hasta oluyorum galiba. burnum akıyor gibi ama akmıyor. her ynaım ağrıyor. gerçi bunda Callan teyzenin de katkısı yok değil.malum 2 gece callan yaptık...
bugün ne yedim:
sabah: 1 bardak ılık süt
ara: 2 neskayfe, çay
öğle: köfte ve zero
ara: çay ve neskayfe
akşam: sütün içine yumurta kırdım
şimdi de yağsız kepek helvası yaptım. ben sevdim bu helvayı.
bebe bisküvisi ve sütü de çok severim. yarın akşma da onu deniyim.
medesacım ben yulaf kepeğinin içine fındık aromalı mistik chai toz halinde katıyorum ve tavada ıyice kavuruyorum..Şimdi muz aromalı çayıda aldım hem fındık hem muz aromasını aynı anda katıp kepek ile kavuruyorum..sıcak süte katıp bıraz beklıyorum sonra çok güzel aromalı bebe biskuvisi gıbı bırşey çıkıyor ortaya..kepek dibe çöktükçe karıştırıyorum yada sıcak süt ilavesı yapıyorum..çayla denedım süt gıbı güzel olmuyor ama o bile kepeğin eskı halınden kat be kat daha ıyı..süper doyurucu ayrıca kokusu tadı çok güzel oluyor..4 kaşık kepek 1 poşet mıstık chai..aromayı artırmak ıstersen fazlalaştırabılırsın..hem bı saklama kutusu kadar yapıp kuruma götürdum her sabah içiyorum kahvaltı yerıne valla çok tok geçıyor sabahları :)) mutlaka bı deneyın derım cancazım..
Günaydın canlarım, Hayırlı Cumalar
Dün akşam callen yaptım ama bitiremedim itiraf ediyorumbacaklarım ağrıdı en azından başlangıç yaptım, 2 mil leslie yaptım...
ve deliksiz bi uyku çektim
Kızlar bazen düşünüyorumda hani kilo sorunu sadece bikaç gram olupta onuda gelip bizim gibi kronik kilolarıyla mücadele edenlere anlatıyorlar yaboğazına yapışmamak elde değil... Sabah sabah insanı tribe bağlıyolar neymiş ekmeği azaltmış 200 gr vermiş, yaw ben ekmeği ağzıma sürmeyeli uzun zaman olduuuu, neyseki sabırlı insanım kilolu olmanın yanında :82:
Karnıbahar aldım ama düzgün bi tarif bulamadım var mı deneyen beğenen ve yazabilecek bi dukaniçe
SON06 karnıbaharları haşlayıp yumurta ıle mıkserde ıyıce ezıyoruz sonra yağlı kagıt üzerıne kaşıkla döküp fırına verıyoruz..bol baharat bırde..mmm aynı krep gıbı oluyor..hatta dukandiyetitarıflerı sitesınde ayrıntısı ıle anlatılmış..ben çok beğendım umarım sende begenırsın cancazım..
beni de beni de dicem ama ben deve çöküşü gibi bir durumdayım sıkılırsın beni herhafta +100 -100 ve benzeri şekilde yazmaya
ama akşam yemeklerini bundan sonra sadece nescafe latte vs ile yapacağım için ümitliyim kendimden bakalım hayırlısı
dely aslında meslek olarak işim bu benim..Gıda mühendisiyım ve uzun zaman ar-ge de çalıştım :)) yemeklerımde dukana uygundur ama dukan gıbı değildır mesela..mistik chai dene kepeğin kavrulduktan sonra nasıl bebe bisküvisine dönüştugune ınanamayacaksın..4 kaşık kepek 1 toz mıstik chai :))
herkesemutlu akşamlar, çalışanların gözü aydın yarın cumahayırlı mutlu cumalar şimdiden herkese bi oynak oldum bugünlerde ben ama hadi hayırlısı
ipeeeek bak aklıma geldi aralıkta aşk başkadır demiştin sen di mi
bağımlıgüzellik canını sıkmicaksın hiç öyle akraba ağızları için, ama insanı bi sevgilisi olmasa bile evden kaçma raddesine getiriyolar haklısın, karşılarına geçip böle yap bak ben geçen gün kuzenime yaptım yerlere yattı gülmekten. böle
boşver onları hep güzel olcaz pek güzel olcaz onların kolesterolünden şekerinden daha dengeli değerlerimiz olcak hiç sallama yani
dely dely dely ay ben seni çok seviyorum ya, öyle pek sevgi pıtırcığı bi tip de diilimdir ama seni niyeyse çok seviyorumçizelge de süpsüper olmuş ellerine sağlık :13:
bana destek çıkın çekirgeler yapabilir miyim acaba falan demiştin ya hani geçenlerde, ben seni en çok seven çekirge olarak sonsuz desteklerimi sunuyorumbaşaramama ihtimalin de lüksün de yok ki ben yulafı haddinden çok tüketerek yürüyüşü aksatarak (bu kötü örneklere aldanmayın sakın yeni başlayan dukancanlar) 2 ayda 12 kilo mu ne verdim yani ben ki uyuşuuuk üşengeeeeeç bi tipimdir yani düşün
ay gerçi ben kime ne anlatıyorum biz gelirken siz dönüyodunuz yahutereciye tere satmak oldu benimki de
ay çok güzel olabilcek bişimiş gibi görünüyo bu tarif, içim eridi resmen, çok severim sütlü bebe bisküisini mmmhhmistik chai de hiç kullanmadım çok tavsiye edildi burda ama nerde bulabilirim acaba :44:
ben carrefourdan almıştım bi kere canım, ama hiç ummadığım bi markette buldum geçen gün, öyle ekstradan reyon yapmışlardı, 7 paket vardı 3ünü ben aldım yani kasiyer de manyak bu heralde demiştir eminim :) hiç bi yerde bulamazsan netten sipariş verebilirsin
Herkesin yazıdğı gibi yazarsın, haftaya girersin canım..(((( ya ben cok heveslenmistim listeye girecem diye ...
Öncelikle dely arkadaşımıza çoooook teşekkür ediyorum tabloda adımı ikinci defa görüyorum ve inanın mutlu oluyorum bilgisayar kucağımda eşime bak şu kadar günde şu kadar gitmiş bende yapmalıyım bak mükemmeller, baaak ya ben de yapcam, anaaaam ikinci biri çıkmış gitmiş gibi, daha çok spor yapmalıyım gidelim biryerlere, hoplayalım, zıplayalım, oyyyy 100küsür günde bilmem kaç kilo böl 30 a 4 ayda şu kadar gitmiş bende yapmalıyım maşallah diye diye diye kendimi kovdurdum odadan, benle beraber o da takip eder oldu bu çizelgeleri :)
Aliye1971 rumuzla arkadaşın sabrından öpüyorum, nefsine kuvvet arkadaşım bravo çok mutlu oldum ben, sarhoş gibiyim şuan hiç bırakmayın beni de arkadaşlar çünkü ben sizi hiç bırakmayacağım destek olun destek olalım birlikten kuvvet doğar (çok provokatif gördüm kendimi)
Sen doyuyo musun bhnlarlaaa... Sadece akşam yemeği yiyorsun gibi bişey..sabah yediklerim ritüel gibi oldu yine yedim
sabah: süt, yoğurt
öğleneynir,kepekli krebim
bolca bitki çayı yeşil çay
akşam: köz palıcan ligt soya soslu, tavuk ızgara (söylemişimdir bana 3 öğün tavuk verin gıkım çıkmaz)
gece spor ve duş bolca soğuk su birde
Benim de burnum akıyooohasta oluyorum galiba. burnum akıyor gibi ama akmıyor. her ynaım ağrıyor. gerçi bunda Callan teyzenin de katkısı yok değil.malum 2 gece callan yaptık...
bugün ne yedim:
sabah: 1 bardak ılık süt
ara: 2 neskayfe, çay
öğle: köfte ve zero
ara: çay ve neskayfe
akşam: sütün içine yumurta kırdım
şimdi de yağsız kepek helvası yaptım. ben sevdim bu helvayı.
bebe bisküvisi ve sütü de çok severim. yarın akşma da onu deniyim.
Okyanıs bence sen yanlış forumdasın. Bizim diette sadece protein yemiyorsun. Vahşimiyiz ayoll açmıyız adaya mı düştükkk. Sadece et, süt yenirmiiii:manyak derler adama
BEN SİZİN VAHŞİ OLMADIĞINIZA İNANMAK İSTİYORUM ZİRA TEPKİLERİNİZ BU KONUDA BENİ BİRAZ DÜŞÜNDÜRDÜ :) KİTABI TAM OKUMADIM SADECE ÖZET KISIMLARINA BAKTIM, ATAK EVRESİ İÇİN PROTEİNDEN BAŞKA BİR ALTERNATİF GÖREMEDİM. BEN DOĞRU FORMDA OLDUĞUMA İNANIYORUM ÖYLE Kİ BURADAKİ BAYANLAR BİRBİRLERİNE DESTEK OLMAK İÇİN VARLAR BENCE :) SANIRIM YANLIŞ FORMDA OLAN SİZSİNİZ AKSİ TAKDİRDE FARKLI BİR ÜSLUPLA YANLIŞ YAPTIĞIMI YA DA HER NE İSE UYARINIZ YAPABİLİRDİNİZ, SİZİN TAVRINIZ BİR DESTEK DEĞİL :)) YİNE DE İLGİNİZE TEŞEKKÜR EDERİM
Bu arada alıntı ile nasıl cevap veriliyor henüz keşfedemedim denedim ama olmadı sanırım. Cevabım sizedir pksnmz.
DUKAN YAPAN HER BAYANA SABIRLAR DİLİYORUM :)
O..... yapmanında bir anlamı yok cuma saati.
Seni adam sanıp cvp yazanda kabahat.
Alıntı yapmak kabiliyet gerektirir.
300 sayfa kitabı okumadan buraya gelmek de büyük cehalet.
Hayattaki ezikliklerin yüzünden insanlara böyle yaptığını düşünüyorum.
Bu mesajım yüzünden engelleneceğim çok bariz ama biz burada çok güzel bir aileyiz. En az 20 kişiyle özelde görüşüyoruz. Sık sık görüşüyoruz buluşuyoruzz.
En az 50 kişiye spor cd leri gönderdim herkesde ALLAH RAZI OLSUN dedi.
Çok geldi burdan senin gibiler. Geldikleri gibi gittiler.
Evet arkadaşlarım çok sabırlıı senin gibi kıt insanlara cvp bile yazmıyorlar farkındaysan. Tek sabırsız benimmm bu sitede.... Dedim ya adam sanıp cvp yazdım. Ama sen anlamadın.
HAdi şimdi git sümüklü kızlar gibi şikayet et beni.
Okyanıs bence sen yanlış forumdasın. Bizim diette sadece protein yemiyorsun. Vahşimiyiz ayoll açmıyız adaya mı düştükkk. Sadece et, süt yenirmiiii:manyak derler adama
BEN SİZİN VAHŞİ OLMADIĞINIZA İNANMAK İSTİYORUM ZİRA TEPKİLERİNİZ BU KONUDA BENİ BİRAZ DÜŞÜNDÜRDÜ :) KİTABI TAM OKUMADIM SADECE ÖZET KISIMLARINA BAKTIM, ATAK EVRESİ İÇİN PROTEİNDEN BAŞKA BİR ALTERNATİF GÖREMEDİM. BEN DOĞRU FORMDA OLDUĞUMA İNANIYORUM ÖYLE Kİ BURADAKİ BAYANLAR BİRBİRLERİNE DESTEK OLMAK İÇİN VARLAR BENCE :) SANIRIM YANLIŞ FORMDA OLAN SİZSİNİZ AKSİ TAKDİRDE FARKLI BİR ÜSLUPLA YANLIŞ YAPTIĞIMI YA DA HER NE İSE UYARINIZ YAPABİLİRDİNİZ, SİZİN TAVRINIZ BİR DESTEK DEĞİL :)) YİNE DE İLGİNİZE TEŞEKKÜR EDERİM
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?