Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

magrenta · 29 Eylül 2012

medesa .!.:
canım bence onlar bağırdıkça aç sen müziğin sesini sonuna kadar duyma onları
yada aramızda kalsın ama ben bir kere x kişi olarak polisi arayıp şikayet etmiştim,hemen geldi polis.ben de kapının deliğinden bakıyorum ama çok korkmuştum benim ispiyonladığımı anlayacaklar diye :18:
mistic chai çay mı canım,ben hiç denemedim onu.aktardan mı alıyorsun,o aromaları severim hoşuma gider bence de alayım bari yediklerin gayet güzel olmuş canım afiyet olsun bu arada çok yerim diye korkma.izinli olan herşeyden doyana kadar hatta patlayana kadar ye e mi

hehe o polisi aramak aklıma gelmiyor değil benimde o raddeye gelsin ararım valla hiç gelemem tartışma olayına :))
mistik chai doğuş marka canım sallama çay burda okudum bende alan olmuş güzelmiş bende öle aldım tadını pek bir beğendim vanilya aromasını severim tarçını sevmesemde idare ediyorum marketlerden bak ben kipadan aldım

cute77 .!.:
evet yani pozitifinden alalım
ben değilmiydim facete herkes istanbullu izmirli yok mu diye yırtınan izmirliler hadi ama diyen
sonra kaldım öyle yalnız öksüz
ben karşıyakadayım her daim
anlık program yapamam ama organize olurum sorun değil

ha organize olunca öyle nesli aliye gibi kekler börekler yapamam hep diyorum ben tembellim o konularda diye ama başka herşey olur
gerçi herşeyde pek bir geniş kavram ama neyse :)))))

sevgi gelecek inşallah havalar soğumadan bende bugün öğrendim

bende izmirdeyim cute77 bostanlıdayım:)

aliye1971 .!.:
günaydın millet. dün ben kaçamak denen şeyin dbine vurdum. hem de öyle kaçak göçek değil, göstere göstere. yeğenimle gezmeye çıktık, teyzoş nolur nolur diye diye diyeti bozdurdu bana. önce dana kadar bir kumpir, sonra eşşek yüküyle bir vaffle yedim. akşam da simit peynir.... pişman mıyım? evet. ama diyeti bozmaknın pişmanlığından çok, yediklerimin ağır gelmesinin ve iyyyk olmamanın pişmanlığı.
o kumpir ne kadar şişirici ve waffle ne kadar şekerli bişeymiş. unutmuşum ikisini de. neyse işte öyle ha bi de bu arada yaklaşık 4 saatte yürüdüm. yani bunları yerken, aslında bişeye güvendim de yedim. tartıda +1800 gördüm bugün. elbette o yediklerimle geçek + olsa olsa 100 gr olur. kalanı su. bunu bildiğim için rahatım. zaten o kadar şişim ki parmaklarımı bile kıvırmakta zorlanıyorum. haftasonu 2 gün protein yaparım. bolca da yeşil çay. atlatırım bu krizi. bugün de çok fazla yürürmem lazım. birazdan çıkıp dışardaki işlerin peşine koşturacağım.

ohhh afiyet olsun aliyecim eskiden nasıl yiyormuşuz dedin deme o kadar dişini sıktıktan sonra bir kereşlik buı açamaktan bişi olmaz sen istediğin kiloya nerdeyse inmişin atak yapıp çözcez zaten o yediklerin yaramadan gitsin :))))

medesa .!.:
çok yakın bir arkadaşımın düğünü var aralıkta,ben de nikah şahidiyim
elbise bakıyorum netten ama kaç beden bakacağımı bilemiyorum

hımmm valla aralık'a daha çok var canım öle bak elbise dene sana neler yakışır ne giymek istedin de giyemedin die düşün taşın kasımsonunda yaparsın alışverişini daha bekle bence :))))) ben şöle renkli vve kısa bir elbise tercih etmeni öneririmşöle bir endamın görünsün :)

slm bayanlar iyi haftasonları dün kınayı kaçamaksız atlattım darısı düğüne :))) sabah tartıldım ve 77yi gördüm çok sevindim vallahi inşallah pzt seyire geçincede haftada bir kg verebilirim
5 günün sonunda kaçamakla 2kgda şükür dedim bu yüzden bugün ve yarında atağa devam edip pzt seyire geçiyorum :))))

