Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

bu sabahki artı 500 den sonra kafam dank etti.:84:bugün güzel bir gün geçirdim sayılır
sabah
1 yumurtalı 1yk.yulaf kepekli krep peynir
öğle
zarzor sabah 7 de pişirip yanımda götürdüğüm tabi o saate kadar kurumaktan hal olmuş 4 adet ızgara köfte ve yoğurt
akşam
haşlanmış tavuk üzeri sarımsaklı yoğurt (bizim burda marketin açılış yıldönümüymüş tavuk klio 3,4 olmuş 2 tane birden aldım yarında 3-5 tane alıyım diyordum bulmuşken stok yapıyım)
he bide yalancı işkembe çorbası yaptım tavsiye ederim güzeldi bağırsaklarım bayram etti.
nescafe için düşünceniz nedir az sonra süte yarım tatlı kaşığı atmayı düşünüyorum lütfen cevap bekliyorum günü mahfediceksem sabredebilirim.........
 
bu sabahki artı 500 den sonra kafam dank etti.:84:bugün güzel bir gün geçirdim sayılır
sabah
1 yumurtalı 1yk.yulaf kepekli krep peynir
öğle
zarzor sabah 7 de pişirip yanımda götürdüğüm tabi o saate kadar kurumaktan hal olmuş 4 adet ızgara köfte ve yoğurt
akşam
haşlanmış tavuk üzeri sarımsaklı yoğurt (bizim burda marketin açılış yıldönümüymüş tavuk klio 3,4 olmuş 2 tane birden aldım yarında 3-5 tane alıyım diyordum bulmuşken stok yapıyım)
he bide yalancı işkembe çorbası yaptım beni bile kandırdı inanın tavsiye ederim güzeldi bağırsaklarım bayram etti.
nescafe için düşünceniz nedir az sonra süte yarım tatlı kaşığı atmayı düşünüyorum lütfen cevap bekliyorum günü mahfediceksem sabredebilirim.........
 

nescafe olur kuzummm..iç afiyet olsunnnnn
 
evetttt artık bende tam aynısı olmasada uzun zamandan beri ilkk defa mozaik pasta yedim görüntüsü pek benzemesede işte öyle bişey oldu

kek yapmıştım hani şu acıbademli olandan ama kek kabardı kabardı kalıptan akınca dibinde kalanları ziyan etmedim değerlendirdim.
kek:
1 yumurta
2 yk kepek
1 kabartma tozu
5 damla vanilya aroması
4 damla acıbadem aroması
2 yk süt tozu
3 yk tatlandırıcı(takita kullandım)
çok çok az süt

sonra bunu parçalara ayırdım

1 yumurta (en küçüğünden)
1 tk yoğurt
1 çay kaşığı kakao
1yk tatlandırıcı

iyice çırptım içine parçaladığım kekleri attım streçe sarıp buzluğa attım ohhh missssss
 


oooh afiyet olsunn ellerine saglik tatlim
 

afiyet olsun canım kardasın bol bol al tavuklardan :) neskafe içebilirsin şekersiz ve yağsız sütle:)
 
Merhaba hatunlarrr
yakaşık 5 kg vermek için çabalasamda göbüşten kurtulamıyorum ben nereye o oraya
bikaç haftadır araştırıyordum bu diyeti,biraz istikrar ve birazda sabırla iyi sonuçlar veriyormuş ee bende dururmuyum bende yapıcam dedim kafaya koydum
Pazartesi sabah başlıcam ama ertesi gün bitirmicem bu diyeti inşallah
Kitabımı aldım pazartesi büyük güüüüün,haftasonu kocişimle 2 gün boyunca deli gibi tıkınıcam Atak beni bekler:)


 
internet bağımlısı heyooooooo seni burda gördüğüme sevindimmm

senin kabaktan yaptığın cips tarifine ihtiyacım vaaarr...ben nerde bulcam balkabağını diye o tarifi hiiç üstüme almamıştım ama evde kabak buldumm ve hemen yapmak istiyorummmmmm

 



eee ozaman hosgeldin diyorummm güzelim
 
sanırım buldum ama bu aliyenin tarifymiş...sen kabak yiyebileceğimizi teyit etmişsin.

Aliye der ki : ben bugün kabak tatlısı ve fırında kabak yaptım. 1 diim bal kabağı aldım. üst kısmlarını atladırcıyla karışıtırdım. biraz bekletip fırına atım. çok güze olmadı. yani dukana göre gayet iyi ama normal kabak tatlısıyla kıyaslayınca bişeye benzemiyor tabi. kabğın daha sert olan alt kısımlarını ise, ince ice doğrayıp, biraz tuz ve azıcık zeytinyağıyla harmanladım. yğlı kağıt serdiğim tepsiye döktüm ve çok kızgın fırında pişirdim. yanına da yoğurt pul biber, nane kimyon, kekik ve 1 diş sarımsakla sos yaptım. çok çok lezzetli bir yemek oldu. lezzet olarak patates kızartmasıyla havuç arası bişey. yalnız kafama birşey takıldı, bu bal kabağı serbest mi gerçekten. bu kadar tatlı olduğuna göre ya şeker ya nişasta içer miyor mu?

Bilgilerinizeeeee

...başka fikri olan varsa yazsıınn kocaman bi kabağım var benimmmmmmmmmmmm
 
Herkese iyi akşamlar!

Bugün nihayet ilk callanımı yaptım, sanki biri gelmiş Allah yarattı demeden dövmüş gibiydi beni, öylesine bir yandı her yanım. Yarın kimbilir nerelerim ağrıyacak. Ama içim inanılmazz rahatladı, Behzat Ç.'yi huzurla seyredebilirim artık.


Su limitinin 2 lt olduğunu sanmıyorum, ingilizcesinde yaklaşık 3 quart su içen bir hastasından bahsediyor. Litreye çevirdiğimizde 2.8 lt idi yanlış hatırlamıyorsam. 3 küsüre kadar yolu var.

vadi .!.:
light ton balığı almayı düşünenlere nacizane bir tavsiye

asla ama asla dardanel marka light ton balığı almayın

ben bu kadar lezzetsiz ve yenemeyen bir ton balığı görmedim

bir daha mı tövbe
Genişletmek için tıkla...

Light ton balığının güzeli var mı zaten, varsa bana da söyleyin. Ucuz ve protein ihtiyacımı karşılıyor, dışarda yemek için pratik bir tercih. O kadar. Hepsi birbirinden tatsız. :)


Aynısını akşam yemeğinde sote ciğerle yaptım, mis oldu!


Taşlık gördüm keskinoğlunun (ciğer kadar sık getirmiyorlar gerçi, nadiren görüyorum) ama bilmediğimden almadıydım. Nasıl birşey? Sert mi? Cırk cırk mı ediyor ağızda, biraz tarif edebilir misiniz? :)

mervexz .!.:
...
süttozumu koyuyosun ekmeğe..ben ilk defa yarın ekmek deniycem sen nasıl yapıyosun? çok fazla tarif var çeşit çeşit ekmek var birinden başlıycam artık :)
Genişletmek için tıkla...

Aman canım süt tozuna dikkat, fena çeliyor insanı... Ben artık almaktan vazgeçtim mesela, bir süre hiiiç dokunmayacağım.


Alıntı yapa yapa anca geldim son sayfaya :)
Şu adresten yaptım ben de: dukan diyeti tarifleri: BALKABAĞI KIZARTMASI
Çok basit, kabuğa yakın kes (esas etli kısımları tatlı için ayırırsın), baharatla istediğin gibi, çok az zeytinyağını hepsine sür yağlı kağıt üstünde fırına ver - yakmamaya çalış :))
 

Canımcımmmm...öncelikle callen için tebrik ediyorum yarın daha bir ağrıyacak her yerin...ama 3. gün bulutların üstündesin tamam biraz abarttım..
biraz alıştıktan sonra yapmadan edemeyeceksin o hareketleri çok rahat yapacaksın buna inan ve sakınnn bırakma..dukandan sonra karşılaştığım 2. Mucizevi olaydır kendisi....

Süt tozu için uyarını dikkate alıcam..ilk defa alıyorum..hangi tarife elimi atsam süttozu yazıyodu ondan gittim aldım...dikkat ederim ama

Tarif için çok teşekkürlerr...hemen girişiyorum yapmaya..
ekmek de yapçam..
bugüne kadar sadece krep yapabilen ben kendimi aşmaya gidiyorum tutmayın beniiii
 
prenssevgilisi .!.:
cok tebrik ederim canimmm....pelo diyeti nedir?
Genişletmek için tıkla...

Sanırım paleo demeye çalışmış? Amma velakin taş devri ile dukan taban tabana zıt diyetler, birinde herşey doğal olsun kahrolsun tatlandırıcı yaşasın yağlar denirken diğerini malum biliyoruz. :) Doğallık konusunda haklılar gerçi ama yağ konusunda hiçbir zaman onlar kadar geniş olabileceğimi sanmıyorum. Yabancı paleo sitelerinde kahvesine doğrudan doğruya tereyağı katıp içen adamların yorumlarını okumuştum.
 
Son düzenleme:
Güçlendirmecilerin dikkatine: http://www.dukandiyetitariflerim.com/2012/11/kurabiye-mantolu-elma.html Bu tarifi deneyin mutlaka, muhteşem birşeye benziyor!!!



Ah o süt tozu... Yağlımsı muhteşem bir tadı var, kendine çağırıyor. Ben pisboğazım ondan da kaynaklanıyor olabilir bu aşk.

Bir de bu Callanda hep bir kırmızı gecelik esprisi vardı, ben acıdan ağrıdan ölüyorum yaparken, bencileyin zor dayanan bir teyze var videoda işte aynen onun gibiyim - ne havaya girmesi ne geceliği anlamadım valla. Ben fazla ham bir vücuda sahibim sanırım.
 
Son düzenleme:
pksnmz .!.:
Yolu Yarılamış Bir Dukancan'ın Maceraları:): Tava Böreği (Her Evre)
Genişletmek için tıkla...

ben bunu çok yapıyordum ipekcim ya, cidden çok doyurucu oluyor, birde benim mikrodalgam olmadığı için kolayca tavada börekimsi birşey yiyebiliyorum...Her sabah kıymalı yapardım...


Şimdi sen light olmayanlardan alıp yıkasanda onun içindeki yağ geçmezki canım...içine işliyor o yağ... ne kadar süzdürsende boş yani....ki kaldıki normal ton balığıyla light olanları tadı arasında dağlar kadar fark var....light olanlar daha çiğ geliyor bana...çok sevmiyorum ama mecbur olunca arada yiyorum ....

sheriffem .!.:
Ben her sebze günümde farklı sebze olmak şartıyla tıka basa sebze yedim tabi yanında protein,yaklaşık haftada 1 kilo veriyorum, sanırım azaltsam iyi olacak..
Genişletmek için tıkla...

Her zaman söylemişimdir, sebze günlerinde bol protein ağırlıklı giderseniz kilo vermeniz hızlanır...Ben o hafta mutlaka eksi görmek istiyorsam sadece domates salatalık yada en fazla bir kase salata yiyordum....her haftada da hemen hemen eksi gördüm ama tek bu şekilde sebze günleri geçmez...canınızın istediği bir sebze belirleyin, mesela taze fasulye, bol kıymalı yapın...hem protein almış olursunuz hemde sebze

Ben yeşil çaydan çarkurun yeşil çay bergamut aromalı onu kullanıyorum...baya da gidiyor, küçük kutu..en son 3.45 ti sanırım....
 
Kizlar yarin ben de aranıza katılıyorum
Merak ettigim bı konu var. Dukan i bırakıp tekrar deneyen birisi kilo verebilir mı
Bıraktığım icin cok pişmanım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…