Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


Mervem canımm sıkma canını , olsun bi kerecikten bişey olmaz , moralini yüksek tut , 3te 2sini bitirdik canım benim yedik şafağı , ama sona doğru yaklaştıkça daha bi zorlaşmaya başladı sanki , bizdede aynı durum var , sık dişini kuzum ,52 gün sonra güneş bizim için doğacak Allahın izniylee

şimdi bugünü unut , callenını yap hem kendini daha iyi hissedersin hemde yediklerinden dolayı kendini suçlu hissetmessin , hadi kuşum topla kendinii
 
ben geldim, geçmişi okumayı bırak ahaliyi tanıyamadım neredeyse.. çook değişmiş buralar, halbuki yemyeşildi bir zamanlar .:)
 
selam kızlar,

bu sabah kek ve çay,

arada neskayfe

öğlen izmir köftenin köfteleri, yoğurt ve salata

ara zero

akşam süt içerisine yumurta kırdım yedim. evdekilere mercimekli erişte yapmıştım. kendime de hızlısından ancak bunu yapabildim.

şimdi de bi mistik içeyim. canım habire tatlı bişiler istiyor.
 

canımm senin işin de zormuş,Rabbim senin de yardımcın olsun..


aliye1971 .!.:
sıkıntı etmemeye çalış. yapabileceğin başka birşye yok ne yazık ki. Allah hepsinin yardımcısı olsun...
Genişletmek için tıkla...



canlarımm çok sağolunnn...inşallah geçecek..aylardır ayrıyız üzülmemeye çalışıyorum..ayrı olmak zor,onun hakkaride olması hatta çukurcada olması daha da zor..sadece ona değil hiçbirine bişey olmasın..bi kaç ay önce hatırlarsınız asker sevkiyatında 11 askerin şehit olduğu otobüse son anda binmekten vazgeçti..içlerinden çoğu arkadaşıydı..
Rabbim hepsine sabırlar versin..hep gülerek şen şakrak konuşur benimle..bugün böyle sesini kötü duyunca dayanamadım..

Bugün diyetimi de öyle çok bozmadım..şeker çikolata börek çörek yemedim neyseki..protein günümdü sadece yumurta yedim..geri kalanı hepsi sebze..ama annemin yaptığı normal yağda pişmiş sebze yemekleri..içinde pirinç de vardı..bi de az şekerli kahve ve bi parça ekmek :S ne kadar alakasız şeyler değil mi..
kepeğimi yemedim..yürüyüş yapmadım..su içmedim..yeşil çay içmedim..öyle boş boş oturdum..
birazdan callenimi yapar,bitki çayımı içer yatarım..toparlarım inşallah..
 
jeologeda .!.:
yani bu bnm için diyet deil bayram olacak gibi.hoş 2 öğünün üstüne çıkmak bnm için çok zor olacak ama allahtan et süt grubunu seviyorum yumurta hariç diğer izinli besinler tam benlik :)
Genişletmek için tıkla...

Ee biz boşuna dukan yapmıyoruz, midemiz bayram ediyor, açlık nedir bilmiyoruz, bir sürü tatlımız, pizzamız, kekimiz, poğaçamız var daha ne olsun

pksnmz .!.:
Cumartesi pazar içmem gereken suyu tüketmeye vaktim kalmadığı için bugün içimdeki öküzz yanıyorr. 3 lt su bitirdim bu saate kadarr daha doyamadı mübarekkk...
Genişletmek için tıkla...
ipek bir şey sorucam izninle, bu kadar suyu içtiğinde ne kadar wc ye gidiyorsun, ben çok su içtiğimde her yarım saatte bir çişe gidiyorum resmen erkek arkadaşım dalga geçti geçen gün, senin böbreklerde sorun var diyerek ama hani sende de mi böyle oluyor diye soracaktım:44:

Banada dayanmıyor, ben ilk başta light sütaş kullanıyordum saf gibi sonra yarım yağlıya baktım anaaa çok az farkediyor yağ oranı,tabi bu arada dietin sonlarındaydım bende yarım yağlı almaya başladım bir kova alıyorum bir hafta rahat gidiyor, diğer türlü 2 güne bir markete yoğurta gidiyordum....


Ay bende çok yapıyorum helva ve bence güzel lezzeti var, çok da pratik, canım çekti şimdi görünce yarın yapayım bari


Allah sabır versin diyorum kötü şeyler getirme aklına....Onun için bol bol dua et...
Hem sen enerji dolu bir kızsın olmuyor böle mutsuzluklar falan, ben geç okudum inşallah şu an keyfin yerine gelmiştir .....
 
selitapapalinda .!.:
süpermiş :))) en kısa zamanda peki yan çok hızlı olöası için kilo vermenin atak evresi uzun mu tutulmalı :)))
Genişletmek için tıkla...

Sanırım bu dieti yapıp yapmamak arasında karar aşamasındasınız ve kitabı okumadınız....Yapılan en büyük hatalardan biri atak evresini gereğinden fazla uzun tutmak....

gur .!.:
ya kizlar enerji icecegi icebiliyomuyuz bu diyette?
Genişletmek için tıkla...

MAlesef yasak...light kola ve bitki çayları izinli
 

bu mistik nedir
 
sevgili bayan arkadaslarim dukan diyetinin 8.gunundeyim 3 gun atak 5+5 yapicam seyir evresinide 8gunde 5 kilo verdim ve cok mutluyum ama bugun bi tane findik yedim kendimi.kotu hissediyorum ama ben peynir yemekten cok sikildim calisiyorum ve ton baligi peynir gibi seyler tuketebiliyorum ama peynirle balik yenirmi bilemiyorum bana yardimci.olun degisik seyler yapmak istiyorummm
 

bende öğretmenim arkadaşım,
okula yemeğimi kendim götürüyorum.
1 kilo kıyma aldım yulaf kepeği, yumurta, soğan ve baharatlar ilave ederek yoğurdum, köfte halini verip buzluğa atıp dondurdum.
mesela akşamdan 4-5 köfte çıkarıp kızartıp saklama kabına koyuyorum, yanında ayranla oh mis...
köfte yağsız olduğu için soğuk olarak da tüketebiliyorum.
deneyebilirsin.
 
benim bu diyette 3.haftam sadece 3kilo verdim ama arada kaçamaklarım oldu ...pazar sabahı tartıldığımda 76.200düm bu sabah yine77,100çıktım nerdeyse 1kilo fazla aslında dünde gayet iyi geçmişti kaçamak falan olmamıştı ama reglim geçikmişti bugün öğlen oldum regliyi inşallah yarın eksileri görürüm bugün moralim çok bozuldu diyeti bırakmayı bile düşündüm 3haftadır 1eksik 1fazla çıkıp duruyorum ..yemek hazırlamak bi dert kendine ayrı evdekilere ayrı birde eşim et türlerini pek sevmiyor ona sebze kendime et çocuklar ayrı bi dert çok yemek seçiyorlar onlara ayrı of çok yordu beni ..heleki dün dışarı çımıştık aç bi şekilde geldik makarna pişirdim zeytinyağlı barbunya vardı ama benim yiyeceğim bir şey yok o makarnayı yememek için ne kadar zor tuttum kendimi o aç halimle:)neyseki sebze günüydü yeşil sogan kavurdum üstüne 2 yumurta kırdım yanına yoğurt yedim ....kendin birşey yapmazsan hazır pek bir şeyde yiyemiyoruz bu diyette sucuk bile olmuyormuş yağlı olduğu için kendisi sucuk yapan varmı nasıl yapıyorsunuz ...ben arada hazır sucuğu tost makinesinde pişirip kağıt havlu ile yağını alıp yiyiyorum :)
 

kiymam bitti ya :) bende dedim acaba yarin oglen icin omletmi hazirlasam kendime bide biliyosaniz eger bisi sorcam hep bu tariflerde aroma kullaniyolarya iste vanilya aromasi filan onun kalorisi yagi fln yazmiyo izerinde nasil bisi o anlayamadim ben :) ama kararliyim tamamen verene kadar 10 kilo daha vericem
 
Otel odasından merabaaa

Zaten olması gereken aralıklar yazıyor ya. O kolesterolün 206 çıkması mühim değil canım. Çok çok az fazla. Muhtemelen diyetten sonra yine düşecek. Zaten bunun hdl'si var ldl'si var.. Benim de aynen seninki gibi çıktı. Diyetle düşer bu dedi doktor, önemli derecede yüksek değilmiş. Hatta ben de diyet yaptığım için oldu dedim
Neden bu kadar stres yaptın ki..? Hiç gerek yok bence. Sakin ol Bekle doktorunu.

