bu kadar kesın kıstasların varsa burada ne işin var? senın tabırlerınle sana cevap verıyorum ben.. sen ne kadar kıbarsan ben de o kadar kibar olabılırım.
bu kadar kesın kıstasların varsa burada ne işin var? senın tabırlerınle sana cevap verıyorum ben.. sen ne kadar kıbarsan ben de o kadar kibar olabılırım.Neden kaybettiğini bilmediğimi kim söyledi?
Nedenini biliyorum.
Yine de gözümde bir eksi puan* dedim.
Sonuçta düşünce tarzıma uymayan bir yazara/doktora para vermek istememek en doğal hakkım.
Yazacaksanız, biraz daha kibar cevap yazarsanız sevineceğim.
canım sucuk yenılmıyor cok yaglı.. yalan olmasın %5e kadar yağ izni var dıye bılıyorum..sucuk salamda genellıkle %23 fılan oluyor bakmıstım light var mı dıye cok arastırdım ama bulamadım..Herkese iyi bayramlar arkadaşlar. bende yeni başladım dukana . Bugün 2.günüm. Kitabını aldım atak evresini okudum, seyiri okuyorum şuan.
başlarken tereddütlüydüm. Çünkü bir sürü diyet furyası var.. ama okuyunca çok mantıklı geldi. Dün ile bu sabah arasında 400gr fark var. Umarım tartının ya da vücudumun bir oyunu değildir:)
iki gündür 50dk civarı yürüyorum. Günde 2 kez (10 dk kadar) de bacak kalça ve karın hareketleri yapıyorum.
kitapta yazmıyor, sucuk salam gibi şeyler yenebiliyor mu? zor durumda kalındığında hindi veya tavuk jambon yeniyor onu biliyorum
ama bu sabah ben sucuk yedim 5-6 yuvarlak dilimatak evrem normalde 3gün. ben 4 mü yapsam diyorum sucuk yedim ya :)
bu kadar kesın kıstasların varsa burada ne işin var? senın tabırlerınle sana cevap verıyorum ben.. sen ne kadar kıbarsan ben de o kadar kibar olabılırım.
hep kısa benım buldugum vıdeolarKızılar az oncee manyak kalori yaktimm..piloxing diye hoplamali ziplamali bi egzersiz kesfettik kuzenimle hem çok eğlenceli hem de süper kalori yaktirtiyo yürüyüş yapamıyorum diye çok vicdan yapiyodum rahatladım valla..üstüne dee gocamanca bi bardak dogadan büyülü bohça içtim :)))
neyse artık 1 gün fazla yaparım atak evremi :) bugün de akşam yine yürürüm
ablam 79 ne 80i geçtim ben ilaç kullanıyorum sağolsun iştahımı tavan yaptıda :))))))))kız sen ne ara 79 oldunokuyunca şok oldum, geldim baktım bu topik neyin nesiymiş diyee
dukana ben de niyetlenmiştim bir ara
hatta çizelgemi filan yaptım sitesinde ama
uygulamadım hiç:18:
anammm şu indirimleride pylaşalım vallaha benim çaylar azalıyor bir migrosa gideim bareeeee teşekkür ederim bilgi için :)Herkese iyi akşamlar!
Diyet alışverişini yaptım gene, mutluyum. Burada adı geçen mistik çayı da sonunda aldım, yarın deneyeceğim. Migrosta şu an Doğuş'un bir çayını alana 2.si bedavaymış!3.45e mistiği aldım, yanında çilekli form çayı hediye oldu. Çok beğenirsem mistik çaydan depo yapma yoluna gidebilirim.
Şimdi de light kefir içiyorum. Bu bağırsak problemi garip oldu iyice, kabızlığa dair yazılanları tekrar okuyayım bari dönüp. "Yoo herşey normal, benim başıma gelmedi." der misin, al sana dedi sanki Dukan Amca.Artık günlük tutarken sadece yediklerimi, kilomu değil, wc alışkanlıklarını da yazacağım herhalde... :44:
ya canım 3 kg içinDukan doktorluk lisansını kaybedince, benim de ona olan inancım/saygım gitti açıkcası.
O yüzden kitabını almak istemiyorum.
Ama burda gördükçe işe yaradığına da şahit oluyorum.
Kitaptaki bilgilere ulaşabileceğim bir net adresi var mıdır?
61 kiloyum.
58 olmak istiyorum.
boyum 167.
Bu diyete gerçekten ihtiyacım var mı?
ablam 79 ne 80i geçtim ben ilaç kullanıyorum sağolsun iştahımı tavan yaptıda :))))))))
anammm şu indirimleride pylaşalım vallaha benim çaylar azalıyor bir migrosa gideim bareeeee teşekkür ederim bilgi için :)
ya canım 3 kg için
iyete girilirmi incecik kızsın nerene vercen sorması ayıp yediklerini düşün ve fazlalıkları azalt oldu bitti hiç dukana başlamaya değmezzzz canım :))))
slm kızlar nasıl geçiyor bugün evi toparladım biraz yoruldum oturuyorum üşütmüşüm biraz keyfim yok
Geçmiş ola vallahi Allah bizi ilaçla alınan kilolardan korusun :18: Ben de bir dönem ilaç yüzünden 65'e çıkmıştım.
Tamam madem öyle yapayım kuzum sağolasın
Merhaba arkadaşlar,
İlkgünüm, ama benim bu tembellğim ve ertelemelerim ile nasıl başa çıkacağım acaba! Kilolarımı aldıktan sonra böyle oldum, canım hiç bir şey aypmak istemiyor ve yapmam gerekenleri erteler hatta mümkünse iptal eder halde bulunca koşarak doktora gittim; majör depresyon dedi.Malum ilaç tedavisi, 2ayım bitti, daha iyiyim ama hala atalet duygum tavan! Bu yüzden diayet için çok araştırdım; ducan'ı da bir haftadır ararştırdım girmediğim forum site kalmadı, bu sitenin ve sizlerin ciddiyeti ve samimiyetine inanarak burdayım. Okudum, yazdım ve niyet edip başladım. Sorun şu ki hala market alışverişi ve fırın işlerine başlayamadım. Birazdan çıkacağım ve umarım listedeki herşeyi bulabilirim! Sabahları hatta öğle de dahil çok istahsızım ama akşam olunca içimdeki kurt uyanıp beni yediriyor diye de iki haftadır XLS Medical içiyorum. Bir haftalık daha var dolayısıyla ilk haftayı yani 6 günlük atak evremi sorunsuz atlatabilirim diye düşünüyorum. Tiyolarınıza ihtiyacım var:) Yeni başlayan arkadaşlara "azimli günler" diliyorum. Mutlulukla.. Bu arada Cumhuriyet bayramımız da kutlu olsun!!
Aslı
eh benimki geçti işte :)))) birde evlilikle birleşince atı alan üsküdarı geçti neyseki bu diyet bende işe yaradı devam ediyorum 5-6 kilo için ben bu diyeti uygun bulmuyorum ama fazlası için benimki gibi uygundur :))))) senin 3 kg hoplaya zıplaya gider rejimlik bişeyin yok canım hade geçmiş olsun
Canlarimmmmm ben geldimmm Günaydinnnnnn kimsecikler yok oooh herkesin Cumhuriyet Bayrami kutlu mutlu olsun....Benimde Nisan yildönümümilk yilim daha
Oh Bayram bitti +400gr lik bir hasar ile devam ediyorum persembeye gider insallaaah
buarda burada su bölgesel zayiflama seyleri acilmis lazer mi titresimmi neyse onunla ilgileniyorum:26: belim cok gitti kizlar ama bacaklarim ayni okadar spor yapmama cok yavas zayifliyor böyle bir destek almayi düsünüyorum dukann yaninda fiyati da gayet makul? ne dersiniz?
Bitaneeeem evet dogru diyorsun ben simdiden askitomla pazarliga girdimbayramlarda annemlerle olalim ben baskatürlü anlamam bayrami diyorum
ay canim yaaa beni böyle begenmen beni cok mutlu etti asil sen hedefime ulasinca gör beni
Yıl dönümünüz kutlu olsun canım...bayramı az hasarla atlatmışsın ne güzel...Ben daha tartıya çıkmadım :18: Çıkmak da istemiyorum, perşembeye kadar sebze protein olarak güçlendirmeyi devam ettireceğim sonra çıkarım tartıya, umarım artı görmem o zaman
O titreşimli şeyler dediğin pasif jimnastiğin bir üst versiyonu falandır herhalde...Ben çok kalıcı olarak işe yaradığını düşünmüyorum açıkcası...Ama fiatı çok makulse birkaç seans dene derim...Bacaklar için incelmede callenics birebir...Hatta geçen gün bir kadın çıktı tv ye 57 yaşındaymış, vücut jimnastik şampiyonu mu neymiş ama o yaşında taş gibi hatunduNeyse basenleri küçültmek için şu bizim callen de yaptığımız hareketleri gösterdi, birebir aynısı yani,şok oldum Bir ay yapın pantolonlarınızın basen kısmı bol gelicek, küçültmeye vereceksiniz dedi, haklıda ben 15 gün mü ne düzenli olarak yapmıştım... 4 cm gitmişti yani Bel den sıkıntın yoksa o hareketleri günde 100 defa yapsan yeter bence, 15 dakikanı bile almaz....
amanın bacak ve basen mi dedin........:) ben bu callen denilen şeyi ilk defa duyuyorumm...ve zayıfladıkça belimden zayıflıyorum..yüzüm küçüldü kollarım küçüldü hatta belim o kadar inceldi ki kopacak diye korkuyorumbir türlü bacaklarımı inceltemedim ama..
google a yazdım callen ,callenics..senin tavsiye edebileceğin bi link var mı? hem de 15 gün yaptın ve etkisini gördün..ne güzel yaa ben de istiyorum :))
Hareketler çok kolay değil ama çoooookkkk etkili, burda da linki var vereyim...
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/204096-callanetics-egzersizleri-675.html
Aşağıda linklerde indirelecek adresler de var...Ben çok faydasını gördüm.Basen ve bacaklar içinde birebir bence...
Hareketler çok kolay değil ama çoooookkkk etkili, burda da linki var vereyim...
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/204096-callanetics-egzersizleri-675.html
Aşağıda linklerde indirelecek adresler de var...Ben çok faydasını gördüm.Basen ve bacaklar içinde birebir bence...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?