Onora · 29 Eylül 2012

son06 .!.:
teşekkür ederimmm, kendi kullandığın markayı da msj atarsan memnun olurum :))

Msj atamıyorum, yeniyim diyedir :) Burdan yazayım, bir şey olmaz herhalde: Voit White EC-850.
Ben çok spor aleti denedim, salonlardan çıkmadım vs. Bu kadar kullanışlı olanını görmemiştim. Ev için ideal ve evde böyle bir alet olması insanı çok motive ediyor. Umarım faydasını görürsün :)

emily33 · 29 Eylül 2012

NE denediysem üstesinden gelemedim arkadaş şu kabızlığın. Yeşilçay, acı, bol su,spor, o iğrenç sinameki illetini bile denedim. Ancak sonuç alamdım. Doktora gitmenin vakti sanıyorum. Bir de kilo vermem o kadar yavaşladı ki ayda 2 kilo. E diyorum madem denilenden 1 ay daha uzun yapayım diyetimi. Ne dersiniz?

rachelfine · 29 Eylül 2012

emily33 .!.:
NE denediysem üstesinden gelemedim arkadaş şu kabızlığın. Yeşilçay, acı, bol su,spor, o iğrenç sinameki illetini bile denedim. Ancak sonuç alamdım. Doktora gitmenin vakti sanıyorum. Bir de kilo vermem o kadar yavaşladı ki ayda 2 kilo. E diyorum madem denilenden 1 ay daha uzun yapayım diyetimi. Ne dersiniz?

zaten istediğin kiloya gelinceye kadar yapman gerekiyor diyeti :44::44:

Onora · 29 Eylül 2012

emily33 .!.:
NE denediysem üstesinden gelemedim arkadaş şu kabızlığın. Yeşilçay, acı, bol su,spor, o iğrenç sinameki illetini bile denedim. Ancak sonuç alamdım. Doktora gitmenin vakti sanıyorum. Bir de kilo vermem o kadar yavaşladı ki ayda 2 kilo. E diyorum madem denilenden 1 ay daha uzun yapayım diyetimi. Ne dersiniz?

Kabızlığın çok çeşitli sebepleri var. Sizinkisi niye acaba? Tabii ki doktora görünmenizde fayda var. Ben yine de uyguladığım ve çok iyi gelen şeyleri yazayım... Gece uyumadan önce 1 bardak ılık süte 2 yemek kaşığı pekmez koyup içiyorum. Günde 3 yemek kaşığı bal yiyorum. Bazen canım hiç bal çekmiyor, o zaman suya karıştırıp içiyorum. Pekmez ve balda yüksek kalori var. O yüzden, diyetimin dışına çıkmamak için bu ikisini elma şırasıyla karıştırıyorum veya elma sirkesiyle. 1 yemek kaşığı bal ve 1 yemek kaşığı şıra veya sirkeyi 1 bardak suda karıştırıyorum. Şıra-sirke kaloriyi dengeliyor.

Bunları sürekli uyguluyorum. Bazen 1 haftalık şok tedaviler yapıyorum. Her gün öğünlerden 1 saat önce elma yemek gibi.

Bir de hem kabızlığa çok iyi gelen hem de bütün diyetlerde kullanabileceğiniz, zayıflatan bir bitki yazayım. Elazığ tarafında yetişen "ışgın" diye bir sebze var. Ve ben bunu Amerika'da öğrenmiştim. İnanılmaz tabii bizim memlekette yetişiyor ama bizim marketlerde çok zor bulunuyor. Amerika'da diyetisyenler öneriyorlar. Benim fitness hocam sürekli bundan yiyordu. Kolon temizliyor, hatta kas yapıyor. Dr Öz de programında anlatmıştı.

Yazdıklarım faydalı olur umarım. Siz yine de bir doktora görünün tabii

emily33 · 29 Eylül 2012

rachelfine .!.:
zaten istediğin kiloya gelinceye kadar yapman gerekiyor diyeti :44::44:

karaciğer değerlerinizi bir ölçtürün arada derim ben. Diyet pek uzun yapmak için elverişli değil. Ben ara ara ölçtürüyorum. Ayrıca böbrekler de tehlikede oluyor. Hani o nedenle fikir almak istemiştim. Bir de istediğiniz kilo sağlıklı olmayan bir kilo olabilir
Kitaba da yeniden başvurmam lazım. çünkü başucu kitabım yapmadım. Her evrenin başında ilgili kısımları yeniden okuyorum. ALdığımda hepsini okumuştum. E uzun zaman oldu haliyle :)

rachelfine · 29 Eylül 2012

emily33 .!.:
karaciğer değerlerinizi bir ölçtürün arada derim ben. Diyet pek uzun yapmak için elverişli değil. Ben ara ara ölçtürüyorum. Ayrıca böbrekler de tehlikede oluyor. Hani o nedenle fikir almak istemiştim. Bir de istediğiniz kilo sağlıklı olmayan bir kilo olabilir
Kitaba da yeniden başvurmam lazım. çünkü başucu kitabım yapmadım. Her evrenin başında ilgili kısımları yeniden okuyorum. ALdığımda hepsini okumuştum. E uzun zaman oldu haliyle :)

Bu diyet zaten ömür boyunca iki kere yapılabiliyor, henüz istediğim kiloya gelememişken ve ortada bir sağlık sorunu yok ise güçlendirmeye geçmeyi düşünmem doğrusu. Bu diyete başlayanlara kitabı okumalarını ısrarla öneriyoruz çünkü orada sağlıkla ilgili de yeterince açıklama var. Bana göre tehlikede olan bir organım yok hem kontrol yaptırıyorum hem de ben zaten bu şekilde besleniyordum, bunun üzerine ciddi bir yağ ve abur cubur alımım vardı, yani bana göre beslenme düzenimde çok radikal bir değişiklik yok.

aliye1971 · 29 Eylül 2012

Onora .!.:
Kabızlığın çok çeşitli sebepleri var. Sizinkisi niye acaba? Tabii ki doktora görünmenizde fayda var. Ben yine de uyguladığım ve çok iyi gelen şeyleri yazayım... Gece uyumadan önce 1 bardak ılık süte 2 yemek kaşığı pekmez koyup içiyorum. Günde 3 yemek kaşığı bal yiyorum. Bazen canım hiç bal çekmiyor, o zaman suya karıştırıp içiyorum. Pekmez ve balda yüksek kalori var. O yüzden, diyetimin dışına çıkmamak için bu ikisini elma şırasıyla karıştırıyorum veya elma sirkesiyle. 1 yemek kaşığı bal ve 1 yemek kaşığı şıra veya sirkeyi 1 bardak suda karıştırıyorum. Şıra-sirke kaloriyi dengeliyor.

Bunları sürekli uyguluyorum. Bazen 1 haftalık şok tedaviler yapıyorum. Her gün öğünlerden 1 saat önce elma yemek gibi.

Bir de hem kabızlığa çok iyi gelen hem de bütün diyetlerde kullanabileceğiniz, zayıflatan bir bitki yazayım. Elazığ tarafında yetişen "ışgın" diye bir sebze var. Ve ben bunu Amerika'da öğrenmiştim. İnanılmaz tabii bizim memlekette yetişiyor ama bizim marketlerde çok zor bulunuyor. Amerika'da diyetisyenler öneriyorlar. Benim fitness hocam sürekli bundan yiyordu. Kolon temizliyor, hatta kas yapıyor. Dr Öz de programında anlatmıştı.

Yazdıklarım faydalı olur umarım. Siz yine de bir doktora görünün tabii

uşgunun ne marifetleri varmış öyle. çok yedik senelerce ama hiç bilmeezdim bu meziyetlerini. istanbulda ilk baharda tezgahlarda oluyor bazen.

rachelfine · 29 Eylül 2012

Bu saatte akşam yemeği yiyorum, palamut yaptım ızgara, onu da isot ve kırmızı pul bibere banıp yiyorum, bir ara üşendim yoğurt yiyecektim ama açlığımı gidermesi için epey bir yoğurt yemem gerekecekti, tabi o da kesmeyecekti puding yapıp onu da götürecektim ve süt ürünleri sınırını fazlasıyla aşacaktım

neyse çok şükür haftasonuna denk gelen bir protein gününü kazasız belasız atlattım

rachelfine · 29 Eylül 2012

aliye1971 .!.:
uşgunun ne marifetleri varmış öyle. çok yedik senelerce ama hiç bilmeezdim bu meziyetlerini. istanbulda ilk baharda tezgahlarda oluyor bazen.

Uşgun dediğin şeye baktım neymiş diye görüntüsü kuşkonmaza benziyor, o mu ki?

vara · 30 Eylül 2012

Herkese merhabalar bende 2 haftadir Dukan diyeti yapiyorum..2 haftada 3 kg verdim arada cokca kacamak yaptigim oldu ayrica troyit hastasiyim kilo vermem zor oluyor ..Bundan 6 ay evel 62 kg idim ,sigarayi birakinca 3 ayda 14 kg aldim 76 oldum ve 76 olunca ve hala sigara aklimdan cikmadigi icin geri basladim tabi..Eylül 15 de dukana basladim,tam konsantre olamdim ama yinede 73 e indim..

Bu formu cokca takip ediyorum ve lütfen benide araniza alin..Dukan testine göre ideal kilom 59..bende kendime 59-60 olan kilomu cok yakistiriyordum..insallah yine o günleri görürüm..

sevgiyle kalin..

athxixrsxixzxix · 30 Eylül 2012

canlarım merhaba sauna esofman aldım..bır saat yuruyorum ıkı gundur terden bayılıyorum..işe yarıcak galıba eskıden kalın kalın gıyınır yururdum sırtım terlerdı..şıpır şıpır:)

veee en mutlusu bugun kırmızı kot aldım... hep ıstemıstım sıze gor yok dedıler benı uzduler... bugun korka korka gıttım magazaya bana gore var mı dedım olmaz olur mu dedıler...en kırmızısından aldım baska bı mutluluk bu gercekten dayanalım kızlar sabredelım azmedelım guzel gunler bızı beklıoooooo

yirmi · 30 Eylül 2012

athırsızı .!.:
canlarım merhaba sauna esofman aldım..bır saat yuruyorum ıkı gundur terden bayılıyorum..işe yarıcak galıba eskıden kalın kalın gıyınır yururdum sırtım terlerdı..şıpır şıpır:)

veee en mutlusu bugun kırmızı kot aldım... hep ıstemıstım sıze gor yok dedıler benı uzduler... bugun korka korka gıttım magazaya bana gore var mı dedım olmaz olur mu dedıler...en kırmızısından aldım baska bı mutluluk bu gercekten dayanalım kızlar sabredelım azmedelım guzel gunler bızı beklıoooooo

off ben de istiyorum. güzel kotlar giymek istiyorum. 3 yıldır hiç kot almadım ve giymiyorum desem. o kadar çirkin oluyor ki...baldırlarım fazlaca kalın

internetbagimlisi · 30 Eylül 2012

Herkese iyi pazarlar

Elimde olmayan sebeplerle 2 günlük kaçamağım oldu ama arkadaşımın en mutlu gününü paylaşmış oldum. :) Önümüzdeki 2 gün sp yaparak telafi etmeye çalışacağım. Tüm düzen gittiği için tartılmayı da düşünmüyorum, moralim tamamen çökmesin. 2 gün sonra bakarım duruma. Nazar boncuğu oldu bu da...

Deli gibi mesaj birikmiş bir ara oturup okuyayım. Hangi sayfada kaldıydım acep?

janesagan · 30 Eylül 2012

Selam,
80 kilonun uzerine ciktigimdan beri dukkanlara kusmustum, kiyafet falan almiyodum. bi tek ayakkabi.
Simdi uzunca bir seferdir ilk elbisemi aldim, bi de internetten:) bunun bedeni bana olur diye aldim. artik olmazsa geri gonderirim, ama alisverisle barismak guzel bir sey:)

Kardes de yeni bir guzellik sirri ogrenmis. sutu ve maden suyunu ayri kaliplarda buzlastirdiktan sonra, once sut buzunu yuzumuzde eriyip bitinceye kadar gezdiriyomusuz. sonra maden suyu buzuyla temizliyomusuz. en sonda gul suyu ile temizleyip islemi bitiriyomusuz. gercekten cildi ddaha yumusak yapiyor gibi geldi. bi de kardesim diyor ki ucuk gectikten sonraki izler daha cabuk iyilesiyormus boyle yaparsa.

athxixrsxixzxix · 30 Eylül 2012

yirmi .!.:
off ben de istiyorum. güzel kotlar giymek istiyorum. 3 yıldır hiç kot almadım ve giymiyorum desem. o kadar çirkin oluyor ki...baldırlarım fazlaca kalın

canım benım olacak ..gelecek o gunler sabredın nolur..

azrasxixla · 30 Eylül 2012

rachelfine .!.:
Ne viaportu kuzuuuuuuuum, viaport benim dibimde buraya mı gelceksiniz heee

viaport bana da yakın. ben de gelirim.

karamelek01 · 30 Eylül 2012

merhaba kızlar

önce kitabı okuyun dediniz okuyup geldim
2 gün atak 24 gündürde seyirdeyim daha 30 günüm var seyirin bitmesine
dukana 66 ile başladm şuan 62.2 üm
eger banada destek çıkarsanz sevinirim

rachelfine · 30 Eylül 2012

azrasıla .!.:
viaport bana da yakın. ben de gelirim.

canım sen nerede oturuyorsun ?

yirmi · 30 Eylül 2012

sincerelyesra .!.:
Selam,
80 kilonun uzerine ciktigimdan beri dukkanlara kusmustum, kiyafet falan almiyodum. bi tek ayakkabi.
Simdi uzunca bir seferdir ilk elbisemi aldim, bi de internetten:) bunun bedeni bana olur diye aldim. artik olmazsa geri gonderirim, ama alisverisle barismak guzel bir sey:)

Kardes de yeni bir guzellik sirri ogrenmis. sutu ve maden suyunu ayri kaliplarda buzlastirdiktan sonra, once sut buzunu yuzumuzde eriyip bitinceye kadar gezdiriyomusuz. sonra maden suyu buzuyla temizliyomusuz. en sonda gul suyu ile temizleyip islemi bitiriyomusuz. gercekten cildi ddaha yumusak yapiyor gibi geldi. bi de kardesim diyor ki ucuk gectikten sonraki izler daha cabuk iyilesiyormus boyle yaparsa.

ben de alışverişten çok hoşlanıyorum. ama kapanmayan fermuarlar, iliklenmeyen düğmeler, pörtük pörtük yağlar soğuttu beni de. gelecek yaz hayal ettiğim yerde olmayı istiyorum.

biraz önce emel acar daa maden suyundan bahsediyordu. dondurmadan önce biraz fesleğen de katarsak çok iyi oluyomuş. deneyelim bari:))

karamelek01 .!.:
merhaba kızlar

önce kitabı okuyun dediniz okuyup geldim
2 gün atak 24 gündürde seyirdeyim daha 30 günüm var seyirin bitmesine
dukana 66 ile başladm şuan 62.2 üm
eger banada destek çıkarsanz sevinirim

hoşgeldin. ben de yenilerdenim. 20 gün oldu benimde. umarım hep birlikte keyifle kilolar veriirz. burada hepimiz birbirimize destek oluyoruz. :13::13::13:

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

önce kitabı okuyun

Güçlendirmedeeeeeee :)

Güçlendirmedeeeeeee :)

Aktif Üye

scirocco bekle beni:)

Aktif Üye

22.9.12den beri seyirci

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

scirocco bekle beni:)

dukancan

06/02/2013

Güçlendirmedeeeeeee :)

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency