ayyyy hadı hayırlısı cunyır şaşkın geliyo desene
hmmm
tamam kızlar ben en iyisi bugün kitap siparişi verem
inşallah işe yarar aminnnnnnnnnnnnnn
zaten artık sık sık buraya gelirim bakalım ne olacak
aman ekledim ama gene işe yaramadı kek cıvık oldu üstü altı pişmiş ortası çiğ pofffffff bi kek keyfi yapıcaktım yalan oldu :))))Cıvıklığı gidermek için fazladan süt tozu, ya da kepek ekleyebilirsin.. Yani katı olan malzemelerden işte
:
arkadaşlar cevabı vermiş bende kitabı hepsiburadadan aldım alıp oku gene de takılırsan sorabilirsin kolay gelsinnnn :)off bu diyati tam anlamadım saatlerdir pc nin başındayım ama yok(
ben tam 70 kiloyum 58 olmak istiyorum
eşimi aradım yulaf kepeği aldırdım başka ne yapmalıyım
Tebrikler kızlaaarr!!
Acele oldu. Yanlışlık varsa kusura bakmayın. Çıkmam gerekiyorrr. İyi akşamlar herkeseeee...!!
Eki Görüntüle 531226
Tebrikler kızlaaarr!!
Acele oldu. Yanlışlık varsa kusura bakmayın. Çıkmam gerekiyorrr. İyi akşamlar herkeseeee...!!
Eki Görüntüle 531226
Herkese iyi akşamlarKızlar ben seyirde 2. haftayı bitirdim şimdilik.Geçen hafta 1 kilo vermişken bu hafta sadece 200 gr gitmiş ki o da protein gününden sonra tartıldığım için öyle çıktı büyük ihtimal...Ayrıca çok şişkin hissediyorum.Kabızlık sorunum yok.Gün aşırı 3 tane kuru erik yiyorum aç karnına, hani ondna şiştim desem...Herşeyi de doğru yaptığımı düşünüyordum.Henüz tatlı yapmadım, cola zero yu bile 1 defa içtim.Günde 1 tane splenda kullandım.Ama hergün süt içtim 1 bardak.Sebzeyi de bolca yedim ama hep kıymalı ve bol yoğurtlu olarak.Hızda bu azalma normal midir? Gerçi okuduğum kadarıyla duraklama için normal deniyor ama ben daha başında olduğum için normal gelmedi bir bilene sorayım dedim
Toplamda kaç kilo verdin? Başlama tarihini de geçen hafta yazmışsın. Böyle hemen duraklama olmaz. Duraklama dediğimiz 2 haftadan uzun süren, hiç değişmeyen kilo. Öyle hemen yumruk falan olmaz.. Sabırlı olmalıyız. O yumruk dediğin, vücudun silahı. Bugünden yumruk yaparsan bünyen alışacak. 55 kilo olana kadar daha ne duraklamalar ne artan kilolar göreceksin.. O zaman ne yapacaksın...? Kendini hazırlamalısın bunlara.. Başarılı olmak istiyorsan böyle hemen moralini bozmamalısın.
Canlarım,alıntı yaptım bir sürü ama güneylinin rekorunu egale edeceğim için vazgeçtim.
Hepinize çok teşekkür ederim mesajlarınız için,desteğiniz için.Allah kimseyi sevdiklerinden ayırmasın inşallah.
Bu arada kızdım size.Geçmişe baktım biraz,ne kadar kötü başlamışsınız haftaya,ne kadar düşük motivasyonla devam etmişsiniz.
Allah hiç birinize gerçekten dert olan dertler,üzüntüler,kederler yaşatmasın.
Olur olmaz şeyler için hele ki birkaç kilo verdiniz veremediniz diye hiçç canınızı sıkmayın.Gerçekten herşey boşmuş.
Kötü bir haftaya başlamışsınız ama çoook güzel bir h.sonu geçirirsiniz umarım.
Bu arada kaçak göçek yapanları da gördüm aman diiim yolunuzdan şaşmayın,sabırlı olun.
Ben güçlendirmede miyim neyim bilmiyorum.Önceki mesajımda da söylediğim gibi ne yazıkki şu 4-5 gündür hiç bişey yemedim diyebilirim.
Asla diyet dışı bişey de yemedim.Eski erkek arkadaşım bu süreçte yanımdaydı,Allah ondan binlerce kere razı olsun.Bob değil de daha önceki 5 yıllık olan.Ona tam tahıllı ekmek almasını söyledim,tam yulaf ekmeği diye bişey bulmuş.2 gün 1 dilim ondan yedim.bir de kepek haklarımı yedim o kadar.bugün işe geldim ve uğursuzlar bir de nöbet tutturdular bana.halimi görseniz tanınmayacak haldeyim,ruh gibiyim.tutmasam sıkıntı olur mu dedim,öyle böyle gevelediler.dedim lanet olsun tutayım.eşşeklik bende ayrı konu.dün evde fenalaşmıştım,baya yolcu olmak üzereydim.git hastaneye rapor al dimi.neyse c.tesiye izin aldım.h.sonu kendimi toparlmamam ve yeniden insana benzemem lazım.ve hatta inanmayacaksınız ama biraz kilo alsam iyi olacak çünkü bünye zayıf düştü.
haftaya sanırım tam layığıyla güçlendirmeyi yerine getirebilirim.kaldı ki bu hafta kendimi ödüllendirecek falan havada değilim hiç de.
siz de lütfen silkelenip kendinize gelin,güzel bir h.sonu olsun herkes için ve önümüzdeki haftaya herkes çok daha iyi başlasın.
birbirimize güç vermeliyiz.hepinizin gönlü yanımdaydı,bunu biliyorum.hepinizi çok seviyorum güzel arkadaşlarım benim...
ipekom canım komşum benim.. ben de sanki çooook eskilerde kalmış gibi olan halbuki miladı geçen hafta olan günlerimi özledim, sizi özledim ya da "bizi" özledimNesssss kuzusunu da özledim bennnn.
Canlarım,güzel arkadaşlarım benim kısa bir aradan sonra hepinize merhaba,
Hayatımda en sevdiğim insanı,en büyük varlığımı kaybettim.En acı günlerimi yaşıyorum,buna yaşamak denebilirse.
Allah kimseyi sevdiklerinden ayırmasın.Daha çok sevdiğim hiç kimsem yoktu,en korktuğum gündü ama yaşanacaktı.
Pamuğum,cefakar fedakar prensesim,canımdan öte canım,hayattaki en büyük aşkım biricik annem olan anneannem artık melek oldu.
Nur gelmişti meleğimin yüzüne,huzurla tebessüm ediyordu biz ona veda ederken.
Sizlere bu satırları yazmak bile kahrediyor beni.İçinden gelen arkadaşlarım benim bitaneme bir dua ederlerse çok müteşekkir olurum.
Bir süre çok aktif olarak buralarda olamayabilirim,elimden geldiğince sizi takip etmeye çalışırım ama ne konuşmaya ne yazmaya mecalim yok.Sizi de daha fazla üzmek istemiyorum.Bildirim günü,umarım herkes güzel eksiler görmüştür.Kilomu da bildireyim size,bu sabah 68.6 idim.Bu hiç isteyerek olmadı.Hepiniz biliyorsunuz 69.9 görmek için aylarca uğraştım ama yumruklara rağmen olmamıştı.Pazartesi sabahı meleğimin cenazesine gitmeden önce 69.6 idim.Bunu gördüğümde acaip mutlu olup sevinç çığlıkları atacağımı sanıyordum ama ben tartının tepesinde hüngür hüngür ağlıyordum.Bütün acıma rağmen dukan dışı hiç bişey yemedim.Aslına bakarsanız pek bişey yemedim diyebilirim.4-5 gündür yediğim bir ana yemek falan olmadı.Haliyle istem dışı kilo veriyorum ama içim hiç bişey almıyor.
Hepinizi seviyorum,canınızı sıktıysam kusura bakmayın,çok öpüyorum her birinizi teker teker güzel arkadaşlarım benim....
dely
canım o site yabancı ama off kitapta yok elimde ama acil diyete başlamalıyım
Tebrikler kızlaaarr!!
Acele oldu. Yanlışlık varsa kusura bakmayın. Çıkmam gerekiyorrr. İyi akşamlar herkeseeee...!!
Eki Görüntüle 531226
Kızlar selam. İki haftadır hiç giremedim ve bu sayede liste dışı da olmuşumNeyse gönüller bir olsun. Bu arada güçlendirme süper gidiyor, bugün protein perşembesiydi. Kilom 54.6 ile 55.0 arasında gidip geliyor. Bünyem ekmeğe de alıştı meyveye de. Haftada bir ödül yemeğimi mutlaka yiyorum. Kilo filan da almıyorum. Acı badem kurabiyesini çok severim ödül günlerim de bir tane de ondan yiyorum. Daha fazlasına gerek yok.Geçen tavuk göğsü götürdüm bi de. Midem de küçülmüş zaten çabuk doyuyorum. 38 beden pantolonlarım bile içine fil girmiş de genişlemiş gibi duruyor üstümde. Yulaf kepeğime devam ediyorum. Sizleri özlüyorum. Umarım hepiniz iyisiniz, keyfiniz de yerindedir. Öptüm hepinizi...
Başlama tarihi: 02. 05. 2012
Başlangıç kilo: 73, 5
Hedef kilo: 59' du bir zamanlar
güncel kilo: 55.0
Yine de kilo bildirimimi yapayım da huzura ereyim.
ipekom canım komşum benim.. ben de sanki çooook eskilerde kalmış gibi olan halbuki miladı geçen hafta olan günlerimi özledim, sizi özledim ya da "bizi" özledim
cumartesi çok mu oturdum dışarda nedir fena üşütmüşüm herhal.. beynim burnumdan akıyor yeminle.. tam da kursa başlar başlamaz.. hayır zaten basmıyodu kafa, şimdi baya maceraya döndü iş :) levin de çok fena ama dirayetli yine de.. sesi boru gibi çıkıyo, iyi tarafından bakarsak erkek çocuğu özlemimi giderdi bir kaç gündür
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?