günaydın
ben de aslında cevabı biliyorum ama içim rahatlasın diye tecrübelilerden duymaya ihtiyacım var. dukan amca bana 6 gün atak belirlemiş ve -2.3kg öngörmüştü. ben bugün 6. gündeyim ve bu sabah itibariyle -1.5 kg oldum. ancak doğumdan sonra 1 ay atlamalı 2.reglimi oluyorum hemen hemen 10 gündür ve bitemedi gitti ve yaklaşık 3 gündür ayıptır söylemesi tuvaletimi yapamadım yani daha doğrusu sıkışma hissim oluşmadı hiçşimdi benim kiloyu eksik vermemde bunların etkisi ne kadardır sizce???
bebeğin 7 aylıkmış henüz, Allah bağışlasınemziriyor musun?
Yok sinir yaaa!! Ne sinirii...haklısın arkadaşım ben dün sebzeyi abarttım her öğünde yedim ve bugün +500 le uyandım moral sıfır sinirden başım ağrıyo....
günaydın
ben de aslında cevabı biliyorum ama içim rahatlasın diye tecrübelilerden duymaya ihtiyacım var. dukan amca bana 6 gün atak belirlemiş ve -2.3kg öngörmüştü. ben bugün 6. gündeyim ve bu sabah itibariyle -1.5 kg oldum. ancak doğumdan sonra 1 ay atlamalı 2.reglimi oluyorum hemen hemen 10 gündür ve bitemedi gitti ve yaklaşık 3 gündür ayıptır söylemesi tuvaletimi yapamadım yani daha doğrusu sıkışma hissim oluşmadı hiçşimdi benim kiloyu eksik vermemde bunların etkisi ne kadardır sizce???
Meraba canım :) Ben de okudum o Akbank olayınısLM CANLAR
Pek sesszi burası bugün hayırdır??
Yukarda gördüğüm linke gitdim ve acayip eğleniyorum şuannn
Yolu Yarılamış Bir Dukancan'ın Maceraları:): Akbank Saçmalıkları volume 308950340534
Kız çok tatluu
Tarifleri süperr
Ve makaleleriii
Öldüm gülmekten.
Akbank macerasını kesin okuyun.
Genelde dietle alakalı yazıyor ama bu çok şekerrr
Derim kii hepimiz bloğuna girelim ve kk dan bahsedelim. O da buraya gelsinnn.
Karşılıklı gidip gelmiş oluruz...
Hatta o da buralarda takılsınnn eğlenelim falann. Manyak tatlular yapmışşş. Mis missss
maalesef sütüm bitti 1 aydır falan tekrar gelir mi diye emzirmeye devam ettim sağdım ama yok. bittiğine emin olunca da artık kiloyla savaş başlattım:)
vay vay bi ingiliş tiçır daha , bende ingilizce öğretmeniyim
canım weight change değil , weight kısmını işaretle
Hem böyle olunca biz vermeyenlere de umut oluıyoHep beraber halayaaaa.... Rus halayı bu
Ben de işte pörsüdüm de onları
Bu arada dün kek yapmıştım ve bu sefer hem kabardı hem tadı güzel oldu. Tarifi isteyenler vardıBu tarifi Medesa vermişti diye hatırlıyorum
Havuçlu Tarçınlı Kek
Demişlerdi ki yumurta beyazlarını önce ayrı bi kapta çırp, böyle baya katılaşsın, sonra diğer karışıma ekle. Çok da karıştırma ki havalı havalı kalsınlar, kekin kabarsın. Ahan da işte öyle yaptım. Beyazları ayrı bi kapta çırptım. Köpük köpük oldu ve baya da katılaştı. Yumurta sarıları, aromalar, yulaf kepeği, süt, süt tozu, az tarçın ve tatlandırıcıyı beraber çırptıımm. Katılaşan yumurta beyazlarını da karışıma ekleyip kaşıkla karıştırdım ki çok sönmesin. Kabartma tozunu da ekleyip yine kaşıkla karıştırdım (Mikserle değil yani) Kalıba yarısını döktüm. Diğer yarısına 2 tatlı kaşığı kakaoyu ekleyip biraz daha karıştırıp onu da kalıba döktüümm.. Benim mini fırında önce bi 25 dakka 220 derecede falan, sonra bi 15 dakika da 180 derecede falan pişirdim. bu arada üstü çok pişip içi pişmediği için arada üst tarafını kapadım fırının falan.. Artık onu ayarlıcaksınız. Çünkü çoğu zaman kaskatı oluyordu benim kekler. Bu sefer iyi oldu. bu karışım baya sıvı oluyor ve o zaman daha yumuşak ve güzel oluyor sanırım Afiyet olsuunnn
Olmayın olmayyııınnn :) Harekeeett
Ben de işte pörsüdüm de onları toparlamaya çalışıyorum :SDiyeti de hiç kaçamaksız falan geçiriyorum 1-2 haftadır, ciddi başladım yine.. Spor da olunca.. Eksileri görmeyip göbişi görünce sinir oluyoruumm :97: Yağ bağlı bel çevrem ama haklısın tabi, hemen nasıl gitsin.. Yine de ya hiç gitmezse diye korkuyoomm :S Bacaklardan şikayet ederdim hep. Bu sefer de bacaklar gidiyo, göbek kaldı yahuu :S :) Hadi bakalım en az 1 ay sabrediyim dee.. Ne olcak
Bu arada dün kek yapmıştım ve bu sefer hem kabardı hem tadı güzel oldu. Tarifi isteyenler vardıBu tarifi Medesa vermişti diye hatırlıyorum
Havuçlu Tarçınlı Kek
3 yumurta
4 çorba kaşığı splenda
8-9 damla vanilya aroması
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
gözkararı tarçın
yarım pk. kabartma tozu
gözkararı süt
Benden ilave: 3 yk süt tozu ve tatlandırıcı olarak da Takita kullandım (sarı pakette olandan) ondan 6 kaşık attım. (onun tadı splenda dan az diye)
Ayrıca bi kaç damla çikolata aroması ve 2 tatlı kaşığı kakao
He bi de kabartma tozunu 1 paket kullandım
yumurta ve şekeri çırpalım.sonra kabartma tozu hariç tüm malzemeyi katalım..biraz bekleyelim yulaflar şişsin..krep kıvamında oldukca sıvı bi karışım oluyo. Kabartma tozunu ekleyip karıştıralım. En son havuçları da ekleyip karıştıralım. 150 derece fırında pişirelim,afiyetle yiyelim.
Tarif yukardaki gibiydi ben aşağıdaki gibi yaptım:
Demişlerdi ki yumurta beyazlarını önce ayrı bi kapta çırp, böyle baya katılaşsın, sonra diğer karışıma ekle. Çok da karıştırma ki havalı havalı kalsınlar, kekin kabarsın. Ahan da işte öyle yaptım. Beyazları ayrı bi kapta çırptım. Köpük köpük oldu ve baya da katılaştı. Yumurta sarıları, aromalar, yulaf kepeği, süt, süt tozu, az tarçın ve tatlandırıcıyı beraber çırptıımm. Katılaşan yumurta beyazlarını da karışıma ekleyip kaşıkla karıştırdım ki çok sönmesin. Kabartma tozunu da ekleyip yine kaşıkla karıştırdım (Mikserle değil yani) Kalıba yarısını döktüm. Diğer yarısına 2 tatlı kaşığı kakaoyu ekleyip biraz daha karıştırıp onu da kalıba döktüümm.. Benim mini fırında önce bi 25 dakka 220 derecede falan, sonra bi 15 dakika da 180 derecede falan pişirdim. bu arada üstü çok pişip içi pişmediği için arada üst tarafını kapadım fırının falan.. Artık onu ayarlıcaksınız. Çünkü çoğu zaman kaskatı oluyordu benim kekler. Bu sefer iyi oldu. bu karışım baya sıvı oluyor ve o zaman daha yumuşak ve güzel oluyor sanırım Afiyet olsuunnn
[TD="class: main, bgcolor: #666666, colspan: 2"] Besin Değerleri (100 g.) |
Bu ne kızlar yaaa
3 öğün sebze olmazzzz.
Adam tek öğünde yiyin diyorrrr. Ve mimkünse en geç öğlen
Olmazzz
Karşıyızzzzz
Yarın + çıkınca ne oluyor demeyinnnn...
Ben onu ayni sebzeden iki ogun ust uste yenmez diye anlamistim. o gunler sinirsiz sebze hakkimiz yok mu. Ben doyana kadar sebze yiyorum o gunlerde. Neyse benim bagirsaklara baska turlu islemez zaten.
.......
rus halayı ne oluorrrkiiii :111:
benimde fırın üstü yakıor içi çig bırakıordu,,ama ben akıllısının aklına hiç üst tarafı kapatmak gelmemişti bunca zmn :111:bundan sonra bende öle deneyim beynimde şimşekler çaktıran bu acıklaman için ayrıca saol delycan
Benimde ilk kek denenem havuçlu kekti böööö berbat yapmıştım direk çöpe gitti
Eline sağlık canım afiyetler olsunnnn
Bu tarifi deniyim ben pek canım çekti
Önceki gün kuzenler vardı eşimle kek yaptık maşallahhh kabardıkça kabardı ama yimedim istikrarlıyım şimdi dukan kekiyle bu istek bastırılsın dimi
Bide ben gittik dün akşam evdeki henüz açılmamış takikata baktım işte bundanmışşşş :26:
kullanabiliyo muyuzzzz aceppp
Eki Görüntüle 554548
[TD="class: main, bgcolor: #666666, colspan: 2"]
Besin Değerleri (100 g.)[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"] Enerji (kcal/kj)
[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"]
258,18 / 1081,77[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"] Protein
[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"]
0 g.[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"] Yağlar
[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"]
0 g.[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"]Doymuş Yağ Asitleri
[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"]
0 g.[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"] Karbonhidratlar
[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"]
97,31 g.[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"]Şekerler
[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"]
0 g.[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"]Şeker Alkolleri
[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"]
97,31 g.[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"] Lif
[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"]
0 g.[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"] Sodyum
[/TD]
[TD="class: main, bgcolor: #ffffff"]
0 mg.[/TD]
valla çok sık uçuk çıkmaz bende bu daha 3. ve sıkıldığımda çıkıyor çok sıkıldığım günün ertesinde çıktı saolsunuçuk da vitaminsizlikten..
yani aslında aftlar da uçuk da direk olarak vitamin eksikliği değil vücudun direncinin azalması yüzünden çıkıyor.
b ve c vitamini takviyesi.. asiklovir/virosil/aklovir vs gibi uçuk kremlerini dudak çevresinin tamamına sürmek gerekli sadece uçuk üzerine değil. yayılma daha iyi önleniyor her yere sürünce.
sık uçuk çıkaran bir bünyeniz varsa asiklovirin tabletleri de var onlardan da alabilirsiniz. 3-4 gün günde 1 kullanın uçuk daha çabuk geçer ve tekrar daha geç çıkar.
delycim ellerine koluna sağlık kilo veren herkesi tebrik ederimmmmmmm hayırlı cumalar yarın misaifirim var kendime gelebilirsem tmizliğe başlıcam poffffffffffffffff
light ton balığı almayı düşünenlere nacizane bir tavsiye
asla ama asla dardanel marka light ton balığı almayın
ben bu kadar lezzetsiz ve yenemeyen bir ton balığı görmedim
bir daha mı tövbe
bir de bir sorum daha var. ben normalde de çok su içerim günde 3lt yi geçiyorumdur. dukan diyor ki 2 nin üzerine çok çıkmyın ama ben daha azıyla yapamıyorum. ve 9-6 tansiyonlu kadınlardanım. kitapta o da demiş ya suyu azalt ya da tuzu biraz arttır tansiyon için. ben hamilelikte alıştım az tuzluya ama dediğim gibi çok su içtiğimden ve tansiyonum düşük olduğndan biraz katıyorum. doğum sonu ödemlerimi atamadım henüz. acaba mısır püskülü, kiraz sapı tarzı ödem attırıcıları kullanmış olan var mı? kitapta eczaneden ödem attırıcı alın diyor da bitkisel kürler daha iyi değil mi ki???
Ben onu ayni sebzeden iki ogun ust uste yenmez diye anlamistim. o gunler sinirsiz sebze hakkimiz yok mu. Ben doyana kadar sebze yiyorum o gunlerde. Neyse benim bagirsaklara baska turlu islemez zaten.
Bunlardaki ornek menulerde hep oyle.
Dukan Diyeti Seyir Evresi – Örnek Menü 1 » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri
Dukan Diet Diary Forum - Cruise Phase Menu's
The Dukan Diet Cruise Phase | Dukan Diet Meals
Ben de sebze günlerinde her öğün mutlaka sebze yiyorum, ama protein çoğunlukta oluyor hep, ben böyle anladım olayı :44:
bu konuda kendi paralı chat sitesinde acıklama yapmıs dukan.bende seyirdeyken bunu cok arastırdım,Simlanın sayfasında okumustum.her ögunde sebze tuketebılırsınız ama ögününüzün 1/3 ü sebze,2/3 ü proteın olacak sekılde demiş.we mumkun oldugunca her ogunde aynı sebzeyı tuketmeyın demiş.yani sadece bir ögün değil.kitabın cevirisi çok yetersiz malesef.ben seyirde iken sabahları kahwaltıda yumurtanın yanına domates yada salatalık,oglende ton balıklı salata yıyordum ıcıne domates koymadan(eger kahwaltıda domates yedıysem).aksamda sadece proteın ıle yapıyordum öğünü.
light ton balığı almayı düşünenlere nacizane bir tavsiye
asla ama asla dardanel marka light ton balığı almayın
ben bu kadar lezzetsiz ve yenemeyen bir ton balığı görmedim
bir daha mı tövbe
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?