Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

medesa · 15 Kasım 2012

mervexz .!.:
Kızlar superfreshin inegöl köftesi hakkında fikri olan var mı??

yok cnm onun uygun olduğunu hiç sanmam yani uygun olsaymış ben kesin yerdim
arkalarında yağ oranı yazıyor,ben bir ara sazan gibi atlıyordum aaaa yağ oranı düşükmüş diye hazır köftelerden falan alıyordum sonra bir baktımki içinde mısır unu ,galeta unu gibi şeyler varrr abooowww dedim yemedim onları,bu da onlardandır kesin

azrasıla .!.:
Medesammmm, Delyyycim

evet ben de hepinizi görmeyi çook istiyorum.

belkim gelirim. gelişmeler bu yönde ilerliyor.

çekirgeler de gelsinler. İnternetbağımlısı gel de bak bakalım ne kadar farketmişim:)

evet evet gelin herkesler gelsin cümbürcemaaaat yiyelim içelim kaynatalım sonra birbirimizin arkasından dedikodu yapalım falan ahahahaha

seberra · 15 Kasım 2012

.........................................boyum 1,75 ...........................

mervexz · 15 Kasım 2012

Kızlar süperfresh inegöl köfte çok yağlı..aman diyim dikkat edin,içeriği %15 protein %13,5 yağ..bizim sınırımız %10..

tavaya attım buzları buharlaştı 5 köfteden 1 yemek kaşığı yağ çıktı..onları bi güzelce süzdüm sonra kızartmaya devam ettim..
Çatalımla bastırdım iyice canları çıkana kadar yağlarını çıkardım..sonra tabağıma 2-3 kat havlu peçete serdim..sonra köftecikleri attım sonra yine üstüne de bikaç kat havlu peçete koyup bastırdım iyice..üzerinde kalan yağları da havlu emdi..
bana da afiyetle yemek düştü tadı çok lezzetliydi..
ama o yağlardan iyi bi arındırmak lazım..

mervexz · 15 Kasım 2012

medesa .!.:
yok cnm onun uygun olduğunu hiç sanmam yani uygun olsaymış ben kesin yerdim
arkalarında yağ oranı yazıyor,ben bir ara sazan gibi atlıyordum aaaa yağ oranı düşükmüş diye hazır köftelerden falan alıyordum sonra bir baktımki içinde mısır unu ,galeta unu gibi şeyler varrr abooowww dedim yemedim onları,bu da onlardandır kesin

Bu da mı gol değilllllllllllllll

dely · 15 Kasım 2012

mervexz .!.:
Kızlar superfreshin inegöl köftesi hakkında fikri olan var mı??

Ben onların hepsinin yağ oranlarına baktım ve ne yazık ki %10'dan fazla hepsi gözümden kaçmamışsa tabi.. Olmaz yani He o hazır gıdalardan bize uygununu bulan varsa, burda mutlaka yazsıınn..

medesa .!.:
yaa simlaya da sevgimiz saygımız var ama sen onu değil beni dinle
1 kutu da bu sarıdan alıp pişir bakalım nasıl bulacaksınben bir kutu denedim,baktım güzel sonra hemen 10 paket stokladım
ev zaten yulaf kepeği,buğday kepeği ve tatlandırıcıdan geçilmiyor

Deniyim canım Neee!! 10 paket miii Hahaha Stokçu senii Dukan ürünü her şeyi sen bitiriyon bak memlekette hahah

asya_deniz .!.:
ipek nekadar eksı gordu acaba merak ettim..:26:

Meraklı seniii

-200. Ama onun vücudunda Perşembe korkusu var Yarın bi -500 görür

secccil .!.:
canım duraklama olabilir biliyorsun vucut alışıyo bu duruma direnç sağladığı dönemler oluyor sen sakın mativasyonunu kaybetme 3,5kilon kalmış zaten biraz daha sabır

bende çok severim salatada nar eksisini sirke sevmiyorum pek

Seversin ama kullanmıcakmışız bak

Çok saol canım.. Bilmez miyim.. Ben 7 ayı geçti başlayalı.. ara ver başla bilmem ne derken.. aldım verdim. 1-2 ay önce 56,5 gördüm. Sonra yine aldım tatil falan ayağına.. Direnci bana sor sen Dukancanların en dirençli vücudu bende Dövecem sonunda onu Yani maşallahı var diyelim de, alınmasın Şimdi güçlendirmeye geçtim. Bakalım bu şekilde vermeye çalışıyorum. Farklı olsun diyerekten.. Sporla da birleşince, gidecek inşallah..

aliye1971 .!.:
taylan kümeliyi dinliyorum. hiç sevmem kendisini ama bana ne. öeneli olan bilgi depolamak. hemen paylaşayım;
diyor ki mevsim geçişlerinde vücut yeni mevsime uymak için çalışır. yazdan kışa geçerken yani sonbaharda, vücut yağ oranını yükseltmeye çalışır ki yeni gelen soğuk mevsimde zorlanmasın. yani biizm vücutlar şimdi yağ oranını artırmaya çalışıyor. bu demektir ki, yağ ölçümü yapanların yağ oranı daha yüksek çıkacak ve kilo vermeye çalışanlar biraz daha zorlanacak. vücut yağ oplamaya çalışıyorsa, elindeki yağları kaybetme konusunda da direnecektir.

Hay ben bu vücutları hahah Dolunaydan etkilenir, mevsimden etkilenir.. Vermicek yağlarını.. Ne cimrilermiş kardeşim Bugün bi yerlerde güneş tutulması mı ne olacakmış.. Ondan da etkilenir şimdi bunlar

magrenta .!.:
...........
Slm bayanlar herkes nasıl dün gece regl oldum ölüyorum ağrıdan ya diyete başladığımdanmıdır kan hapındanmıdır 2 aydır çok ağrı çekiyorum ben yataktan kalkamıyorum uyuyamıyorum kabus gibi yahuuuu kilom dünki ile aynı regl olmasam bir fark olurmuydu meraklardayım neyse bitince farkı görücez inşallah kilo veren herkesi tebrik ediyorum veremeyenler üzülmesin vardır bir nedeni :) görüşürüzzzzz

Geçmiş olsun canım.. Tabi ki regl olmasan fark ederdi.. Dert etme onu
Bence diyetle alakası yoktur ağrının.. Mesela benim ağrılarım azaldı diyete başladım başlayalı.. He bilmiyorum seni başka türlü etkilemiş de olabilir.. Geçsiinn

prenssevgilisi .!.:
Günaydiiiiiiiin sevgi ciceklerimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

ayy kahvemi yudumlarken iki tablet tatlandirici atmisim cok sekerli geldi beeee.....herneyse seviyorum hepinizi yine icim kaynadi sacmalamadan susucam ama sonra anlamiyorsunuz falan yazdiklarimi

Ben bugün bildirim yapmama khakkimi kullanicam ilk kez regl dönemim bitmedi daha 3 gün var istemiyorum

DELY Kuzucuuuum banada bi hafta sonra 5 ay olacak 7 kiloda kalicam diye korkuyorum bari 8 9 yapaydim verdigim kiloyu. ayyy o spinning süper bisisiii ama ben birakmistim alt bacaklarim at gibi tövbe tövbeeee ama popo falan güzellestiriyor ayni anda kollar da calisiyormussss
.......
........

Günaydın kuzucaaannn Çok güldüm sana "Beni anlamıyorsunuz, bu da değil"
Seni bu hafta affettik hani
Ay senin de olmuş baya.. Benim gibi olmaaa Gerçi bu metabolizma meselesi de ama.. Kilo ver dely gibi tombiş kalma (Artık virgülü nereye koyarsan )
Valla öyle yaa.. Fenaymış o spinning.. Cacık oldum yapana kadar Yaptıran kadının da üst bacakları kalındı. Düşündğm ben de zaten kalın bacaklıyım, böyle oalcaksam hiç yapmiyim Ama heralde en az 300 kalori yakmışımdır. Ona sığındım, ona sevindim :) Evet evet.. Kollar da ağrıyor.. Her zaman yapıalcak bi şey değil zaten, deli işi Haftada 1 yeter

aslıcım .!.:
yazdım dıye hatırlıyorum ama boyum 164cm cnım :)

Okidiirr.

dttubakoc .!.:
geç kaldım mı bildirim için bilmiyorum ama zaten hiç iç açıcı bir bildirimim yok bu hafta
.......
sanırım daha şimdiden duraklamaya girdim ben..

bu arada bu ara işler yoğun biraz geçmişi okuyamadım kusruruma bakmayın.. sevgiler ve de bol eksilerr

Yok canım.. O duraklama değildir. dur daha.. 2 hafta kilon aynı kalırsa anca duraklama oluyor.. Sen biraz daha sabret, böyle devam et yeter :129:

aliye1971 · 15 Kasım 2012

rachelfine .!.:
Bilmiyorum ki ben de mesela ramazandan kalan oruçlarım var onları mı tutsam dukan usulü ama ezan erken okunuyo ya ayıp olur gibi geliyo bana şimdi

neden ayıp olsun kuzu. sana verilmiş bir hak bu. o oruçları istediğin zaman tutabilirsin...

rachelfine · 15 Kasım 2012

prenssevgilisi .!.:
RACHEL
kuzuuum ben kac kez bozdum basladim biliyorsun sinirlilardan uzak durararak aynen seyire devam et bence cok gecmeden vücudun gevsemesin dukan disiplininden cikmasin hadi gel san yetisirim belki yine yarisirim smiley bile güldü buna

Ne zaman bıraktın ki sen, hiç bilmiyorum ben ondan korkuyorum işte, güçlendirmeden sonra tekrar seyire dönmek bi işe yarar mı diye ama sen bırakıp başlayınca kilo vermeye devam ettim diyorsan bunu referans olarak alıyorum

aliye1971 .!.:
kuzum sen güçlendirmede kilo verirdin aslında ama bence güçlendirmeyi doğru dürüst yapmadın. sınırlı izinliler biraz fazla kaçtı, araya azıcık normal beslenme girdi. protein biraz azaldı, meyve belki luzumundan fazla girdi... yanılıyorsam düzelt ama seni takip ettiğim kadarıyla öyle gittin biraz. bu da güçlendirmede kilo vermeni egelledi. bence bu problemi düzeltmen gerekiyor asıl. gerisi senin kararın. 2 gün p ile başlarsın, sorun değil.

Aliyemcim çoğunlukla uydum ben güçlendirmeye, meyve hiç yemedim desem yeri var, 1-2 elma belki, ama arada sapıttığım oldu, hep şu zihniyetle gittim ben güçlendirmede :güçlendirmeye geçmekle hata yapmış gördüm kendimi ve hadi şunu yiyim de aklımda kalmasın yarın atakla başlarım, sonra seyire dönerim devam ederim kilo vermeye ama bir türlü bunu yapamadım, yapmam lazım ben sizin gibi iradeli bir insan değilim, 10 kiloyu nasıl verdim hayretlik bir durum bu ama ben bu kilonun büyük kısmını diyetin başında ilk ayda verdim, sonra seyredip durdum işte, napsam ya sen en deneyimlimizsin vermeye devam edebilir miyim sence, kitabına uygun seyir yapsam verirsin de, verirsin deeee

rachelfine · 15 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
neden ayıp olsun kuzu. sana verilmiş bir hak bu. o oruçları istediğin zaman tutabilirsin...

Ya ne bilim ya, şimdi o sıcaklarda saat kaçta açtık orucu, sanki şimdi böyle erken saatte, hava serinken üç kağıtçılık yapıyomuş gibi olcam gibi geliyo bana

pksnmz · 15 Kasım 2012

medesa .!.:
ahahahahahaha valla bir nar ekşim var çok iyi yaaa,şey gibi olmuş ayy valla bi keyfim içkim var ona da karışmayın der gibi olmuş

Valla benimde bi içkim var ki onuda haftada 1 e düşürdümmm

medesa .!.:
kuzummm hayır yaaaa bak işte siz yanlış formunu almışsınız,ondan beğenmediniz.
ben formtat 60 almıyorum,sarı paketi alıyorum.resimleri ekleyeceğim şimdi.tablet de resimdekini kullanıyorum yine.
bu takitanın bazı formları direkt kullanım için,yani pişirmeye uygun değil.siz pişmeyen cinsini yeşil olan kutuyu almışsınız sanırım
benim aldığım sarı olan,bu pişince tadı falan değişmiyor,ben memnunum yani üstelik yarı fiyatına ve gramajı daha fazlaEki Görüntüle 553412 Eki Görüntüle 553411 Eki Görüntüle 553410

Walla evi aradım benim aldığım hangisi gibi. İlk kez alıyorum ben bu arada. Yeni milli olacağım. Senin önerdiğini almışımm çok sevindim. Ama annem hemen lafı soktu. Bu diabetikler içinmiş falan diyee. Ya havle.....

Love01 .!.:
cnm bende öle dusunuodum ammaaaaa taki düne kdr bu sene moda olan fırfırlı etekler warya ondan almıstım,,dun gıydım o bana daha önce göbegın war demıstı ya bi arkadas hanı bulusmada sölemıstım,,aynı sahıs dunde bana bu etek basenlerını cıkarmıs dedı :111: anaaa laa dedim gerı seyıre donup 1-2 kılo mu wersem acep o fotoyu az sonra facede paylasırım,,bende anlamadım artk iyi miyim deil miyim

Kızım çatlamış o hasetindenn.
Kalça çıkığı iyidirr dikkat çeker. Hemşerilerin somaliler bayılırdı emin ol o çıktığını sanan kalçayaaaa

asya_deniz .!.:
ipek nekadar eksı gordu acaba merak ettim..:26:

Geçen haftadan berii - 200 ama cumartesii - 1100 falandıı. Poffff

Tamam şimdi karar aldım gayet radikal benim için
Spor salonuna yazılıyorum bu akşamm
2 ayda bitirrmeliyim artık bu işii. Yetti gariiiii...

medesa .!.:
8 wc,200 gram

8 wc yaaa. Ve hala çıkıyorummm ne yemişim arkadaşşşşş

dttubakoc .!.:
ipekcik benim cd gelmedi daha bu arada :)

Walla benden ötürüü. Kargo poşetleri masamdaaa. Ama bizim bilgi işlemci salı geldi anca işe. 2 gündür de yoğun olur diye gitmedim yanına. Yarın halledeyim ben bu işi kusura bakmayın plssss

prenssevgilisi .!.:
Günaydiiiiiiiin sevgi ciceklerimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

ayy kahvemi yudumlarken iki tablet tatlandirici atmisim cok sekerli geldi beeee.....herneyse seviyorum hepinizi yine icim kaynadi sacmalamadan susucam ama sonra anlamiyorsunuz falan yazdiklarimi

Ben bugün bildirim yapmama khakkimi kullanicam ilk kez regl dönemim bitmedi daha 3 gün var istemiyorum

DELY Kuzucuuuum banada bi hafta sonra 5 ay olacak 7 kiloda kalicam diye korkuyorum bari 8 9 yapaydim verdigim kiloyu. ayyy o spinning süper bisisiii ama ben birakmistim alt bacaklarim at gibi tövbe tövbeeee ama popo falan güzellestiriyor ayni anda kollar da calisiyormussss

RACHEL
kuzuuum ben kac kez bozdum basladim biliyorsun sinirlilardan uzak durararak aynen seyire devam et bence cok gecmeden vücudun gevsemesin dukan disiplininden cikmasin hadi gel san yetisirim belki yine yarisirim smiley bile güldü buna

LOVE buradan barbiemi kiskanip laf atan arkadsa selam ederim geri kalan kismini icimden söylerim

IPEKTOMMM -200gr okadar wc ye cok fena ya ama banada olmadi degil haftaya artik bak ccumartesi bulusuyoruz bir kilo gitsin ozamana kadar belki o günde abartirirz yeme isini

[

Gitsin artık yaaa
İlk kez sıkılmaya başladım bu iştennn
Ama inadım inat.
Spor aktivitelerimi değiştşireceğim bakalım ne olacakkk

aliye1971 .!.:
taylan kümeliyi dinliyorum. hiç sevmem kendisini ama bana ne. öeneli olan bilgi depolamak. hemen paylaşayım;
diyor ki mevsim geçişlerinde vücut yeni mevsime uymak için çalışır. yazdan kışa geçerken yani sonbaharda, vücut yağ oranını yükseltmeye çalışır ki yeni gelen soğuk mevsimde zorlanmasın. yani biizm vücutlar şimdi yağ oranını artırmaya çalışıyor. bu demektir ki, yağ ölçümü yapanların yağ oranı daha yüksek çıkacak ve kilo vermeye çalışanlar biraz daha zorlanacak. vücut yağ oplamaya çalışıyorsa, elindeki yağları kaybetme konusunda da direnecektir.

Bence de öylee çok haklı adam
sıfır kaçamak ve 8 wc den sonra bile durum buysa kesin başka bir şeylerin de etkisi vardırrr.
29 beden 501 im bol geliyorrrr ay deli olacammmmm

aliye1971 .!.:
doğalsan 7 tl civarındaydı. rusheim bulunmuyordu uzun zamandır.

Ben doğalsanı kipadan 5,40 aldım 2 gün önce....

janesagan · 15 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
taylan kümeliyi dinliyorum. hiç sevmem kendisini ama bana ne. öeneli olan bilgi depolamak. hemen paylaşayım;
diyor ki mevsim geçişlerinde vücut yeni mevsime uymak için çalışır. yazdan kışa geçerken yani sonbaharda, vücut yağ oranını yükseltmeye çalışır ki yeni gelen soğuk mevsimde zorlanmasın. yani biizm vücutlar şimdi yağ oranını artırmaya çalışıyor. bu demektir ki, yağ ölçümü yapanların yağ oranı daha yüksek çıkacak ve kilo vermeye çalışanlar biraz daha zorlanacak. vücut yağ oplamaya çalışıyorsa, elindeki yağları kaybetme konusunda da direnecektir.

zaten bizim gruptada bu aralar bir yavaslama var sanki 18 kilo falan veriyoduk toplam, o biraz dustu gibi, demek nedeni oymus

aliye1971 · 15 Kasım 2012

mervexz .!.:
Bu da mı gol değilllllllllllllll

hazır et ürünlerini yemeyin arkadaşlar. onlarda kıvam artırıcı bir sür şey var. mısır unu, galeta unu, dandik markalarda soya kıyması şu bu... bunlar yasak değil. yani bize yasak ama, üretimde yasak değil. adamlar kullanıyor bol bol. kıyma yağsız olsa iyidir ama yağlıysa bile pişerken o yağın çok büyük kısmını atar zaten. yani yağdan kurtulmak o kadar zor değil ama katkı maddelerini atmanın imkanı yok. üzerine balyozlada bastırsan soya kıyması orda duruyor işte. bi de köftelere öyle bastırıp suyunu da atmayın. etin suyu önemli. yağ pişerken gidiyor. üzerine bastırınca çıkan etin suyu ve tabi proteinin de bir kısmı gidiyor böylece. o çıkan sudaki 1 gıdım yağ sizi yanıltmasın.

alın 1 kilo kıyma, atın içine biraz baharat, 1 diş sarımsak, 1 ufak soğan, tuz. elde yoğurmak zor geliyorsa rondoya atın, o yoğursun. şekil verin, 6-7 taneli gruplar halinde koyun buzluğa. çıkarın çıkarın yiyin. ayda 2-3 saat yiyecek hazırlama işine ayırırsanız, ne yiyecem derdiniz çok azalır. ayrıca o dukansız ve sağlıksız şeyleri yemek zorunda da kalmazsınız.

medesa · 15 Kasım 2012

mervexz .!.:
Kızlar süperfresh inegöl köfte çok yağlı..aman diyim dikkat edin,içeriği %15 protein %13,5 yağ..bizim sınırımız %10..

tavaya attım buzları buharlaştı 5 köfteden 1 yemek kaşığı yağ çıktı..onları bi güzelce süzdüm sonra kızartmaya devam ettim..
Çatalımla bastırdım iyice canları çıkana kadar yağlarını çıkardım..sonra tabağıma 2-3 kat havlu peçete serdim..sonra köftecikleri attım sonra yine üstüne de bikaç kat havlu peçete koyup bastırdım iyice..üzerinde kalan yağları da havlu emdi..
bana da afiyetle yemek düştü tadı çok lezzetliydi..
ama o yağlardan iyi bi arındırmak lazım..

afiyet olsun canım ama bir daha alma sakın onu
bu arada tickerına yeni baktım,kız sen hangi ara 9 kilo verdin anaaam daha çok yeni başladın gibi geliyor bana,zaman ne çabuk geçiyor bacılar yahuuu

mervexz .!.:
Bu da mı gol değilllllllllllllll

bu da gol değil hakim bey

pksnmz .!.:
Valla benimde bi içkim var ki onuda haftada 1 e düşürdümmm

Walla evi aradım benim aldığım hangisi gibi. İlk kez alıyorum ben bu arada. Yeni milli olacağım. Senin önerdiğini almışımm çok sevindim. Ama annem hemen lafı soktu. Bu diabetikler içinmiş falan diyee. Ya havle.....

Kızım çatlamış o hasetindenn.
Kalça çıkığı iyidirr dikkat çeker. Hemşerilerin somaliler bayılırdı emin ol o çıktığını sanan kalçayaaaa

Geçen haftadan berii - 200 ama cumartesii - 1100 falandıı. Poffff

Tamam şimdi karar aldım gayet radikal benim için
Spor salonuna yazılıyorum bu akşamm
2 ayda bitirrmeliyim artık bu işii. Yetti gariiiii...

8 wc yaaa. Ve hala çıkıyorummm ne yemişim arkadaşşşşş

Walla benden ötürüü. Kargo poşetleri masamdaaa. Ama bizim bilgi işlemci salı geldi anca işe. 2 gündür de yoğun olur diye gitmedim yanına. Yarın halledeyim ben bu işi kusura bakmayın plssss

Gitsin artık yaaa
İlk kez sıkılmaya başladım bu iştennn
Ama inadım inat.
Spor aktivitelerimi değiştşireceğim bakalım ne olacakkk

Bence de öylee çok haklı adam
sıfır kaçamak ve 8 wc den sonra bile durum buysa kesin başka bir şeylerin de etkisi vardırrr.
29 beden 501 im bol geliyorrrr ay deli olacammmmm

Ben doğalsanı kipadan 5,40 aldım 2 gün önce....

iyi canım bari sen doğru tatlandırıcıyı almışsın,sen de kullan bakiim nasıl bulacaksın
bu arada var ya 8 wc'ye çıkmasan demek + görecekmişsin heyy yawrum maşlallah sana.
senin zaten o alkolün olmasa bence şu an 5 kilo daha eksik olurdun,hade şerefe

aliye1971 · 15 Kasım 2012

rachelfine .!.:
Ya ne bilim ya, şimdi o sıcaklarda saat kaçta açtık orucu, sanki şimdi böyle erken saatte, hava serinken üç kağıtçılık yapıyomuş gibi olcam gibi geliyo bana

yok öyle bişey. ben de tutmayı düşünüyorum hatta. bu ramazandan değil ama eski ramazanlardan borçlar çok.

aliye1971 · 15 Kasım 2012

ben bugün callana başlayacağım sanırım.

dely · 15 Kasım 2012

Love01 .!.:
tmm be tmmm..listeden attınız ztn burdanda atında tam olsun diorum işte atın beni denizlereee,,yalan dünya size kalsın

Zayıflar atılıyor her yerden Ben neden zayıflamıyorum sanıyorsun Yüzeydik iyiydi

Egotrik .!.:
Merhaba herkese...
Bildirimim var..Lütfen beni de listeye alın..

Başlangıç tarihi: 09.11.2012
Başlangıç kilosu:76 kg
Boy :1.61 cm
Hedef kilo: 55 kg
Şimdi ki kilo: 74.1 kg

Giden: -1.900 kg...

Aldım bileee Hayırlı olsuunn ama her hafta bekleriz

ebrum84 .!.:
merhaba kızlar,

bende dün başladım dukana. bugün 2. atak günüm, ama midem inanılmaz bulanıyor. bu normal mi ya? benim midem kolay kolay bulanmaz dı?!!!
bu arada dünden bügüne -1kg vermişim. ama kendimi inanılmaz kötü hissediyorum.
bugünde dukan kitabını alıcam daha doğru hareket etmek için. bakalım ne olacak.

Kitabı alman çok güzel hareket
İlk başlarda vücudun alışmaya çalışıyor yediklerine. Hatta alışmamaya ve seni vazgeçirmeye çalşıyor, ama sen ona bakma Ataktan sonra geçicek.. Hayırlı olsun

aliye1971 .!.:
yerim senin tereni kız :)))))
........

aliye1971 .!.:
gülme, ben gülüyo muyum? kızım bi daha sana yeter falan demiycem. zayıfla sen az daha zayıfla. biz de sana yardım için konser düzenleyelim. vi ar dı vööööööööööööööööööörld vi ar dı çıldrıııııııııııııııııııııııııııııııııııın...

Ahahaha Kopma ötesi hahah vi ar dı vöörrrdd

Ayyneeennn Aliye'ya katılıyorum Lovecan

mervexz .!.:
Selam canlar :)

........
Ben de o saatlerde uyandım bir kalp sıkışmasıyla hem de sıçrayarak..artık yumurtamı 4 ten 1 e düşürmeye karar verdim..bi de çöllerde kalmış gibi susuzlukla uyandım ...
........
.......

Vııyyy :18: geçmiş olsuunn.. aman tikkaattt!!!

mervexz .!.:
Bu da mı gol değilllllllllllllll

Ahahahha yok valla Olay sadece yağda değil çünkü..

aliye1971 .!.:
.......
........artık duraklamaları takmıyorum. herkes gibi ben de kendi bünyemin duraklamasını kırmak için neler yapabileceğimi öğrendim. bunlar herkeste farklı şeyler. ben bol su içiyorum. yürüyüşü biraz daha artırıyorum. yeşil çaya yükleniyorum ve sabrediyorum. bu aşamada yapılan şeylerden ziyade, vücudunuzun kendini sağlık açısından güvende hissedip, yeniden yağ yakma moduna geçmeye ikna olması gerekiyor. ona zaman tanımak lazım. işte böyle arkadaşım...

"..bu aşamada yapılan şeylerden ziyade, vücudunuzun kendini sağlık açısından güvende hissedip, yeniden yağ yakma moduna geçmeye ikna olması gerekiyor. ona zaman tanımak lazım" Yessss!! Süper Aliyeee

medesa .!.:
........
evet evet gelin herkesler gelsin cümbürcemaaaat yiyelim içelim kaynatalım sonra birbirimizin arkasından dedikodu yapalım falan ahahahaha

Hahahhaa Seni gidi seniiii

seberra .!.:
.........................................boyum 1,75 ...........................

Söylemişsin zaten, yazmışım beeenn :128:

yasena · 15 Kasım 2012

Sabah yazmistim bugün günümüz vardi sabah tartida gördügüm rakamdan sonra ne lahmacun kokusu aldim ne poaca.Ekmek de götürmedim burda hos karsilanmaz pek bir bardak sütümü ictim gittim.Orda bir bardak cay ve 1 fincan nescafe ictim ama ikisinde de tatlandirici kullandim.Malum reglim yaklasti ve canim tatli istiyor.Eve geldim ekmegimi ve kücük kücük dogranmis tavugumu yedim.ilerleyen saatlerde ne yerim hic bilmiyorum..

dely .!.:
Canıımmm Komşun doğru demiş. Vücudun direniyor işte.. Sen moralini bozdukça daha da direniyor bak.. Alıyosun veriyorsun metabolizman da bozuluyor. Artık almıcaz kuzum yaa.. Şimdi ivmeler aşağı gidecek artık Ne güzel yavruşların da vaarr Yaşlı hissetmem :)) ama yine de el öptürmeye gerek yok.. Ben öperim onlarııı Seni de öperiimm bildirimleri de mutlaka yap bak o zaman daha dikaktli olursun belki.. daha iradeliii Hadi bakalım fight
Senin boyun kaç kuzuuu? Onu da de bakem

Benim boyum 162 canim ben inat ediyorum kilolarim benden inatci ama insan iki günde 4 kilo alirmi öküzüm ölmedi ya ne yiyorum ki ben öyle.

iki kasik yulafkepeginden yaptigim ekmegimi bile ikiye bölüyorum ben.Bugün eski bir kotumu komsuma vermistim kilolu zamanim da dün aksam geri aldim bu sabah beline kemer aradim bol bile geldi.Moralim düzeldi..

Love01 .!.:
yasenam yaa ama neyın war senın :2:

Love01 .!.:

cnm bende öle dusunuodum ammaaaaa taki düne kdr bu sene moda olan fırfırlı etekler warya ondan almıstım,,dun gıydım o bana daha önce göbegın war demıstı ya bi arkadas hanı bulusmada sölemıstım,,aynı sahıs dunde bana bu etek basenlerını cıkarmıs dedı :111: anaaa laa dedim gerı seyıre donup 1-2 kılo mu wersem acep o fotoyu az sonra facede paylasırım,,bende anlamadım artk iyi miyim deil miyim

Genişletmek için tıkla...

Kizim bak gittttttt bu aralar fenayim haberin olsun yanliz o arkadasin cok pis kiskaniyor,ve cekemiyor seni söyle anten taktirsin..Sen cifte kavrulmus lokum gibisin..

aliye1971 .!.:

taylan kümeliyi dinliyorum. hiç sevmem kendisini ama bana ne. öeneli olan bilgi depolamak. hemen paylaşayım;
diyor ki mevsim geçişlerinde vücut yeni mevsime uymak için çalışır. yazdan kışa geçerken yani sonbaharda, vücut yağ oranını yükseltmeye çalışır ki yeni gelen soğuk mevsimde zorlanmasın. yani biizm vücutlar şimdi yağ oranını artırmaya çalışıyor. bu demektir ki, yağ ölçümü yapanların yağ oranı daha yüksek çıkacak ve kilo vermeye çalışanlar biraz daha zorlanacak. vücut yağ oplamaya çalışıyorsa, elindeki yağları kaybetme konusunda da direnecektir.

Genişletmek için tıkla...

Yazinada kisinada baslayacam o yaglarin az kaldi..

aliye1971 .!.:

imkanın var mı bilmiyorum ama yoksa da imkan yarat, 1-2 gün şöyle kendi keyfine bişeyler yap. biraz gez. sevdiğin insanları gör, seni mutlu edecek bir aktivite yap. eminim bir sürü iş güç vardır, zaan yoktur, para yoktur v.b. ama gerektiğinde bunların hepsi bulunur biiyorsun. şöyle bir silkelen ve kendine gel. sonra da yoluna devam et. yanlış bişey olduğu yok. herşey gayte nırmal. uzun süredir diyettesin, duraklama yapıyorsun ve sıkılıyorsun. başka birşey yok. arada bir de şu öncesi sonrası fotoğrafına bak, ya da diyete başlamadan önceki kıyafetlerini giymeyi dene :)))) bak ne güzel motive olacaksın o zaman .

Genişletmek için tıkla...

Alisim cansin sen nasil iyi geliyorsun insana yazdiklarinda cok haklisin cocuklarin okulu, ev isi is derken zaman nasil geciyor anlamiyorum biz carsi icinde oturuyoruz sykyldikca cikiyoruz carsiya kahve icmeye alisveris yapmasak bile komsumla cikar gezeriz.Annemler gelir kiz kardesim gelir bunlar beni mutlu ediyor.iste bu dönem hic birsey yapasim yok. Telefon calsa biri gelecegim diyecek diye korkuyorum ben ve bu hic normal degil.Hafta sonu calismiyorsam cocuklar kayinvalidemde oluyor esimle arkadasinin is yerine gideriz canli muzik vs var.Esim evlendigimizden beri hep gece calisiyordu simdi geceleri evde esim diyor sen benim varligima alisamadin..olabilermiki acaba..

dttubakoc · 15 Kasım 2012

mervexz .!.:
Canim benim uçuk değil de aft çıkıyo ve çok kocaman..ve çok acıyo
özellikle diyet yaptığım zamanlarda çıkardı ama hala keşfedemedim neyi yemediğimde oluyo?
Bunun için bi fikrin var mı doktorcummmmm

çikolata eksikliği

şaka bir yana ps günlerinde yediğin yeşillikleri artır, yeşil biber mutlaka ye. bu diyette b vitamini sıkıntısı yaşanmaması lazım o yüzden sıkıntı C de muhtemelen. meyve yiyemediğimze göre onu da bol yeşillikle kapatmak lazım.. bir de c vitamini efervesan tabletler var (suda eriyen) ..
bir de çok yorma kendini.. aslında en önemlisi de bu.. vitaminsiz kalsa bile vücut yeterince dinlenirse hastalıklarla mücadele gücü oluyor ama yorgunluk uykusuzluk ve stres oldu mu en ufak bir besin eksikliği mutlaka belli ediyor kendisini

dttubakoc · 15 Kasım 2012

pksnmz .!.:
Walla benden ötürüü. Kargo poşetleri masamdaaa. Ama bizim bilgi işlemci salı geldi anca işe. 2 gündür de yoğun olur diye gitmedim yanına. Yarın halledeyim ben bu işi kusura bakmayın plssss

yok canım estf. bakmam kusura.. ben sadece acep yolladın da ben yerimde değilken geldi kağıt da uçtu gitti falan mı ki diye sordum.. yoksam o linklerden ilk o 1 saatlik videoyu indirdim; ama daha ancak dün başlayabildim o da ayrı ve sayıları eksik yaptım 100 lüklerin çok azını 100 yaptımm.. ama öncesinde şu evde yürüyüş videosunun 47 dk lığını da yaptım..
vücut alıştıkça normal sayıda devam etmeyi umuyorum..spor konusunda biraz fazla tembelim ben.. b fit bayanlara özel spora başlamıştım sadece 1 ay gittim.. ama hiç de bir etkisi olmadı ne inceldim ne kilo verdim öyl eolunca da heves kalmadı tabi..

dttubakoc · 15 Kasım 2012

sincerelyesra .!.:
Bu gida intolerans testi ne olaki, arkadasta fazla varmis bir tane aldim.

Cok mesgullermis, ta araliga randevu verdi. faydasini gorsem bari.

baya pahalı bir test. kan yurt dışına gönderiliyor. hangi ürünler vücutta şişkinlik hazımsızlık vs yapıyor, onlar belirleniyor. belirlenen besinleri kullanıp vücada uygun olmadığı söylenenleri yemediğini zaman işe yarıyor. Bir arkadaşım dikiş iğnesine döndü..Müzmin kabızdı her gün ihtiyaç giderir oldu..

pksnmz · 15 Kasım 2012

medesa .!.:
afiyet olsun canım ama bir daha alma sakın onu
bu arada tickerına yeni baktım,kız sen hangi ara 9 kilo verdin anaaam daha çok yeni başladın gibi geliyor bana,zaman ne çabuk geçiyor bacılar yahuuu

bu da gol değil hakim bey

iyi canım bari sen doğru tatlandırıcıyı almışsın,sen de kullan bakiim nasıl bulacaksın
bu arada var ya 8 wc'ye çıkmasan demek + görecekmişsin heyy yawrum maşlallah sana.
senin zaten o alkolün olmasa bence şu an 5 kilo daha eksik olurdun,hade şerefe

Ya aslında benim canımda buna sıkkın sanırım. Dukan eniştenin demesine göre benim seyiri bu pazar bitirmem gerekiyordu. Yani bu alkol aşkı bana 10 kiloya patladı ki buda 3 ay falan demek
Pişmanım ama sadece şuan itibariylee. İçrken oh oh deyip şerefe diyordummmm
Düşün ben daha tatlandırıcı bile kullanmadımmm kaç aydırrr
1 kere bir arkadaştan 2 kaşık almıtım ve kekyapmıştım o kdar
Beni bu havalar mahfettiii
Çekirgeler siz siz olun balonu patlatmayınnnn
Ben bu akşam spora başlayayım daaa
GÖrelim 1 ay sonra ne vermiş olacağım.
İçkiyide tamamen kesiyorum yılbaşına kadarrr
Ayy çok şaahaneee
:)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

önce kitabı okuyun

Güçlendirmedeeeeeee :)

Güçlendirmedeeeeeee :)

Popüler Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

önce kitabı okuyun

Guru

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency