Millet kilo vermeye uğraşır sen de kilo vermeni durdurmayaKızlar yetişin.
Bildiğiniz üzere güçlendirmedeyim. Güçlendirmeyi kurallarına uygun götürüyorum ama beni ürküten bir durum da var. Ben hala kilo veriyorum. Artık vermemem gerekiyor halbuki. 73, 5 la başladım Dukan' a. Hedef 58 demişti. Ben aşağıya indikçe indim. 53, 5 şu an kilom.Yememe rağmen kilo vermeye devam edince ürktüm. Bu kez oturup bir iki kilo almam lazım diye kuru pasta bile yedim.Günde 2 dilim yerine 4 dilim ekmek filan yedim mesela. Yok kilo vermeye devam ediyorum. Sağlıksız bir zayıflık istemiyorum.Şu an bir sorun yok gibi ama böyle devam ederse olabilir. Görüşleriniz lazım bana.
Oyle mı diyosun canım yağsız deseler de eti mı yağlı oluyo,bilemedimsağol uyardigin için yemim bi daha..siz dışarda ne yiyosunuz peki güvenle?
Senin metabolizma cosmus deseneben soruna cevap veremiycem hayatım boyunca malesef hiç öyle bi sorunum olmadı ama ne kadar sürede verdiğini merak ettim açıkçası
Şimdi hanımlar size can alıcı soru geliyor..
20 Kasım benim evlilik yıl dönümüm..Ve daha ilk sene..Dukan dayım diye boş boş geçirmek istemiyorum. Dışarda neler yiyebilirim? köfte desem yağlı olur,iskender zaten yağlı olur.. tavuk şiş geldi aklıma bir tek başka ne seçeneklerimiz var dışarda güvenle yenebilecek ? Bir de mümkünse pendik kaynarca yakınlarında önereceğiniz yer var mı ?
adamın balıkla pek arası yok..dışarda yemeyi tercih edeceğini pek sanmam
hahahahahahaa peki peki kızdırmıcam seni alıyom hemen kitabı :)))
iyi aksamlar dukancanlar.
Alisim insallah güzel sonuclar alirsin sinavdan ben bu aralar yine böbrek agrisi cekiyorum su icemiyorum fazla hava soguk olunca canim istemiyor.Dün gece sirtimdan vurdu kiz kardesim hemsirelik okuyor onu uyandirdim buramda feci agri ne olabilir oda böbreklerin agriyordur orda böbrek var dedi.Bugün zorla 2 litre su ictim insallah gecer..Yarinda randevu alabilirsem mutlaka doktoro görünmek istiyorum öyle böyle degildi nefes aldirmadi.
Millet kilo vermeye uğraşır sen de kilo vermeni durdurmayaGüçlendirmenin 2. yarısında birkaç kilo alınıyor deniliyor ama bende güçlendirmede kilo veriyordum bayramda sapıtınca +3 olarak geri döndü bana şimdi onlarla uğraşıyorum...Birde bişey soracağım tüm herşeyi yapıyorsun dimi, yağlı peynir,meyve,nişasta öğünü, ödül öğünü,iki dilim tam tahıllı ekmek... Birde ben şuna dikkat ettim, şimdi biz protein+sebze yiyebiliriz her gün, ama güçlendirmede protein ağırlıklı beslenmeye devam edersem kilo vermeye engel olamıyorum...O yüzden her öğünde bol sebze tüketmeye başladım ben...Seyirdekinin tersi proteini azaltıyorum....
Geçmiş olsun canım.iyi aksamlar dukancanlar.
Alisim insallah güzel sonuclar alirsin sinavdan ben bu aralar yine böbrek agrisi cekiyorum su icemiyorum fazla hava soguk olunca canim istemiyor.Dün gece sirtimdan vurdu kiz kardesim hemsirelik okuyor onu uyandirdim buramda feci agri ne olabilir oda böbreklerin agriyordur orda böbrek var dedi.Bugün zorla 2 litre su ictim insallah gecer..Yarinda randevu alabilirsem mutlaka doktoro görünmek istiyorum öyle böyle degildi nefes aldirmadi.
güzell zarif incecik bayanlar bu meyveli yoğurt tercihiniz nedir yani içinde şeker yokmu onların ???lütfen cevap verirmisiniz..bide hangisini tercih ediyosunuz mesela aktiva olurmu kabızlık başladı malum....
Canım uyguluyorum ödül yemeklerini filan. Bugün kahvaltıda muz bile yedim artık düşün, muz ki bize en yasak olan şeylerden.Ürktüm bildiğin. Dün bir arkadaşımla görüştüm. Ya kızım abartmışsın zayıflama işini deyince üzüldüm bir an. Dedim bu kadar kötü mü görünüyorum.Ya da onlar eski halimle kıyasladıkları için böyle söylüyorlar. Hele annem... Dediğin doğru. Sebzeyi artırmalı. Protein zaten çok sevdiğimden ister istemez daha fazla tüketiyorum sanırım. Son zamanlarda çok hareketliyim belki yediklerim yanıyor, metabolizmanın hızlandığı kesin. Bugün saçma sapan şeyleri aşırı kilo kaybetmek istemediğimden yedim ama yarın yapmam böyle. Yeşil çayımı içip bünyemi dinlendiriyorum şimdi. Bu arada sağlık sorunum yok. Değerlerim normal. Her şeyin başı sağlık, şükür.
güzell zarif incecik bayanlar bu meyveli yoğurt tercihiniz nedir yani içinde şeker yokmu onların ???lütfen cevap verirmisiniz..bide hangisini tercih ediyosunuz mesela aktiva olurmu kabızlık başladı malum....
bugün atağımın 5 .günü geride kaldı..yaaa cçok ilginç elime bi çanta verseler al bunu taşı 4kg akşama kadar yere bırakma diye ah elim kolun derim ..ama ne kadar fazladan yük taşıyoruz dimmii..işte bu 5 gün sonucunda o 4 kiloluk yükten kurtuldum iyi sayılır sanırım ama dayanamayıp atağı 1 gün erken sonlandırcam midem çok kötü resmen aç yaşıyorum ..yarın tavuklu kabak yapıcam ooohhh bide sarımsaklı yoğurt ay şimdiden canım çekti valla..
bugün atağımın 5 .günü geride kaldı..yaaa cçok ilginç elime bi çanta verseler al bunu taşı 4kg akşama kadar yere bırakma diye ah elim kolun derim ..ama ne kadar fazladan yük taşıyoruz dimmii..işte bu 5 gün sonucunda o 4 kiloluk yükten kurtuldum iyi sayılır sanırım ama dayanamayıp atağı 1 gün erken sonlandırcam midem çok kötü resmen aç yaşıyorum ..yarın tavuklu kabak yapıcam ooohhh bide sarımsaklı yoğurt ay şimdiden canım çekti valla..
Canım benim teşekkür ederim, seni gördüğüme çooook sevindim :)
Kuzum yaa harikasın mutluluğun daim olsun bundan sonra meleğinin haberlerini ver bize :) Çok sevindim yaaaa, ne yazsam nasıl desem bilemedim :) Sen nilesss le de görüşüyordun, o da uğramaz oldu buralara o nasıl acaba? ommur de gelmiyor
Merhaba.. Evliliğiniz de bebeşiniz de hayırlı olsun. Umarım ikinci dukan çok çok iyi geçer.. hamilikte diş sağlığının önemini biliyorsunuzdur gerçi. çürükleriniz hem sizin hem bebeğinizin sağlığını riske atıyor. çürükleriniz düşüğe ya da gelişim geriliklerine sebep olabiliyor. o yüzden hatırlatma adına link vermek istedim.. Sevgiler..
http://www.kadinlarkulubu.com/agiz-...1829-hamilelikte-dis-bakimi.html#post27252500
Mervecim 2 Mayısta başladım Dukan' a. 73.5 kiloydum. Meyveli yoğurdu ssaymazsak kaçamaksız uyguladım diyeti ve eylül ayında güçlendirmeye geçerken 57 kiloydum. Eylül ayından bu yana da güçlendirmedeyim. 20 kilo oldu verdiğim toplam kilo.[/QUOT
Meyveli yoğurtu saymazsak miiii:18: light olmayan galiba:18:
Bi de gerçekten nasi kacamaksiz yaptınoyy oy ben mesela çok dikkat ederim sınırlı izinlileri bile gerçekten çok az yerim ama kaçamaksiz tamamlamış ola:miycam bu diyeti,bu aralar değilse de geçmişim kotu
Activialar yasak, üstünde %0 şeker, %0 yağ diye belirtilen light meyveli yoğurtlardan yiyenler var. Gene de fazla önerilmiyor, malum duraklama sebebi olabilir.
Kabızlık için su bol içilmeli, yeşil çay ihmal edilmemeli. Seyirdeki sebze günlerinde yeşillikler de tüketilmeli. Hareket etmenin de faydası oluyor. Çok acil durumlarda mest çayı, form çaylar tüketilebilir. Light kefirin de faydasını gördüm.
Bağırsak biraz alıngan, problemli yaşlı bir teyzeye dönüyor bu diyette. Gönlünü hep hoş tutmak lazımmış, en ufak birşey olursa hemen küsüyor. Tecrübe ettim ben de.
Hahahahaha koptummmm
Herkese iyi akşamlar!
İpek'e tekrar poğaça tarifi için çok ama çok teşekkür ediyorum! Annem bile bayıldı, şimdi onun misafirleri için de bir posta pişirdik. "Hem lezzetli, hem sağlıklı" diye sunup sükse yapmayı planlıyor.Gül şekilli silikon kalıp almış, şekil tam belli olsun diye biraz yağladı kalıbı tabii ama olsun, normal gün şartlarına göre sağlıklı sayılır halen. Kendime de bir ölçü daha pişirdim, bu sefer azcık da mahlep katarak. Buzluğa haftalık depomu yaptım. Her yapışta sana dualar ediyorum, Allah razı olsun tarif için. Tabii Sevgi'ye de teşekkürler, onun modifiyesinden de eklediklerim var, ekstra kabartma tozu, biraz daha fazla lor gibi. Hepiniz harikasınız. :)
.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?