Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

medesa · 3 Ekim 2012

Canlarıım günaydııınnnn,
Dün öğleden sonra koptum sizden bir daha da giremedim
müşteri ziyareti,toplantılar falan derken işleri zor yetiştirdim valla,çoğunlukla da otel dışındaydım.neyse birazdan okurum geçmişi bakalım bu sabah regl 4.gün ve bitti sayılır zaten,71.2yimm

bence ben cuma geçeyim güçlendirmeye.pekiiii cuma geçersem c.tesi ödül öğünü olur mu yoksa haftaya mı olmalı.yaaa ben korkuyorum mecbur kalmadıkça ödül öğünü yemesem olma mı ?

pksnmz · 3 Ekim 2012

aliye1971 .!.:
kızım nerden çıktı viaport. Allahın dağı. Sadece 1 kere önünden geçtim sabiha gökçene giderken. Bi daha da geçmem.

Bak yaa. Bir metrobüze bakar. Yalovaya gelin o zamann :)

internetbagimlisi .!.:
Aklıma gelmişken: Aranızda benim gibi aklını kaybedip 8 km Avrasya koşusuna kayıt yaptıran İstanbullu var mı?

Aaa ne zaman o. O gün mü buluşsak. Köprüde dukancılar resmi çekliriiz. Bak yaa. Ben hep köprüde tavla oynamak istemiştim. Varmı banaa rakip. Dukan pankartı açıp atv ye haber oluruz.. Oh ohh yeni program belli olduu.

:)

internetbagimlisi · 3 Ekim 2012

pksnmz .!.:
Bak yaa. Bir metrobüze bakar. Yalovaya gelin o zamann :)

Aaa ne zaman o. O gün mü buluşsak. Köprüde dukancılar resmi çekliriiz. Bak yaa. Ben hep köprüde tavla oynamak istemiştim. Varmı banaa rakip. Dukan pankartı açıp atv ye haber oluruz.. Oh ohh yeni program belli olduu.

:)

11 Kasım Pazar, 09:30'da sanırım halk yürüyüşü :)

pksnmz · 3 Ekim 2012

medesa .!.:
Canlarıım günaydııınnnn,
Dün öğleden sonra koptum sizden bir daha da giremedim
müşteri ziyareti,toplantılar falan derken işleri zor yetiştirdim valla,çoğunlukla da otel dışındaydım.neyse birazdan okurum geçmişi bakalım bu sabah regl 4.gün ve bitti sayılır zaten,71.2yimm
bence ben cuma geçeyim güçlendirmeye.pekiiii cuma geçersem c.tesi ödül öğünü olur mu yoksa haftaya mı olmalı.yaaa ben korkuyorum mecbur kalmadıkça ödül öğünü yemesem olma mı ?

gEÇ KUzu geç diyeceğim ama pazartesi başlarsan hangi hafta da olduğunu daha kolay ayarlarsın gibime geliyorr.
Ama atlamak yok ödül öğünlerini. Ne bileyim git en güzelinden yemeğini ye güzelim. Bünye alışsın normal düzenee
Hadi asyadan avrupaya koşuyoruzzz gelirsin değilmii

Bu arada dün gelen +1200 bugün - 1400 olarak izmir marşıyla gitti şükür. Ne olmuş bana bilemedimm :)

son06 · 3 Ekim 2012

günaydın kızlarrrrr

hava pek kapalı pek gri bide yağmur atıştırdı püfff böyle günlerde evde olmak istiyorummm :)

dün akşam kaçamak vardı kayınvalidemdeydim ne yazıkki 1 kepçe tarhana çorbası içildi, biliyo diyette olduğumu ama ısrarından da vargeçemiyo kıramyorum tabiii...
napalım bugün biraz daha dikkat diyorum kendime...

1 yıl sonra giyemediğim gömleğimi ve pantolonumu giydim :))
kollarımıda küçültmem lazım ( pek gıcık

pksnmz · 3 Ekim 2012

internetbagimlisi .!.:
11 Kasım Pazar, 09:30'da sanırım halk yürüyüşü :)

Ohh ohh prenses adayımla medesam da gelir. Programa bakk . Alırız sırt çantalarımızı mamalarımızz. Ordan da pikniğe gideriz. Yağmurda köprü ve manzara süper olur. Hemde misafirlerimi,ze kültür şoku yaşatırızz. Ayyy çok heyecanlıı :)

yasena · 3 Ekim 2012

medesa .!.:
Canlarıım günaydııınnnn,
Dün öğleden sonra koptum sizden bir daha da giremedim
müşteri ziyareti,toplantılar falan derken işleri zor yetiştirdim valla,çoğunlukla da otel dışındaydım.neyse birazdan okurum geçmişi bakalım bu sabah regl 4.gün ve bitti sayılır zaten,71.2yimm
bence ben cuma geçeyim güçlendirmeye.pekiiii cuma geçersem c.tesi ödül öğünü olur mu yoksa haftaya mı olmalı.yaaa ben korkuyorum mecbur kalmadıkça ödül öğünü yemesem olma mı ?

Medasacim bencede gec artik güclendirmeye suanki kilondan memnun ol fazlasi yüzünün güzelligini alir sanki..o kirmizi elbiseli fotonda önceki halin daha güzel..Simdi cirkinmisin hayir ama devam verirsen cirkinlesirsin..Yanlis anlamazsin umarim samimiyetine inandigim dukancanlardan birisin..

dely · 3 Ekim 2012

Günaydın kızlaaarrr,

Ben cozuttum heee.. Sabah 1 dilim kek yedim, bildiğin unlu munlu şekerli. Arkadaş yapmış. Güzeldi valla
Regl olaydım iyiydi

Dün gece akşam yemeği olarak, dukan ekmeklerimin üzerine lor koydum (tarihi geçecek de lorun, bitsin diye :) ) onun da üzerine light kaşar, hoopp mikrodalgaya... Anaaammm..! 2 dakkada orta ısıda eritiverdi kaşarları, sıcacık yaptı ekmekleri... Mis oldu miisss!! Ben dadanırım bu mikrodalgaya, radyasyondan giderim heee :S :))

athırsızı .!.:
ay ne hızlı yazıyorsunuz gecmısı okurken yaşlanıcam

Ahahah çok güldürdün beniii

aliye1971 .!.:
ALES konusunda tebrik eden, hayırlı olsun diyen, başarılar dileyen bütün arkadaşlara teşekkür ederim. başarıyla başvurdum geldim ))))

Sınavın da başarılı olsun inşallah :)

karamelek01 .!.:
......
............
ne 01 mi bi adanalımı var aramızda tanışmak isterim

Ben de Adana doğumluyum :) Ama sadece doğduktan sonra 3 sene kalmışım orda :) Annem babam orda olmasa da, baba tarafım orda

grace20 .!.:
merhaba hoşgeldin okuyunca çok ortak yönümüz olduğunu gördüm ben de 32 yaşındayım kimya öğretmeniyim eşim izmirli ablam izmirde 71 kg dım 70.4 e düştüm atak evresi 2.gündeyim bende eşimi kandırdım ama o hala başlayamadı öğlen işyeri çok müsait değil nasıl yapıcaz onu düşünüyoruz sen ne güzel doğum yapmışsın ben daha çocuk olmadan bu kilodayım

Hoşgeldin, kolay gelee.. Evet ben de keşke çocuk olayını bitirip tekrar bu kiloya inebilsem. Bir dahaki Dukan hakkımı o zamana saklıyorum Gerçi 2 dene yapmak istiyorum ama, Dukan planları tutmucak o zaman :))

azrasıla .!.:
kızlar haftasonu buluşsanız da biz de sizleri tanısak.

viaportta ne zaman buluşacağız?

kıskanç azrasıla

Kızlar Kasım'da buluşsak da Medesa'yı beklesek
Önümüzdeki hafta gelemicek olan dely
Neyse neysee :) Eğlentinizden etmiyim sizi

hilal60300 .!.:
dukan testi yaptım 3 gün ATAk ewresi cıktı tam iki gün yaptım 3.gün dayanamadım bozdum offffffff canım cok sıkılıo yarın yine başlıcam olurmu acaba dukana tekrardan başlamakk :2:

Heyoo!! Merabaa! Amma velakin olmaz ki öyleee Öncelikle kesin kararımızı veriyoruz.. Böyle bırak başla bırak başla olmaz bu iş. Yani hadi 1 seferlik oldu diyelim. Kaç kilo vermek istediğini de bilmiyorum ama, sonuçta uzun bir süreç bu. Böyle yaparsan hem metabolizmanı bozarsın boşuna, hem de zaten zayıflayamazsıınn :S Lütfen kararlı ol. Eğer başaramayacağını düşünüyorsan da boşuna vücudunu yorma bence. Sağlığın da etkilenir, dikkat et.

asya_deniz .!.:
aliyemm hayırlı olsun.

uarada oğlum profildeki remini gördü ve yarım yamalak bile olmayan konusmasıyla

oğlum:anneeee
ben: efendim oğlum
oğlum: (parmak ekranı göstererek) gegi piş piş piş

dedi. tam bir kedi hastası. eline geçse mıncıklamaktan öldürür kesin...
.............

Kız yerim ya ben onuuu

Maşallahhh

esmiras · 3 Ekim 2012

arkadaşlar kilo vermeye kaçıncı günde başlayacağım 1.haftam bitiyor 2 gün atak ile beraber ama sadece 1 kilo verdim yaaa çok üzgünüm 27 yaşındayım 1,70 boy 66,5 kilom.çok üzgünüm ben veremiyorum kilo halbuki herkes veriyor bu diyet ile..sizin kaçıncı gün başladı kilo verme olayınız????

Nesli · 3 Ekim 2012

esmiras .!.:
arkadaşlar kilo vermeye kaçıncı günde başlayacağım 1.haftam bitiyor 2 gün atak ile beraber ama sadece 1 kilo verdim yaaa çok üzgünüm 27 yaşındayım 1,70 boy 66,5 kilom.çok üzgünüm ben veremiyorum kilo halbuki herkes veriyor bu diyet ile..sizin kaçıncı gün başladı kilo verme olayınız????

günaydın kuzu... şimdi kafadan yorumlar yapıcam eksiği yanlışı alakasızı varsa sen ayıkla olur mu?
öncelikle eğer önceden diyet uygulamışsan, bu süreci etkiliyor, yani yavaşlık bundan olabilir.
ama göze daha fazla çarpan bi görüntü var, sen verdiğin bilgilere göre zaten ideal kilondasın.. vücudunun bi alacağı vereceği yoktur belki??
bazen de yağ hücrelerinin deforme olması/yok olması/ küçülmesi vs normal sürede gerçekleşse de vücuttan atılması uzun sürebilir..
ayrıca eğer egzersiz kısmını hakkıyla yaptıysan - hatta biraz abarttıysan beklediğin ölçüde kilo kaybedemeyebilirsin -ki bu kötü birşey değil.. mesela 2-2,5 kilo(yağ) verip 1 kilo kas edinmiş olabilirsin..
hah bi de.. bizim o atakta hızlıca verdiğimiz kilonun çoğu ödem vb işe yaramaz fazlalıklar.. sen de ödem neyin yoktur belki

yapılması gerektiği gibi yaptıysan, ataktan beklediğin faydayı görmediğini düşünme bence.. seyirde 200 gr-1000 gr arası veriliyo genelde.. bazen de hiç bir sebep yokken alınıyo falan.. sen kafanı bunlara takmamalısın.. ama yağ analizi yaptırma imkanın varsa.. bu halinle mesela 2 hafta sonraki halini kıyaslayabilirsin..

dely · 3 Ekim 2012

magrenta .!.:
slm kızlar nasılsınız eksikleri almak için kipaya gittim süt tozu yok ordan migrosa geçtim orda da yok poffffff onca tarif vardı gözümde yaaa ((
neyse dedim yapcak bişi yok bare ekmek yapayım tatlandırıcımı aldım ilk ekmeğimi yapıyorum birazdanda browni kurabiyeyi yapıcam bakalım nasıl olcak

Süt tozunu ben de bulamıyorum genelde. Hele Kipa'da 1 kere bile bulmuşluğum yok. Migros'da 1-2 kere bulmuştum. Artık gurmenet'ten sipariş veriyorum.

Nesli .!.:
ben de yulaf kepeği faciası yaşıyorum.. 20 gün olacak neredeyse reallerde yok.. geen hafta aradım en sonunda, "siz yetkili zincir" olarak görünüyorsunuz, neden yok" dedim.. "stok bilmem nelerimizin bilmem nesi sebebiyle sipariş geçmedik, önümğzdeki hafta (bu hafta) geçilecektir" zaten çok satılıyo, hafta sonuna doğru gelir " didiler... bugün de ben gidicem bakalım umarım gelmiştir.. Haberdar ederim mutlaka... sıkıntı büyük, buzluktakileri de tükettim zira

Memlekette yulaf kepeğine kıran girdi baksana yaa Ulen Dukaaannn... Hayvan yemini bile sattırmayı başardın ya hahah Onu üretenler ilk başlarda ne şaşırmıştır ne oluyo böyle, nasıl tükeniyo diye hahaha Yakında yulaf kepeğini karneyle alcaz kihkihkih :76:

internetbagimlisi .!.:
.......
..........
Herkese günaydın!!!!
........
Hedefi 55e çekip açık açık yazmayı düşünüyorum yarın, acaba kilo bildirirken orta yolda hedefi büyütmek var mı? İnşallah vardır, Dukan Amca'nın verdiği 60 rakamı çok görünüyor gözüme. 55 olsun 55.
Herkese güzel günler, bol proteinler.

Günaydın.. Bana da 57,5-58 falan dedi. Çok zor olsa da 56,5 başardım. 55 olsam daha mutlu olcam tabi de :) Daha da artık gitmiy, düzeni de bi bozdum :S Medesa'ya 75 demişti galiba 69 olcek kızanım, çok az kaldı Aliye de beğenmiyo Dukan'ın dediğini O da daha da incek aşağılaraaa Artık Dukan'ı beğenmez olduk
Bence geriye çekebilirsin. Biraz zorlanırsın ama, başarabilirsin :129:

yasena .!.:
Günaydin Dukancanlar...:)

Gece bebekler gibi uyumusum bal ve karabiber cok iyi geldi hic öksürmedim sabah kadar..:)

Yarin kismetse bildirim yapacagim uzun zamandir yapmamistim iyi olacak motivasyon yönünden..Kacamaksiz bir gün olsun hepimize..

Geçmiş olsun.. Artık geçmiştir inşallah.. Dikkat et kendinee..

medesa .!.:
Canlarıım günaydııınnnn,
Dün öğleden sonra koptum sizden bir daha da giremedim
müşteri ziyareti,toplantılar falan derken işleri zor yetiştirdim valla,çoğunlukla da otel dışındaydım.neyse birazdan okurum geçmişi bakalım bu sabah regl 4.gün ve bitti sayılır zaten,71.2yimm
bence ben cuma geçeyim güçlendirmeye.pekiiii cuma geçersem c.tesi ödül öğünü olur mu yoksa haftaya mı olmalı.yaaa ben korkuyorum mecbur kalmadıkça ödül öğünü yemesem olma mı ?

Oh ohhhh Maşallah cinconaaa Bence de Pazartesi'den Pazartesi'ye yap canım haftanı. Ayrıca güçlendirmeye geçtiğin gibi de ertesi gün hemen ödül öğünü yapabilirsin bence. Hiç öyle olmaz diye bi şey yok He mecbur kalmadıkça ödül öğünü yapmamayı düşünüyorum ben de doğrusu :44: Bence sen iradene hakim olabilirsin ve kilo almak bi yana, verirsin bile.. O yüzden ödül öğünü yap güzel güzel bence.. ama ben..
İşte vücudu normal yemeye alıştırıyo falan da, zaten normal yemeye geçmemeyi düşünüyorum ben yaa :97: Benim normal yemem yok çünkü maalesef ( İşte bak sabah kek yedim mesela.. gün içinde az yerim dengelerim falan.. İstediğim kiloyu da gördüm diye.. Güçlendirmede de böyle olcak işte. Ben arada tırtıklıcam zaten böyle böyle, biliyorum kendimi.. Hani ortamına göre falan, mecbur kalmadıkça ya da çok canım istemedikçe, ödül mödül gerek yok bana gibime geliyo. Yeterince ödül veriyorum kendime.. yoksa o 1 öğün olacak 2 öğün, 200 gr nişasta olacak 400 gr..

pksnmz .!.:
........
Aaa ne zaman o. O gün mü buluşsak. Köprüde dukancılar resmi çekliriiz. Bak yaa. Ben hep köprüde tavla oynamak istemiştim. Varmı banaa rakip. Dukan pankartı açıp atv ye haber oluruz.. Oh ohh yeni program belli olduu.
:)

İpeeeekkkkk!!! Süper fikirrrr.. Ben de istiyom ben de gelmek istiyom ben de ben deee Nereye kayıt oluyoruuzzz internetbagimlisiiiii?

İpeko bu arada eksilerle de buluşmuşsun. Maşallah kız sanaaa

son06 .!.:
günaydın kızlarrrrr

hava pek kapalı pek gri bide yağmur atıştırdı püfff böyle günlerde evde olmak istiyorummm :)

dün akşam kaçamak vardı kayınvalidemdeydim ne yazıkki 1 kepçe tarhana çorbası içildi, biliyo diyette olduğumu ama ısrarından da vargeçemiyo kıramyorum tabiii...
napalım bugün biraz daha dikkat diyorum kendime...

1 yıl sonra giyemediğim gömleğimi ve pantolonumu giydim :))
kollarımıda küçültmem lazım ( pek gıcık

Günaydın.. Böyle havaları ben de sevmiyooomm Günümüz güzel geçsin inşallah..

Kollarım inceldi beniimmm :) Tabi zayıfladıkça heryerin zayıflıyo zamanla da, özellikle çalıştırmanı tavsiye ederim Dumble mamble bişiler yap bizde ailecek kalın kolluluk Aşmaya çalışıyorum hala bu ırsi durumu

Nesli · 3 Ekim 2012

dely .!.:
Memlekette yulaf kepeğine kıran girdi baksana yaa Ulen Dukaaannn... Hayvan yemini bile sattırmayı başardın ya hahah Onu üretenler ilk başlarda ne şaşırmıştır ne oluyo böyle, nasıl tükeniyo diye hahaha Yakında yulaf kepeğini karneyle alcaz kihkihkih :76:

....
İpeeeekkkkk!!! Süper fikirrrr.. Ben de istiyom ben de gelmek istiyom ben de ben deee Nereye kayır oluyoruuzzz internetbagimlisiiiii?

karneee :)))
....

Avrasya Maratonu

Kayıt için, yine bu sayfada belirtilecek olan Spor A.Ş.'nin tesislerinde, meydanlarda, metro istasyonları ve benzeri noktalarda kurulacak olan Kayıt Stantları'nda form doldurarak göğüs numaranızı almanız yeterli olacaktır.

rachelfine · 3 Ekim 2012

aliye1971 .!.:
kızım nerden çıktı viaport. Allahın dağı. Sadece 1 kere önünden geçtim sabiha gökçene giderken. Bi daha da geçmem.

Abbbooooğğğ sen bana dağlı mı dediiiiiğğnnn

Love01 · 3 Ekim 2012

Günaydın Milletttt !!!! Gününüz aydın olsunnn inşşşşş...

rachelfine .!.:
Kurtköydeyim ben canım, sen nerdesin kim yapıyor? bildiğin tanıdığın biri mi? evini yerini yurdunu, hastalığını neyin bilir misin

nilüfercim biz ailece adanada kendi elleriyle biber ve domates salcası yapan birinden alıoruz senelerdir.ztn dışardan bize salca girmez.ben burda bile salçam bittikçe kargo ile getirttiririm..daha önce ekim34.ede göndermiştim.keşke benle irtibata geçseydin böle bi ihtiyacı warsa..ama aklında olsun Istanbul dısı olur dersen,o bayandan getirtebiliriz sanada.

karamelek01 .!.:
eger okul dıışında yiyorsanız
haşlama yada ızgara tarzı şeyler yiyebilirsin bide ayran ohh

karamelek01 o Adanalı benim we sanırım senınle daha önce Adanalılar ile ilgili bi forumda konusmustukk..

aliye1971 · 3 Ekim 2012

Nesli .!.:
ben de yulaf kepeği faciası yaşıyorum.. 20 gün olacak neredeyse reallerde yok.. geen hafta aradım en sonunda, "siz yetkili zincir" olarak görünüyorsunuz, neden yok" dedim.. "stok bilmem nelerimizin bilmem nesi sebebiyle sipariş geçmedik, önümğzdeki hafta (bu hafta) geçilecektir" zaten çok satılıyo, hafta sonuna doğru gelir " didiler... bugün de ben gidicem bakalım umarım gelmiştir.. Haberdar ederim mutlaka... sıkıntı büyük, buzluktakileri de tükettim zira

benimki de bitti bitecek nerdeyse. migroslarda ben de göremedim. relae de gidemedim. sürümü çok fazla. muhtemelen üreticisi de bu kadar beklemediği için talebe cevap veremiyor. yalnız şunu da söyleyeyeim, bu talep patlaması bize zam olarak yansır habeiniz olsun... ekonomi muhabiri gibi oldum sabah sabah...

Love01 · 3 Ekim 2012

medesa .!.:
Canlarıım günaydııınnnn,
Dün öğleden sonra koptum sizden bir daha da giremedim
müşteri ziyareti,toplantılar falan derken işleri zor yetiştirdim valla,çoğunlukla da otel dışındaydım.neyse birazdan okurum geçmişi bakalım bu sabah regl 4.gün ve bitti sayılır zaten,71.2yimm
bence ben cuma geçeyim güçlendirmeye.pekiiii cuma geçersem c.tesi ödül öğünü olur mu yoksa haftaya mı olmalı.yaaa ben korkuyorum mecbur kalmadıkça ödül öğünü yemesem olma mı ?

medesam medesammm bence Pazartesi geç temiz temiz.ayrıcanada ödülleri weya adamın dedıklerını yapmazsan korumada sıkıntı cekersın.vucut alısmadıgı ıcın o zmn kılo alabılırsın.bak ornek bende korkuodum ama ödülleri hep abartmama ragmen kilo bile werdim..korkacagın hıcbısı yok tecrübelilere güwen lütfen

aliye1971 · 3 Ekim 2012

internetbagimlisi .!.:
Aklıma gelmişken: Aranızda benim gibi aklını kaybedip 8 km Avrasya koşusuna kayıt yaptıran İstanbullu var mı?

aaaa başladı mı kayıtlar. ben gitmeye çalışırım her sene. gerçi son 2 senedir gidemedim. hep arkadaşlarımın yüzünden. beraber gidelim diye beni ayartırlar, sonra yarı yolda bırakırlar. benim de gitmeme engel olurlar. ama bu yıl kimseye güvenmem. efendi efendi giderim.

aliye1971 · 3 Ekim 2012

pksnmz .!.:
Bak yaa. Bir metrobüze bakar. Yalovaya gelin o zamann :)

Aaa ne zaman o. O gün mü buluşsak. Köprüde dukancılar resmi çekliriiz. Bak yaa. Ben hep köprüde tavla oynamak istemiştim. Varmı banaa rakip. Dukan pankartı açıp atv ye haber oluruz.. Oh ohh yeni program belli olduu.

:)

yalova viaporttan kolay valla. bak avrasya fikri çok iyi aslında. bence de olur...

rachelfine · 3 Ekim 2012

günaydın kızçeler
oğlucanım dün gece 1 de uyudu (normalde en geç 9 da uyur) zaten yorgundum iyice kırıldım yorgunluktan ve bugün de mız mız, zor bir gün olacak sanırım

yasena .!.:
Kiz senin memleket nere ayni bizim oranin sivesi sordum belki daha önce unutmus da olabilirim..:26:Agiz tadiyla yemek nasip olsun bende cok severim tarhanayi..

Memleket konya ama benim konyayla bi bağım yok, istanbul doğumluyum sen nerelisin

asya_deniz .!.:
tanıdık tanıdık..
tanıdık oldugundan bana ve kardesımede domates salçasını yap dedık yaptı. dısarı yaparmı bılmıyorum..istanbul dısında kendılerı..
annemde melemenlerımızı ve recellerımızı yaptı sağolsun.tursumuzuda yapar dıye dusunuyorum fasulyeydı bezelyeydı konserve olarak esım yemez. herseyı zamanında tazesıyle yeme taraftarı kendısı..
biber salçamıda hataydan görümceciğim yapıp gönderiyor :)

Bir sor bakalım o zaman canım, belki vardır 1-2 kg fazla salçası onu da bana verir, sen kullanıyorsan ben de güvenirim, senin de beben var sonuçta

medesa .!.:
Canlarıım günaydııınnnn,
Dün öğleden sonra koptum sizden bir daha da giremedim
müşteri ziyareti,toplantılar falan derken işleri zor yetiştirdim valla,çoğunlukla da otel dışındaydım.neyse birazdan okurum geçmişi bakalım bu sabah regl 4.gün ve bitti sayılır zaten,71.2yimm
bence ben cuma geçeyim güçlendirmeye.pekiiii cuma geçersem c.tesi ödül öğünü olur mu yoksa haftaya mı olmalı.yaaa ben korkuyorum mecbur kalmadıkça ödül öğünü yemesem olma mı ?

Geç canım geç valla bize dert oldu senin güçlendirmen, ama psikolojin bozulcak senin ya çok taktın zaten eminim ki güçlendirmeyi de seyir gibi yapacaksın bir süre, almazsın merak etme, ilk günler olur belki biraz artı ama sonra toparlar düzene alışınca :44:

esmiras .!.:
arkadaşlar kilo vermeye kaçıncı günde başlayacağım 1.haftam bitiyor 2 gün atak ile beraber ama sadece 1 kilo verdim yaaa çok üzgünüm 27 yaşındayım 1,70 boy 66,5 kilom.çok üzgünüm ben veremiyorum kilo halbuki herkes veriyor bu diyet ile..sizin kaçıncı gün başladı kilo verme olayınız????

Demek ki çok fazla ödem yokmuş vücudunda burdan bunu anlıyoruz, herkesin kilo verme hızı farklı olur, sen kendini kıyaslama başkalarıyla, bir başladımı ardı geliyor merak etme azıcık sık dişini tartılma bir süre, bir haftadan sonra patır patır gidecek kilolar

aliye1971 · 3 Ekim 2012

esmiras .!.:
arkadaşlar kilo vermeye kaçıncı günde başlayacağım 1.haftam bitiyor 2 gün atak ile beraber ama sadece 1 kilo verdim yaaa çok üzgünüm 27 yaşındayım 1,70 boy 66,5 kilom.çok üzgünüm ben veremiyorum kilo halbuki herkes veriyor bu diyet ile..sizin kaçıncı gün başladı kilo verme olayınız????

arkadaşım bu boyda bu kilo çok normal görünüyor. muhtemelen vücudunda fazla yağ olmadığı için veremiyorsun. neyine üzülüyorsun ki, ye, iç gez. hayatın tadını çıkar. dukan son derece zor bir diyet. bizim yaptığımız şey bir anlamda metabolizmamızın ayarlarıyla oynamak. metabolizmamıza reset atmak. doğrusunu istersen, 10 kg den daha az kilo vermesi gerekenlerin, dukan yapmasını yanlış buluyorum. testte kaç kilo fazlan var dedi sana, kaç gün atak, kaç gün seyir verdi?

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Popüler Üye

22.9.12den beri seyirci

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Güçlendirmedeeeeeee :)

her eve birer 4 patili :)

önce kitabı okuyun

her eve birer 4 patili :)

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Güçlendirmedeeeeeee :)

önce kitabı okuyun

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency