sen zaten zor olanı başarmışsın dukana karar vermiş ve uygulamışsın ve çizelgenden gördüğüm kadarıyla kilolarını da vermişsin, bence sadece biraz motivasyonun düşmüş e kolay değil tabi bu kadar zamandır bu diyeti uygulamak,nacizane tavsiyem bence eski kilondaki fotoğraflarına bak ve başardım artık eski dely olmayacağım bunu korumalıyım de ya da kendine ödül hediyeleri ver ufakta olabilir toka al mesela alışveriş rahatlatıyo insanı veya beni düşün nasıl kıskanıyorum forumdaki kilo vermiş olan arkadaşlarımı :) bu arada ben sabah ve akşam bel-göğüs-karın-kalça birer hareket belirledim kendime 25 defa onları yapıyorum dizi izlerken filan hem çok yorulmuyorum hem de sürekli yapmış oluyorum