Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

medesa · 29 Kasım 2012

Günaydın kızlar ya ben dün sabah da bu sabah da tartılmayı unutuyorum.8 aylık diyetimde ilk defa sabah tartılmayı unutuyorum,sanırım artık mucize göremeyeceğimi bilmemden kaynaklanıyor
hadi bakalım hepinize bol eksiler,bu arada dely ankarada eğitimde olduğu için sanırım listeleri yarın hazırlayabilecek,heyecanlı dukancanlara bildiriiim dedim,ben de bunun bildirimini yaptım heheheh

winniepooh .!.:
Kilo bildirimii

başlangıç tarihi:14.11.2012
başlangıç kilo:75
geçen haftaki kilo: :71.7
şu anki kilo:71.0
hedef:60
fark:-700 gr
Toplam fark :-4000 gr

Bir günlük kaçamak sonucu geçen haftada cumadan bu hafta perşembeye kadar bu kaçamağı toparlamaya çalıştım.
Sadece aldığım yada durduğum kiloyu ancak toparlayabildim diyebilirim.
Lütfen kaçamak yapmayııınnn..

canım ama yaa başlayalı 2 hafta olmuş ne kaçamağı o öyle,aman diiim bir lokmadan bişey olmaz dediğiniz şeyler bütün diyetinizi emeklerinizimahvedebilir,hiç değmez kuzular

son06 .!.:
Günaydın canlarım

Başlangıç; 22 Ağustos 2012
Başlangıç kilo: 80,9 kg
Hedef Kilo; 65 kg
Geçen hafta; 73,6 kg
Bu hafta; 73 kg
Fark; -600 gr
Boy: 164 cm
Toplam fark; 7,9 kg

tebrik ederim canım,tickerını güncellesene

azrasıla .!.:
başlangıç tarihi:30.07.2012
başlangıç kilo:112.8
geçen haftaki kilo: :92.7
şu anki kilo:92.7
hedef:80
fark:000000000

bu hafta gram kilo veremedim. çok üzgünüm. ilk defa böyle oldu((((

Aliyeee ben de başladım duraklamalara(((

kuzum olsun haftaya daha çok verirsin.hep o garson yüzünden,mayonezli salataları koydu önüne yemiş kadar oldun heralde
kuzu şu anda tam benim başlangıç kilomdasın

snowdrop .!.:
günaydın kızlar,ataktayım vede kabızlık için ne önerirsiniz,şu kayısılı form çaylarından içebilirmiyim,çok kötü karnım:18::18:

canım a101de mest çayı var,yeşil çay,tilaks çayı,7 otlu çay

cute77 .!.:
herkese bol eksiler
mutlu günler
sabah sabah şu dukan için lor yemeye de başladım ya offff
peynir konusu içimi yiyo kızlar
birde köfte vardı , onu aştım sayılır
ama peynir işi çok fena

ben de dukandan önce hiç peynir sevmezdim şimdi ise bol bol peynir yer oldum

merakliminik .!.:
başlangıç tarihi:26.11.2012
başlangıç kilo:65.8
şu anki kilo:63.1
hedef:55
fark:2.7

Atak döneminin 4. günü bugün

Kızlar dün akşam dayanamadım 4 yemek kaşığı aşure yedim (( çok üzgünüm

Kitapta dediği gibi Balona iğne patırmış gibi, tüm emeklerim boşa cıkar mı acaba?

cnm üzülme ama evet boşa çıkar yani,1 kaşık da yesen boşa çıkar.bir daha yapma

vadi · 29 Kasım 2012

Günaydın

Bugünü kendimi motive ve hatalarımı bulma günü ilan ettim... 1 haftam boşuna gittiği için, bugün kendimi çok kötü hissediyorum...

Kilo verebilen arkadaşların hepsini tebrik ederim...

başlangıç tarihi:02.11.2012
başlangıç kilo: 86.6
geçen haftaki kilo: :80
şu anki kilo:80
boy: 1.60
hedef:65.3
fark:00000000000000000000000000000

ebrum84 · 29 Kasım 2012

merhaba kızlar,

bendede aktuel durum şöyle:

başlangıç tarihi: 14.11.2012
başlangıç kg: 71,5kg
geçen hafta: 68.8 kg
bu hafta: 68,3kg
fark: -0,5 kg

düne kadar 69.4 kg deydim. ne olduysa bu sabah 68.3 kg düşmüşüm.

yirmi · 29 Kasım 2012

Gunaydin herkese
Kilo bildirimim
Baslama: 10/09/2012
Baslama kilo:91
Boy:168
Gecen hafta:81.9
Bu hafta 80,9.
Giden-1000
Toplam fark -10kilo

son06 · 29 Kasım 2012

medesa .!.:
Günaydın kızlar ya ben dün sabah da bu sabah da tartılmayı unutuyorum.8 aylık diyetimde ilk defa sabah tartılmayı unutuyorum,sanırım artık mucize göremeyeceğimi bilmemden kaynaklanıyor
hadi bakalım hepinize bol eksiler,bu arada dely ankarada eğitimde olduğu için sanırım listeleri yarın hazırlayabilecek,heyecanlı dukancanlara bildiriiim dedim,ben de bunun bildirimini yaptım heheheh

canım ama yaa başlayalı 2 hafta olmuş ne kaçamağı o öyle,aman diiim bir lokmadan bişey olmaz dediğiniz şeyler bütün diyetinizi emeklerinizimahvedebilir,hiç değmez kuzular

tebrik ederim canım,tickerını güncellesene

kuzum olsun haftaya daha çok verirsin.hep o garson yüzünden,mayonezli salataları koydu önüne yemiş kadar oldun heralde
kuzu şu anda tam benim başlangıç kilomdasın

canım a101de mest çayı var,yeşil çay,tilaks çayı,7 otlu çay

ben de dukandan önce hiç peynir sevmezdim şimdi ise bol bol peynir yer oldum

cnm üzülme ama evet boşa çıkar yani,1 kaşık da yesen boşa çıkar.bir daha yapma

Medesam sen 2 gündür tartılamyı unutuyosun vallahi şaşırdım
Ama olsunnnn sen zatiii çok güzel oldun

tickerı zati zor yapmıştım artık güncelleme işini hiç yapamadım kaç kere uğraştım ama yapamıyorumm

winniepooh · 29 Kasım 2012

medesa .!.:
Günaydın kızlar ya ben dün sabah da bu sabah da tartılmayı unutuyorum.8 aylık diyetimde ilk defa sabah tartılmayı unutuyorum,sanırım artık mucize göremeyeceğimi bilmemden kaynaklanıyor
hadi bakalım hepinize bol eksiler,bu arada dely ankarada eğitimde olduğu için sanırım listeleri yarın hazırlayabilecek,heyecanlı dukancanlara bildiriiim dedim,ben de bunun bildirimini yaptım heheheh

canım ama yaa başlayalı 2 hafta olmuş ne kaçamağı o öyle,aman diiim bir lokmadan bişey olmaz dediğiniz şeyler bütün diyetinizi emeklerinizimahvedebilir,hiç değmez kuzular

Ne desen haklısın canım benim, suçluyum biliyorum. Geçen hafta annemlerde mevlüt vardı ve lokma döküldü ( imdaat!! un yağ seker ve hemde kızartma!! ) ve bu lokmaları apartmana taşıma ve dağıtma görevi evdeki en genç olan bana düştü tabi..
Koş oraya koş buraya in merdiven çık merdiven derken arada tadına baktım.

Bu arada evdeki en genç dediysem 32 yaşındayım

scholarppty · 29 Kasım 2012

Daha yeniyim ama sanırım değişiklikler başladı bile...

Kilo bildirimim
Baslama: 26/11/2012
Baslama kilo:96
Boy:179
Bu hafta 92,5
Giden 3,5
Toplam fark: 3,5

Aslında bu hafta için kilo bildirimlerinize katılmayacaktım ama dün gece annemlerde dayanamayarak tartıldım. Bugün sabahta dar kot pantalonum belimden aşağı kayıvericek gibi durunca heyecana kapıldım sanırım ben bu işi becereceğim. Panik yok yola devam....
:)
Sabah 4 kaşık ligth yoğurt yarım çay bardağı süt (aslında daha fazla içerdim ama hızlı hızlı ancak bu kadar içebildim soğuk olunca)
öğlene kepek galetamı getirdim işyerindeyim bir kutu zerom var bol bol bitki çayım şimdiye kadar yarım küçük şişe de su içtim
akşamları tempolu yarım saat yürüyüş de cabası tabi. Her türlü tavsiyeye açığım.

pksnmz · 29 Kasım 2012

snowdrop .!.:
merhaba kızlar atakta 3. günüm,bugun beni 1 aydır vede 1 haftadır görmeyen arkadaşlarımla karşılaştım ve ikiside çok şaşırdı,sana sihirli değnekmi dokundu dediler,ve ben çok mutlu oldum,daha 3 günüm var ataktaa,yani 6 gün toplam,daha tartılmadım ,bitsin atak öyle tartılacağım,pazar günü,şimdi benden giden su mu oluyor?,ay çookk sevindim ya bu iltifatlara

Su gitsin yağ gitsin. ne giderse gitsinnnn.Yeter ki gitsinnnnn.

hashish .!.:
bi çok arkadaş zaten yeni arkadaşlara uyarıda bulunmuş ama ekleme yapmak adına fikrimi beyan etmek istiyorum.

diyabetik sarelle bu diyette kullanılamaz. zeynepfurkan, size lafım yok. siz isterseniz bütün kavanozu yiyin afiyetle, şifa olsun!
yeni başlayan ya da başlamak isteyen arkadaşlar kullanmasınlar bu ürünü.
bakınız besin değerleri de şu şekilde:

Sarelle Diyabetik Çikolatalı Fındık Ezmesi
Net :350g

Enerji ve Besin Ögeleri 100 g için

Enerji 458 kcal=1.914 kJ
Protein 6,65 g
Karbonhidrat 14 g
Yağ 32 g
Doymuş Yağ Asitleri 1,8 g
Trans Yağ Asitleri 0
Şeker Alkolleri 43,5 g
Lif 0,60 g
Sadyum 0,10 g

Karbonhidrat değeri ortada. Protein değeri ortada ki karbonhidratın yarısı kadar! Ayrıca yağ oranının %10u geçmemesi gerekiyor kullanılan ürünlerin. Bu ürünün 100 gramında 32 gram yağ varsa 350 gramında yani bütün kavanozda ne kadar yağ vardır buyrun siz hesap edin. ona göre vıcık vıcık yağ ve karbonhidrat yemek isteyen, duraklamak isteyen varsa yesin.

ek olarak, kabızlık için normal yediğinizin iki katı protein tüketirseniz sıkıntı kalmayacaktır. takviye olarak bitkisel birçok çay da mevcut zaten, arkadaşlar yazmış. onları da kullanabilirsiniz.
ama dukan yapıyorsanız bu üründen uzak durun, siz zararlı çıkarsınız.
tekrar söylüyorum, msjım ve söylediklerim zeynepfurkan'a hitaben değil, yeni başlayan ve diyette olan arkadaşlaradır, hepimize başarılar

Ohh ağzına sağlık. Evet bu ara forumda bi rahatlık var. Toparlanalım artıkk. Yeniler için örnek olmak lazımm

Bu 2 katı protein olayı kesinlikle çok doğru. Geçen hafta öğle yemeğinde 1 kilodan çok et yedim. Ogün tam 8 kere büyük wc ye gittim. İçim dışıma çıktııı süper bir deneyimdii...

internetbagimlisi .!.:
Facebookta dukan diyeti tariflerini takip edenler varsa şu an yaşanan parti havasını görmüşlerdir: Live chatte koçlardan yeni güncelleme müjdesi almışlar, yağsız süt tozu limitsiz hale gelmiş.

Bu güncellemelere benim aklım ermiyor açıkçası. Gittikçe daha bir serbestlik, daha bir özgürlük geliyor. Özgürlük geldikçe de duraklama artıyor, başarısızlık artıyor. E ben ne anladım bundan? Belki de benim bünye-kişilik bir garip, bilemiyorum. :44:

BEdava sankiii hayter bişey ne var bu kadar sevinecek. Kepek 2 kaşık kenn ne kadar süt tozu kullanabiliriz ki zaten. Saçma olmuş.
Sonuçta günde 10 killo yiyebilirsiniz dese bile işlenmiş fabrikasyon malzemee. Ne gerek.
Ben artık süt tozlu tafilerde ölçüsünü bile çoook azaltıyorummm. Hiç gerek yok. Anamın evinde süt tozumu vardııı :)

seberra .!.:
bugün kendime 40 beden bi elbise aldım baya bi dar geliyo şu an ama onu giymek istiyorum sanki bana biraz gaz vercek gibi geliyo ama ya popom küçülmezse!orası cok dar zatieşim gördü cook güldü bu ne ya dedi senin bunun içine girmen için kırk fırın ekmek yemen ay pardon yememen gerekir dedi .değiştiriyim bari bir beden büyüğünü alıyım dedim ama kararsızım bi kaç gün bekliyim bari..1 ocak benim doğum günüm 23 gün oldu 5 kilo verdim 1 ocak kadar toplamda 10 kilo versem ne güzel olur o elbiseyi giyer eşimin gözüne sokarım

Sakın geri vermeee. 5 kiloyu 1 ayda halledersin

Bu arada 34 yıllık hayatımda tarihte ilk kez kendime 38 beden bir eşofman aldım. Hemde öle esnek falan değil. Adidosun bildiğinizz foşur pantalon şeklinde olanlarındannnn. Ayy önce 42 denedim şalvar oldu. 40 denedim bol olsuu . 38 dedim ama sesim titredi kıza derkenn. Mucize gibi. Popişim geçti yaa o çıtçıtı kapadım yaa.
Yok undan sonra sporu aksatman falan. Hele kaçamak. Aslaaaaaa
ALLAH DUkan amca, Callen teyze ve sizlerden razı olsun ne diyimmm

cyy .!.:
Bayanlar,
Ben ne Manisa'daki ne de İzmir'deki birçok markette süt tozu bulamadım.
Siz nereden alıyorsunuz?
Aktarlarda varmış ama o olur mu bilmiyorum.

Ay sen Manisa damısın. :) :):):):):) MANİSALI AŞK BAŞKADIR....

sincerelyesra .!.:
Kilo bildirimi:

bu gun itibariyle 71.9.

bakalim bu hafta protein gunlerine geri donus yaptik. iyi gidiyor.

Ama bu tabloyu hazırlayan arkadaşa yazık değilmi.
Hem nerden bilelim biz senin kaçken kaç olduğunu.
Bildirirmimizin bir standardı var. Tabiki eski listeden bunlar görünebilir ne gerek var diye içinden geçiriyorsun şuan biliyorum ama. Cıkk. İlk kez gören bi baksın. Ne kadar zamanda ne vermiş bu hatun desin. Dİmi amaaaa.
BAklava tarifi veriyorum. İçinde şeker var. Diğerleri bildiğin şeyler demek gibi olmuş bu bildirimm :)

internetbagimlisi .!.:
Herkese günaydın

Güya bu hafta telafi haftam olacaktı, söz vermiştim ama yok, bünyem beni cezalandırmaya devam ediyor herhalde. Hastalanamadım da hala, ay bitti bitecek. Amann...

Bildirim
Başlangıç: 17.9.12
Başlangıç kilo: 69.8
Hedef kilo: 55
Boy: 1.63
Bu haftaki (29.11.12): 65.3
Geçen haftaki (22.11.12): 65.1
Fark: +200 gr

Bak yaaaa
Havadan dır o. kaçamak yaptığını sanmıyorum. HEm bak benimde perşembeleri farklı çıkıyor. Stresten tamamennn :)

merakliminik .!.:
başlangıç tarihi:26.11.2012
başlangıç kilo:65.8
şu anki kilo:63.1
hedef:55
fark:2.7

Atak döneminin 4. günü bugün

Kızlar dün akşam dayanamadım 4 yemek kaşığı aşure yedim (( çok üzgünüm

Kitapta dediği gibi Balona iğne patırmış gibi, tüm emeklerim boşa cıkar mı acaba?

Aristo mantığı.
4. gün 4 kaşık aşure yersem, 34. günde dayak yerim dukancanlardannn......:)

ozzy76 · 29 Kasım 2012

vadi .!.:
Günaydın

Bugünü kendimi motive ve hatalarımı bulma günü ilan ettim... 1 haftam boşuna gittiği için, bugün kendimi çok kötü hissediyorum...

Kilo verebilen arkadaşların hepsini tebrik ederim...

başlangıç tarihi:02.11.2012
başlangıç kilo: 86.6
geçen haftaki kilo: :80
şu anki kilo:80
boy: 1.60
hedef:65.3
fark:00000000000000000000000000000

al benden de o kadarr. ben kaçamak yapmıyorum ama daha önce de söylediğim gibi sadece peyniri lor filan yiyemiyorum, yarım yağlı beyaz peynir dikkat etmeye çalışıyorum yağ oranına ama her zaman da olmuyor. bunun haricinde genelde kaçamağım sıfır. haftasonu da 1 kadeh bişey içiyorum bazen. o kadar. bunlar da duraklama veya kilo verememe yapıyordur ama ben bu şekilde öyle ya da inat edip vericem kiloyu. yürüyüşle desteklersem sanırım yukarda yazdıklarımı rahatlıkla tolere edebilirimm.. sana da bol şanss:)

tacsizprenses · 29 Kasım 2012

Eki Görüntüle 564259

Mübarek bir aydayız birbirimize dua edelim inşallah..

Ben bu duaya eklemek istiyorum ; Rabbim sağlıkla sıhhatle kilolarımızı vermeyi nasip eyle..Geri gelmemek üzere inşallahhh..

seberra · 29 Kasım 2012

vadi .!.:
günaydın

bugünü kendimi motive ve hatalarımı bulma günü ilan ettim... 1 haftam boşuna gittiği için, bugün kendimi çok kötü hissediyorum...

Kilo verebilen arkadaşların hepsini tebrik ederim...

Başlangıç tarihi:02.11.2012
başlangıç kilo: 86.6
geçen haftaki kilo: :80
şu anki kilo:80
boy: 1.60
hedef:65.3
fark:00000000000000000000000000000

arkadaşım sen baştan süper kilo verdin.bence bu yüzden biraz duraklaman çok normal üzülme inişler yine devam eder...

pksnmz · 29 Kasım 2012

Bildirimi unutuyordum laf yetiştireceğim diye.

Başlangıç 07/05/2012
Kilo : 90,1
Geçen hafta 73,9
Bugün 73,5
Hedef 62,8
Boy 162
Fark - 400
Toplam 16,6 yani 1 damacana :)

Ama benimki perşembe gerginliği.
Geçen cumartesi pazar 72,7
2 gündür de 73 tüm.
Bugün bi haller oldu. Kas yapıyorum ama bol bol sanırım ondann.
38 beden eşofmanımdan bahsetmişmiydimmm :)
YArın ne olacak sölerim sizeee. Kesin 72 li bişeyler göreceğimmm.

scholarppty .!.:
Daha yeniyim ama sanırım değişiklikler başladı bile...

Kilo bildirimim
Baslama: 26/11/2012
Baslama kilo:96
Boy:179
Bu hafta 92,5
Giden 3,5
Toplam fark: 3,5

Aslında bu hafta için kilo bildirimlerinize katılmayacaktım ama dün gece annemlerde dayanamayarak tartıldım. Bugün sabahta dar kot pantalonum belimden aşağı kayıvericek gibi durunca heyecana kapıldım sanırım ben bu işi becereceğim. Panik yok yola devam....
:)
Sabah 4 kaşık ligth yoğurt yarım çay bardağı süt (aslında daha fazla içerdim ama hızlı hızlı ancak bu kadar içebildim soğuk olunca)
öğlene kepek galetamı getirdim işyerindeyim bir kutu zerom var bol bol bitki çayım şimdiye kadar yarım küçük şişe de su içtim
akşamları tempolu yarım saat yürüyüş de cabası tabi. Her türlü tavsiyeye açığım.

3 günde 3,5 kilomu verdin. İyiymişş

Menünde içecek ve kepek kısmını çok güzel halletmişsin de, yemek kısmı nerde... Aç kalarak olmaz bu iş biliyorsun değilmi. Proteinalman lazım. Hem bu kadar az şey adamı hasta eder. acıkmadığını biliyorum hepimiz geçtik o günleriii. Ama kaslarına yazık. Onlar gittimi kolay geri gelmez . kas yakarsın zatece böle yağı depo eder korkar bünyee. Ya az laf dinleyin yaaa.
Ayrıca o zerıyu tüketme mecburiyetinde değilsin. Şu atağı bir bitir bakalım. Ben 6 ay oldu da aldım tatlandırıcı eve. Onuda 1 kere kullandımm şimdiye kadar.
Serbest diye bu katkılı doğal olmayan şeylere pek takılmayalım lütfen. Kendisi zararlı zaten. Canım isteyince iç sadece. Keyif zamanı değil şimdiiii

ozzy76 .!.:
al benden de o kadarr. ben kaçamak yapmıyorum ama daha önce de söylediğim gibi sadece peyniri lor filan yiyemiyorum, yarım yağlı beyaz peynir dikkat etmeye çalışıyorum yağ oranına ama her zaman da olmuyor. bunun haricinde genelde kaçamağım sıfır. haftasonu da 1 kadeh bişey içiyorum bazen. o kadar. bunlar da duraklama veya kilo verememe yapıyordur ama ben bu şekilde öyle ya da inat edip vericem kiloyu. yürüyüşle desteklersem sanırım yukarda yazdıklarımı rahatlıkla tolere edebilirimm.. sana da bol şanss:)

Ahh canım aynı ben.
Hafta sonları içerim dediğim 1 kadeh hafta içi bir küçüğe dönüştü. Küçük değiğime bakmaa bardak falan küçülmedi . Şişenin adı küçük diye geçer en beyazından.
Hafta sonunu söylemiyorum bilee
Ahh bunu telafi ederim yanında ağzıma sürmem bişey demiştimm. Sürmedim ama ne oldu biliyormusun. Geçen hafta bitmesi öngörülen seyir 10 kilo farkla 2,5 ay daha uzadı ortalamaa...
Bunun dışında kaçamağım olmadı diyebilirim. 2 fındık 2 çeviz gibi belki ufak tefekk. Normal peynir normal yoğurt mecburi durumlarda tabi. Bunlarda kaçamak olduu. Ama dışarda zorlanıyor insan yoğurt olayına ve uzun pazar kahvaltılarında ki ben peyniri çok severimmm.
2 aydır duraklamıştım. Tık yok. 1 ileri 1 geri.
Allahtan sporu arttırdım şimdi salona gidiyorum da kırdım bu duraklamayım. Ve yılbaşına kadar yalnızca 1 kere içeceğim diye söz verdim çok sevdiğim birine. O nuda hak etmesi lazım ortamın o derece yani.
KASIMDA AŞK BAŞKADIR demişmiydim ben bugün size...

:)

seberra · 29 Kasım 2012

üç aşağı beş yukarı nedir bu ya anlamadım bugün dolunayda yoktu ama demekki dünkinin etkisi bende büyük oldu...

Boy 1,75
başlangıç tarihi 05,11,2012
başlangıç kilo 87,5
bu gün ki 82,9 (daha dün 82,5 tum)kacamakta yapmadım anlamadım gitti
geçen haftaki kilo 83,3
bu haftaki giden 400 gr.
Toplam giden 4,6

tuna08 · 29 Kasım 2012

sadece bilmerhaba canım arkadaşlarım

hiç giremiyorum yaa o kadar üzgünüm ama işler bi açıldı sormayın hergün bir müşteri allaha şükür açılış falan derken gözümü bile açamıyorumm

bu böyle devam edecek sanırım bu şekilde bildirm yapmama kızıyorsanız kızlar açık fikirlerinizi sunarmısınız ben bu durumdan rahatsızım ama inanın hiç vaktim olmuyor. bildirimde yapmak istiyorum bu şekilde devam etmek zorundayım eger problemse artık bildirm yapmıyım mı ne dersiniz kuzularımmm

sadece bidirim yapıp çıkmak hoş olmuyo ama inanın gönlüm sizle ve bildirmleri kesersem 14 kiloyu geri alıcam biliyorummm beni affedin olurmu tatlişkolarım

bilrim yapımmm

başlangıç:07.06.2012
baş.kilo:83,3
geçen hafta:70,7
bu hafta:69,9
fark:0,80
toplam fark:13,4

işte bu kaa bi ileri iki geri 69 lardayım yani bu arada ben güçlendirme vari bişe yapıyorum çümkü kel kalmak üzereyim baya bi vitamin de başladım bi süre güçlendirme yapıp tekrar seyire dönücem hem iş hem rejim çocuk ev koca yoruldum ben yaa ama sadece hergün ps yapıyorum nişasta ve kaçamaklara geçnmedim bide 1 porsiyon meyve ekledim 1 haftadır iyi ama kiloda almadım yani 1-2 ay böle devam edip yıl başı sonrası katı bi seyire geçicemmm

görüşürüz canlarımm

scholarppty · 29 Kasım 2012

3 günde 3,5 kilomu verdin. İyiymişş

Menünde içecek ve kepek kısmını çok güzel halletmişsin de, yemek kısmı nerde... Aç kalarak olmaz bu iş biliyorsun değilmi. Proteinalman lazım. Hem bu kadar az şey adamı hasta eder. acıkmadığını biliyorum hepimiz geçtik o günleriii. Ama kaslarına yazık. Onlar gittimi kolay geri gelmez . kas yakarsın zatece böle yağı depo eder korkar bünyee. Ya az laf dinleyin yaaa.
Ayrıca o zerıyu tüketme mecburiyetinde değilsin. Şu atağı bir bitir bakalım. Ben 6 ay oldu da aldım tatlandırıcı eve. Onuda 1 kere kullandımm şimdiye kadar.
Serbest diye bu katkılı doğal olmayan şeylere pek takılmayalım lütfen. Kendisi zararlı zaten. Canım isteyince iç sadece. Keyif zamanı değil şimdiiii

:)[/QUOTE]
Dün akşam yemeğimi yedim tabiki yağsız pirzola ızgara yedim yanında yoğurt 3 tane de salatalık turşusu oda yemezdim ama insan fıtratı işte görünce istiyo ağzım sulandı biranda. Zero olayı için haklısınız dediklerinizi dikkate alacağım

vadi · 29 Kasım 2012

seberra .!.:
arkadaşım sen baştan süper kilo verdin.bence bu yüzden biraz duraklaman çok normal üzülme inişler yine devam eder...

sağol canım...

bugün gerçekten güzel birşeyler duymaya çok ihtiyacım vardı:2:

evet başlarda çok iyi gitmiştim... şimdi sanki eski kilolarıma geri dönecekmişim gibi garip bir ruh haline girdim...

geçecek biliyorum ama bugün böyleyim...

regl yakın... belki ondandır diye kendimi teselli ediyorum

iyi ki varsınız... teşekkürler...

kantaronn · 29 Kasım 2012

Baslangic tarihi : 15.11.2012
Baslangickilo: 77.7
Gecen haftaki kilo: 74.1
Bugunku kila 72.2
Boy 1.67
Hedef: 59
Fark -1.9

Cok mutluyum iki haftada 5 bucuk kilo verdim insallah duraklamadan devam eder. Yakniz su anda hasta oldugum icin evde yatiyorum ve bir kac gun hareket edemeyecegim umarim onumuzdeki haftay etkilemez. Herkese iyi zayiflamalar.

snowdrop · 29 Kasım 2012

merakliminik .!.:
başlangıç tarihi:26.11.2012
başlangıç kilo:65.8
şu anki kilo:63.1
hedef:55
fark:2.7

Atak döneminin 4. günü bugün

Kızlar dün akşam dayanamadım 4 yemek kaşığı aşure yedim (( çok üzgünüm

Kitapta dediği gibi Balona iğne patırmış gibi, tüm emeklerim boşa cıkar mı acaba?

naptın canım ya,daha baştan böyle yaparsan,neyse unut ve devam et,inşallah duraklama yapmaz,bol karbonhitrat almış oldun diyete göre

medesa .!.:
canım a101de mest çayı var,yeşil çay,tilaks çayı,7 otlu çay

burda a 101 yok canım bimden alabileceğim bir çay varmı,beşi bir yerdeler olurmu kiraz saplı olanlar..

medesa · 29 Kasım 2012

vadi .!.:
Günaydın

Bugünü kendimi motive ve hatalarımı bulma günü ilan ettim... 1 haftam boşuna gittiği için, bugün kendimi çok kötü hissediyorum...

Kilo verebilen arkadaşların hepsini tebrik ederim...

başlangıç tarihi:02.11.2012
başlangıç kilo: 86.6
geçen haftaki kilo: :80
şu anki kilo:80
boy: 1.60
hedef:65.3
fark:00000000000000000000000000000

hımmm günah çıkar bakalım çekirge naptın da yerinde saydın bakalım normöalde bu kadar başlarda kaçamak yapmadığın sürece duraklamazsın

son06 .!.:
Medesam sen 2 gündür tartılamyı unutuyosun vallahi şaşırdım
Ama olsunnnn sen zatiii çok güzel oldun

tickerı zati zor yapmıştım artık güncelleme işini hiç yapamadım kaç kere uğraştım ama yapamıyorumm

yoook tartılmaz mıyım tabiki tartıldım ama akşam
oysaki ben sabahkini baz alıyorum hep aç karnınayken,bir de bugün regl 3.günüm.valla içimde öyle bir his varki regli de bitince tartıda yüzümü güldürecek bişey göreceğim yani tabi artık 100 gr bile yüzümü güldürebiliyor yada yerimde saymak

winniepooh .!.:
Ne desen haklısın canım benim, suçluyum biliyorum. Geçen hafta annemlerde mevlüt vardı ve lokma döküldü ( imdaat!! un yağ seker ve hemde kızartma!! ) ve bu lokmaları apartmana taşıma ve dağıtma görevi evdeki en genç olan bana düştü tabi..
Koş oraya koş buraya in merdiven çık merdiven derken arada tadına baktım.

Bu arada evdeki en genç dediysem 32 yaşındayım

ohooooo hiç olmamış kuzum.ben de lokmayı çok severim.döktürmüştük geçenlerde,sadece benim için önemli ve özel olduğu için dua edip ucunda dişledim yani 1 lokma bile ısırmadım ki bu kadar kilo vermiş olmama rağmen.çok tehlikeli bunlar,eğer irade gösteremezseniz bütün emekler çöpe gider.sakın bir daha yapma hemşom,ısırırım seni valla

pksnmz .!.:
Su gitsin yağ gitsin. ne giderse gitsinnnn.Yeter ki gitsinnnnn.

Ohh ağzına sağlık. Evet bu ara forumda bi rahatlık var. Toparlanalım artıkk. Yeniler için örnek olmak lazımm

Bu 2 katı protein olayı kesinlikle çok doğru. Geçen hafta öğle yemeğinde 1 kilodan çok et yedim. Ogün tam 8 kere büyük wc ye gittim. İçim dışıma çıktııı süper bir deneyimdii...

BEdava sankiii hayter bişey ne var bu kadar sevinecek. Kepek 2 kaşık kenn ne kadar süt tozu kullanabiliriz ki zaten. Saçma olmuş.
Sonuçta günde 10 killo yiyebilirsiniz dese bile işlenmiş fabrikasyon malzemee. Ne gerek.
Ben artık süt tozlu tafilerde ölçüsünü bile çoook azaltıyorummm. Hiç gerek yok. Anamın evinde süt tozumu vardııı :)

Sakın geri vermeee. 5 kiloyu 1 ayda halledersin

Bu arada 34 yıllık hayatımda tarihte ilk kez kendime 38 beden bir eşofman aldım. Hemde öle esnek falan değil. Adidosun bildiğinizz foşur pantalon şeklinde olanlarındannnn. Ayy önce 42 denedim şalvar oldu. 40 denedim bol olsuu . 38 dedim ama sesim titredi kıza derkenn. Mucize gibi. Popişim geçti yaa o çıtçıtı kapadım yaa.
Yok undan sonra sporu aksatman falan. Hele kaçamak. Aslaaaaaa
ALLAH DUkan amca, Callen teyze ve sizlerden razı olsun ne diyimmm

Ay sen Manisa damısın. :) :):):):):) MANİSALI AŞK BAŞKADIR....

Ama bu tabloyu hazırlayan arkadaşa yazık değilmi.
Hem nerden bilelim biz senin kaçken kaç olduğunu.
Bildirirmimizin bir standardı var. Tabiki eski listeden bunlar görünebilir ne gerek var diye içinden geçiriyorsun şuan biliyorum ama. Cıkk. İlk kez gören bi baksın. Ne kadar zamanda ne vermiş bu hatun desin. Dİmi amaaaa.
BAklava tarifi veriyorum. İçinde şeker var. Diğerleri bildiğin şeyler demek gibi olmuş bu bildirimm :)

Bak yaaaa
Havadan dır o. kaçamak yaptığını sanmıyorum. HEm bak benimde perşembeleri farklı çıkıyor. Stresten tamamennn :)

Aristo mantığı.
4. gün 4 kaşık aşure yersem, 34. günde dayak yerim dukancanlardannn......:)

hey allahım herşeyi de aşka bağlıyor,deli kız seniii
kız sence bana da 38 beden eşofman olur mu dersin

tuna08 .!.:
sadece bilmerhaba canım arkadaşlarım

hiç giremiyorum yaa o kadar üzgünüm ama işler bi açıldı sormayın hergün bir müşteri allaha şükür açılış falan derken gözümü bile açamıyorumm

bu böyle devam edecek sanırım bu şekilde bildirm yapmama kızıyorsanız kızlar açık fikirlerinizi sunarmısınız ben bu durumdan rahatsızım ama inanın hiç vaktim olmuyor. bildirimde yapmak istiyorum bu şekilde devam etmek zorundayım eger problemse artık bildirm yapmıyım mı ne dersiniz kuzularımmm

sadece bidirim yapıp çıkmak hoş olmuyo ama inanın gönlüm sizle ve bildirmleri kesersem 14 kiloyu geri alıcam biliyorummm beni affedin olurmu tatlişkolarım

bilrim yapımmm

başlangıç:07.06.2012
baş.kilo:83,3
geçen hafta:70,7
bu hafta:69,9
fark:0,80
toplam fark:13,4

işte bu kaa bi ileri iki geri 69 lardayım yani bu arada ben güçlendirme vari bişe yapıyorum çümkü kel kalmak üzereyim baya bi vitamin de başladım bi süre güçlendirme yapıp tekrar seyire dönücem hem iş hem rejim çocuk ev koca yoruldum ben yaa ama sadece hergün ps yapıyorum nişasta ve kaçamaklara geçnmedim bide 1 porsiyon meyve ekledim 1 haftadır iyi ama kiloda almadım yani 1-2 ay böle devam edip yıl başı sonrası katı bi seyire geçicemmm

görüşürüz canlarımm

canım sorun değil,sen her p.be bildirimini yap,vaktin olursa da uğrarsın

scholarppty .!.:
3 günde 3,5 kilomu verdin. İyiymişş

Menünde içecek ve kepek kısmını çok güzel halletmişsin de, yemek kısmı nerde... Aç kalarak olmaz bu iş biliyorsun değilmi. Proteinalman lazım. Hem bu kadar az şey adamı hasta eder. acıkmadığını biliyorum hepimiz geçtik o günleriii. Ama kaslarına yazık. Onlar gittimi kolay geri gelmez . kas yakarsın zatece böle yağı depo eder korkar bünyee. Ya az laf dinleyin yaaa.
Ayrıca o zerıyu tüketme mecburiyetinde değilsin. Şu atağı bir bitir bakalım. Ben 6 ay oldu da aldım tatlandırıcı eve. Onuda 1 kere kullandımm şimdiye kadar.
Serbest diye bu katkılı doğal olmayan şeylere pek takılmayalım lütfen. Kendisi zararlı zaten. Canım isteyince iç sadece. Keyif zamanı değil şimdiiii

:)

Dün akşam yemeğimi yedim tabiki yağsız pirzola ızgara yedim yanında yoğurt 3 tane de salatalık turşusu oda yemezdim ama insan fıtratı işte görünce istiyo ağzım sulandı biranda. Zero olayı için haklısınız dediklerinizi dikkate alacağım[/QUOTE]

cnm yediğin dana pirzola mıydı yada tavuk seyirde kuzu yiyemiyorsunuz hatırlatmak istedim

ozzy76 · 29 Kasım 2012

pksnmz .!.:
Bildirimi unutuyordum laf yetiştireceğim diye.

Başlangıç 07/05/2012
Kilo : 90,1
Geçen hafta 73,9
Bugün 73,5
Hedef 62,8
Boy 162
Fark - 400
Toplam 16,6 yani 1 damacana :)

Ama benimki perşembe gerginliği.
Geçen cumartesi pazar 72,7
2 gündür de 73 tüm.
Bugün bi haller oldu. Kas yapıyorum ama bol bol sanırım ondann.
38 beden eşofmanımdan bahsetmişmiydimmm :)
YArın ne olacak sölerim sizeee. Kesin 72 li bişeyler göreceğimmm.

3 günde 3,5 kilomu verdin. İyiymişş

Menünde içecek ve kepek kısmını çok güzel halletmişsin de, yemek kısmı nerde... Aç kalarak olmaz bu iş biliyorsun değilmi. Proteinalman lazım. Hem bu kadar az şey adamı hasta eder. acıkmadığını biliyorum hepimiz geçtik o günleriii. Ama kaslarına yazık. Onlar gittimi kolay geri gelmez . kas yakarsın zatece böle yağı depo eder korkar bünyee. Ya az laf dinleyin yaaa.
Ayrıca o zerıyu tüketme mecburiyetinde değilsin. Şu atağı bir bitir bakalım. Ben 6 ay oldu da aldım tatlandırıcı eve. Onuda 1 kere kullandımm şimdiye kadar.
Serbest diye bu katkılı doğal olmayan şeylere pek takılmayalım lütfen. Kendisi zararlı zaten. Canım isteyince iç sadece. Keyif zamanı değil şimdiiii

Ahh canım aynı ben.
Hafta sonları içerim dediğim 1 kadeh hafta içi bir küçüğe dönüştü. Küçük değiğime bakmaa bardak falan küçülmedi . Şişenin adı küçük diye geçer en beyazından.
Hafta sonunu söylemiyorum bilee
Ahh bunu telafi ederim yanında ağzıma sürmem bişey demiştimm. Sürmedim ama ne oldu biliyormusun. Geçen hafta bitmesi öngörülen seyir 10 kilo farkla 2,5 ay daha uzadı ortalamaa...
Bunun dışında kaçamağım olmadı diyebilirim. 2 fındık 2 çeviz gibi belki ufak tefekk. Normal peynir normal yoğurt mecburi durumlarda tabi. Bunlarda kaçamak olduu. Ama dışarda zorlanıyor insan yoğurt olayına ve uzun pazar kahvaltılarında ki ben peyniri çok severimmm.
2 aydır duraklamıştım. Tık yok. 1 ileri 1 geri.
Allahtan sporu arttırdım şimdi salona gidiyorum da kırdım bu duraklamayım. Ve yılbaşına kadar yalnızca 1 kere içeceğim diye söz verdim çok sevdiğim birine. O nuda hak etmesi lazım ortamın o derece yani.
KASIMDA AŞK BAŞKADIR demişmiydim ben bugün size...

:)

Çok hoşsun:) Şöyle ki hem işim gereği hem de çevrem gereği sürekli yemeklerdeyim. çok düşkün olmamakla birlikte haftasonları mecbur ortamlara giriyorum:) ve tabi ki kaçamaklar burda başlıyor. artık biraz atacak farkındayım minimuma indirmek hedefim bende bir şekilde artık oyalana oyalana takılıcam :)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Zaman zaman ♡

LeaveToComplaintAndGoAway

Popüler Üye

Aktif Üye

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

LeaveToComplaintAndGoAway

Yeni Üye

Aktif Üye

sağlık,huzur ,mutluluk...

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency