Sabah kalkmadan yapilan haraketleri yapmayi düsündüm bi ara saatin alarmi calinca 5dk ertle 5dk ertele diyerek bi kalkisim var cocuklar okula gec kalacak diye dukan egzersizleri yaninda sifir kalir
ben bugün callana başlayacağım sanırım.
Alisim cansin sennasil iyi geliyorsun insana yazdiklarinda cok haklisin cocuklarin okulu, ev isi is derken zaman nasil geciyor anlamiyorum biz carsi icinde oturuyoruz sykyldikca cikiyoruz carsiya kahve icmeye alisveris yapmasak bile komsumla cikar gezeriz.Annemler gelir kiz kardesim gelir bunlar beni mutlu ediyor.iste bu dönem hic birsey yapasim yok. Telefon calsa biri gelecegim diyecek diye korkuyorum ben ve bu hic normal degil.Hafta sonu calismiyorsam cocuklar kayinvalidemde oluyor esimle arkadasinin is yerine gideriz canli muzik vs var.Esim evlendigimizden beri hep gece calisiyordu simdi geceleri evde esim diyor sen benim varligima alisamadin..olabilermiki acaba..
yazık adama, ihale ona mı kaldı yani. yok yaw, sen pek seviyosun eşini. evde diye neden sıkılasın. memnun olursun anca. bazen sebepsiz de öyle daralıyor insan. ufak tefek sıkıntılar üst üste geliyor, bunaltıyor insanı. güzel şeyler düşün, hayatındaki güzel şeyleri, kendine zaman ayır, şöyle güzel giyin, sebepsiz yere süslen... kendine moral enjekte et. bence mutlu olacak .ok fazla şeyin vardır değil mi?
allahımmm bu nasıl bir mutluluk....
şimdi ben 94 kg doğurup sonra kendiliğimdn 78 e düşüp sonra yiyip yiyip 84ü görmüş insanım ya. amma aslında 60lı kilolarda gezen insan birgün bir mağazada kot beğenir 9tl ye bedeni büyüktür ama alır hamileyken giyerim diye. neyse 78 kg ddüşünce dener ama basenlerinden yukarı çıkarmayı beceremez. amaaaaaa dukanın 4.atak gününde o kotla kendini sokaklara atarsa hemide 80 kg haliyle o sokaklarda uçmaz da naparya öylesine bir deneyeyim dedim hani göbek zaten kavuşmazda en azından basenden geçer mi ki diye anaaaa düğme bile kapandı ama sadece ayakta durmak koşuluyla,oturamıyorum o ayrı ama o kadar mutlu oldum ki anlatamam. kızımla yürüyüşe çıkmıştım. gören bu kadın çouğu kaçırıyor herhaalde der, bebek arabasıyla hız yaptım resmen nasıl gaza geldiysem
Ya ne bilim ya, şimdi o sıcaklarda saat kaçta açtık orucu, sanki şimdi böyle erken saatte, hava serinken üç kağıtçılık yapıyomuş gibi olcam gibi geliyo bana
afiyet olsun canım ama bir daha alma sakın onu
bu arada tickerına yeni baktım,kız sen hangi ara 9 kilo verdin anaaam daha çok yeni başladın gibi geliyor bana,zaman ne çabuk geçiyor bacılar yahuuu
bu da gol değil hakim bey
yok öyle bişey. ben de tutmayı düşünüyorum hatta. bu ramazandan değil ama eski ramazanlardan borçlar çok.
çikolata eksikliği
şaka bir yana ps günlerinde yediğin yeşillikleri artır, yeşil biber mutlaka ye. bu diyette b vitamini sıkıntısı yaşanmaması lazım o yüzden sıkıntı C de muhtemelen. meyve yiyemediğimze göre onu da bol yeşillikle kapatmak lazım.. bir de c vitamini efervesan tabletler var (suda eriyen) ..
bir de çok yorma kendini.. aslında en önemlisi de bu.. vitaminsiz kalsa bile vücut yeterince dinlenirse hastalıklarla mücadele gücü oluyor ama yorgunluk uykusuzluk ve stres oldu mu en ufak bir besin eksikliği mutlaka belli ediyor kendisini
yok canım estf. bakmam kusura.. ben sadece acep yolladın da ben yerimde değilken geldi kağıt da uçtu gitti falan mı ki diye sordum.. yoksam o linklerden ilk o 1 saatlik videoyu indirdim; ama daha ancak dün başlayabildim o da ayrı ve sayıları eksik yaptım 100 lüklerin çok azını 100 yaptımm.. ama öncesinde şu evde yürüyüş videosunun 47 dk lığını da yaptım..
vücut alıştıkça normal sayıda devam etmeyi umuyorum..spor konusunda biraz fazla tembelim ben.. b fit bayanlara özel spora başlamıştım sadece 1 ay gittim.. ama hiç de bir etkisi olmadı ne inceldim ne kilo verdim öyl eolunca da heves kalmadı tabi..
Ya aslında benim canımda buna sıkkın sanırım. Dukan eniştenin demesine göre benim seyiri bu pazar bitirmem gerekiyordu. Yani bu alkol aşkı bana 10 kiloya patladı ki buda 3 ay falan demek
Pişmanım ama sadece şuan itibariylee. İçrken oh oh deyip şerefe diyordummmm
Düşün ben daha tatlandırıcı bile kullanmadımmm kaç aydırrr
1 kere bir arkadaştan 2 kaşık almıtım ve kekyapmıştım o kdar
Beni bu havalar mahfettiii
Çekirgeler siz siz olun balonu patlatmayınnnn
Ben bu akşam spora başlayayım daaa
GÖrelim 1 ay sonra ne vermiş olacağım.
İçkiyide tamamen kesiyorum yılbaşına kadarrr
Ayy çok şaahaneee
:)
allahımmm bu nasıl bir mutluluk....
şimdi ben 94 kg doğurup sonra kendiliğimdn 78 e düşüp sonra yiyip yiyip 84ü görmüş insanım ya. amma aslında 60lı kilolarda gezen insan birgün bir mağazada kot beğenir 9tl ye bedeni büyüktür ama alır hamileyken giyerim diye. neyse 78 kg ddüşünce dener ama basenlerinden yukarı çıkarmayı beceremez. amaaaaaa dukanın 4.atak gününde o kotla kendini sokaklara atarsa hemide 80 kg haliyle o sokaklarda uçmaz da naparya öylesine bir deneyeyim dedim hani göbek zaten kavuşmazda en azından basenden geçer mi ki diye anaaaa düğme bile kapandı ama sadece ayakta durmak koşuluyla,oturamıyorum o ayrı ama o kadar mutlu oldum ki anlatamam. kızımla yürüyüşe çıkmıştım. gören bu kadın çouğu kaçırıyor herhaalde der, bebek arabasıyla hız yaptım resmen nasıl gaza geldiysem
Kızım çatlamış o hasetindenn.
Kalça çıkığı iyidirr dikkat çeker. Hemşerilerin somaliler bayılırdı emin ol o çıktığını sanan kalçayaaaa
Zayıflar atılıyor her yerdenBen neden zayıflamıyorum sanıyorsun Yüzeydik iyiydi
Ayyneeennn Aliye'ya katılıyorum Lovecan
Kizim bak gitttttttbu aralar fenayim haberin olsun yanliz o arkadasin cok pis kiskaniyor,ve cekemiyor seni söyle anten taktirsin.. Sen cifte kavrulmus lokum gibisin..
Benim de çookk..ramazanda nasıl dukan yaptınızı merak ediyorum o tarihteki sayfaları bulup okıycam bu aralar tutmayı düşünüyorum ve yine sizden destek alıcam milattan önceye alıntı yapıp da soru sorarsam kızmayın :26:
kızlar geçmi kaldım bildirime
yazayım bilgilerimi
20 eylül başlangıç
geçen hafta 63.4
bu hafta 63.4
hedef: 55
yeni adetliyim de adetten önce öyleydi şimdi hiç sölemiyim 2 kilo şişkinlik var neredeyse. birde ağır grip geçiyorum işe bile gidemedim ben gripken çok şişiyorum ya
deliler yaa cok guldum :111:fotoyuda facede paylastım
Ya aslında benim canımda buna sıkkın sanırım. Dukan eniştenin demesine göre benim seyiri bu pazar bitirmem gerekiyordu. Yani bu alkol aşkı bana 10 kiloya patladı ki buda 3 ay falan demek
Pişmanım ama sadece şuan itibariylee. İçrken oh oh deyip şerefe diyordummmm
Düşün ben daha tatlandırıcı bile kullanmadımmm kaç aydırrr
1 kere bir arkadaştan 2 kaşık almıtım ve kekyapmıştım o kdar
Beni bu havalar mahfettiii
Çekirgeler siz siz olun balonu patlatmayınnnn
Ben bu akşam spora başlayayım daaa
GÖrelim 1 ay sonra ne vermiş olacağım.
İçkiyide tamamen kesiyorum yılbaşına kadarrr
Ayy çok şaahaneee
:)
kızlar geçmi kaldım bildirime
yazayım bilgilerimi
20 eylül başlangıç
geçen hafta 63.4
bu hafta 63.4
hedef: 55
yeni adetliyim de adetten önce öyleydi şimdi hiç sölemiyim 2 kilo şişkinlik var neredeyse. birde ağır grip geçiyorum işe bile gidemedim ben gripken çok şişiyorum ya
geçmiş olsun şaşkıncım...
sağol aliyemmmm
yahu sizin facebookta grubunuzmu var?
az önce sütaş lght kayısılı yoğurt bide işyerine gelen yemekte dalyan köfte vardı şeytana uydum 1 dilim susuz sadece köftesinden yedim(şeytan dürttüaman ye fırında pişmiştir diye) yedim kendimi cok suclu hissediyorum sanki oruçluymuşumda orucumu bozmuşum gibi....bugün ps günümdü ben abarttım galba oysa daha çok başındayım olayın offf bunuda beceremiycem galba ben şişman kalmaya mahkumum
evet bi grubumuz var. ama genelde burdayız.
ben çok kolay yapmıştım. sadece hergün sp yaptım ve günde 2 kaşık tam buğday unu da kattım ekmeğime. 2 kg verdim ramazan boyunca. yürüyüşlerimi de aksatmadım. ama yeme içme süresi kısa olduğu için, sıvıları tüketmek zor oldu biraz. akşamları kısa süre içerisinde 2 litre suyu içmek zor oluyordu. yanında başka şeyler de içek istiyorsun tabi. ben en çok zamanın kısalığı zoramıştı yani.
az önce sütaş lght kayısılı yoğurt bide işyerine gelen yemekte dalyan köfte vardı şeytana uydum 1 dilim susuz sadece köftesinden yedim(şeytan dürttüaman ye fırında pişmiştir diye) yedim kendimi cok suclu hissediyorum sanki oruçluymuşumda orucumu bozmuşum gibi....bugün ps günümdü ben abarttım galba oysa daha çok başındayım olayın offf bunuda beceremiycem galba ben şişman kalmaya mahkumum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?