Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

cute77 · 29 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
yazın dikiliye gittiğimde görmüştüm. izmirin bi lokma geleneği varmış. sokağa bir lokma arabası geliyor. hayır amaçlı lokma döküyorlar. tabağını kapan gelip istediği kadar alıyor. benim de diyetimin canına okumuştu bu gelenek:)) sabah kahvatısında sıcak sıcak lokma ve tulum peyniri... kaç tane yedim hatırlamıyorum.

senin bahsettiğin muhtemelen lokma tatlısı. aynı şey değil ama bana onu hatırlattı.

aliye sen tulumla lokmanın şerbetsiz halini tüketmişsin
pek güzel oluyor değğil mi :)
ama intihar gibi birşey un yağ şeker of of of
izmirde ölümlerin arkasından veya kandillerde veya adaklık birşeyleri olduğunda insanların lokma döktürürler
sektör oldu resmen çok fazla oluyor
eczanennin çevresinde her hafta en az 3 defa dökülüyor
millet deli
bu arada benim derdim büyük sürekli asure geliyor
eczanede misafirim olursa onlara ikram ediyorum ama olmazsa dolap doluyor
pişiren getiriyor deli olucam , almazsam bozuluyorlar sıkıntı geldi ama yemiyorum aşure falan
nazar değmesin yok bu aralar kaçamağım

ha bu arada şerbetsiz olanına genelde pişi derler :)

dttubakoc · 29 Kasım 2012

scholarppty .!.:
Geçen hafta diş etimi yakmıştım patates kızartmasından oda bu hafta içi doktorluk olmama neden olmuştu

nasıl başardınız patates kızartması ile diş etinizi yakmayı sorması ayıp olmazsa? doktorluk oldum derken ne oldu? diş hekimine mi gittiniz?

medesa · 29 Kasım 2012

pksnmz .!.:
Kuzum bence sen de bildirimde olmalısınnn. Yani güçlendirmedekilerin hepsi. Hem güçlendirmede ne kadar daha verdiğinizi görürüz hemde vermediklerinizden gaza geliriz...
Bak derizz o evre de çok önemli.
Aaa kıza bak kaç hafta 100 gr almadı
Aaa ne güzell hala veriyor.

Muhabbetleri duyar gibiyim.
Dely sizi fuşya yapar meselaaa
Anlarız güçlendirmede olduğunuzu
Yaaa sizde olun listede lütfennnnnnnnn

Ve Medesa ilk kaçamağını güçlendirme evresinde 1 lokma lokma ile yaptı. DUKAN MAGAZİN e yine kapak olursun senn. Ya nerde bizim derginin yeni sayıları. Nessss yetişşş...

Aşk beni hayata bağlıyor ne yapayımm. Hazır ayaklarım 1 karış havada yürüyorken tadunu çıkarayım dedimm :)

Olur tabi ben elledim ya seniii.
Hemen en yakın adidosaaa koşuyorsun canımmmm :)

senin o ayaklarını kırıcam ben

kuzum bana kalsa farketmez ben bildiririm güçlendirmede de öyle olsun derseniz öyle olur ama didoya da sormak lazım,kızcağıza zor olacaksa da gerek yok zaten benim durum stabil

tuna08 .!.:
kuzumsun yaa çok sevindim şahsen bu şekil hoşuma gitmio ama yapcek bişede yokk

diğerlerinizin fikirleride bu yönde olur inşşş seviyorum lenn sizi

görüşürük

biz de seni seviyoruz kuzum,haftada 1 de olsa bildir halini vaktini

aliye1971 .!.:
yazın dikiliye gittiğimde görmüştüm. izmirin bi lokma geleneği varmış. sokağa bir lokma arabası geliyor. hayır amaçlı lokma döküyorlar. tabağını kapan gelip istediği kadar alıyor. benim de diyetimin canına okumuştu bu gelenek:)) sabah kahvatısında sıcak sıcak lokma ve tulum peyniri... kaç tane yedim hatırlamıyorum.

senin bahsettiğin muhtemelen lokma tatlısı. aynı şey değil ama bana onu hatırlattı.

cnm evet işte senin dediğin lokmadan bahsediyorum ben de izmir lokması.anneanneciğim için camide döktürmüştük de ben yemedim,annem de ama ananenin lokması deyince küçücük dişlemiştim
ama benim anlamadığım sizin oralarda olmuyor mu ki böyle şeyler,bu sadece izmire özgü bişeymiymiş? ben her yerde oluyordur sandım
öyle tabi yaa,biz tencere falan alıp gider evde 6 nüfus var ona göre koyun der tencereyi doldurup yerdik ahanda sonra 93 kilo oldum zaten

cute77 .!.:
aliye sen tulumla lokmanın şerbetsiz halini tüketmişsin
pek güzel oluyor değğil mi :)
ama intihar gibi birşey un yağ şeker of of of
izmirde ölümlerin arkasından veya kandillerde veya adaklık birşeyleri olduğunda insanların lokma döktürürler
sektör oldu resmen çok fazla oluyor
eczanennin çevresinde her hafta en az 3 defa dökülüyor
millet deli
bu arada benim derdim büyük sürekli asure geliyor
eczanede misafirim olursa onlara ikram ediyorum ama olmazsa dolap doluyor
pişiren getiriyor deli olucam , almazsam bozuluyorlar sıkıntı geldi ama yemiyorum aşure falan
nazar değmesin yok bu aralar kaçamağım

ha bu arada şerbetsiz olanına genelde pişi derler :)

ayy kuzu bana hiç aşure falan gelmedi yaa,çok canım çekiyor

aliye1971 · 29 Kasım 2012

ozzy76 .!.:
Goji berry denilen kurt üzümü zaten var normalde diyet içerisinde. Ancak yeni güncellemede bahsedilen yaban mersini blueberry diye geçiyor. aktarlar ve malatya pazarında var.

yaban mersini için ne diyor? ben kaçırdım.

dttubakoc · 29 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
yaban mersini için ne diyor? ben kaçırdım.

Kereviz serbest ama az miktarda yenmeli.(ps'de)
-Enginar,balkabağı izinli yerelması değil.
-Portakal kabuğu seyir PSde izinli.Duraklatırsa ara verilmeli(portakal kabuğu reçeli tarifi yarın geliyor:))
-Buğday kepeği yulaf kepeğine ek olarak yiyebilirsiniz.Ama tolere olarak
-Süttozu her evrede limitsiz.(ŞOK ŞOK ŞOK:s)(yine de abartmayın derim ben)
-Eğer meyve diye ölüyorsanız seyirde yoğurdunuza 2-3 çilek veya 4-5 blueberry ezip koyun.1 tolere gıda yerine geçiyor.(meyveli light yoğurtlar gibi yani)

diyor ya burada bahsi geçen blueberry yaban mersini imiş

son06 · 29 Kasım 2012

bu güncellemelerle ilgili bişi sorabilir miyimmmmmm :26:

Tolere Gıdalar - İzin verilen Miktar
Yulaf kepeği ( o evredeki hakkına ek olarak) - 1 yemek kaşığı

Seyirde ki 2 yk +1yk mı oldu yani?

seberra · 29 Kasım 2012

son06 .!.:
bu güncellemelerle ilgili bişi sorabilir miyimmmmmm :26:

Tolere Gıdalar - İzin verilen Miktar
Yulaf kepeği ( o evredeki hakkına ek olarak) - 1 yemek kaşığı

Seyirde ki 2 yk +1yk mı oldu yani?

nasıl yani:44::44::44::44:

seberra · 29 Kasım 2012

cdleri gönderdinmi :44: bana gelmedide

winniepooh · 29 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
yazın dikiliye gittiğimde görmüştüm. izmirin bi lokma geleneği varmış. sokağa bir lokma arabası geliyor. hayır amaçlı lokma döküyorlar. tabağını kapan gelip istediği kadar alıyor. benim de diyetimin canına okumuştu bu gelenek:)) sabah kahvatısında sıcak sıcak lokma ve tulum peyniri... kaç tane yedim hatırlamıyorum.

senin bahsettiğin muhtemelen lokma tatlısı. aynı şey değil ama bana onu hatırlattı.

cute77 .!.:
aliye sen tulumla lokmanın şerbetsiz halini tüketmişsin
pek güzel oluyor değğil mi :)
ama intihar gibi birşey un yağ şeker of of of
izmirde ölümlerin arkasından veya kandillerde veya adaklık birşeyleri olduğunda insanların lokma döktürürler
sektör oldu resmen çok fazla oluyor
...

ha bu arada şerbetsiz olanına genelde pişi derler :)

medesa .!.:
cnm evet işte senin dediğin lokmadan bahsediyorum ben de izmir lokması.anneanneciğim için camide döktürmüştük de ben yemedim,annem de ama ananenin lokması deyince küçücük dişlemiştim
ama benim anlamadığım sizin oralarda olmuyor mu ki böyle şeyler,bu sadece izmire özgü bişeymiymiş? ben her yerde oluyordur sandım
öyle tabi yaa,biz tencere falan alıp gider evde 6 nüfus var ona göre koyun der tencereyi doldurup yerdik ahanda sonra 93 kilo oldum zaten
:

