AH kızlar ahh.. Ben de yeni sayılırım fakat kitabı okumadan bu diyete başlanmıyacağını vede boyu kilosundan az olanların bu diyeti yapmaması gerektiğini biliyorum.. Kim hatırlamıyorum ama biri boyum 169 ve 50 kilo olmak istiyorum demiş.. Sonrada dukan testi yanlış diye birileri daha söylemiş..
Kızlar bu diyet gerçekten fazla kilosu olanlar için keyif için sıfır beden olmaya çalışanların değil..
Sert oldu biraz üzgünüm ama 2-5 ilo için bu diyeti yaparsanız ileride sağlık sorunları yaşama olasılığınız da çoook büyük..
Ve de ayrıca kitabı okusaydınız bunları zaten biliyor olurdunuzz..
Dün internetten şu titreşimli zayıflama kemeri siparişi verdim. Çok araştırdım. Düzenli diyet ve sporla kullanıldığında çok işe yarıyormuş. Bakalım işe yarayacak mı? Kullanan var mı?
kitabı daha almadım ama günlerdir araştırıyorum keyif için değil ayrıca burdaki insanların çoğu sağlık için kilo wermek istiyor sadece fiziksel sağlık değil ruhsal sağlık da önemli sonuçta..5 kilo az bir miktar değilki ayrıca...araştırmalarımdan sağlık sorunu yaşamayacagım sonucunu çıkardığım için başladım ama ne gibi sorunlar olabilir merak ediyorum??
merhaba 28 yaşındayım boyum 169 54-55 arasında değişiyor kilom ama işte sabit bir 51 ya da 50 olmak istiyorum..bı suredır 9lu zayıflama cayı içip yediklerime dikkat edip spora da gitmeme ragmen olmadı weremedım sanırım nutellaya hayır dıyemememden oluyor..istikrarlı bi şekilde bi diyet uygulamam sart dedım ve basladım ınsallah zayıflarım..harfı harfıne uydum bugun yarın ve carsamba da atak sonra seyir baslıyor bakalım ne olcak??kıtabı yarın alcam..
kitabı daha almadım ama günlerdir araştırıyorum keyif için değil ayrıca burdaki insanların çoğu sağlık için kilo wermek istiyor sadece fiziksel sağlık değil ruhsal sağlık da önemli sonuçta..5 kilo az bir miktar değilki ayrıca...araştırmalarımdan sağlık sorunu yaşamayacagım sonucunu çıkardığım için başladım ama ne gibi sorunlar olabilir merak ediyorum??
sporumu yani 20 dakikalık yürüüşümü yaptım 3 litre kadar da su içtim, suyu istem dışı içtim, boğazım kuruyordu susama isteği uyanıyordu, o nedenle içtim, belki 3lt yi bile geçmişimdir. ama ben hep aç hissediyorum kendimi, bir anormallik var ama nalamadım, illa sebze ya da meyve yemeği isteğim var, onları yemediğim için aç hissedyorum sanırım, ben yapamayacağım bu diyeti sanırım, çok güzel kilo verdirdiğine eminim ama benim diyet anlayışıma ters geldi sanki :111: zaten topu topu 6 kilo fazlam var, spor yapsam bu kara acı çekmem sanki
AAAA niye öyle düşünüyosun verirsin bu diyetle bence.benimde 5 kilo fazlam var ama bende başladım.bugün 4. günüm
Lütfen bu siteden testinizi yapın Dukan Diet Official Site: Weight Loss Experts - Know How To Lose Weight bay dukan size doğruları söyleyecektir..
Sağlık dediğiniz şey Vücut kitle endeksinizi normalin altına düşürmek ise burada bir hata yapıyor olmayasınız? Bir doktora danışın isterseniz??
Ayrıca nerede araştırma yaptınız bilmiyorum ama belli başlı her site/blog "ÖNCE KİTABINIZI OKUYUN" diye bas bas bağırıyor..
Ve de kitabı okusa idiniz zaten hangi sağlık sorunları sorusunu dahi sormazdınız..
Israrla kendinize zarar vermek istiyorsanız hayat sizin seçim sizin.. Bizimki sadece uyarı..
kitabı daha almadım ama günlerdir araştırıyorum keyif için değil ayrıca burdaki insanların çoğu sağlık için kilo wermek istiyor sadece fiziksel sağlık değil ruhsal sağlık da önemli sonuçta..5 kilo az bir miktar değilki ayrıca...araştırmalarımdan sağlık sorunu yaşamayacagım sonucunu çıkardığım için başladım ama ne gibi sorunlar olabilir merak ediyorum??
Merhaba gençler son bir sorum olacak, ben de bir adet adet düzensizliği mevcut. bu aralar olmam gerekirdi ama olamayacağım sanırım. 10 gün kadar olamayı bekleyim mi yoksa haydi bakalım deyip başlayım mı?
Günlerdir araştırma yapmanızın sonucunda kitabın pdfsine mutlaka ulaşırdınız ve en azından okuyup bizi bir nebze anlardınız... Çok aşırı obez değilseniz, kolestrol gibi bir probleminiz yoksa 5 kilonun çok bir sağlık sorunu oluşturmayacağını düşünüyorum, sağlık sorunu yaşamayacağım demişsiniz ben size yaşayacağınız sorunları çok kısa özetliyim:
Dietin başında kabızlık problemi ile karşı karşıya kalacaksınız, geçicek mi evet ama ilk bir kaç hafta wcye çıkamamanın verdiği rahatsızlıkla wcye çıkmak için zorlayacaksınız bedeninizi ki bu başka sorunlara yol açacak...neyse dediğim gibi birkaç hafta sonra bu sorun geçecek geçtiniz diyelim seyir evresine...Bu arada atağınız 2 gün civarında olacaktır, siz o iki günlük atakta max 1 kilo verebileceksiniz, insanların 3-4 kilo verdiğini duyacaksınız...içinizi üzüntü kaplayacak başlayacaksınız ben neden bu kadar az kilo verdim diye....Geldik seyir evresine....Her şey güzel gidiyor gibi gözükecek ama bir süre sonra saç dökülmesi ile karşı karşıya kalacaksınız, ki vermeniz gereken kilo miktarınız az olduğu için gram gram ilerlemek bu evrede size zor gelecek....KAçamaklar sonrasında birkaç gün atak yapayım düzelir cümlesi ve sürekli bu şekilde kısır döngü sonrasında metabolizmanız bozulacak.... Hadi diyelim çok iradelisiniz, mükemmel bir başarı gösterdiniz, hiç kaçamaksız koruma evresine geçtiniz, her şey bitti derken her hafta protein perşembesi diye bir şey diretilecek önünüze...Ömür boyu diet bir nebze yani, bazı şeylerden ömür boyu uzun durmanız gerekecek....Diyebilirsiniz eee bunlara rağmen siz neden yaptınız...Valla benim 5 kilocuk fazlam olsaydı bunların hiç birini yaşamak istemez bir spor salonuna gider azıcık sporla istediğim forma kavuşurdum...Amacım sizi kırmak vs değildi, uslupta kusurum olduysa affola...
Yok ben bu dieti yapmak istiyorum diyorsanız buyrun hoşgeldiniz
Herkes nerede yahu...Ben geçmişte gene kaynatmışlar dedim de sayfalar çok ilerlememişipek, aliye, love01,medesa,mervexz,prenssevgilisi,rachelfine nereye kayboldunuz yaaa herkes yoğun bir hafta geçiriyor anlaşılan....Yeni gelen bir sürü arkadaşımız var, ama bazı yorumlardan kitabın hiç okunmadığı anlaşılıyor nette pdfsi de var, hani alamadınız diyelim netten okumakta çok zor olmasa gerek...Kulaktan dolma bilgilerle uygulamayın bence bu diyeti, sağlığınıza yazık çünkü.....
böyle bir sorunum var ama? :18:
Dukanı beslenme uzmanları aşağıdaki cevabi vermişler. İlkay'ın Dukan Lezzetleri okuyabilirsin.
ozlemaksit
Dukan diyetindeki bazı kadınlar diyete başladıktan sonra aylık periyotları hakkında bir problem yaşıyorlar. Bunun sebebi nedir, bu problem nasıl çözülebilir
Rodrigo - moderator
Ozlem, aylık periyottaki problemin ile özellikle anlamı nedir? Bazı kadınlar daha yavaş kilo verebilirler aylık döngü dönemlerinde. Bu çok normal, dönem sona erdiğinde normal düzene döneceklerdir
ozlemaksit
bazı kadınlar düzensiz aylık periyotlar yaşadığını söylüyorlar. Ama her ay değil. Bazı kadınlar 2 ay bekliyorlar. Ama diyetten once böyle bir düzensizlik problemleri yok
Rodrigo - moderator
Ozlem, bazı kadınlar bu tecrübeyi yaşıyor çünkü, yağ hücreleri kesinle hormonları depoluyor. Ne zaman senin vücudun yağ hücrelerini yakıyor, toksinler ve hormonlarda kan hücrelerinde açıpa çıkıyor . bu da menstrual döngüyü etkiliyor. Ama kısa bir sonra normale dönecektir.
çok teşekkür ederim. linke bakıcam. ama benim durumum şu daha diyete başlamadım ama normal şartlar altında bu aralar olmam gerekir. olmayı bekleyim mi- yoksa olmama riskimi göze alıp diyete başlayım mı?
Adet günüme yakın günlerde tesadüfen (basim vs ağrirsa) aspirin içersem erken hasta olabiliyorum. Tabi bu benim vucudum. Sizin özel durumunuzu bilmiyorum.
Benim kişisel fikrim; adetinizi düzenlemeden dukana başlamayın bence. Dukan testi yaptiniz mi? tahminim 8 gün kadar atak döneminiz olacak ve zor günler olacak bu durumda düzeni bozuyor.
Merhaba kızlar,
Çizelge dediniz aklıma geldiGeçen hafta paylaşamamıştım. Geçen haftanın çizelgesi burdaaaa
Bu Perşembe ben de çizelgede olabilirim belkiUzun bir aradan sonra, ilk protein günümle yeniden aranızdayıımm :13:
Ve de tebrikleeer...
Bu arada bildirim yapmayan herkesi listeden çıkardım bu hafta. Fazla zamanım olmadı uğraşmaya, siliverdim gittiHaftaya yine eklerim güzeller.. Kolay gelsiinnn... Eksiler gelsiinnn... Yani gitsiinn..
Eki Görüntüle 567426
çok teşekkür ederim. linke bakıcam. ama benim durumum şu daha diyete başlamadım ama normal şartlar altında bu aralar olmam gerekir. olmayı bekleyim mi- yoksa olmama riskimi göze alıp diyete başlayım mı?
rica etsem benide ekleyebilirmisiniz listeye.
76 ile basladim ataga 7 gun sonunda 1.5 kilo kaybettim ve bugun itibari ile seyire basladim.baslangic kilom 74.5...
diyet dışıyım ben bir süredir, içli dışlı olma çabasındayım ama aramıza bir soğukluk girdi, öğlene kadar öpüşüp koklaşıp öğleden sonra ayrılıyoruz. Yarın ikindiye kadar sürmesi ümidiyle tekrar deneyeceğim, hadi hayırlısı
Sen nasılsın kuzu, nasıl gidiyor diyet
rica etsem benide ekleyebilirmisiniz listeye.
76 ile basladim ataga 7 gun sonunda 1.5 kilo kaybettim ve bugun itibari ile seyire basladim.baslangic kilom 74.5...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?