Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Günaydın!!
Ben de olmak istiyorum buluşmada ben de! :) (annesinin eteğinden çeken çocuklar gibiyim evet :) ) Yarı zamanlı bir işim var, ordan çağırmazlarsa geleceğim inşallah.

Süperrr
Sen face de varmıydın kuzucann bizim kendi grubumuzda... Anımsayamadım daa...
 

Oh ohh halay ekibi kalabalıkalşıyorr
Walla bu l biriniii
Hem biraz kafa dağıtmış olursunnn hemde tanışıp kaynaşmış oluruzz.

Daha 30 ağustosta prenssevgilisinin düğününde gamgam dansı yapacağızzz.
Hobaaaaa
İçimde acayip bi şey varr
Çok az uyumama rağmennn kıpır kıpırımm
Medesammmmmmmmm yetişşşş bilirsin içimde tutmayı hiç sevmemmmmm

Atamıyorum bu enerjiyiiii

Bu akşam doğduğu günü hatırladığım halamın torunu evleniyorr. Hemde 12 yıldır çıktığı oğlanla. Ay ben çokmu yaşlandım evdemi kaldım sendromu yaşıyorum ve bu da çeneme vuruyor sanırımmm..
 

günaydınnnnn kuzummmmm
en iğrenç espri bilem tebessüm oluşturur yaww bu çokta iğrenç değildi
Aminnnn bibiye Allah rahmet eylesin (bizdede hala bibidir bu arada çokta severimmm bibi demeyi )

Ayın 26'sında toplatı var ist ben kaçabilirsem cumartesi kaçıp buluşmaya dahil olmayı çoooooook hemide çooooooook istiyorum , inşallah başarılı olabilirim
bi önceki toplantı izmirdeydi yine böyle hafta sonu birleştirmiştim arkadaşımı görmek için :26: kredilerimi tüketiyorum malum patron unutmaz böyle kaçamakları

 

gelmeye çalışcam bakalım aslında süper olur

benide coşturdun gam gam acip oynayım bari benim ogluşla

darısı başına diycem yaranı mı deşcem boşver vur dibine düğünde döktür evlenenler balamı batıyo bak sen gezmeye hemen plan yapıyosun ben evliyim ama bahtiyarmıyım bi yere gitmeye bile zorrr sefasını sür kuzuuuu
 
günaydın kızçeler

eşime sucuklu yumurta yaptım sabah ve ekmek de tam kahvaltı zamanı kokular sala sala pişti, az daha gümletiyordum diyeti, daha dün deli gibi protein yaptım bugün hepsini çöpe atacaktım, hadi bugün de yiyeyim diye düşünmeye başladım hemen, sonra dedim Aliyeyi düşün Azrayı düşün onlar yapıyorsa sen de yaparsın didim ve galip geldim
İpeğin dün linkini verdiği tava böreğini yaptım, mis gibi kafeinsiz kahvemle onu yiyorum şimdi, güzel bu yenir, siz de yapın, kokusu aynı tava böreğine benziyor, tadı benziyor
Öptüm sizi, güzel haftasonları olsun, bol eksili, iradeli günler
 

Aaa gürcümüsün lazmısınnn sende bizdenmisin :)
Kaç kaççç ne o öle hem cumartesi, çalıştır. Sonra pazartesi toplantı için gez durr şehir şehirr. ııııı kızarım ben o patronaaa


De de yara mara yokkk. Ama gönül istiyor artık kırmızı gecelikle callen yaparken atağa geçecek bi koca.. Ee bide bebek işi varr. Bir yere yeterince gittim ben artık evde oturmak istiyorummmm.

Tabi şimdi böle konuşmak bana kolay ama istiorummm. Hem kendime hem Meedaya hem Aliyeye hem love01 e.

Off kelin ilacı olsa kendi kafasına sürermiş....
 

afiyet olsun bebeğimmmm bende yarınki sucuk mücadelemi tava böreğiyle bastırayım bariiii



2 yaklaşık azeriyim
yıllar yıllarrrrrrrrrr önce gelmiş bizimkiler kars'a ordanda geldik ankaraya ama özümüzü unutmadık yawwww kara kaşlı kara gözlü azeri balasıyam
 
Ben yeşil çaydan çarkurun yeşil çay bergamut aromalı onu kullanıyorum...baya da gidiyor, küçük kutu..en son 3.45 ti sanırım....

Ben de dün liptonun bergamutlu yeşil çayını aldım ama hiç beklediğim gibi bir aroma yoktu, bu bitince de çaykur alayım, sağol canım


İyi bari alayım yumurtalarından teyzenin, sütü içime sinmiyor artık sütaş alıyorum sütü, günlük sütlerin içinde bir onun yoğurdu tutuyor hepsini denedim:44: başka bir yerden daha süt getiriyorlar siteye ama 5 kg luk su bidonlarına koyuyorlar, sonra onu geri alıyorlar ama nasıl temizliyorlar onu kafama takıldı, bi hafta ben de kaldı ben temizleyemedim içinde kaldı kalıntılar, süt bu yani bakteri makteri ürüyordur içinde ondan da tırstım bıraktım, kendime olsa korkmam da, emre de yediği için cesaret edemiyorum cevabın için teşekkür ederim beybi
 
Geçmiş okumaktan kimse yazamıyorr. Hihihih çok eğlenceliii
Medesam şimdi patlatır mesajlarııı
 
günaydın dukaniçeler,

sabah sabah gözümü açtığım gibi tartıldım. anaaaaaa ne gördüm dersiniz.

92.8 evetttt 20 kilo gitti Denizliiiiiii gelsin İstanbullll

mesaja burda ara veridm. oğluş ve babası basketten geldiler. kahvaltı ettik. eşim en sevdiğimiz reçelden almış. kuru incir reçeli. tabikine o yerken ben yine sabırtaşı modundaydım...

ben ne mi yedim? Krep, peynir, yumurta ve çay.

kendinize iyi bakın, akşama uğrarım heralde.
 
buluşmaya geliyorum. bensiz halay çekmenize gönlüm razı olmadı. haftaya yapmam gereken şehirdışı ziyaretini pzt yapıcam. böylece sizlerle olabileceğim.

ama ne olur dukana uygun şeyler yiyelim. malum ben daha seyirde seyreliyorum...

seyir kuşu azra:)
 


maşallahhhhhhhhh maşallahhhhhhhhhhhhh maşallahhhhhhhhhhhh


en sevmediğim cumartesiiii çalışma şekli, bi dangalak yüzünden yiyicez zılgıtı Allah yardım etsinnn ,

ben bu sabah bi tartılayım dedim galiba kırmışım zinciri ilaçlar yüzünden 74,6 de kalmıştım ama sankim bikaç 100gr lık eksilme vardı, gecikmiştim hemen indimm
herkesler okuyomu yawww bi ses verin haydeee

 
günaydın çenesi düşük dukaniçeler siziii,herkese musmutlu hafta sonlarııı
oku oku anca yetişebildim vallahi

,3

cnm süt tozun yoksa aynı tarifleri süt tozu koymadan da yapabilirisn ki
ben de evde süttozu yoksa koymuyorum,hem koymamak da daha iyi bazen duraklama yapabiliyor.hoş ben ilk günden beri kahvemde falan kullanıyorum doğrusu ama kullanmasan da yapabilirsin kek,ekmek falan
yap bakalım revaniyi beğenecek misin


canım hoşgeldinnn,5 kilodan nolcak 1 ayı bulmadan verirsin,başarılar


evde kabak buldum ne kızzzz sen evde ne var ne yok bilmiyor musun,öyle zuladan mı çıktı kabak hay allah iyiliğini versin



canım hayırrrrrrr çook çoook yanlış düşünüyorsun hayırrr yaaaa
dur şimdi spor yapmayayım,duraklarsam kurtarıcı olur diye bir düşünce yok asla yok öyle bişey
bakın şimdi kitapta yazan herşeye harfiyen uyduğumuzu sanıyoruz dimi,hayır işte uyulmuyor.
yani tatlı yemedim aman kaçamak yapmadım diyerek herşeye uymuş mu oluyoruz cıxxx
adam her gün için de spor yada en zından yürüyüş yapın demiş.peki kitaptaki bu önemli noktaya kaç kişi uyuyor?
mesela ben eminim ki sen en başından beri sporla birlikte yapsaydın diyetini :
1-daha çok kilo vermiş olabilirdin
2-daha çok incelmiş olabilirdin
3-asla sarkmadan lımbırdamadan sıkı bir şekilde zayıflamış olurdun

canlarım lütfen sporu ihmal etmeyelim
ilerde duraklama yaşarsan sporu arttır demiş adam,spora başla dememiş ki dimi kuzum
ben senin yerinde olsam hem madem evde de gerekli techizatın var hemen pazartesi falan başlarım spora.
koşu bandına bin.her gün en az 3 set yap.şöyle ki ilk setin 10 dk level 5'te sonraki 10 dk level 6'da yürüyüş olsun.
bunu 3 set yap her gün yani toplam 1 saat.çalışıyor musun hatırlamıyorum,çalışmıyorsan gün içine böl sabah-öğle-akşam.
dambılların da özellikle sarkan kolların için çok önemli.bunlarla yapabileceğin hareketleri de biliyorsundur zaten.
callen da yapsan süpper olur yaaa,tam senin durumunda sıkılaşıp toparlanmak için birebir


o senin güzelliğin canım benim


ben doğuşun bergamutlu çayını aldım çok beğendim kuzular,tavsiye derim

Geçmiş okumaktan kimse yazamıyorr. Hihihih çok eğlenceliii
Medesam şimdi patlatır mesajlarııı

evetttt yettiiiim bacıııımmmmm
 

Tabiki kuzummm
Bende seyirdeyimmm. Hatta yarın bitmesi gerekiyordu ama dukan amca bilemedii.
Tabi arada içtiğim galonlarca sek suyu saymazsak . Bunun dışında öle pek kaçamağım olmadı ama 10 kilocuğa mal olduu o galonlar.
O yüzden devammmmm
Biz gider paşa paşa yeriz köftemisiiii.
Ayyy bambi de dönerde pek güzle olurr. Çok yağlıda olmaz oranın dönderii
Ay acıktım ben galibaaa...
 

noldu kuzum niye üzdüler seni,sıkma canını bakemmm hadi bakalım bugün c.tesi herkes mutlu olsunnn enerjik olsuun,hiçç takmayın can sıkıcı uyuzları kafanıza
 

kız dukana iftira atma adam kesin bildi de valla senin o sek sular gerçekten 10 kiloya malolmuş olabilir mi yaaa,yani bu kadar mı etkiler naptın zuzu senn yaaa tekelle ortaklaşa mı çalıştın
10 kilo ciddi fark yaaaa,söz verdin bak yok artık yılbaşına kadar


azraaaaaaaammmmmmmm çoook sevindim güzel kuzum benim yaaaaa yaşasınnnn bütün dukaniçeler toplancaz
yok kuzum yaaa ,hiç yer miyiz dukan dışı asla olmaz
herkes dukana göre yiyip içecek başka yolu yok

Erken yaşta evlenmiş bir dukaniçe olarak bekar tüm dukancanlarıma gönülleirne göre beyaz atlı prens dilemeden gidemedim...

Amin canım benim,inşallah kabul olur duaların
 

Kuzum alkolden başka kaçamağım yok denecek kadar az aslındaa.
Yanında çerez falan da oldu tabi bazennn
Tabi dışarda yediğim yağlı et köfte falan da varrrr. Evdeki gibi değil dışardaki sonuçta.
Dışarda içtiğim ayran ve yoğurtta var...
arada ağzıma attığm zeytin de varr..
Öyle hamur du tatlıydı yemedim yani
Tatlandırıcı bile kullanmadımmmm

Oldu iştee.
Evet kuzu yılbaşına kadar yok galon falann
Pazartesi de sporu salonda arttıraağımm
ocak sonuna kadar versem de geçsem güçlendirmeyee
Ay ne güzel cümle oldu
artık geçsem güçlendirmeyee

Bak gaza gelsimm
Gİdeyimde yemeğimi yiyeyim barii
 
noldu kuzum niye üzdüler seni,sıkma canını bakemmm hadi bakalım bugün c.tesi herkes mutlu olsunnn enerjik olsuun,hiçç takmayın can sıkıcı uyuzları kafanıza

hani sana en tepedeki bi iş veririr ama onun bi altındaki senin bulduğunu değil kendi bulduğunu ister (ama senin bulduğun fiyatın 2 katı) ve diretemezsin çünkü o haklı bari biraz indirim istesem diye çıkarsın aaa olur mu ben profesyonel buldum der, ama en tepedekine sen kabul ettiricen bu fiyatı

en ben dukançenin suçu neeeeeeee

yok sakin olcam bak haftanın son günü zatiiiii medesam dimi bugünde bitecekkkk
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…