Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

janesagan · 7 Kasım 2012

dttubakoc .!.:
%17 ile neresi light imiş ki onun o zaman :)

Normal labne daha yagli heralde. Piyasadaki urunun yag miktarindan daha az oldugu zaman light yazabiliyolar.

Bir urunun uzerine light yazabilmesi icin ya yag orani , ya da kalori miktari piyasadaki muadil urunun bilmem kacta kaci olmasi gerekiyor.

Yani bir yiyecekte light yazmasi onun kalorisinin cok daha az oldugu anlamina gelmiyor. Yag kullanmiyolar tat versin diye yerine karbonhidrat basiyolar. Yag orani %33 daha dusuk oluyo. O yuzden light yazan bir seyi almadan once icerigine bakmanizi tavsiye ederim.

dely · 7 Kasım 2012

Cimcimemmm .!.:
Sporda kilo vermenin dışında toparlanıyorsun zaten:) ister istemez yani devamlı yaptığında sıkılaşıyorsun vucüt başka bir hal alıyor:) Elbette trioide baktırmak lazım belki oda olabilir ama inş. değildir hani sadece metabolizman yavaştırr ve ondan veremiyorsundur:))
aynı dert bende de inş. o günleri de görürüz:)) en fena o pantolon durumu göbek yok mu göbek herşeyde pırtlıyor:))) bende onun için çabalıyorum ama olmuyor inş. olur ideal kiloma(dukanın dediği) şurda 4 kilo kaldı sözde ama göbek duruyor aynı
inş. istediğin kiloya düşersin canım yaa Allah gönlüne göre versin:) zatennn normal bir insan için sporu haftada 3 gün öneriyorlar daha fazlası olmaz diyorlar:)))

teşekkür ederimmmmmm ...inş. devam ederim iradeli bir şekilde:)

Güzel güzel dileklerin için saol canııım

Amin amiinn!! İnşallah hepiciğimiz istediğimiz görüntülere kavuşuruz..

aliye1971 · 7 Kasım 2012

dttubakoc .!.:
atak bitti benim seyirde 4. günümdeyim :)

aaaaa adını hatırladığıma şükredeceksin. yaşlıyım ben, anca bu kadar... ))

dttubakoc · 7 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
aaaaa adını hatırladığıma şükredeceksin. yaşlıyım ben, anca bu kadar... ))

:)) estf. canım genceciksin daha.. :)

mevnur8584 · 7 Kasım 2012

merhaba kızlar atağın 6. günü okadar hata yaptımki kitabı almaya karar verdim yani bıraktım okuyup tekrar başlıcam googlede girdiğim zaman 49 çeşit dukan kitabı çıkıyo hangisini almalıyım çevirmeni yayı evi vs yada üzerinde ne yazıyo?????????????? bilgilendirirseniz sevinirim
bide evde mayaladığımız doğal yoğurdu tüketsek olurmu??????????* sütü eşim bi velisinden alıyo mandıralarımı ne varmış ama kaymağını alıp mayalıyorum

mavikelime · 7 Kasım 2012

mevnur8584 .!.:
merhaba kızlar atağın 6. günü okadar hata yaptımki kitabı almaya karar verdim yani bıraktım okuyup tekrar başlıcam googlede girdiğim zaman 49 çeşit dukan kitabı çıkıyo hangisini almalıyım çevirmeni yayı evi vs yada üzerinde ne yazıyo?????????????? bilgilendirirseniz sevinirim
bide evde mayaladığımız doğal yoğurdu tüketsek olurmu??????????* sütü eşim bi velisinden alıyo mandıralarımı ne varmış ama kaymağını alıp mayalıyorum

hepsıburadadda var canım ghemde en uygun orda ucretsız kargo ıdı. tabı onlarda kesfedıp fıyatı artırmadıysa..

cute77 · 7 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
ben yağ oranlarına bakmıyorum hiç onların. light falan bilmem. sürülebilir peynir yeme, garanti olsun. peynir ne kadar sürülebilirse o kadar yağlıdır, ne kadar dağılabilirse o kadar yağsız onları sınırlı izinli gibi, kullanıyoruz bazen. tatlı için light labne v.b. ben kullanmadım hiç ama kullanıyorlar yani.

bende birşey sorucam şöyle sert keçi peynirinin yağ oranı nasıl sizce
veya tulumun
keçi peyniri için az yağlı denir ama içeriği nedir gözüme ilişmedi hiç

medesa · 7 Kasım 2012

kızlar çıkıyorum okuyamadım yaa çok yoğundum,yarın okucam öptüm sizi :)

aliye1971 · 7 Kasım 2012

mevnur8584 .!.:
merhaba kızlar atağın 6. günü okadar hata yaptımki kitabı almaya karar verdim yani bıraktım okuyup tekrar başlıcam googlede girdiğim zaman 49 çeşit dukan kitabı çıkıyo hangisini almalıyım çevirmeni yayı evi vs yada üzerinde ne yazıyo?????????????? bilgilendirirseniz sevinirim
bide evde mayaladığımız doğal yoğurdu tüketsek olurmu??????????* sütü eşim bi velisinden alıyo mandıralarımı ne varmış ama kaymağını alıp mayalıyorum

sadece 1 kitap var. en son baskısını al gitsin.
sütün yağını evde alma şansın yok. üzerinde birken o kabuk şeklindeki kaymak sütün yağını çok az miktarda içerir. evde yaptığın yoğurt normal yağlı yoğurtttur. ben diyetimde genelde normal yağlı yoğurt kullandım. gerisi senin tercihin.

aliye1971 · 7 Kasım 2012

cute77 .!.:
bende birşey sorucam şöyle sert keçi peynirinin yağ oranı nasıl sizce
veya tulumun
keçi peyniri için az yağlı denir ama içeriği nedir gözüme ilişmedi hiç

her ikisi de gayet yağlı peynirler. ben dönem dönem yedim ikisini de

mevnur8584 · 7 Kasım 2012

asya_deniz .!.:
hepsıburadadda var canım ghemde en uygun orda ucretsız kargo ıdı. tabı onlarda kesfedıp fıyatı artırmadıysa..

teşekkürler canım ya yoğurt?????

magrenta · 7 Kasım 2012

cute77 .!.:
Eki Görüntüle 547507 Eki Görüntüle 547508 Eki Görüntüle 547509

evet kızlar umuyorum fotoğraflarımızı ekleyebilmişimdir :)
güzel bir kahveydi kendi adıma
iyiki geldin nesli
iyiki bizde buluştuk medesa
darısı hepinizin başına

oyyyyyyyyy süpersiniz medesan sondaki hatun senmisin bakemmmmmmmmmmmmmmmmmm içimden o senmişin gibi geldi birdaha bende gelmek istiommmm
ama önce bi kilo vereyim 69 olayım içinizde tek şişko ben olurum vallahi yoksa ((((( herkes çıtır maşallahhhhhhhh

ozgekrd .!.:
Merhabalar;
ben dukana yeni başladım ve biraz araştırma yaparken bu sizleri buldum biraz okumaya çalıştım hemen kitabı satın aldım gerçekten kitabın çok faydası olduğunu düşünüyorum ancak paylaşımda bulunmak motivasyon açısından da çok önemli bu sebeple mümkün olduğunca sizinle beraber olmak istiyorum eğer sizde kabul ederseniz
benim size öncelikli olarak bir sorum olacak yulaf kepeğiyemesek olmaz mı rezalet bir tadı var bence gerçekten dayanmak mümkün değil belki de benim damak tadıma uygun değil yada doğru bir şekilde harmanlayamadım bana yardımcı olursanız çok sevinirim

hoşgeldin ben sabahları krep olarak tüketiyorum kepeği ama bunun keki var poğacası ver kendine göre bir yol bulursun mutlaka tüketmen lazımmmmm

slm kızlar gene bol bol kaynatmışınız pazara gittim geldim öldüm çimdide callanımı yapıcam kısmetse 2/21 :)))))) her yoldan savaşıyorum iyi akşamlarrrrrr

cute77 · 7 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
her ikisi de gayet yağlı peynirler. ben dönem dönem yedim ikisini de

ama ama bu diyettin en zor tarafı peynir benim için ya
tatlıymış oymuş buymuş derdim değil artık ama peynir çok fena

ne kadar yiyorsunuz peynir günlük olarak

aliye sen yerken keçi peynirini ne kadar yiyordun mesela duraklama yapıyormuydu sende

cute77 · 7 Kasım 2012

magrenta .!.:
oyyyyyyyyy süpersiniz medesan sondaki hatun senmisin bakemmmmmmmmmmmmmmmmmm içimden o senmişin gibi geldi birdaha bende gelmek istiommmm
ama önce bi kilo vereyim 69 olayım içinizde tek şişko ben olurum vallahi yoksa ((((( herkes çıtır maşallahhhhhhhh

hoşgeldin ben sabahları krep olarak tüketiyorum kepeği ama bunun keki var poğacası ver kendine göre bir yol bulursun mutlaka tüketmen lazımmmmm

slm kızlar gene bol bol kaynatmışınız pazara gittim geldim öldüm çimdide callanımı yapıcam kısmetse 2/21 :)))))) her yoldan savaşıyorum iyi akşamlarrrrrr

yeşil etekli medesa
ortadali nesli
saçı toplu siyahlar içindeki de ben

aliye1971 · 7 Kasım 2012

cute77 .!.:
ama ama bu diyettin en zor tarafı peynir benim için ya
tatlıymış oymuş buymuş derdim değil artık ama peynir çok fena

ne kadar yiyorsunuz peynir günlük olarak

aliye sen yerken keçi peynirini ne kadar yiyordun mesela duraklama yapıyormuydu sende

ben 4-5 aydır light peynir yiyorum. o zamana kadar yoğurdu da peyniri de ne istiyorsam ondan yedim. krem peynir v.b hariç tabi. tulum, eski kaşar, keçi peyniri hatta koyun peyniri bile yedim. sabah 2 kibrit kutusu kadar yiyordum. gün içerisinde de yediğim oluyordu. birkaç ay evvel, bir duraklama sırasında, duraklamayı kırmak çin bir silah gibi gördüm ve light peynire geçtim. açıkcası ben başından beri normal peynir yediğim için bende duraklama yapmadı. ama sen light yiyorsan ve normale geçersen duraklama yapabilir.

Nesli · 7 Kasım 2012

selamlar efenim... :)

Nesli · 7 Kasım 2012

ÖNcelikleeee "hay dilinizi eşek arıları polenlesiiiiinnnnn!!!!!" :))

alıntı yapma lüksü şeyedemedim, kusurua bakmayınız hatunlar :)
dana gibin dolandım, hala da bitiremedim turnemi ve fakat şu kadarını söyleyeyim "iyi ki" levin'i de kapıp düşmüşüm yollara ...
özlemişim izmir yıllarımı, dün akşam da taze bir nefesten ziyade özlem gideren bir keyfe haizdi.. Ne bilim mezunlar pilav günü gibiydi (kahve günü de desem olur) Bi gıdım yadırgama bi gıdım şaşırma olmadı bende... ikiniz de algıladığım ve dolayısıyla beklediğim gibiydiniz, böyle olduğu için de acccayip mutlu ve gururluyum :) (hani bak şu altıncı hissime yahuu- şımarıklığı yani) sadece müge o boyla bildiğin minyon algısı yaratan bir hatun, denizse abarta abarta gözünde ve gözümüzde kendini şişirmiş, yok öyle bişey, onları ekleyebilirim detay baabındaa :)
öpüyorum hepinizii

cute77 · 7 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
ben 4-5 aydır light peynir yiyorum. o zamana kadar yoğurdu da peyniri de ne istiyorsam ondan yedim. krem peynir v.b hariç tabi. tulum, eski kaşar, keçi peyniri hatta koyun peyniri bile yedim. sabah 2 kibrit kutusu kadar yiyordum. gün içerisinde de yediğim oluyordu. birkaç ay evvel, bir duraklama sırasında, duraklamayı kırmak çin bir silah gibi gördüm ve light peynire geçtim. açıkcası ben başından beri normal peynir yediğim için bende duraklama yapmadı. ama sen light yiyorsan ve normale geçersen duraklama yapabilir.

yok işte ben de krem peynir hellim vs dışında her türlü peyniri 2 kibrit kutusundan biraz fazlaca tüketiyorum çok seviyorum
tulumu keçi peyniri tabağa koyup mikroda ertip azıcıkta kızarttım mı ohoo değmeyin keyfime
limitim olmuyor neredeyse
tabi aklımca eridiğinde tabakta azıcık yağı ve suyu çıkıyor ya
diyorum daha zararsız oldu
kandırmaca tabi
sonra peynirin tuzundan suyu dikiyorum :)))
kısır döngü

Pokahontasss · 7 Kasım 2012

ben de yapmıştım bir ay ama sonra ağzım sitrik asit kokmaya başladı bunu birkaç kişiden de duymuşsaunuzdur bıraktım.

aliye1971 · 7 Kasım 2012

cute77 .!.:
yok işte ben de krem peynir hellim vs dışında her türlü peyniri 2 kibrit kutusundan biraz fazlaca tüketiyorum çok seviyorum
tulumu keçi peyniri tabağa koyup mikroda ertip azıcıkta kızarttım mı ohoo değmeyin keyfime
limitim olmuyor neredeyse
tabi aklımca eridiğinde tabakta azıcık yağı ve suyu çıkıyor ya
diyorum daha zararsız oldu
kandırmaca tabi
sonra peynirin tuzundan suyu dikiyorum :)))
kısır döngü

))))) ben de taze kaşarı tavada iyice kızartıııııp, yağını süzdürüveriyorum. bak ne güzel light peynir yaptım diyorum ve yiyorum. yani birkaç aydır yapmıyorum ama öncesinde hep yaptım. dedim ya bir duraklama sırasında yeni silah bulamayınca bari light peynir yiyeyeim dedim. güçlendirmeyle birlikte yeniden normal peynire dönmesem de, ufak ufak seyirtirim dier tarafa. dediğin gibi tatlı matlı neyse de peynir başkaaaaaa
yazn dikiliye gitmiştim. 1 hafta boyunca her gün 300 gr kadar penir yedim. hem de tulum ve keçi ne mes'ut günlerdi...

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Guru

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

Üye

annesinin kuzusu...

Aktif Üye

Guru

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

önce kitabı okuyun

Guru

Guru

Aktif Üye

Üye

önce kitabı okuyun

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency