Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

3 çeşit tuzlu ve 4 çeşit tatlı, kuruyemişler hazır. misafirler gelebilir:)

Azra kayfesini yudumlarkene dukaniçelerine selam eder:)
 
Mutlu haftasonları olsun dukancanlarr

nasılsınıızz ?kahvaltımı yaptımm , şimdide takılıyom buralardaa

herkesler için kaçamaksız bir haftasonu olsunn , öpüyoruumm



Azracım tebriklerrrrrrr , tütütüütü maşAllahh diyorumm
 
var da var yani eheheheheh
hadi bakalım kuzum inşallah en kısa zamanda geçersin sen de güçlendirmeye,o zaman galonla olmasa da karşılıklı birer kadeh su içeriz en sekinden
 
var da var yani eheheheheh
hadi bakalım kuzum inşallah en kısa zamanda geçersin sen de güçlendirmeye,o zaman galonla olmasa da karşılıklı birer kadeh su içeriz en sekinden

İnşallah canımmm
Sporu arttıraacğım için bu duraklamayı kırarım gibime geliyorr.
Biraz daha düzenli yapmam lazım tabi dukanı
Dedimya yumurtayı azaltım istem dışıı ve yoğurduu
evdemi duruyorum kii
ah kafama benn
Gerekirse vazgeçeceğim bu her akşam çıkma huyumdann
Kasımda aşk başkadır dedik saldık kendimizi sokaklaraaa
Ama o iş de tırtt
Sana mail attım çıkmadan okumalısınn yeni haberleriii
2012 de duan başkadır bundan sonra benim içinnn
maya takvimine göre zayıf ken kıyamet kopmalııı
 

Azracim tebrikler. cok iyi gidiyosun. valla boyle iyi haberler alinca benim de icim aciliyor, kendimin verecegi kilolara guvenim geliyor. daha da iyi haberlerini bekliyoruz.
 

okudum stop yorumladım stop
herhangi bir son dakika gelişmesi olursa istediğin zaman arayabilirsin kuzucan
herpinizi seviyorum,ben kaçıyorum öpüldünüz iyi tatillerrrrrrrr
 
sabah
peynir 2krep cay(2 tepeleme kasıktan 5 tane kücük çıktı)
yarm sütlü 1 cay kasık kahveli nescafe(takitanın o tuzlu dediğim tatlandırıcısı kahvede tuzlu olmuyo sanırım pişince tadı bozuluyo)
öğlen bol kıymalı ıspanak yoğurt 1 krep
akşam yoğurtlu tavuklu kereviz salatası
yine sebze her öğünde ama fena sayılmaz sanırım
sebze günlerimde 1 tatlı kasıgı yagla 1 kılodan pişiriyorum evdekilere servis yaparken tabaklarına az zeytinyağ gezdiriyom böylece ayrı ayrı pişirmekten kurtuluyorum zaten daha önceden kızımın doktoru sebzelere piştikten sonra yag eklememi söylemişti..
 



Mantıklı ve saf zeytinyağı ise çok da sağlıklıı ve hatta çok iyi fikirr. Tuttum bu olayııı...
 
Sabırtaşı Azra,
Gelmedi mi hala misafirlerrr
Kaçta gelir bu insanlar kaçta giderler kış günü ve cumartesiii
De haydiiii
Bugün bir değişiklik yap tak mezdekeyiii kalkın oynayın.
Annem ben küçükken beni bütün günlere götürürdü. Amann bir oyunlar bir eğlence. Çok eğlenirlerdii.
Hem yediklerini eritirlerdiii.
 

yok canımcım gün değil bu. gelecek kişilerden 3 tanesini ilk defa göreceğim. detaylar diğer tarafta:123:
 
diyetin basinda misir unu almistim. kullaniliyomus diye. ama hic kullanma firsatim olmadi.

Ondan sonra internetbagimlisinin cin tavuk sosunu yapmak istedim. ona misir nisastasi lazimmis. sonra farkettim benim aldigim misir unuymus diye, diyetin basinda bi sey bilmiyosun ya. komik geldi. neyse gittim markete bu sefer dogru seyi aldim. pek guzel oldu, tadi, sosun yarisini kaptirdim ama, evde cok populer oldu
 
sonunda yulaf kepeğim geldi...

bugünü ekmek ve kek deneyimi ile geçirdim ama sonuç hüsran

bu şeyi ağzıma almamla beraber bir öğürme hissi başladı

mayalısı, tuzlusu, tatlısı... ve sonuç değişmedi

ben bu "şeyi" yiyemiyorum ve yiyemeyeceğim

eşim yulaf kepeğini görür görmez "biz bunu köyde mallara dökerdik" dedi

yaptığım kekten yiyen oğlumun yorumu: Anne, bunu ancak atlar yiyebilir

et, sebze ve süt ürünleri ile yola devam...

bana şans dileyin
 
Selam Bayanlar,
Bugünkü menümü bildiriyorum

Sabah 1 bardak süt (10 da uyandım zaten.)

Öğle 1 fincan çay, 1 adet light üçgen peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2-3 kaşık lor, 1 domates, 1 salatalık

Akşam fırında kıymalı ıspanak ve yoğurt (süper oldu.)
 
Selam canlar,
Bugunumu çok güzel geçirdim..sabah cheakpeasin ekmek tarifini denedim..resmen peynirli kek oldu..bu kadarlezzetli olacağıni tahmin etmemistim..hatta fazla yiycem diye panik oldum :)

Sonra kabaktan yapılmış patates kızartmami yedim..o da süperdi..bol acılı :)
Ve yanına sarımsakli yoğurt...

Sonra turkkahvesi,

Haslanmış yumurta,

Ve organik diye aldığım ama organik olmayan sadece rengi kahverengi olan tavukumu yedim..

Şimdi de sodami içiyorum

yuruyusumu yaptım 7 km olmuştur Callenimi yapıp derse geçiyorum..

Hepiciginize iyi akşamlar diliyorumm


Bi ee unutmadan biri hayrına en basitinden kakaolu pasta tarif edebilir mi
Mevcut malzemelerm ,kakao süt,suttozu,mısır nisastasi,splenda,yumurta yoğurt..
Bitek bunlarim var, :26:
Dukan tarifleri sitedekiler yani bana biraz zor geliyo..bunları karistirmak istiyorum ama neyden ne kadar koycami kestiremiyorum
 

Hangı markanınkını kullanıyorsun ben rusheımınkını kullanıyorum ve tadı o kadar fena degıl. belki markasi yuzundendir, dogalsan veya rusheimin disinda kullananlar pek memnun kalmiyor.

yulaf kepegi bu diyetin olmazsa olmazi, umarim tuketebilirsin, yoksa senin iicn cok zorlu bir diyet olur. hem de diyetin hakkini vermemis olursun. cunku onu kullaninca esas potansiyeli ortaya cikiyo diyetin
 
Veeee en sonunda başladım
Sabah light süt ictim
Öğlen iglo nin pilic köfte leri varya 6 lu onu tavada yagsiz pişirdim yanında light ayran ictim 2 bardak
Aksam dukan krebi, light peynir ve 2 dilim hindi fume yedim

20 dk yürüdüm
Yaklaşık 1 litre su ictim
Kizlar yorumlarınızı bekliyorum 4 gun atak yapmam geekiyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…