boynunu bebeler gibi kıstıra kıstıra şımarık şımarık yürüyo!! ben de başka bi arkadaşını gördü sandım halbuki ben sandığı bi turiste güdümlenmiş.. sonna elin turisti karşılık vermeyince ben de gölerim dolu dolu hüzünle ona bakarkene dikkatini çekebildim...dakkasında üstüme gül kokladı yanii ne diyimmm :)) şoook güzel bi kek getirmişti onu yidiik... sonna da kreşe yetişcem diye son dakkada anca kalkabildim.. ama doydum mu!! yok tersine damağımda kaldı sohbeti
Eki Görüntüle 519601
günaydın ekim dün seni çok çekiştirdimm... var mı bi ağrın sızın
delyy senin yerine oturdum ben biliyon mu
bya erişte dolaptan çıkarttım getirdim... acep iyi mi alişim d,ye aklım hep pnda vallahi :)
az önce kestaneşekeri'mize ulaştım.. kızdım da hepimizin (çoğumuzun) yerine... o çekirge gelsin birlikte yapcazz :) ya da başka kurban.. olmadı artık tekim ben yaparım
Ay şifreli konuşmalaaaarr :111::111:gördün di mi fakülte ilanı nasıl çıkmış.. (face mesajım)
cumartesi için şeyediyom ben patrona .. aa bi de ekime söyle unutma e mi konsey mevzusunu :)))
Ahahahagünaydıııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnn... İstanbul için temizlik vakti!!
Eki Görüntüle 519600
Medesam günaydıın.. E o kilo cepte minikiimmGünaydıınnn,
Dünkü o kadar müthiş beslenmeme akşam 18:30 da yediğim balığıma rağmen bu sabah 71.5
benim mutluluğum bu kadar sürerdi zaten
neyse geçmişi okuyayım bakiiim,dely sen ne durumdasın acaba ?
ulaştım kuzum.. taşınmış ve bazı sıkıntılar atlatmış... neti de yeni bağlatıyormuş sanırım.. dönecek yakındaHala sıcak mıydııÇok uzağa gitmiş olamam huhaha
Ay kestanecik'e ulaştın mııı? İyi miymiş peki? Özledük onu yahuuGesse yaa gesse yaaa Sen karşıda oturmayaydın, ben yardım edeydim, iyiydi Sana gelme yollarını araştıracağım
AhahahaKolay gelsiiinn Nerleri temizleyebilicen :76:
kızdım sana
daha 4.günde nasıl oluyor da kaçamak yapabiliyorsun ki,yani nasıl içine siniyor anlamıyorum
önceki yazdıklarını da okumuştum.arkadaşıma söz verdim gitmek zorundayım dr.oetker'in tadım gününe demiştin.ben senin yerinde olsam evet arkadaşıma verdiğim sözü tutar ve o tadım gününe giderdim ama diğer taraftan kendime de verdiğim sözü tutar ve hiç birşeyi tatmazdımsonra moralim bozuldu,canım sıkıldı falan diyorsunuz yaa hah işte o zaman benim de canım sıkılıyor.çünkü anlayamıyorum.sonucunun ne olduğunu bile bile yemişsin sonra da çok mutsuzum dememelisin bence.burda bazı arkadaşlar var mesela yedim ama pişman değilim yine olsa yine yerim diyor ben kızmıyorum onlara.çünlü bunu söyleyebilecek duruma geldiyse bir insan muhtemelen uzun süredir bu diyeti yapıyordur,zaten bir miktar yol kat etmiştir ve uzun zamandır yiyemediği şeyin karşısındas nefsine yenilmiştir.ama sen daha 4 gün önce yiyebildiğin şeylere bu kadar çabuk teslim olabiliyorsan,aylar geçince ne yapmayı düşünüyorsun acaba.bak lütfen kızma bana,ben senin kötülüğün için söylemiyorum.aslında herkese de bu şekilde yazmam.ama sen başladığında nedense ben senin de azimli bir çekirge olacağını,iradenle çok güzel kilolar verecğini düşünmüştüm.belki de ilk günden yaptığın bu yanlış,üstüne de öyle olunca saldım iyice demene üzüldüm.yoksa burda ne senin yediğin tatlılar bana kilo yada gaz yapar ne de senin vereceğin kilolar benim vücudumdan eksilir.sadece senin iyiliğin için söylüyorum,umarım yanlış yada ters anlamazsın beni.
üstelik bu yaptığın kaçamak sadece bugüne yansıdı sanıyorsun ama bunun etkisi bir süre devam edecek bundan emin ol.
ben senin yerinde olsam öncesini yokmuş gibi farzeder,yarından itibaren 2 yada 3 gün atak yapar öyle devam ederdim.vee tabiki bundan sonrasında kaçamak falan gibi bişeyi aklıma bile getirmezdim.bazen insanın içine şeytan kaçıyor bu doğru ama sen ondan güçlü olduğun zaman kazanırsın,her konuda
medesam o artı sudan kaynaklanmasın dukan amcam 1,52 lt için dio sen 5 kg içtin dün birde bunun çayı kahvesi falanda vardır bozma moralini bence :)Günaydıınnn,
Dünkü o kadar müthiş beslenmeme akşam 18:30 da yediğim balığıma rağmen bu sabah 71.5
benim mutluluğum bu kadar sürerdi zaten
neyse geçmişi okuyayım bakiiim,dely sen ne durumdasın acaba ?
hg canım verilcek kilon az kolayca halledersin perşembeleri tartılıp bildirim yapman lazım erkenden yoksa benim gibi daha ilk haftadan listeye giremezsin :)ben de bugün dukan diyetine başladım.
boyum 160
kilom 59
hedefim 52-50
kendimi bu kilolarda iyi hissediyorum.
kızlar siz haftada bir mi tartılıyorsunuz? sık sık mı?
bana da destek verir misiniz rica etsem
benimde çok uykum var ya karşıda oturan aile karga ile beraber uyanım bütün mahalleyi uyandırıyor sabahım küfürle ve sinirle başladı söylenip duruyorum vallahi uykumu alamadımmı deliriyoum hemen nescafe yaptım light süt ile ve vanilya aroması şimdi kahvaltıya geçicem :)uykum var gözüm kapanıyorrr
korku dağları sardı,durun bakalım hep beraber görücez ama bu kadarını yaptıktan sonra tam rahat edecekken tökezlemeyiz heralde
okkk,üzülmüyorum mutluyummm amann en büyük derdimiz bu olsun
ayy kızlarr şu bob'u boşadım yaa valla nirvanaya ermiş gibi bir huzur dolu içim uzun zamandır,adam enerjimi çekiyormuş.kan emici şey
Kuzularimmmm uyudummm kalktimmm simdiiii bogazim yaniyo hic birsey yiyemedim bugün yogurt ve bi dilim ekmek yedim
İyi iyiii :116: Aman iyi olsun da dönsün..ulaştım kuzum.. taşınmış ve bazı sıkıntılar atlatmış... neti de yeni bağlatıyormuş sanırım.. dönecek yakında
bana gelme yolları için şu kadarını diyimm... boğaziçi köprüsünü geçtikten sonra 7 dakika sonna bizdesin.. o kaaa yanii! uzak değilim ya la!!
İyi günleeerrben kaçtım kızlar. bugün akşama kadar sokaklardayım. yürümece, kalori yakmaca, margarin eritmece... yarın da aynı şekilde olacak muhtemelen. öptüm hepinizi
yok bee kuzum keşke gelse ağlayıp duruyorum günlerdirkullandığım ilaç antidepresandı da bebek düşündüğüm için bıraktım ama rahmimde kalınlaşmama sorunum var bi sürü doktor dolaşıyorum bu aralar. folik asit olayını da hiç sorma çok canımı yaktı. geçen yıl kasım ayında hamile kalmıştım ama folik asit kullanmamıştım sonra doktora gittiğimde elevit diye bi vitamin verdi onun prospektüsünü okuduğumda başımdan kaynar sular döküldü sonra bi de araştırdım internetten kaygılarım iyice arttı kesin sakat olacak çocuk diye kafaya taktım çok kötüleştim aldılar bebeği off offf. şimdi de muhtemelen geçirdiğim operasyondan ötürü rahimde kalışlaşmama sorunu oldu, rahim filmi çekildi yapışıklık yok ama adet döngüsünün 2. yarısı olmasına rağmen 8 mm de kaldığı için düşük diyen doktorlar var. 4 doktora gittim 2 si sorun yok dedi 2 si sorun olabilir dedi. ben de bu ara tüp bebek taraflarında takılıcak gibiyim biraz. o yuzden onlıne gorursenız de nıye yazmıyo bu demeyın işte böyle canım yaa çok dertliyim bu ara diyet miyet de yapmıyorum o yüzden. yaa böyle neşeli bi topiğe de bu kadar karamsar şeyler yazıp canınızı sıkmak da istemiyorum ama bu aralar ben neşeli olamıyorum maalesef
Günaydın kızçelerim, 3 günlük proteinden sonra sebze yiyorum bugüünnnn karnabahar aldım, brokoli aldım, melemen yaptım yiyorum şimdi ohhhh missss
Karnabaharı kısır yapcam, brokoliyi de çiğ çiğ yicemmmm yanlarında da balık var
ne güzel bir gün :
herkese güzel olsun inşallah
Bu arada dünden beri - 300 ben daha fazla gider diye bekliyordum, haftasonu nutella yemeyeydim iyiydi
günaydınnn canlarım :))
hastayım yarım yamalak ilerliyor diyet
canlarimmm Allahim insallah hepinize bana medosha ipektoshuma ve isteyen heeeeerkese bir bebek nasip eder insallah
selam kızlar, biz bugün nesliyle buluştuk. gülüştük söyleştik, pek bir eğleştik. Nesli bana yulaf kepeği eriştesi getirmiş. yarın yaparım bunu diye düşünürken, bi tadına bakayım dedim. gayet güzeldi. ben var ya, bu erişteyi pişirmeden, yoğurtlu baharatlı bi dipsos yapar, banar banar cips niyetine yerim.ellerine sağlık kız pek bi hoş olmuş. bi de miniminnacık gojili kekler getirmik. bende ilk kez goji yiyerek milli oldum
Neslim senin keçi lorundan da aldım bugün. Hakkaten pahalıymış. 5 tl den bile fazlaydı ama tadı gerçekten güzel. benim gibi acı peynir sevenler deneyebilir. biraz ekmek yaptım ama kalanını kahvaltıda yerim. böylece bende diyete başladığımdan beri ilk defa ekmek haricinde lor yemiş oldum.
nesliden ayrıldıktan sonra 3 saat kadar yürüdüm. yarın da epeyce yürüyeceğim.
bugün mistik chai aldım. azıcık suyla demledim, üzerine sıcak süt ve tatlandırıcı ekledim ve içtim. tadı çok hoş. pek beğendim. sakinleştirici etkisi de varmış zaten de yorgunum. anca uyku paklar beni.
canım dahiliye git ve durumunu anlat. onlar zaten ne gerekiyorsa yazarlar.
aç karna git. açlık kan şekeri, karaciğer hormonlarına falan bakarlarsa.
halana geçmiş olsun.
ben de geçenlerde kolestrol ve açlık kan şekeri vermiştim. yarın gidip sonuçları alayım.unutuyorum.
yulaf kepegini az su ile tuketirsen kabizlik yapar. bol su ile tuketirsen, sindirimi duzenler.
İyi akşamlar....
Ben bugün kendi rekorumu kırıp 4 litre su içtim.)))) İyi oldu sanıırm.)))
Kızlar ya ben birşey soracağım pazar sınavım var cumartesi günü ankaraya gidiyorum pazar günde döneceğim.Aslında günü birlik istemiştim hızlı trenle git gel iyi oalacaktı ama amcam olunca birgün önce gitmek zorunda kalıyorum ya amcamda ne yerim bilmiyorum ben protein almaya dikkat edeceğim ama misafirlikte ne kadar olur bilmiyorum..Ne yapabilirim acep kepeğimi bir şekilde götüreceğim birde aktivya yoğurt almayı düşünüyorum ama başka neler yapabilirim fikri olan fikir verebilir mi? şimdi ben biraz kaçırırsam ertesi gün kaç gün saf protein yapmam lazım ki birde buna cevap verebilirseniz
yok bee kuzum keşke gelse ağlayıp duruyorum günlerdir kullandığım ilaç antidepresandı da bebek düşündüğüm için bıraktım ama rahmimde kalınlaşmama sorunum var bi sürü doktor dolaşıyorum bu aralar. folik asit olayını da hiç sorma çok canımı yaktı. geçen yıl kasım ayında hamile kalmıştım ama folik asit kullanmamıştım sonra doktora gittiğimde elevit diye bi vitamin verdi onun prospektüsünü okuduğumda başımdan kaynar sular döküldü sonra bi de araştırdım internetten kaygılarım iyice arttı kesin sakat olacak çocuk diye kafaya taktım çok kötüleştim aldılar bebeği off offf. şimdi de muhtemelen geçirdiğim operasyondan ötürü rahimde kalışlaşmama sorunu oldu, rahim filmi çekildi yapışıklık yok ama adet döngüsünün 2. yarısı olmasına rağmen 8 mm de kaldığı için düşük diyen doktorlar var. 4 doktora gittim 2 si sorun yok dedi 2 si sorun olabilir dedi. ben de bu ara tüp bebek taraflarında takılıcak gibiyim biraz. o yuzden onlıne gorursenız de nıye yazmıyo bu demeyınişte böyle canım yaa çok dertliyim bu ara diyet miyet de yapmıyorum o yüzden. yaa böyle neşeli bi topiğe de bu kadar karamsar şeyler yazıp canınızı sıkmak da istemiyorum ama bu aralar ben neşeli olamıyorum maalesef
ankaradanım ben medesacım. walla inşallah olur da sizlerle paylaşırım. ama biraz problem var gibi rahimde bakalım neler olacak. birkaç ay doğal yoldan dene olmazsa gel diyo gittiğim doktorlar. yaa bişi diyim mi gebelik sırasında doktorların tavsiye ettiği beslenme şekli dukana çok benziyo meyve haricinde. bolca kırmızı et, yumurta, süt, peynir veriyolar gereksiz kilo alımını engellemek için de karbonhidrattan olabildiğince uzak durun diyolar. benim bi arkadaşım hamile ve aynı zamanda diyetisyene gidiyo ordan biliyorum bunları. hamilelikte de aşırı kilolu olmak risk yarattığı için kontrollü kilo almak şart. işte böyle medesacım bu aralar biraz da tüp bebek topiklerine takılıcam gibi görünüyoama senin 70.6 görmene gerçekten çook sevindim inşallah 69 lu rakamları da göreceksin adetten sonra
hey masallaaah ben iki litreyi bulamadim bugün daha
ayyy benimde cok dökülüyor kuzum yaaa yardim edinnn
Günaydın canlaaaarr =)
Ekim seni sabah sabah burda görmek ne hoşş
Artık bugün çalışsam iyi olcak
Ben o pantolonu 60 kiloyken falan almıştım. Tam oturmuştu. Ama böyle esnek pantolonlar her bedene devaaEsneyip duruyo :) O yüzden 70 kiloyken bile giydiğim tek pantolondu diyebilirim. Kot gibi zaten. Benim boy 1.63 ama güzelim. 70 olunca da hayatımın rekoru olduğu için şişko dedim Alışkın olmadığım için :) Hani her zaman öyle çok kilolu değildim ondaann Sen zaten mankensin bebeemmm
Afiyet olsuunnn... Erişte isteriiizzzz:) Nesliiii! Tarifi geliştirdin mi canım? Hani bize tariiff
Ricaaa
Takıntı yapdıysan kaçamak yapacağını hiç sanmam benSana güveniyorum çekirgeee İyi eğlenceler Bol sabırlar
Ah canıımmmKötü günler geçirmişsin.. Ama bak Rachelfine da ne günler atlatmış, şimdi tatlı mı tatlı bi oğluşu var Allah nazarlardan saklasın Sen şu stresten bi uzaklaşabilsen, hhooooppp! 9 ay sonra bi bebiş gelecek kucağına bak Allah inşallah hayırlı sağlıklı bi evlat basip etsin sanaaa
Normal canım becerememenBen bile ortada bişey yokken, korkarım hep ya olmazsa diye :18: Biterim ben çünkü bebelereee Ama her şeyin hayırlısı.. Zamanı gelecek ve olacak inşallah tatlışımmm
Amin amiiinnn...
ben de bugün dukan diyetine başladım.
boyum 160
kilom 59
hedefim 52-50
kendimi bu kilolarda iyi hissediyorum.
kızlar siz haftada bir mi tartılıyorsunuz? sık sık mı?
bana da destek verir misiniz rica etsem
günaydıııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnn... İstanbul için temizlik vakti!!
Eki Görüntüle 519600
gördün di mi fakülte ilanı nasıl çıkmış.. (face mesajım)
cumartesi için şeyediyom ben patrona .. aa bi de ekime söyle unutma e mi konsey mevzusunu :)))
günaydın arkadaşlar,
sabah kalktım, duşumu aldım, krep, hindi füme ve peynirler kahvaltımı yaptım.
bugün evdeyim, birazdan çıkıp kuaföre gidicem. saç, makyaj felan. öğleden sonra şehir dışına çıkıcaz.
saba 3 yımırta, biraz peynir ve karabiberle pişirdim. yanında çayla ohhh afiyetler olsun bana. bu gün dikkatli protein günü yapcam kendime...dünkü mantar çorbasının etkilerini sabah gördüm. hemide 900 gr olarak. iyi mi...
sincerelyesra beni geçti gitti. ben sanki yerimde sayıyorum gibi bi ileri bi geri. benim metobolizma böyle işte. en ufak hatayı affetmiyo. ama ben inanıyorum. birden gidecek kiloşlar.3 gündür okulda turşu yiyodum. biber turşusu. onun etkilediğini düşünüyorum bir de. bakalım bu gün yemicem ondan
E başla artık hadiii
Günaydın, geçmiş olsuunn..
Biri destek mi dedi :: Merhaba, hayırlı olsun :)) Ben haftada 2 falan tartılıyorum. 1 tartılmak istiyorum ama meraktan yine 2 oluyo oEn iyisi 1 bence de.
AmaniinnnMmmmm mmmm Çok güzel görünüyor Aliyeeee. Elceğizine sağlııkkk.
Hala sıcak mıydııÇok uzağa gitmiş olamam huhaha
Ay kestanecik'e ulaştın mııı? İyi miymiş peki? Özledük onu yahuuGesse yaa gesse yaaa Sen karşıda oturmayaydın, ben yardım edeydim, iyiydi Sana gelme yollarını araştıracağım
Ay şifreli konuşmalaaaarr Ayşe tatile çıktı
AhahahaKolay gelsiiinn Nerleri temizleyebilicen :76:
Medesam günaydıın.. E o kilo cepte minikiimmHer + gördüğünde hala bi hüzünleniyon yaa yicem sonunda seni
Ben regl öncesiyimdir sanırsam (yani umarım) diye tartılmadım canım Ben kendimi biliyom.. O yüzden diyetin başından beri, her gün tartılmıyorum. Bütün günümü üzüntülü geçirmektense, sonra da yine - gördüğümde o üzüldüğüm günlere yanmaktansa hala kendimi 56,5 olarak düşünüp seviniyorum :124: Kaçamak yoksa, no problemoo düşüncesini savunuyorum
medesam moralim çok bozulmuştu taa o kadar dikkat et kaçamak yapma bu kiloya rağmen verdiğim kilo 1,700 gr olunca sinir küpü oldum orda kaçamak yaptım ama öyle öküz gibi saldırmadım tabe gündüz ve akşamda yürüyüşümü yaptım akşamda normal yemeğimi yedim yeşil çayımı içtim bugün başladığım gibi dwvam ediyorum bu kilolar gidecek ben çok kararlıyım ama benim bünyede çok kararlı vermemeye neyse dün kitabı yeni baştan hatmettim hatalarımı aradım sonra dukan testinde dukan amcam bana 2,5 kg falan verirsin demişti sanırım öle olcak deyip normal bişi bu dedim kendimi avuttum bugünde tartıldım 77,200 gr çıktım dünden bu yana 100 grda gitmiş yarına 77 olcam inşallah akşam kınaya gidiom yakıcam kalorileri :)
bu arada kızmıyrum kızsam ne işim var burda haklısın yazdıklarında :)
medesam o artı sudan kaynaklanmasın dukan amcam 1,52 lt için dio sen 5 kg içtin dün birde bunun çayı kahvesi falanda vardır bozma moralini bence :)
hg canım verilcek kilon az kolayca halledersin perşembeleri tartılıp bildirim yapman lazım erkenden yoksa benim gibi daha ilk haftadan listeye giremezsin :)
atak zamanı hergün tartılıp kontrol ediyorum ben seyire geçince peerşembeleri tartılıp bildirim yapıcam seyirde kilo değişken olduğu için sık sık tartılmak moral bozar kanımca :)
benimde çok uykum var ya karşıda oturan aile karga ile beraber uyanım bütün mahalleyi uyandırıyor sabahım küfürle ve sinirle başladı söylenip duruyorum vallahi uykumu alamadımmı deliriyoum hemen nescafe yaptım light süt ile ve vanilya aroması şimdi kahvaltıya geçicem :)
günaydın kızlar herkese hayırlı cumalar :)
Ne anlatcaan kızzzz
ya valla istifa ettirceniz haaa,ne biçim işlerde çalışıyosunuz arkadaşım siz yaaa ohoooo mangallar piknikler,len millet de bizim işi keyifli sanır valla sektör değiştirtceksiniz yada istanbul'a geleyim en iyisi,izmir mi böyle köle miyim ben anlamadım ki
çok şanslısın kuzummmm
Allah keyfini daim etsin kuzummmm
ayy çok sevindim,36 beden ne demek yaaa bildiğin zayıfsın yaniii
şaka gibi,sen yakında sıfır beden oldum da dersin
uwww fıstık seni,hadi ekle artık şu resimlerini de görelim değişimi
delyyyyyyyy süppersinnn ellerine sağlık kuzummmmm
geçen haftayı telafi ettik,açığı kapadık vallahioyyy birkaç arkadaş olmasa şampiyon bile olabilirmişim,aliye'den sonra en çok kilo veren insanım süpper bişey buuu hala inanamıyorum
Allah hepinize nasip etsin inşallahhh
arkadaşlarr herkesi tebrik ediyorum, _ göremeyen arkadaşlar da umarım haftaya güzel _ler görürler
ohhhh gitti yine herkesten paket paket margarinlerr
Çılgın, tatlı cimcimem, yerim seni bennnn
İpekim afiyet bal olsun fıstığımm
Ben de özledim ben deeeeBen yokken bir oğlan türemiş canım, o ne iş bakalım :)) Doğum gününe de az kaldı, belki rutin değişir artık tabi sen istiyorsan
Gitmeyinnn,beni yalnız bırakmayın buralardaaaa bi başımaa
acıktım yaw,azcık peynir ve lor attım mikrodalgaya yumuşamış mis gibi olmuş ama doymadım
birazdan ustaya güzel bir balık yaptırayım da beyaz yumruğuma katkısı olsun yarın da 69.9 görebileyim
yani şimdi dün sabah 71.5 iken bu sabah 70.6 gördüysem yani 1 gecede _900,eeee yarın da görebilirim.yarın da -900 görürsem nolur 69.7
ayy kızlar tam pes etmiştim ki vallahi göreceğim bence 69lu bişeyler
bu arada 3.5 litre su içmişim hala deli gibi içesim var,normal mi bu yahu :26:
kızlar cebime gelen bir mesajı paylaşayım sizinle:
bir tutam bugday çimini ezerek suyunu çıkarın.bu suya 2 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyip saç diğlerinie masaj yaparak sürün.1 saat beklettikten sonra bol suyla durulayın.saçlarımız daha çabuk ve daha kuvvetli uzayacakmış böylece
Kuzularimmmm uyudummm kalktimmm simdiiii bogazim yaniyo hic birsey yiyemedim bugün yogurt ve bi dilim ekmek yedim
18. günümde diyetimi bozdum ya.. üff çok üzücü ya. bu kadar istikrarsız oluşuma hiç şaşırmadım. yıllardır boşuna şişip durmamışım. 5 kaşık mantar çorbası yedim. ayrıca öğlen yemeğinde sulu et yemeği çıkmıştı. suyunu ayırarak etlerini yedim. ama yağlı bir yemekti iştee. bu gün sebze günüm diye 5 küçük salatalık 2 domates 3 biber.patlıcan közlemesi yoğurt 2 tane dukan krep yedim. sabah da 3 yumurta pişirip yemiştim.. yuhhhhhhhhhhh şimdi tartılsam 3 kilo almışımdır heralde. nasıl telafi ediyoduk. saf protein günü yapmam lazım dimi.
oh yeaa man!!tüm öğleden sonnasını aldım kuzunun.. dukana uygun olaraktan yediğim iki şey vardı biri aliş'in getirdiği kek, bi de kızcağızın başının etii hohahhaha
çok keyifliydi çokkk
evet anam ya,, yalap şalap geçtiğim sayfalar var üstelik... eşeke arıları diyorum dilinizi diyorum başka da bişey demiyorum :)
neslii,aromaları aldın mı,ne aldın ?
gurmenete bakıyordum,yarın bir alışveriş yapiim bari alkolüm bitmek üzere
1+1 en rahatı.bence sen yine de p.tesiye kadar 5+5 gibi p devam et,pazartesi 1+1'e başla çünkü son 5 gündüz sebze yediysen vücut anca toparlar onu,anlatabildim mi ki ?
şu an önümde birkaç şişe var ,4 şişe varmış bu arada hepsine baktım mart,şubat temmuz 2013'e kadar son kullanma tarihleri.
canlarım yaa bu arada bişey sorucam ama acil cevap lazım,ona göre yarın sabahki programımı yapıcam.
ben diyete başladığımdan beri hiç kan testi falan yaptırmadım.hatta hayatım boyunca belki 1 defa yaptırmışımdır,çok şükür gerek olmadı.yarın sabah halam ameliyat olacak.diyorum ki sabahtan hastaneye gitmişken kan testi midir tahlil midir ondan yaptırayım mı?
aç karnına mı gitmeliyim ve gidince hangi birime gidicem,kime ne dicem.kan tahlili yaptırcam mı dicem,hadi yaptırdım kime göstercem o sonuçları hangi branş ilgileniyor,diyet yapıyorum bak bakalım mı dicem.bu konuda tecrübesizim kusura bakmayın:26:
dely ya yetişemedim listeyebir ara eve uğramıştım tam bildirimi yapıp evden çıkacaktımki o esnada pcnin şarjı bitti kapandı, bir umut gitmiştir dedim ama ıı ıhhh gitmemiş neyse arkadaşlar ben dukanın bana söylediği kiloya nihayet ulaştım 59 um :13: :79: valla reglden sonra -1000 gördüm süper bir duygu hedefim 57 ama güçlendirmede de 1-2 kilo gideceğinden eminim , daha önce dukan yaptığımda güçlendirme de bir ayda 3 kilo gitmişti , gerçi protein ağırlıklı besleniyordum oldum olası eti severim ama hemen hemen her gün puding kek vs herşeyi yedim ona rağmen vermiştim, hepsi dukana uygundu yani annem de tutturdu geç artık eski kilona döndün diye... 36 beden giyiyorum artık hafif göbek var ama o da sporla gidecek....bir kaç kilo daha gitse fena olmaz ama pantolon daraltmak istemiyorum artık, gerçi terziye gidip daraltmak süper bir duygu ama çoğunu yeni aldım zaten neyse sonuç itibariyle güçlendirmedeyim bugün gerçi sebze protein yaptım ama yarın tam olarak uygularım güçlendirmeyi yapacağım, dely ya beni listeden çıkarmasan, biliom güçlendirmedekileri çıkarıosun ama hedefe ulaşınca çıkarırsın beni olmaz mı :44: Bu arada seni ve medesayı güçlendirmeye bekliyorum , 2,5 ay falan diet yaptım; 3 ayda güçlendirme yapacağım , diet süremden uzun valla
hey masallaaah ben iki litreyi bulamadim bugün daha
ayyy benimde cok dökülüyor kuzum yaaa yardim edinnn
canlarimmm Allahim insallah hepinize bana medosha ipektoshuma ve isteyen heeeeerkese bir bebek nasip eder insallah
günaydıııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnn... İstanbul için temizlik vakti!!
Eki Görüntüle 519600
burda methiye yapmııcimm ama şunu söylemek boynumun borcu... indi tramvaydan... ben sırıtarak yaklaşıyom tabi karşıdan.. bu böyle filmlerdeki gibi tam ortaladı yolu löpp diye yön değiştirdi.. elin garılarına gülücükler ata ata, böyle boynunu bebeler gibi kıstıra kıstıra şımarık şımarık yürüyo!! ben de başka bi arkadaşını gördü sandım halbuki ben sandığı bi turiste güdümlenmiş.. sonna elin turisti karşılık vermeyince ben de gölerim dolu dolu hüzünle ona bakarkene dikkatini çekebildim...dakkasında üstüme gül kokladı yanii ne diyimmm :)) şoook güzel bi kek getirmişti onu yidiik... sonna da kreşe yetişcem diye son dakkada anca kalkabildim.. ama doydum mu!! yok tersine damağımda kaldı sohbeti
Eki Görüntüle 519601
günaydın ekim dün seni çok çekiştirdimm... var mı bi ağrın sızın
son başvuru 3 ekimmiş. pazar günü vaktim olacak. iyice bi incelerim formları. ok ise pazartesi başvururum. sağol kuzum gözümü açtığın için. bu arada, yayıneviyle görüşme için senden haber bekliyorum.
delyy senin yerine oturdum ben biliyon mu
bya erişte dolaptan çıkarttım getirdim... acep iyi mi alişim d,ye aklım hep pnda vallahi :)
az önce kestaneşekeri'mize ulaştım.. kızdım da hepimizin (çoğumuzun) yerine... o çekirge gelsin birlikte yapcazz :) ya da başka kurban.. olmadı artık tekim ben yaparım
Aferin sana bilinçli Dukancan :129:Hem spor yapmak için olan azmin için hem de tahlil yaptıracağın için.. Her şey iyi çıkar inşallah..
saba 3 yımırta, biraz peynir ve karabiberle pişirdim. yanında çayla ohhh afiyetler olsun bana. bu gün dikkatli protein günü yapcam kendime...dünkü mantar çorbasının etkilerini sabah gördüm. hemide 900 gr olarak. iyi mi...
sincerelyesra beni geçti gitti. ben sanki yerimde sayıyorum gibi bi ileri bi geri. benim metobolizma böyle işte. en ufak hatayı affetmiyo. ama ben inanıyorum. birden gidecek kiloşlar.3 gündür okulda turşu yiyodum. biber turşusu. onun etkilediğini düşünüyorum bir de. bakalım bu gün yemicem ondan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?