Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely · 16 Kasım 2012

magrenta .!.:
......
delycim ellerine koluna sağlık kilo veren herkesi tebrik ederimmmmmmm hayırlı cumalar yarın misaifirim var kendime gelebilirsem tmizliğe başlıcam poffffffffffffffff

Kolay gelsiiinnnn...

vadi .!.:
light ton balığı almayı düşünenlere nacizane bir tavsiye

asla ama asla dardanel marka light ton balığı almayın

ben bu kadar lezzetsiz ve yenemeyen bir ton balığı görmedim

bir daha mı tövbe

Ben de daha ucuz bişeyler alıyordum, derya mıydı neydi be adıı :44: Dün dardanel aldım, fena gelmedi o bana.. Süperfresh daha mı iyi?

airlikfeer .!.:
iyiki ondan almamışım bu tattan kötüsünü düşünemiyorum saol canm

O kadar kötü mü yaaa :44: Benim ki Dardanel değil miydi acaba :44:

Ya zaten light'ların tadı kötü ki :) Yağlı gibisi var mı

rachelfine .!.:
Aliye gördüm seni çık ortaya

dün sordum sana cevap vermedin, beni beğenmiyo musun sen bakim heee

Sen içimizde en deneyimlisin, ver eteğini öpem

Sen söyle şimdi bana, ben başladım ya atakla, böyle güçlendirmeden sonra (güçlendirme arası kaçamaktan sonra) yine seyire dönünce veririm dimi yine hee, hadi söyle, verirsin de, hadi, hadi nolur

Benim de aynen senin gibi olduuu sonra gelenler gitmedi bi daha.. 1-2 aylık 3 kilo gitmedi bacım yaa Baktım atakla seyirle falan olmuyo, yine güçlendirmeye geçtim şimdi işte ama ciddi ciddi yapıyorum, Dukan'ım ne diyorsa o.. Hem de fazla abartmadan.. Böyle de gitmezse.. E gidecek yani.. Gitmeliii :97: Senin de gider inşallaahhh!!

prenssevgilisi .!.:
amaaaan su son zamanlarda cok fransiz kaldim buralara yahuu olmaz ki bukadar neyseki laptop kablosu geldi dün evdende baglana bilicem artikin
dün tatlandirici yi öyle abarttimki bugün sadece -100 gr gördüm

-100 görsem sevinecek durumdayım

sheriffem .!.:
Ben her sebze günümde farklı sebze olmak şartıyla tıka basa sebze yedim tabi yanında protein,yaklaşık haftada 1 kilo veriyorum, sanırım azaltsam iyi olacak..

Azaltma bence.. Önce az yiyince, sonra biraz çok yiyince kilo veremiyorsun bu sefer.. Protein sebzeden fazla oluyorsa sorun yok. Olmuyorsa azalt tabi ama, haftada 1 kilodan fazlasını bekleyip de gitmezse üzülme yani.. 1 kilo gayet ideal, maşallah

airlikfeer .!.:
arkadaşlar kitap siparişini de verdim en geç pazartesi ulaşır elime inşallah

Hadi haırlı olsun

medesa · 16 Kasım 2012

bu arad geçmiş çok birikmiş bacılar okuyamadım,işler de çok.var mı önemli bişeyler,kim kiminle nerede napmışş
delyyy revücüler en az bizim kadar güzelmiş kız

aliye1971 · 16 Kasım 2012

rachelfine .!.:
içtim gitti böğürtlen çayını, hava soğudu ya canım hep sıcak şeyler içmek istiyor

Baktım şimdi çaya aliye bazı yapraklar hani iğdenin içi olur ya öyle olmuş, gitti güzelim yeşil çay tadı da çok değişikti, çok beğenmiştim

güvelenmiş o. minik böcecikler olmuş içinde...

son06 · 16 Kasım 2012

medesa .!.:
Canlar günaydın tünaydın cümelten,
Ben bu sabah 69.9 çıktım.dün p günümdü ve bu hafta henüz nişasta ve ödül yapmadım.
acaba ödül yapmasam olmaz mı bu hafta canım pek bişey çekmiyor
iyi yaa kilo almadım güçlendirmede mutluyum
son06 umarım mesajımı görürüsün,kuzum o resmini paylaştığın takita pişince tadı değişenlerden sanıyorum.
bak,onun üstünde direkt kullanım içindir yaıyor yanlış hatırlamıyorsam,ben hepsine bakmıştım.
direkt kullanım ne demek,pişerse bozulur demek.mesela onu yoğurda karıştırıp yiyebilirsin yada atıyorum çilekleri doğrayıp üstüne onu döküp komposto gibi yapabilirsin.pişirmeye uygun değil o sanıyorum.
pişirmek için şunu kullanacaksınız,hem ucuz hem tadı güzel :Eki Görüntüle 554656

tamamdır canım ben kendimi riske atmadan mevcut olanı pişirmiyorum splenda var zati bilinçsiz tüketici olarak takikayıda almışım demekki
teşekkür ederimmmmmmmmm

medesa · 16 Kasım 2012

son06 .!.:
tamamdır canım ben kendimi riske atmadan mevcut olanı pişirmiyorum splenda var zati bilinçsiz tüketici olarak takikayıda almışım demekki
teşekkür ederimmmmmmmmm

sen bu resimdeki takitayı al kuzum pişirmek için ama almış olduğun diğeriyle de kutunun üstünde görünen gibi meyve salatası yapabilirsin.yada süzme yoğurda karıştır azcık dondur dondurma gibi ye,yada balkabağı tatlısı yapıp orda da kullanabilirsin ama pişirme yazık olur

airlikfeer · 16 Kasım 2012

dely .!.:
Kolay gelsiiinnnn...

Ben de daha ucuz bişeyler alıyordum, derya mıydı neydi be adıı :44: Dün dardanel aldım, fena gelmedi o bana.. Süperfresh daha mı iyi?

O kadar kötü mü yaaa :44: Benim ki Dardanel değil miydi acaba :44:

Ya zaten light'ların tadı kötü ki :) Yağlı gibisi var mı

Benim de aynen senin gibi olduuu sonra gelenler gitmedi bi daha.. 1-2 aylık 3 kilo gitmedi bacım yaa Baktım atakla seyirle falan olmuyo, yine güçlendirmeye geçtim şimdi işte ama ciddi ciddi yapıyorum, Dukan'ım ne diyorsa o.. Hem de fazla abartmadan.. Böyle de gitmezse.. E gidecek yani.. Gitmeliii :97: Senin de gider inşallaahhh!!

-100 görsem sevinecek durumdayım

Azaltma bence.. Önce az yiyince, sonra biraz çok yiyince kilo veremiyorsun bu sefer.. Protein sebzeden fazla oluyorsa sorun yok. Olmuyorsa azalt tabi ama, haftada 1 kilodan fazlasını bekleyip de gitmezse üzülme yani.. 1 kilo gayet ideal, maşallah

Hadi haırlı olsun

bana göre evet

dely · 16 Kasım 2012

hashish .!.:
merabalaaaar ben geldiiiiim :) olmuş mu yine 40 sayfa okumam gereken okumadan yaziiim dedim
ay bi çok insan aa sen zayıfladın mı, aaaaa ne kadar zayıflamışsın, sen kilo mu verdin vb sorular sordu, böyle sorulara muhatap olmak haaarika bi duygu ben de gayet cool bi şekilde yoo sanmıyorum, kıyafetten falan öyle zannetmişsinizdir dedim hep
hepiniz iyisinidir umarım ki, bi kaç msj üstteki o yeşil şey (tatlı) süper görünüyooooo içim gitti resmen ki pek tatlı sevmem
yeniden istanbulda olduğuma göre artık sıfır kaçamakla duble yürüyüşle ve belim izin verdiği ölçüde callanla dukana devam
geçmişi bi okiiim bakiim artık ne zaman bitirebilirsem yazarım, kısmet. yazamazsam anlayın ki geçmişe takılı kalmışımdır

Meraba canım :) Geçmişe takılma ahahha Devam devaaamm

medesa .!.:
bu arad geçmiş çok birikmiş bacılar okuyamadım,işler de çok.var mı önemli bişeyler,kim kiminle nerede napmışş
delyyy revücüler en az bizim kadar güzelmiş kız

Di mi ama

aliye1971 .!.:
güvelenmiş o. minik böcecikler olmuş içinde...

Hihiih Öyle bi böcecik demişsin ki.. Pek bi sevimliler gibi hissettim Kıyamam onlaraaa Iyyyy!!!

son06 .!.:
tamamdır canım ben kendimi riske atmadan mevcut olanı pişirmiyorum splenda var zati bilinçsiz tüketici olarak takikayıda almışım demekki
teşekkür ederimmmmmmmmm

Kızlar Migros'a toz Splenda da gelmiş :) Satılmıyordu önceden. Ama eczanelerdekinden %20 falan daha pahalı gibi gibi... Bi de dün ben de diyabetik reçel aldım. Meyveli yoğurdumu onunla yapcam. 4 meyveliymiş. Ahududu, çilek, vişne bi de böğürtlen galiba :44: Kazanların dibinde kalan bütün meyveleri karıştırmışlar

dely · 16 Kasım 2012

airlikfeer .!.:
bana göre evet

Bakiyim bakalım benimki ne marka :44: Ben zaten sevmiyom light ton balığı :/ Dün akşam çok acıkmıştım, spora da gidecektim. Spordan gelince çok yememek için onu yedim hemen 2 dakikada. Mecburi zamanlar için alıyorum ben de..

janesagan · 16 Kasım 2012

Dukan chatte de her ogun sebze yiyebilirsiniz demis.

LIVE chat today, 2012-05-09 at 2:00 pm EST / Live Chat / My lounge / My slimming apartment / US - Dukan US

ozlemaksit
For pv days,shoul I eat one meal (for example breakfast) only P??? Or may I eat vegetables for every meal in pv days
Dr. Pierre Dukan
Yes Ozlem, you can have vegetables for every meal. In fact you are able to do what you want. During PV day, you have 100 protein and vegetable foods and you are perfectly free to eat which ones you like, the quantities, the mixture and the schedule you like.

Tabi sebzeyi abartmamakta fayda var, kiloyu arti cikariyor.
Ama sebze yemezseniz de kabiz olursunuz. o da vok buyuk artilara neden olur.

son06 · 16 Kasım 2012

dely .!.:
Meraba canım :) Geçmişe takılma ahahha Devam devaaamm

Di mi ama

Hihiih Öyle bi böcecik demişsin ki.. Pek bi sevimliler gibi hissettim Kıyamam onlaraaa Iyyyy!!!

Kızlar Migros'a toz Splenda da gelmiş :) Satılmıyordu önceden. Ama eczanelerdekinden %20 falan daha pahalı gibi gibi... Bi de dün ben de diyabetik reçel aldım. Meyveli yoğurdumu onunla yapcam. 4 meyveliymiş. Ahududu, çilek, vişne bi de böğürtlen galiba :44: Kazanların dibinde kalan bütün meyveleri karıştırmışlar

Potansiyeli farkettiler tabiiii satarlar %20 farkla
Bendeki splenda uzuncaaa süre gider hiç toz tatlandırıcı kullanmıyorum bende bi tuhafım

Ayrıca o kazan dibinde kalanlarla sana afiyet bal olsunnn

rachelfine · 16 Kasım 2012

dely .!.:
Bakiyim bakalım benimki ne marka :44: Ben zaten sevmiyom light ton balığı :/ Dün akşam çok acıkmıştım, spora da gidecektim. Spordan gelince çok yememek için onu yedim hemen 2 dakikada. Mecburi zamanlar için alıyorum ben de..

bi ben mi seviyorum bu light ton balığını acaba belki de tadından dolayı değilde hiç uğraş gerektirmeden yendiği için seviyorumdur ama yanında yoğurt ve bir çeşit buharda pişmiş sebze ile gayet güzel bir öğün oluyor bana, normal olanlar çok yağlı geliyor onları yiyemiyorum asıl ben

lajour · 16 Kasım 2012

Forumu tam okumadım ama 2 haftadır dukan yapıyorum, bugün seyir dönemimin birinci haftası bitti. Ancak son 3-4 gündür bacaklarımda ağrı, halsizlik hissediyorum böyle bir sorun yaşayan oldu mu?

dely · 16 Kasım 2012

son06 .!.:
Potansiyeli farkettiler tabiiii satarlar %20 farkla
Bendeki splenda uzuncaaa süre gider hiç toz tatlandırıcı kullanmıyorum bende bi tuhafım

Ayrıca o kazan dibinde kalanlarla sana afiyet bal olsunnn

Saol

Bi de kazandibi deyince aklıma geldi Şekersiz tatlı yapmış Dr Outker. Geçen gün biri daha demişti galiba, ben ilk defa gördüm. İçindekilere baktım. Supangle falan bize uygun değil, içinde çikolata parçaları varmış ama vanilyalı puding var. İçinde sadece mısır nişastası, aroma ve vanilya parçaları varmış. He vanilya da yasak olabilir ama.. % 0,37'ymiş yani vanilya da. 1000'de 37 Ona vanilya denirse Zaten 1 porsiyon yicen yani.. Aroma da yasak değil zaten. Sınırlı izinli gibi kullanılabilir belki gibime geldi.. Yağ oranı %3,94 o da sütle falan hazırlanmış haliyle. Şeker zaten yok. İstediğin kadar katıyorsun. Yağsız süt ve tatlandırıcıyla güzel olur gibi.. Yine de size kalmış tabi. Kötü örnek olmiyim.

rachelfine .!.:
bi ben mi seviyorum bu light ton balığını acaba belki de tadından dolayı değilde hiç uğraş gerektirmeden yendiği için seviyorumdur ama yanında yoğurt ve bir çeşit buharda pişmiş sebze ile gayet güzel bir öğün oluyor bana, normal olanlar çok yağlı geliyor onları yiyemiyorum asıl ben

Ben yanında yoğurt yemiyorum, yakıştıramıyorum :S Bi de soğuk yaa.. Gerçi kutuyu sıcak suya atma işi de iyiymiş hee.. Yemek de yapmıyom ben yaa Hep ızgara, fırın yemekleri yani.. Buharda pişmiş sebze de sevmem kii.. Baharatlayıp yiyorum öyle şipşak. Normal olanları tabi öyle vıcık vıcık değğil ama, yağını süzüp yerdim eskiden.. Şimdi olmuyor tabi.. Ben seviyom yaağğ :S Ne yazık kiii Hala da seviyom (

airlikfeer · 16 Kasım 2012

yulaf kepeği bulamadım yulaf almıştım onu kullanıyım dedim int araştırsım ve bu tarifi buldum

istediğiniz kadar yulaf ve yulaf miktarının 3 katı kadar süt ile pişirin bu kadar

ben 1.5 tatlı kaşığı yulaf ile yaptım

inşallah olmuştur

magrenta · 16 Kasım 2012

medesa .!.:
Canlar günaydın tünaydın cümelten,
Ben bu sabah 69.9 çıktım.dün p günümdü ve bu hafta henüz nişasta ve ödül yapmadım.
acaba ödül yapmasam olmaz mı bu hafta canım pek bişey çekmiyor
iyi yaa kilo almadım güçlendirmede mutluyum
son06 umarım mesajımı görürüsün,kuzum o resmini paylaştığın takita pişince tadı değişenlerden sanıyorum.
bak,onun üstünde direkt kullanım içindir yaıyor yanlış hatırlamıyorsam,ben hepsine bakmıştım.
direkt kullanım ne demek,pişerse bozulur demek.mesela onu yoğurda karıştırıp yiyebilirsin yada atıyorum çilekleri doğrayıp üstüne onu döküp komposto gibi yapabilirsin.pişirmeye uygun değil o sanıyorum.
pişirmek için şunu kullanacaksınız,hem ucuz hem tadı güzel :Eki Görüntüle 554656

sanıyorum benim tatlandırıcıda buydu gayet güzel idare ediyorum kekte yaptım nutellada çayımada koydum :)

dely · 16 Kasım 2012

airlikfeer .!.:
yulaf kepeği bulamadım yulaf almıştım onu kullanıyım dedim int araştırsım ve bu tarifi buldum

istediğiniz kadar yulaf ve yulaf miktarının 3 katı kadar süt ile pişirin bu kadar

ben 1.5 tatlı kaşığı yulaf ile yaptım

inşallah olmuştur

Ama ama yulaf olmazzz Kitabı daha okumadığın için bilmiyorsun belki ama burda da çok konuşuldu. Yulaf ve yulaf kepeği farklı şeyler. Yulaf kepeğini Migros, Resl gibi büyük marketlerde bulabilirsin. Ya da internette hammaddeler.com veya gurmenet'ten bulabilirsin.

airlikfeer · 16 Kasım 2012

dely .!.:
Ama ama yulaf olmazzz Kitabı daha okumadığın için bilmiyorsun belki ama burda da çok konuşuldu. Yulaf ve yulaf kepeği farklı şeyler. Yulaf kepeğini Migros, Resl gibi büyük marketlerde bulabilirsin. Ya da internette hammaddeler.com veya gurmenet'ten bulabilirsin.

migrosa bakarım ama en yakın ne zaman giderim bilmiyorum

pksnmz · 16 Kasım 2012

82 YAŞINDAKİ BETÜL MARDİN'DEN KADINLARA ÖGÜTLER » Salıncakta iki Kişi

winniepooh · 16 Kasım 2012

Bu güne kadar açlık diyetinden tutun da monteniac, hollywood vs. aklınıza gelebilecek her türlü diyeti denemiş ve zaman zaman da güzel sonuçlar almıştım. Ancak doğum sonrası kilolarıma sigarayı bırakma kiloları da eklenince durumum tamamen kilitlenmişti. Çünkü artık hiçbir diyet beni zayıflatamıyordu.

Derken dukanla tanıştım Bugün atak evremin 3. günü ve ilk kilomu tabiri caizse tıka basa yemek yiyerek verdim.

Benim sormak istediğim bir soru var.
Ben bir süredir kavitasyon+pasif jimnastiğe gidiyorum. Kavitasyon sonrası vücut yağları dokulardan ayrılıp kana karışıyor, bu benim diyetimi ve SP günlerimi etkiler mi?
Kavitasyon ve Dukan Diyeti diye arattım ama bir sonuç bulamadım.
Yardımcı olursanız çok sevinirim.

Teşekkürler.

son06 · 16 Kasım 2012

rachelfine .!.:
bi ben mi seviyorum bu light ton balığını acaba belki de tadından dolayı değilde hiç uğraş gerektirmeden yendiği için seviyorumdur ama yanında yoğurt ve bir çeşit buharda pişmiş sebze ile gayet güzel bir öğün oluyor bana, normal olanlar çok yağlı geliyor onları yiyemiyorum asıl ben

yok bende varım normalde hiç sevmezdim görüntü ve kokusu nedeniyle ama geçen pınar light aldım hoşuma gitti salatad,a bide çingenelik yapıp 3 lü 80 gr 2 paket almışım daha yenmeyi bekleyenler var

dely .!.:
Saol

Bi de kazandibi deyince aklıma geldi Şekersiz tatlı yapmış Dr Outker. Geçen gün biri daha demişti galiba, ben ilk defa gördüm. İçindekilere baktım. Supangle falan bize uygun değil, içinde çikolata parçaları varmış ama vanilyalı puding var. İçinde sadece mısır nişastası, aroma ve vanilya parçaları varmış. He vanilya da yasak olabilir ama.. % 0,37'ymiş yani vanilya da. 1000'de 37 Ona vanilya denirse Zaten 1 porsiyon yicen yani.. Aroma da yasak değil zaten. Sınırlı izinli gibi kullanılabilir belki gibime geldi.. Yağ oranı %3,94 o da sütle falan hazırlanmış haliyle. Şeker zaten yok. İstediğin kadar katıyorsun. Yağsız süt ve tatlandırıcıyla güzel olur gibi.. Yine de size kalmış tabi. Kötü örnek olmiyim.

yeni çıkmış almıştık eşimle sonra eve gelip dikkatli bakınca bide medesa kuzuma sorunca tüketmemeye karar verdim
bize yarayan bi tarafı yokmuşşş kuzummm

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Guru

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

Guru

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Guru

Guru

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Aktif Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

Guru

Guru

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Guru

Guru

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Popüler Üye

Zaman zaman ♡

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency