Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Love01 · 27 Kasım 2012

selamınn hello millettt..umarım hepiniz iyisinizdir :111:

jeologeda .!.:
:) sıkıntı yok bi sakızı bir ay kullanıyorum dermişim bu şakayı ne zaman yapsam eşim kızıyo

ıykkk hakkaten ama tiksinçmiş yaaa

mervexz .!.:
Selam kızlar,nasılsınız..

Erkek arkadaşımla konuştum sesi de kötüydu..noldu allah bilir..
Bitsin artık..
ne işi var onun hakkari daglarinda

Çok zor ..

noldu bana...
hiç böyle olmazdım...

oyyy ama yapma bölee..hersey güsel olacak buna inan..bu arada ben seni ewli sanıodum..aklımda sanki eşim Adanalı demişsin gibi kalmış :44:

Nesli .!.:
ben geldim, geçmişi okumayı bırak ahaliyi tanıyamadım neredeyse.. çook değişmiş buralar, halbuki yemyeşildi bir zamanlar .:)

hoho,,alemsin ya :111:

azrasıla .!.:
selam kızlar,

bu sabah kek ve çay,

arada neskayfe

öğlen izmir köftenin köfteleri, yoğurt ve salata

ara zero

akşam süt içerisine yumurta kırdım yedim. evdekilere mercimekli erişte yapmıştım. kendime de hızlısından ancak bunu yapabildim.

şimdi de bi mistik içeyim. canım habire tatlı bişiler istiyor.

ayyy o tatlı sey isteği bendede war 4 gundur,,kafayı yicem

selitapapalinda .!.:
süpermiş :))) en kısa zamanda peki yan çok hızlı olöası için kilo vermenin atak evresi uzun mu tutulmalı :)))

soruların cvbı ıcın,, bknız : Dukan Diyeti Kitabı.

selminnn .!.:
benim bu diyette 3.haftam sadece 3kilo verdim ama arada kaçamaklarım oldu ...pazar sabahı tartıldığımda 76.200düm bu sabah yine77,100çıktım nerdeyse 1kilo fazla aslında dünde gayet iyi geçmişti kaçamak falan olmamıştı ama reglim geçikmişti bugün öğlen oldum regliyi inşallah yarın eksileri görürüm bugün moralim çok bozuldu diyeti bırakmayı bile düşündüm 3haftadır 1eksik 1fazla çıkıp duruyorum ..yemek hazırlamak bi dert kendine ayrı evdekilere ayrı birde eşim et türlerini pek sevmiyor ona sebze kendime et çocuklar ayrı bi dert çok yemek seçiyorlar onlara ayrı of çok yordu beni ..heleki dün dışarı çımıştık aç bi şekilde geldik makarna pişirdim zeytinyağlı barbunya vardı ama benim yiyeceğim bir şey yok o makarnayı yememek için ne kadar zor tuttum kendimi o aç halimle:)neyseki sebze günüydü yeşil sogan kavurdum üstüne 2 yumurta kırdım yanına yoğurt yedim ....kendin birşey yapmazsan hazır pek bir şeyde yiyemiyoruz bu diyette sucuk bile olmuyormuş yağlı olduğu için kendisi sucuk yapan varmı nasıl yapıyorsunuz ...ben arada hazır sucuğu tost makinesinde pişirip kağıt havlu ile yağını alıp yiyiyorum :)

sucuk we dukan mı ??? bunun duraklama yapacagını bılıosunuz dimi

medesa · 27 Kasım 2012

vadi .!.:
düzenli kilo veren arkadaşlardan bir ricam var.... süt-yoğurt türü besinlerde maksimum sınırınız ne oldu...

ben bunları çok sevdiğim için 1 litreye yakın süt tükettiğim oluyor + 1-2 kase yoğurt... bu fazla mıdır?

kepek denemelerim başarısız sanırım benim beceriksizliğim

bende kendimi süte, yoğurda veriyorum

cnm süt ürünlerinde 1 litre sınırı var deniyor ama Allah biliyor 1 litreyi geçtiğim çook zamanlar oldu,mesela bir oturuşta 1 litre light ayran içtiğim ayrıca gün içinde süt,peynir tükettiğim de olmuştur bende duraklama falan yapmadı ama başkalarında yaparsa da kötü örnek olmuş olmayayım
sen yine de çok abartmamaya çalış

winniepooh .!.:
Günaydın herkeşlere

Musmutlu günler olur inşallah.. Bol bol eksiler gelirrr...

Sabah güneşini gördüm keyfim yerinde..

İzmir de Sevgiler..

anaaammm günaydın hemşom

son06 .!.:
Kızlarrrr bi sorum var

Şimdi ben Ankara'da marketin birinde Değirmenci marka yulaf kepeği buldum denedim gayet ince kıyılmış malumunuz kokusuda çok ağır değil beğendimmm...
Sora satan firmanın dibimizde olduğunu buldum koli satışı var 500gr x 6 adet miş... 21 TL miş... Alsam çok mu olur kurtlanır mıııı :26: serin ve kuru yer diyo malum onu sağlarımda ne dersinizzzz alınmalı mı???

cnm ben de gurmenetten aldığımda öyle 10 kutu falan alıyorum hazır kargo ödemişken
buzdolabının sebzeliklerine koyuyorum,hiç bişeycikler olmuyor

magrenta · 27 Kasım 2012

günaydın kızlar iyi sabahlarrrr kahvaltımı hazırlarken geçmişi bir okuyayım dedim yeni dukancanlar gelmiş hoşgelmiş :))))) ama o sorular ne yahu öyle kitabımı okumadılar hiçmi netten araşırma yapmadılar şaşırıyorum yahuuuuuu :))))))

ozzy76 · 27 Kasım 2012

ozzy76 .!.:
Dukan kitabını indirmek için link bilgisi olan varsa paylaşabilir mi lütfen? Kitap evde ve işyerinde de okumak zor oluyor. Ekranda olunca kimseye çaktırmadan takıldıkça bakmak veya tekrar tekrar okumak iyi olabilir:)

Dün sanırım arada kaynadı benim sorum bilgisi olan varsa cevap rica edebilir miyim?
Dukan koçlukta %50 indirim yapmış bu arada. iyi fiyat heralde alsak mı acaba ne dersiniz? alacak olan var mı?

ozzy76 · 27 Kasım 2012

ozzy76 .!.:
Bugün arka arkaya bombalama yaptım mesajlarla.. Bir sorum daha olacak. gourmenetten tofu siparişi verdim. bir de yengeç:) yengeç eh işte salatalarda kullanılabilcek seviyede bir ürün ama boşa para vermeye pek değmez.. tofu diye bişey aldım. paketi açmadım ama yumuşacık bişey. sanki resimde küp küp peynir gibi duruyor. ziyan olmasın tofuyu nerde kullanabilirim bilen varsa paylaşırsa sevinirim..

Tofuuu.. bilen duyan kullanan var mı acaba?

magrenta · 27 Kasım 2012

ozzy76 .!.:
Dün sanırım arada kaynadı benim sorum bilgisi olan varsa cevap rica edebilir miyim?
Dukan koçlukta %50 indirim yapmış bu arada. iyi fiyat heralde alsak mı acaba ne dersiniz? alacak olan var mı?

geçmişi bir okursan yakın zamanda biri anlatmıştı kim hatırlayamadım benim bilgim yok bu konuda :)))))

ozzy76 .!.:
Tofuuu.. bilen duyan kullanan var mı acaba?

netten araştırırsn tarifler falan bulabilirsin mesela dukandiyettariflerim diye yaz google amcama o yapmıştı sanırım :) ben kullanmadım henüz

mervexz · 27 Kasım 2012

son06 .!.:
Kızlarrrr bi sorum var

Şimdi ben Ankara'da marketin birinde Değirmenci marka yulaf kepeği buldum denedim gayet ince kıyılmış malumunuz kokusuda çok ağır değil beğendimmm...
Sora satan firmanın dibimizde olduğunu buldum koli satışı var 500gr x 6 adet miş... 21 TL miş... Alsam çok mu olur kurtlanır mıııı :26: serin ve kuru yer diyo malum onu sağlarımda ne dersinizzzz alınmalı mı???

canım al gitsin,bişeycik olmaz ..

ozzy76 · 27 Kasım 2012

magrenta .!.:
geçmişi bir okursan yakın zamanda biri anlatmıştı kim hatırlayamadım benim bilgim yok bu konuda :)))))

netten araştırırsn tarifler falan bulabilirsin mesela dukandiyettariflerim diye yaz google amcama o yapmıştı sanırım :) ben kullanmadım henüz

cevaplar için teşekkürler:)

aliye1971 · 27 Kasım 2012

son06 .!.:
Kızlarrrr bi sorum var

Şimdi ben Ankara'da marketin birinde Değirmenci marka yulaf kepeği buldum denedim gayet ince kıyılmış malumunuz kokusuda çok ağır değil beğendimmm...
Sora satan firmanın dibimizde olduğunu buldum koli satışı var 500gr x 6 adet miş... 21 TL miş... Alsam çok mu olur kurtlanır mıııı :26: serin ve kuru yer diyo malum onu sağlarımda ne dersinizzzz alınmalı mı???

bişey olmaz bence. benim öyle toplu aldığım çok oldu indirimde falan bulduğumda. hatta şu ara realde indirimde bende 8-10 tane alacağım. zaten günde 2 kşık derken 1 paket 15 günde falan bitiyor.

aliye1971 · 27 Kasım 2012

asya_deniz .!.:
seviyom kız seni:112:
Eki Görüntüle 561662

ay çok güldüm ve de çok sevdim. )

son06 · 27 Kasım 2012

medesa .!.:
cnm süt ürünlerinde 1 litre sınırı var deniyor ama Allah biliyor 1 litreyi geçtiğim çook zamanlar oldu,mesela bir oturuşta 1 litre light ayran içtiğim ayrıca gün içinde süt,peynir tükettiğim de olmuştur bende duraklama falan yapmadı ama başkalarında yaparsa da kötü örnek olmuş olmayayım
sen yine de çok abartmamaya çalış

anaaammm günaydın hemşom

cnm ben de gurmenetten aldığımda öyle 10 kutu falan alıyorum hazır kargo ödemişken
buzdolabının sebzeliklerine koyuyorum,hiç bişeycikler olmuyor

Ooooo pek iyi Medesam kuzumm alıyım ben o zaman saklarım güzel güzel

vadi · 27 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
yoğurt normal. ben de 2 kase tüketiyorum en az. peynir de bol bol yiyorum. ama süt fazla. en fazla 1 bardak ya da tatlı falan yapmışsam 2 bardağa çıkıyor. o da - görmemi engelliyor.

Aliyem içtiğim süt light... amayazından anladığım kadarıyla böyle bile olsa 2 bardakta fazla içmemek lazım:26:

süt içemeyince, yoğurda yüklenicem desene

yoğurdu biraz sade birazda splenda ile tüketiyorum(tatlı krizleri için) peki yoğurtta sınır belirlemeliyim mi kendime

tarifleri beceremiyorum sebze günlerinde sorun yok ancak saf protein günlerinde sıkıntı çekiyorum... hep tavuk, yoğurt ve süt

son06 · 27 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
bişey olmaz bence. benim öyle toplu aldığım çok oldu indirimde falan bulduğumda. hatta şu ara realde indirimde bende 8-10 tane alacağım. zaten günde 2 kşık derken 1 paket 15 günde falan bitiyor.

tamamdır gönül rahatlığıyla alınabilirrrr

slayer · 27 Kasım 2012

vadi .!.:
Aliyem içtiğim süt light... amayazından anladığım kadarıyla böyle bile olsa 2 bardakta fazla içmemek lazım:26:

süt içemeyince, yoğurda yüklenicem desene

yoğurdu biraz sade birazda splenda ile tüketiyorum(tatlı krizleri için) peki yoğurtta sınır belirlemeliyim mi kendime

tarifleri beceremiyorum sebze günlerinde sorun yok ancak saf protein günlerinde sıkıntı çekiyorum... hep tavuk, yoğurt ve süt

Saf protein günlerinde bazen haşladığım tavuk göğsünü iyice didikliyorum. Üzerine çok az salçadan yani 1 çay kaşığı falan sulandırıp baharatlandırıp(nane-pul biber) sos yapıp döküyorum. Mikrodalgada kuruyacak gibi bir kaç dk ısıtıyorum. Yoğurt konunca mantı gibi oluyor

medesa · 27 Kasım 2012

ozzy76 .!.:
Tofuuu.. bilen duyan kullanan var mı acaba?

ozzy tofuyu daha önce kullanan biri çok iğrenç bişey olduğunu yazmıştı,ben de o sebeple hiç bulaşmadım kendisine
ama zevk meselesi tabi,sen de dene bakalım güzel dersen biz de alalım

magrenta · 27 Kasım 2012

ozzy76 .!.:
cevaplar için teşekkürler:)

bişey değil daha çok yardımcı olmak isterdim ama bilgim yok malesef :)

vadi .!.:
Aliyem içtiğim süt light... amayazından anladığım kadarıyla böyle bile olsa 2 bardakta fazla içmemek lazım:26:

süt içemeyince, yoğurda yüklenicem desene

yoğurdu biraz sade birazda splenda ile tüketiyorum(tatlı krizleri için) peki yoğurtta sınır belirlemeliyim mi kendime

tarifleri beceremiyorum sebze günlerinde sorun yok ancak saf protein günlerinde sıkıntı çekiyorum... hep tavuk, yoğurt ve süt

tavukta değişiklik olsun diye bazen köri baharatı kulan bazende soya sosu özellikle soya sosunu tek geçiyorum :))))))

vadi · 27 Kasım 2012

slayer .!.:
Saf protein günlerinde bazen haşladığım tavuk göğsünü iyice didikliyorum. Üzerine çok az salçadan yani 1 çay kaşığı falan sulandırıp baharatlandırıp(nane-pul biber) sos yapıp döküyorum. Mikrodalgada kuruyacak gibi bir kaç dk ısıtıyorum. Yoğurt konunca mantı gibi oluyor

tarifin için çok teşekkür ederim

deneyeceğim mutlaka...

aslında benim süte yoğurda asılmamın nedeni işyerinde de kolaylık sağlamaları... toplu bir alandayız, tek odamız yok evden getirip yemek garip oluyor işte... içecek türü olunca günü kolay geçiriyorum...

bakıcaz artık bişiiler

vadi · 27 Kasım 2012

magrenta .!.:
bişey değil daha çok yardımcı olmak isterdim ama bilgim yok malesef :)

tavukta değişiklik olsun diye bazen köri baharatı kulan bazende soya sosu özellikle soya sosunu tek geçiyorum :))))))

soya sosu kullanıyorum zaten ama işin aslı tavukta gözüm yok

kırmızı et olsa neyse ama oda çok pahalı

neyse öyle böyle devam edeceğiz artık, madem bu yola baş koyduk:44::44::44:

yardım eden arkadaşların hepsine teşekkür ediyorum... dukancan dayanışması budur

magrenta · 27 Kasım 2012

vadi .!.:
soya sosu kullanıyorum zaten ama işin aslı tavukta gözüm yok

kırmızı et olsa neyse ama oda çok pahalı

neyse öyle böyle devam edeceğiz artık, madem bu yola baş koyduk:44::44::44:

yardım eden arkadaşların hepsine teşekkür ediyorum... dukancan dayanışması budur

bende kırmızı et sevmiyorum ama yinede tavuk çekilmiyor napalım idare edicez :))))))

aliye1971 · 27 Kasım 2012

vadi .!.:
Aliyem içtiğim süt light... amayazından anladığım kadarıyla böyle bile olsa 2 bardakta fazla içmemek lazım:26:

süt içemeyince, yoğurda yüklenicem desene

yoğurdu biraz sade birazda splenda ile tüketiyorum(tatlı krizleri için) peki yoğurtta sınır belirlemeliyim mi kendime

tarifleri beceremiyorum sebze günlerinde sorun yok ancak saf protein günlerinde sıkıntı çekiyorum... hep tavuk, yoğurt ve süt

sütte izin 1 bardak. yağsız olması bir yana, sütteki düt şekerinden dolayı sınırlı izinli. bir de sütün hazımsızlık yapıcı özelliği var. bunlar kitapta yazıyor. abowwwwwwwww sen kitabı okumadın mı kız? bak kimi yakaladım kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaar. )))

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

her eve birer 4 patili :)

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

önce kitabı okuyun

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency