Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Canlarım,güzel arkadaşlarım benim kısa bir aradan sonra hepinize merhaba,
Hayatımda en sevdiğim insanı,en büyük varlığımı kaybettim.En acı günlerimi yaşıyorum,buna yaşamak denebilirse.
Allah kimseyi sevdiklerinden ayırmasın.Daha çok sevdiğim hiç kimsem yoktu,en korktuğum gündü ama yaşanacaktı.
Pamuğum,cefakar fedakar prensesim,canımdan öte canım,hayattaki en büyük aşkım biricik annem olan anneannem artık melek oldu.
Nur gelmişti meleğimin yüzüne,huzurla tebessüm ediyordu biz ona veda ederken.
Sizlere bu satırları yazmak bile kahrediyor beni.İçinden gelen arkadaşlarım benim bitaneme bir dua ederlerse çok müteşekkir olurum.
Bir süre çok aktif olarak buralarda olamayabilirim,elimden geldiğince sizi takip etmeye çalışırım ama ne konuşmaya ne yazmaya mecalim yok.Sizi de daha fazla üzmek istemiyorum.Bildirim günü,umarım herkes güzel eksiler görmüştür.Kilomu da bildireyim size,bu sabah 68.6 idim.Bu hiç isteyerek olmadı.Hepiniz biliyorsunuz 69.9 görmek için aylarca uğraştım ama yumruklara rağmen olmamıştı.Pazartesi sabahı meleğimin cenazesine gitmeden önce 69.6 idim.Bunu gördüğümde acaip mutlu olup sevinç çığlıkları atacağımı sanıyordum ama ben tartının tepesinde hüngür hüngür ağlıyordum.Bütün acıma rağmen dukan dışı hiç bişey yemedim.Aslına bakarsanız pek bişey yemedim diyebilirim.4-5 gündür yediğim bir ana yemek falan olmadı.Haliyle istem dışı kilo veriyorum ama içim hiç bişey almıyor.
Hepinizi seviyorum,canınızı sıktıysam kusura bakmayın,çok öpüyorum her birinizi teker teker güzel arkadaşlarım benim....
 
başlangıç tarihi:24.10.2012
başlangıç kilo:77
geçen haftaki kilo:74
şu anki kilo:73.7
hedef:55
fark:-300
bu şekilde kızlar
 

Ben zaten 56,5 görmüştüm, 2 hafta falan oldu ama. Sonra bi kaç kaçamakla, yani bi kaç gün , 59lara çıkmıştım. Şimdi işte 3 günde bunları verdim. Tekrar görürüm 56ları ama sürebilir biraz. Bu bayram Dukanla gördüğüm 3. bayram olacak. Öyle kendimi de tutmuyorum bayramda, yiyorum yani. O yüzden en iyisi güçlendirmeye geçmek olacak. Bari ödül öğünü falan olur. E tatile de gitcez bayram öncesi.. Beklemiyim yani, evet..

Valla iyi yaparsın zırhlarını kuşanmakla :) Normalleri yemekten tabi ki iyi.. İnşallah hepimiz irademize sahip çıkabiliriz
 
Ayyyyy fenaydıııı :)



Sen 1 haftada kaç kilo verdinm yaaa. Ben 1 aydır uğraşıyorum bunun içinn
MAŞALLAH sanaaa

:=

90,4 olacaktı ooo..

kızlar pazar günü yumruk harekatına geçiyorum :)

bu ne hız ya. hemen yumruk yapılmaz. daha ona ıhtıyacın olacagı zamanlar gelecek ozaman kullanırsın.. dur..


canım tekrar basınız sağolsun. allah sızlere sabır versın. dıyecek bır soz yok maalesef... çok üzgünüm...
 

Canım benim.. Seni burda gördüğüme sevindim.. Allah kimseye böyle acılar vermesin, dicem ama, hepimizin bir gün çekeceği acılar bunlar ve böyle olacağını düşünmek bile yeterince üzüyor insanı ( Hayatın bu yanı, hiç güzel değil.. Valla bizim de hiç keyfimiz kalmadı buralarda.. Sıkmak ne kelime, hepimiz acını paylaşıyoruz.. Hatta keşke elimizden başka bir şeyler de gelse.. Keşke hafifletebilsek acını biraz da olsa.. 69'ları gördüğün zamanları nasıl da hoplaya zıplaya kutlayacaktık.. Hayat çok zor yaaa!! Allah sizlere uzun ömürler, sağlıklı, mutlu ömürler versin... İnşallah önce çok iyi bir anne, sonra da rahmetli anneannen gibi cefakar, pamuk gibi bir anneanne olursun.. Seni de, senin onu sevdiğin kadar seven torunların olur inşallah.. Senin gibi birini yetiştirdiği için gözü arkada kalmamıştır canım... Çok huzurludur şimdi.. Dediğin gibi, zaten melekmiş o.. Melek olmuştur.. Allah sana, ailene sabırlar versin.. Bütün dualarımız onunla.. Biz de seni seviyoruz canım.. Öpüyorum seni..
 
Toplamda kaç kilo verdin? Başlama tarihini de geçen hafta yazmışsın. Böyle hemen duraklama olmaz. Duraklama dediğimiz 2 haftadan uzun süren, hiç değişmeyen kilo. Öyle hemen yumruk falan olmaz.. Sabırlı olmalıyız. O yumruk dediğin, vücudun silahı. Bugünden yumruk yaparsan bünyen alışacak. 55 kilo olana kadar daha ne duraklamalar ne artan kilolar göreceksin.. O zaman ne yapacaksın...? Kendini hazırlamalısın bunlara.. Başarılı olmak istiyorsan böyle hemen moralini bozmamalısın.
 
oluyor böyle şeyler, moralini bozma sakın, vucut direnç gösteriyordur, ne de olsa yılların teslimiyeti var şimdi elinden kaçırdığını anladıkça kasıyor kendini

Bence pek de takılmamışsın yani.. Kaçamak yapmıyorsan da verirsin zaten..
Saolun tesekkurler. iki hafta oncede ayni kilodaydim. iki arti bir eksi gidiyor. Daha kilomun takilmasi icin cok erken gibi geliyor. o yuzden.
Neyse bundan once 78de uzun sure kalip, kilomu korumustum, belki uzun sure kalinan kilo bariyerini gecmek zor oluyodur. neyse kacamaksiz devam ediyodum ki. bugun protein gunu oldugu halde sebze yemek zorunda kaldim. iki gun ustuste protein yapayim bari. bugunu de sebze yapip.
 

kızlar sizce atakta kaç kilo verilirrrr????10 kg 2 ayda verilirmi ne dersiniz
 
Neyse artik, okula, yemegimi evden goturmeye karar verdim. baya bir direndim, ama olmuyor anlasilan, cunku baska kacamaga benzer bri sey yapmiyorum. sorun bu olsa gerek. neyse hem cebime katkisi olur, sevineyim bari.

Bu arada, saci dokulen arkadaslara, ben alternanin sampuanlarini kullaniyorum o cok iyi geldi. Argan yagi da oldukca iyi oluyor sanirim. Bi de elseve'in arginine serisi var,sac dokulmesi karsiti , onunda maskesini kullaniyorum. bu ucunden biri ise yariyor ama hangisi bilemicem:))
 
kızlar sizce atakta kaç kilo verilirrrr????10 kg 2 ayda verilirmi ne dersiniz

O bunyeye ve vermek istedigin kiloya cok bagli, bir tanidigim dukanla, bir bucuk ayda 16 kilo verdi. O nedenle benim beklentimde oldukca yuksekti, ama veren kisinin kilosu cok yuksekti. Hic hareketsiz yasamdan hergun yuzmeye ve aksam jimnastigine baslamisti. Bi de dukanida doyana kadar yapmiyordu. protein rejimi ama ayni zamanda kisitlida yiyodu. karninin acikmadigini soyleyerek.

Ama kimisinin bunyesi de cok yavas, 10 kiloyu vermesi 12 ayi bulan kisilerde var. Kilo fazlasi cok olmayinca, bir de metabolizma yavas isliyorsa, gercekten yavas yavasda olsa gidiyo.

O yuzden bu soruyu cevaplamak cok zor.
 

Canım çok üzüldüm, hep aklımdasın inan bana ben de yakın bir zamanda kaybettim ananemi ama aramızda seninki gibi bir bağ yoktu, şimdi bunu öğrenince çok çok daha fazla üzüldüm senin adına Nurlar içinde yatsın pamuğun, senin gibi bir evlat yetiştirmiş onun için dua etmez miyiz hiç Arada bir uğra olur mu, bana telefonunu mesaj at lütfen, çok öpüyorum seni
 
Arkadaşım hazirandan bu zamana 4 ay geçmiş 10 kilo az değil mi?kaç beden giyordun diyetten önce şimdi kaç beden oldun merak ediyorummmm

Çoktan güçlendirmeye geçmem gerekiyordu benim ama araya ramazanın girmesi bütün planları alt üst etti, motivasyon bozuldu, gerçi ramazanda da kilo verdim ama diyet bozuldu, sonra da tekrar uyum sağlamak çok zor oldu, sürekli 2 ileri bir geri oluyor şimdi, sürekli kaçamak yapıyorum ama güçlendirmeye geçicem haftaya cumartesi kesin karar verdim kalanını güçlendirme de veririm, umarım. 4 ayda 10 kg az değil ayrıca gayet güzel bir rakam bence, ben ilk ay çok hızlı verdim yoksa değilse ramazanı çıkarırsak normal zamanımda geçeceğim güçlendirmeye:44:
 

Tupperın kaplarından almanı öneririm çok taze tutuyor yemekleri, koku falan da yapmıyor rahat edersin, saç dökülmesi inanılmaz arttı ben de, hatta oğlumda bile başladı kafayı yedim tabi onun saçlarını görünce hemen tahlil yaptırdım ama doktor normal diyor bu mevsimde herkesin saçı dökülür diyor benim şampuanımda bitmek üzere onu alayım bari, uzun zamandır aynı şampuanın ikincisini kullanmadım hepsini denedim sanırım
 

medesam çok özledik seni allah rahmet eylesin söylücek sözümüz yok dualarımız sizinle birgün hepimizin başına gelecek kib ara ara uğra buraya yanlız değilsin unutma yazıklarında canımızı sıkmaz inan.


slm kızlar süttozunu buldum rossman market olan varsa bulunduğu ilde birde oraya baksın dünde yeden yulaf kepeğimi aldım migrostan dukanella falan yapim diyorum çok pis kaçamak yapasım var zor tutuyorum kendimi yahu
 

tabi süper bacım da ayda 4 kiloya hedef 4 aydukan yapmak çok zor ben 1.5 ay yaptım bıraktım kilomuda aynen aldım insan kendinden nefret edermi ben ediyorum hiçbirşey yakışmıyorrrr
 
Zaten öyle.. Uzun süre o kilolarda kaldıysan, daha zor veriliyor.. Ama gidecek yani..

Arkadaşım hazirandan bu zamana 4 ay geçmiş 10 kilo az değil mi?kaç beden giyordun diyetten önce şimdi kaç beden oldun merak ediyorummmm

Bir de bana sor.. 6 ayda 10 kilo verdim ben :) Benim de arada aksaklıklar oldu, ramazandır tatildir falan ama; sonuçta öyle canavar gibi de yemedim o aralarda.. Yani yine de bu kadar uzun sürmemeliydi.

kızlar sizce atakta kaç kilo verilirrrr????10 kg 2 ayda verilirmi ne dersiniz

Esra çok güzel açıklamış. Aynen öyle işte.. Demek benim metabolizmam yavaş diyorum ben. Rachelfine'ın da öyle olabilir. Kişiden kişiye değişen bi durum bu. Normal şartlarda, 10 kilo en fazla 3 ayda veriliyor bu diyetle. Ama o normal şartlar, her zaman geçerli olmuyor tabi..

Ben 42 beden giyiyordum, hatta 44'leri de zorlamaya başlamıştım sanırım.. Şimdi 38 beden accık bol oluyor; ama 38 giyiyorum yani.

Aman amaaannnn Tuuttt :) Diyosan ki 1-2 hafta uzasın diyetim, sen bilirsin.. Ama uzamasııınnn
 
tabi süper bacım da ayda 4 kiloya hedef 4 aydukan yapmak çok zor ben 1.5 ay yaptım bıraktım kilomuda aynen aldım insan kendinden nefret edermi ben ediyorum hiçbirşey yakışmıyorrrr
Ben de nefret ediyordum. Hala da pek sevmiyom keratayı Hatta bu diyete başlamaya karar veren 10 kilodan daha fazla, fazlası olanlar da nefret ediyordu bir zamanlar muhtemelen. Ama bu kadar nefret seviyesine gelenler de, zaten gayet güzel devam ettiriyor ve amacına ulaşıyor!! Madem bu seviyeye gelmişsin sen de, bunun bir çözümü de olduğunu bildiğin halde, hala neden "zor" diyorsun.. Tabi ki zor.. ama yapacaksın ve bitecek yani.. O nefretin geçecek.. Öyle bir sorunun kalmıcak.. Bunu bilmek güzel değil mi? İstediğin şeyelri alabileceksin, giyebileceksin.. sağlıklı olacaksın.. Böyle şeyler için bile olsa yapamam diyorsan, sen tekrar bırakırsın o zaman.. Daha önceki verdiğin emeklere yazık olmuş, bir daha yazık etme derim ben. İnşallah yapabilirsin de hedefine ulaşırsın, güçlendirme ve korumaya da devam edersin..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…