hoşbulduk
inşallah gider kilocuklar
ben bayram sonuna hedefime ulaşıyorm inşallah
ondan sonrada güçlendirmeye geçeceğim
hoşgeldin. ben de yenilerdenim. 20 gün oldu benimde. umarım hep birlikte keyifle kilolar veriirz. burada hepimiz birbirimize destek oluyoruz. :13::13::13:
kiyafet alisverisinden soguyali cok oldu, ben de zevkimi ayakkabi ve kozmetik alisverisinden cikariyorum. ev krem deposu oldu, yine yeni bi ruj aldim. Alisveris keyifli gercekten ben de cok hoslaniyorum. alisveris sitesi mudavimi oldum, her gun kapiya kargocu gelmese acaba nerde kaldi diye bakiniyorum:))ben de alışverişten çok hoşlanıyorum. ama kapanmayan fermuarlar, iliklenmeyen düğmeler, pörtük pörtük yağlar soğuttu beni de. gelecek yaz hayal ettiğim yerde olmayı istiyorum.
biraz önce emel acar daa maden suyundan bahsediyordu. dondurmadan önce biraz fesleğen de katarsak çok iyi oluyomuş. deneyelim bari:))
canım valla neler denedim ama süt bende tam tersi etki yapıyor
adet olmak istemenin sebebini anlamadım ben adetliyken fix 2 kilo artarım
Sabah ac karnina sade türk kahvesi icinede biraz süt kat birde öyle dene bende cok ise yariyor..
Herkese merhabalar bende 2 haftadir Dukan diyeti yapiyorum..2 haftada 3 kg verdim arada cokca kacamak yaptigim oldu ayrica troyit hastasiyim kilo vermem zor oluyor ..Bundan 6 ay evel 62 kg idim ,sigarayi birakinca 3 ayda 14 kg aldim 76 oldum ve 76 olunca ve hala sigara aklimdan cikmadigi icin geri basladim tabi..Eylül 15 de dukana basladim,tam konsantre olamdim ama yinede 73 e indim..
Bu formu cokca takip ediyorum ve lütfen benide araniza alin..Dukan testine göre ideal kilom 59..bende kendime 59-60 olan kilomu cok yakistiriyordum..insallah yine o günleri görürüm..
sevgiyle kalin..
Herkese merhabalar bende 2 haftadir Dukan diyeti yapiyorum..2 haftada 3 kg verdim arada cokca kacamak yaptigim oldu ayrica troyit hastasiyim kilo vermem zor oluyor ..Bundan 6 ay evel 62 kg idim ,sigarayi birakinca 3 ayda 14 kg aldim 76 oldum ve 76 olunca ve hala sigara aklimdan cikmadigi icin geri basladim tabi..Eylül 15 de dukana basladim,tam konsantre olamdim ama yinede 73 e indim..
Bu formu cokca takip ediyorum ve lütfen benide araniza alin..Dukan testine göre ideal kilom 59..bende kendime 59-60 olan kilomu cok yakistiriyordum..insallah yine o günleri görürüm..
sevgiyle kalin..
bu ne işe yaryor kabızlığamı
Evet herkese ayni olmayabilir ben her sabah espresso iciyorum icine de süt atiyorum böylelikle kabizlik sorunu yasamiyorum uzun zamandir.
gerçekden ben çok sorun yaşıyorm bitki çayı sinameki ve keten tohumunu kullandm ama banamısn demiyor
hangigünler kilo bildirimi yapılıyor bildirimlerede katılmak isterim
bide akşamları menü bildirimleri yapyormusunuz
Kabizlik cok kötü ilk baslarda cok yasadim hadda hastanelik oldum böbreklerim agriyor diye acilde aldim solugu ama gaz sykymasiymis..Türkiye ye gittigim de A 101 den Mest Form Karisyk bitki cayi almistim ben daha icmedim arkadasima verdim sorunu vardi ona cok iyi gelmis sende dene belki sanada iyi gelir bol bol sivi tüket oda ise yariyor..
Persembe günleri bildirim yapiliyor degismediyse..Birde sen istersen yediklerini burda paylasabilirsin..
kızlar bana yulaf kepeğimle yapacağım bir ekmek veya kek tarifi verebilir misiniz?
sitelere baktım ama sizin denediğiniz bişeyi yapmak daha iyi olur diyorum. ne dersiniz?
selam kızlar herkese iyi pazarlar bugün düğüne gidicem hazırlandım saati bekliyorum o arada hemen buraya gireyim dedim motivasyon için sürekli takipteyim :))) yeni gelenler hoşgeldi gerçi bende yeniyim atakta son günüm yarın seyire geçiyorum bakalım bayrama kadar kaç kg vericem :))))
bu arada bildirim prş günü yapılıyor geç kalırsanız listeye giremezsinizzz :)))
yoğurdun bi zararı warmı yaa ben sürekli ayran içiorum her öğünde normal tam yağlı yogurt yiyorm hemdeBu saatte akşam yemeği yiyorum, palamut yaptım ızgara, onu da isot ve kırmızı pul bibere banıp yiyorum, bir ara üşendim yoğurt yiyecektim ama açlığımı gidermesi için epey bir yoğurt yemem gerekecekti, tabi o da kesmeyecekti puding yapıp onu da götürecektim ve süt ürünleri sınırını fazlasıyla aşacaktımneyse çok şükür haftasonuna denk gelen bir protein gününü kazasız belasız atlattım
viaport bana da yakın. ben de gelirim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?