Mervecim arada olur öyleee.. sabır sabıırr.. O da seni üzmemek için güler yüzlü konuşuyordur ama arada da sesi azcık bozulduğunda, sen ona destek olacaksın.. Sen güler yüzlü konuşacaksın. Allah onu korusun canımcım.. Onunla beraber tüm askerleri.. Benim eşim -o zamanki nişanlım - Ankara'da yapmıştı askerliğini. O bile sıkıntılıydı. Seni anlıyorum canım.. Ama bu akşam Ankara'dayım mesela ben ve eşim askerdeyken benim gelip de buluştuğumuz yerlerde.. O günleri düşündüm gelince.. Nasıl da hasret çektik ama o günler de geçti bittii... Siz de kavuşacaksınız.. Hemmenceciiikk geçecek inşalah günler.. Sonra ne günlerdi be, diye anacaksınız beraber, yuvanızda :123:

Allah sana da kolaylık versin sabır versin..

Nesli .!.:
ben geldim, geçmişi okumayı bırak ahaliyi tanıyamadım neredeyse.. çook değişmiş buralar, halbuki yemyeşildi bir zamanlar .:)
Genişletmek için tıkla...
Dutluktu

selitapapalinda .!.:
süpermiş :))) en kısa zamanda peki yan çok hızlı olöası için kilo vermenin atak evresi uzun mu tutulmalı :)))
Genişletmek için tıkla...
En hızlı şekilde kilo vermek için: hemencecik kitap alıp okunmalı

gur .!.:
ya kizlar enerji icecegi icebiliyomuyuz bu diyette?
Genişletmek için tıkla...
Sen de mi okumadın kitabıı :S Ama o karbonhidrat yuvasıı.. Tabi ki olmaaazzz

Balık taze olduğu sürece sorun yok. Tabi ki yenir. Ben balıkla yoğurt yiyen insanım Keşke fındığı da yemeseydin. Bu kadar güzel giderken.. Maşallah çok güzel vermişsin Bi daha yeme olur muuu..? Ben de hep aynı şeyleri yiyen biriyim o yüzden pek tavsiye edemicem ama, bir sürü tarifler var internette. Bulabilirsin, farklı şeyler yapabilirsiinn

E ama arada kaçamaklarım oldu diyorsun.. Öyle veremezsin kii :100: Bi artı bir eksi gider öyle. Sonrasında bir gün kaçamaksız geçti diye eksi göremezsin. O kaçamaklar sadece artı olarak gelmekle kalmayıp, bir de duraklama yapıyor. Bu şekilde devam edersen olmaazz. Boşa gider onca zahmetin. Diyette sucuk tabi ki yok. Kitabı okuduysan bunu bilmen gerekirdi. Arada da olsa, yağını da silsen sucuk yememeni tavsiye ederim. Sonuçta yasak bir şey. Bunlar işte hep motivasyonunu bozuyor. Bunlar yüzünden verememişsindir. Onun yerine düzgün düzgün devam etsen, çabucak kurtulurdun. Tabi ki sen bilirsin. Ben senin için söylüyorum. Şu, akşamki iradeni her zaman gösterirsin inşallah

Doydu ama.. Sesi çıkmıyo

Siz okeye dönerken başkası bitecek sonunda bitin bence artık Somalili olmanın anlamı yok :))
 

merhaba. arada kaçamaklarınız olduysa bu kilo oynaması çok normal. iradeniz sağlamsa bırakmayın derim ben, herşeyi yoluna sokup kaçamaksız devam edin, sonunda eksi görürsünüz şüphesiz.
tarif bloglarında sucuk tarifi bulabilirsiniz, googledan dukan sucuk diye aratırsanız çıkacaktır. bildiğim kadarıyla kıyma ve bol baharatla yapılıyor. ama hazır tüketmeyin, sucuk değil bütün şarküteri ürünleri yasak.
bi de eğer eşiniz ve çocuklarınızla yemek menülerini tutturmak sıkıntı oluyorsa seyiri 5-5 değil 1-1 yapın bence, daha kolay olur sizin için.
kolay gelsin :)
 
selam arkadaşlar bende başlamayı düşünüyorum diyete kitabı hatmettin iyi olacak gibi ama bakalım ... sizin güzel haberlerinizi okudukça yapmaya daha daha isteğim oldu inşallah sonuç iyi olur ....iyi akşamlar.
 
Herkese günaydın!


Hayırlısı olsun canım, az vaktiniz mi kalmıştı ortalamıştınız sanki süreyi? İçini ferah tut, hayırlısıyla birşey olmadan gelir kavuşursunuz sonra mutlu son. :) Başlamak bitirmenin yarısı derler, bitecek gidecek.
 
Günaydın

Bütün dukancanlara kolaylıklar ve bol eksili rakamlar diliyorum

günlerdir bende gram eksilme yok umarım sizin durumunuz benimkinden iyidir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
10K
hayatinisigi1
H
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…