Ya şerbetsizi, şerbetlisi.. Tencerelere doldur evdekilere taşı tas tas.. Dön yetmedi apartmandaki teyzelere doldur birdaha bidaha taşı.. Sonraa yok biraz saray lokması yapsınlar git söyle bekle başında da.. Onları taşı.. Yan apartmandaki yaşlı teyzeler alamıyormuş inip onlara da git tabakla kapı kapı servis yap.. Sonraa şerbetsiz al getir birazda peynirli yiyelim kızım..

Derken derken yedim bende valla :26:

Ama tövbe birdaha yemem akıllandımmm

cute77 · 29 Kasım 2012

medesa .!.:
senin o ayaklarını kırıcam ben
kuzum bana kalsa farketmez ben bildiririm güçlendirmede de öyle olsun derseniz öyle olur ama didoya da sormak lazım,kızcağıza zor olacaksa da gerek yok zaten benim durum stabil

biz de seni seviyoruz kuzum,haftada 1 de olsa bildir halini vaktini

cnm evet işte senin dediğin lokmadan bahsediyorum ben de izmir lokması.anneanneciğim için camide döktürmüştük de ben yemedim,annem de ama ananenin lokması deyince küçücük dişlemiştim
ama benim anlamadığım sizin oralarda olmuyor mu ki böyle şeyler,bu sadece izmire özgü bişeymiymiş? ben her yerde oluyordur sandım
öyle tabi yaa,biz tencere falan alıp gider evde 6 nüfus var ona göre koyun der tencereyi doldurup yerdik ahanda sonra 93 kilo oldum zaten

ayy kuzu bana hiç aşure falan gelmedi yaa,çok canım çekiyor

çekmesin valla canın aşure falan çok sakıncalı birşey ya
yemedim ben daha ama komşulardan dolap dolu
annemde yapacaktır ki üzerine tanımam aşurede (incirler kayısılar elmalar portakallar ceviz badem fıstık ne ararsan koyar beslenme kürü gibi yapar çok fena durum
evde dağılıp bitene kadar uğramamam gerek
dışarıdan gelenleri geçiştirebiliyorum ama anneminkine dayanmak zor olacak
ama yemiyorum yemiyorum duraklamamı kırıyorum ...

scholarppty · 29 Kasım 2012

dttubakoc .!.:
nasıl başardınız patates kızartması ile diş etinizi yakmayı sorması ayıp olmazsa? doktorluk oldum derken ne oldu? diş hekimine mi gittiniz?

Bu anlattıklarım dukandan önceydi :)
Geçen hafta perşembe günüydü elma tipi patates kızartmasını iki sınav arası ağzıma aldığımla yandım demem bir oldu, damağıma yapıştı dilimide yaktığı için çekemedim. O gün biraz acıdı ama ertesi gün su kabarcıkları oldu önemsemedim. Pazar günü aşure yapmıştım fındık fıstık sayesinde bu su kabarcıkları patladı sanırım çok acıyordu pazar akşamı tuzlu suyla gargara yaptım çünkü dişim falan da ağrımaya başlamıştı ve ağrı kesici alıp yattım ertesi gün, diş hekimliğine gittim ve önce asistan benimle baya bir dalga geçti nasıl becerdin diye. Daha sonra diş etlerimde de hassasiyet varmış hocayı çağırdılar (ayrıca benim eklem problemim varmış aslında onun için çağırmışlardı) ve patates kızartmasının bu tip yanıkların bir numaralı düşmanı olduğunu ve yaptığım tuzlu gargaranın tuzunu fazla kaçırdığımı onun için tahriş olduğunu falan söyledi ve tedaviye başladık. Şuan sadece gargara yapıyorum ama elmacık kemiğimde bir ağrı var boynumda da bir beze vardı (bezeler soğuk algınlığımda da çıkar benim) oda başımı ağrıtıyor sanırım çünkü aç değilim. Diş hekimi demeliydim tabi kusura bakmayın bir anda böyle çıkmış ağzımdan bu genelde yapılan birşey sanırım biraz kızdınız kusura bakmayın :)

pksnmz · 29 Kasım 2012

seberra .!.:
cdleri gönderdinmi :44: bana gelmedide

Elimde 16 tane kargo poşeti var üstü yazılmış. Ama kopyalamak kolay olmuyor. Müsait olduğum zaman tamamlayacağım kopyalama işini...
Kusura bakmayın gecikme için..

magrenta · 29 Kasım 2012

medesa .!.:
buluşalım kuzum,buluşalım belirleyelim bir tarih haftaya falan

kuzu valla salladım yaa,araya ist seyahati girince gidemedim
gerçi sallamadım gittim de hastaneye ama 1 hafta aralıkla olduğu için kabul etmediler falan filan,neyse ilk fırsatta gidicem söz
bak izmirli dukancılarla buluşcaz,gel işte sen de kuzum kaynatırız azcık,istanbuldaki dukaniçelerin dedikodularını yaparız hihihi

oyyy kuzum dolunay varmış ya ondandır o +700,3-5 güne bişey kalmaz üzülme sen tatlişkom

canım çalışnlara göre bir ayar yapılsın sonra ben ev hanımı olaraktan ayara ayar çekip gelirim tabiki nerde buluşulcak onuda ayarlamak lazım izmirde olup gelmek isteyenler bir el atsın yazıya bakem :)

seberra .!.:
bugün kendime 40 beden bi elbise aldım baya bi dar geliyo şu an ama onu giymek istiyorum sanki bana biraz gaz vercek gibi geliyo ama ya popom küçülmezse!orası cok dar zatieşim gördü cook güldü bu ne ya dedi senin bunun içine girmen için kırk fırın ekmek yemen ay pardon yememen gerekir dedi .değiştiriyim bari bir beden büyüğünü alıyım dedim ama kararsızım bi kaç gün bekliyim bari..1 ocak benim doğum günüm 23 gün oldu 5 kilo verdim 1 ocak kadar toplamda 10 kilo versem ne güzel olur o elbiseyi giyer eşimin gözüne sokarım

sakın ha sakın elbiseyi değiştirme ben nerdeyse 8 kilo verdi ve bu 10kiloyu çoktan geçerdi kaçamak yapmasaydım sen bu 1 ocağa kadar 5 kilo daha verip o elbiseye girersin önce yürüyüşü aksatma birde callana başla 1 ocakta elbiseyi göiy kocanın gözüne sok heheheh

cyy .!.:
Bayanlar,
Ben ne Manisa'daki ne de İzmir'deki birçok markette süt tozu bulamadım.
Siz nereden alıyorsunuz?
Aktarlarda varmış ama o olur mu bilmiyorum.

izmirde karşıyaka çarşıdaki rossmandan aldım ben sonra migrosta buldum lakin ararken bulamadım çok sinir olmuştum :))))

cute77 .!.:
aliye sen tulumla lokmanın şerbetsiz halini tüketmişsin
pek güzel oluyor değğil mi :)
ama intihar gibi birşey un yağ şeker of of of
izmirde ölümlerin arkasından veya kandillerde veya adaklık birşeyleri olduğunda insanların lokma döktürürler
sektör oldu resmen çok fazla oluyor
eczanennin çevresinde her hafta en az 3 defa dökülüyor
millet deli
bu arada benim derdim büyük sürekli asure geliyor
eczanede misafirim olursa onlara ikram ediyorum ama olmazsa dolap doluyor
pişiren getiriyor deli olucam , almazsam bozuluyorlar sıkıntı geldi ama yemiyorum aşure falan
nazar değmesin yok bu aralar kaçamağım

ha bu arada şerbetsiz olanına genelde pişi derler :)

offfffff pişi dedin beni benden aldın annemde ne güzel yapardı yahuuuuuuuuuuuuuu offfff

medesa .!.:
senin o ayaklarını kırıcam ben
kuzum bana kalsa farketmez ben bildiririm güçlendirmede de öyle olsun derseniz öyle olur ama didoya da sormak lazım,kızcağıza zor olacaksa da gerek yok zaten benim durum stabil

biz de seni seviyoruz kuzum,haftada 1 de olsa bildir halini vaktini

cnm evet işte senin dediğin lokmadan bahsediyorum ben de izmir lokması.anneanneciğim için camide döktürmüştük de ben yemedim,annem de ama ananenin lokması deyince küçücük dişlemiştim
ama benim anlamadığım sizin oralarda olmuyor mu ki böyle şeyler,bu sadece izmire özgü bişeymiymiş? ben her yerde oluyordur sandım
öyle tabi yaa,biz tencere falan alıp gider evde 6 nüfus var ona göre koyun der tencereyi doldurup yerdik ahanda sonra 93 kilo oldum zaten

ayy kuzu bana hiç aşure falan gelmedi yaa,çok canım çekiyor

biz yapcaz canım yapınca getiririm ben sana sen iste ben aşure hiç sevmem allahtan olunca sıcak sıcak 1 küçük tabak yerdim adet yerini bulsun die :)))))))

slm bayanlar iyi bildirim günleri olsun inşallah o kadar kaçamağa kendimi biraz toparlamışım şu tembelliğide atarsam süper olcak bildirim mesajı hazırlamaya gidenziiii :))))))

magrenta · 29 Kasım 2012

Başlangıç: 24.09.12
Başlangıç Kilo: 79
Hedef Kilo: 60
Geçen Haftaki (22.11.12) : 71,3
Bu Haftaki (29.11.12) : 71,2
Haftalık Fark: 100 gr
Toplam Fark: 7,800 gr
Boy : 1.68

Kendimi toparlamaya çalışıyorum dışarı çıkmak misafir gelmesi hep kaçamak yapmama neden oldu şimdiye 10 kilo vermiş olmam lazımdı çok moralim bozuk neyse dikkat ediyorum fazlasıyla sınırlı izinlilerden bir tek kolayı kullanıyorum süt tozumuş kakaomuş yok süt ürünleride sınırda sadece normal yoğurda geçtim o yüzdende zorlanıyorum sanırım light yoğurt çok pahalıya geliyordu bıraktım artık :) kilo veren herkesi tebrik ederim kaçamaksız bir gün geçirelim inşallahhhhhhh bol bol kilo verelimmm

ozzy76 · 29 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
yaban mersini için ne diyor? ben kaçırdım.

ben cevaplayana kadarrrr arkadaşlar yazmışlar:):) sorry

internetbagimlisi · 29 Kasım 2012

aliye1971 .!.:
yazın dikiliye gittiğimde görmüştüm. izmirin bi lokma geleneği varmış. sokağa bir lokma arabası geliyor. hayır amaçlı lokma döküyorlar. tabağını kapan gelip istediği kadar alıyor. benim de diyetimin canına okumuştu bu gelenek:)) sabah kahvatısında sıcak sıcak lokma ve tulum peyniri... kaç tane yedim hatırlamıyorum.

senin bahsettiğin muhtemelen lokma tatlısı. aynı şey değil ama bana onu hatırlattı.

Bir kere tatilde rastladıydık ama yanımızda değil kap bir torba bile yoktu, dökenlerde de yoktu nasıl içimizde kalmıştı anlatamam.

dttubakoc .!.:
gojy berry denen şey yaban mersini miymiş bilmiyordum :)

Kurt üzümü sanırım gojy, önceleri yaban mersinini ben cranberry sanıyordum bir pakette "büyük meyveli vaksinyum" tabirini okuyunca kalakaldım öyle. Ne biçim meyve adı o yahu.

magrenta .!.:
Başlangıç: 24.09.12
Başlangıç Kilo: 79
Hedef Kilo: 60
Geçen Haftaki (22.11.12) : 71,3
Bu Haftaki (29.11.12) : 71,2
Haftalık Fark: 100 gr
Toplam Fark: 7,800 gr
Boy : 1.68

Kendimi toparlamaya çalışıyorum dışarı çıkmak misafir gelmesi hep kaçamak yapmama neden oldu şimdiye 10 kilo vermiş olmam lazımdı çok moralim bozuk neyse dikkat ediyorum fazlasıyla sınırlı izinlilerden bir tek kolayı kullanıyorum süt tozumuş kakaomuş yok süt ürünleride sınırda sadece normal yoğurda geçtim o yüzdende zorlanıyorum sanırım light yoğurt çok pahalıya geliyordu bıraktım artık :) kilo veren herkesi tebrik ederim kaçamaksız bir gün geçirelim inşallahhhhhhh bol bol kilo verelimmm

Yoğurt konusunda ben de ekonomik olduğu ve ailece yediğimiz için yarım yağlı içim yoğurdu tercih ediyorum, büyük 2 litrelik açık mavi kutuda oluyor 5 küsür gibi bir fiyatı var. Öneririm, normal yoğurda nazaran daha iyi. Bazı tam yoğurtların üstünde %4 yağ gördüğüm bile oldu.

medesa · 29 Kasım 2012

cute77 .!.:
çekmesin valla canın aşure falan çok sakıncalı birşey ya
yemedim ben daha ama komşulardan dolap dolu
annemde yapacaktır ki üzerine tanımam aşurede (incirler kayısılar elmalar portakallar ceviz badem fıstık ne ararsan koyar beslenme kürü gibi yapar çok fena durum
evde dağılıp bitene kadar uğramamam gerek
dışarıdan gelenleri geçiştirebiliyorum ama anneminkine dayanmak zor olacak
ama yemiyorum yemiyorum duraklamamı kırıyorum ...

magrenta .!.:
canım çalışnlara göre bir ayar yapılsın sonra ben ev hanımı olaraktan ayara ayar çekip gelirim tabiki nerde buluşulcak onuda ayarlamak lazım izmirde olup gelmek isteyenler bir el atsın yazıya bakem :)

sakın ha sakın elbiseyi değiştirme ben nerdeyse 8 kilo verdi ve bu 10kiloyu çoktan geçerdi kaçamak yapmasaydım sen bu 1 ocağa kadar 5 kilo daha verip o elbiseye girersin önce yürüyüşü aksatma birde callana başla 1 ocakta elbiseyi göiy kocanın gözüne sok heheheh

izmirde karşıyaka çarşıdaki rossmandan aldım ben sonra migrosta buldum lakin ararken bulamadım çok sinir olmuştum :))))

offfffff pişi dedin beni benden aldın annemde ne güzel yapardı yahuuuuuuuuuuuuuu offfff

biz yapcaz canım yapınca getiririm ben sana sen iste ben aşure hiç sevmem allahtan olunca sıcak sıcak 1 küçük tabak yerdim adet yerini bulsun die :)))))))

slm bayanlar iyi bildirim günleri olsun inşallah o kadar kaçamağa kendimi biraz toparlamışım şu tembelliğide atarsam süper olcak bildirim mesajı hazırlamaya gidenziiii :))))))

ayy valla ödül öğünümde yerim,siz yapın getirin bana

magrenta · 29 Kasım 2012

internetbagimlisi .!.:
Bir kere tatilde rastladıydık ama yanımızda değil kap bir torba bile yoktu, dökenlerde de yoktu nasıl içimizde kalmıştı anlatamam.

Kurt üzümü sanırım gojy, önceleri yaban mersinini ben cranberry sanıyordum bir pakette "büyük meyveli vaksinyum" tabirini okuyunca kalakaldım öyle. Ne biçim meyve adı o yahu.

Yoğurt konusunda ben de ekonomik olduğu ve ailece yediğimiz için yarım yağlı içim yoğurdu tercih ediyorum, büyük 2 litrelik açık mavi kutuda oluyor 5 küsür gibi bir fiyatı var. Öneririm, normal yoğurda nazaran daha iyi. Bazı tam yoğurtların üstünde %4 yağ gördüğüm bile oldu.

ben sütaşı kullanıyorum 100 grda 3,9 yağ varmış yoğurdu azalttım sütü light alıyorum şokta ara ara sek süt 1,85e düşüyor o zaman alıyorum birkaç paket idare etmek lazım yawww pof

medesa .!.:
ayy valla ödül öğünümde yerim,siz yapın getirin bana

ben getircem sana ödülünü merak etme :)

yephek · 29 Kasım 2012

Başlangıç tarihi: 11.11.2012
Başlangıç kilo: 81.3
Hadef:63
Geçen hafta Perşembe günkü kilo: 78.5
Güncel kilo: 77.5
Boy: 164

bu hafta kızımın diş çıkarma sıkıntıları yüzünden sayfayı hiç takip edemedim. umarım herkes iyidir. aslında 2 gün önce 77.3 tüm ama 2 gündür +100 gördüm ve 77.5 oldum(( bu hafta spor falan da yapamadım hiç. aslında yediğime içtiğime de dikkat edemedim öğlenleri aç kaldım biraz bir yoğurtla geçiştirmek zorunda kaldım çoğu zaman. uyku deseniz o da öyle. çıkamadı da bir türlü dişler(

medesa · 29 Kasım 2012

magrenta .!.:
ben sütaşı kullanıyorum 100 grda 3,9 yağ varmış yoğurdu azalttım sütü light alıyorum şokta ara ara sek süt 1,85e düşüyor o zaman alıyorum birkaç paket idare etmek lazım yawww pof

ben getircem sana ödülünü merak etme :)

sağol bebişim

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

önce kitabı okuyun

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Zaman zaman ♡

Aktif Üye

LeaveToComplaintAndGoAway

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

22.9.12den beri seyirci

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency