merhabalaar, herkese güzel haftasonları diliyorumm
2013 hedefi koydum kendime naçizane, 1 ocakta uyandığımda tartılıcam, görmek istediğim rakam 60lı bişi. 67- 68 arası bişi olsa mesela süper olur ama 69 bile olur valla
hadi Bismillah
Eneee Ben de seni seviyom ki :) Beni böyle seeevv sevecekseeennn Ay çok seviyosan ben daha çok severim kiii Canıımmm
Bu benim 2. tur Dukan'ım da. Hiç tam bırakmadım ama uzun kaytarmalar oldu. Ben bi de çok zor kilo veriyorum. 5 ayda 10 kilo verdim anca daha önce de. O yüzden bi de şimdi vücut alışkın ya diyete, zor gider heralde dedim. Bakalım ne olcek.. İlk kilolar çabuk gitti ama; yeni almıştım zaten. İnşallah böyle devam eder :)) Sat tereleri alırım ben
Hayatımda 7 paket süt tozunu bir arada görmedim Demek o stok tüketici sensin Zaten markette bulamıyorum artık. 1 ya da 2 kere bulmuşumdur. Mistik chai de ben Migros'tan aldım. Bitki çayları reyonunda vardı. Doğuş
oleeeeeeyy ne de güzel yazmışsın oh oh da oh oh
biliyorum biliyorum takipteyim işte pekçok sevdiiim için
itinayla stok yapılır
migros mu pofff
ben de karfura baktım bugün de bulamadım malesef, migros yolu göründü şu durumda
teşekkür ederim
ben denedim canım ama kuru oldu ben beğenmedim hatta poğaça da yaptım ama yok bana hitap etmiyor, ama haftasonu şu dukanda yazan krebi tatlandırıcıyla yapmayı deneyeceğim eee 11 gün anti kaçamak olarak sabrettim bi tatlıyı hakettim. Toz jelatini aktarlardanmı alıyorsunuz kızlar yoksa markette bulunuyormu, süt tozundan umudu kestim zaten netten sipariş edeceğim haftaya muhallebi yapmak istiyorum bende kendime biraz
kutlu olsun doğum gününüüüüüüüüüzzzzz
pek mutlu olsun çok mutlu olsun pek çıtır olsun çok sağlıklı olsun inşallaaah tüm sevdiklerinizle birlikte
herkese merhaba,
ipek canım ayın 15inde toplancaksanız ya bizim düğünde toplanın. yoksa ben gelemem ve aklım sizde kalır
istanbuldaki buluşmalara balıklama dalan balina azradan sevgiler
balıklama dalan balina yerine yunus olsaydı olmaz mıydı, çok tatlı da onlar o bakımdan yani
azrasılaya yunusların tatlılığını yakıştıran diladan öpücükler
Günaydın canlarım, Hayırlı Cumalar
Dün akşam callen yaptım ama bitiremedim itiraf ediyorum bacaklarım ağrıdı en azından başlangıç yaptım, 2 mil leslie yaptım...
ve deliksiz bi uyku çektim
Kızlar bazen düşünüyorumda hani kilo sorunu sadece bikaç gram olupta onuda gelip bizim gibi kronik kilolarıyla mücadele edenlere anlatıyorlar ya boğazına yapışmamak elde değil... Sabah sabah insanı tribe bağlıyolar neymiş ekmeği azaltmış 200 gr vermiş, yaw ben ekmeği ağzıma sürmeyeli uzun zaman olduuuu, neyseki sabırlı insanım kilolu olmanın yanında :82:
Karnıbahar aldım ama düzgün bi tarif bulamadım var mı deneyen beğenen ve yazabilecek bi dukaniçe
ben karnıbaharı hiç sevmem hatta tadını bile doğru düzgün bilmem sevmediğim ve yemediğimden
ama sebzepro günümde karnabahar vardı evde, değerlendiriym diyerek karnabahar böreği diye bişi yaptım netten bulduğum bi tarifle. yaziym size defterimden, yaparsınız belki işe yarar
1 çiçek ortaboy karnabahar
2 yk yulaf kepeği
3 yumurta
4yk yoğurt
dereotu
maydonoz
tuz ve karabiber
karnabaharları haşlayıp ufalıyorsunuz, borcama koyup tuz ve biberle karıştırıyorsunuz. yumurta-yulaf kepeği ve yoğurdu başka bir kapta karıştırdıktan sonra karnabaharların üzerine ekliyorsunuz, bu karışımın da bütün karnabaharlara nüfuz etmesini sağlıyosunuz. maydonoz ve dereotunu da eklediniz mi tamamdır. 200derecede üstü ve hatta borcamın altı da kızarana kadar pişirmiştim ben. karnabahar tadı gelmesin diye boool bol yoğurtla yemiştim ama karnabahar sevenler için güzel bi alternatif olabilir afiyetler olsun :)
Zayıflama ayakkabılarından kullanan var mı ? tabanı kalın yarım ay şeklinde olan yürüyüş ayakkabıları, mbt diye bir markası da var.
merhaba. yeni gelen herkes hoşgelmiş. ben kullanmadım. gördüğüm kadarıyla odak noktanız dukanla kilo vermek değil de kilo vermek. ya da yazdıklarınızdan ben öyle anladım. böyle bi kaç şeyi bi arada yapmaya çalışırsanız zor olur düşüncesindeyim ben. odağa dukanı yerleştirmezseniz sıkıntı çekersiniz. kitabın sizin için gerekli olan yerlerinin dışında kalan yerlerini de yani okumadığınız yerlerini de okumanızı, tamamen dukan odaklı bu diyet macerasını sürdürmenizi tavsiye ederim
yalnızca spor ve dukan kuralları olacak şekilde. yoksa o 180 gün içinde tökezleme ihtimaliniz yüksek olacaktır, başarılar
ben de yaptım dukan ekmeği içine yoğurt ve süttozu da ekledim gayet güzel oldu mısır ekmeğine benzettim ben rahatlıkla yiyorum
bir de light meyveli yoğurt da sınırlı izinli galiba çok sık tüketmemek lazım
bir de aklıma takılan bişey var meyveli soda içsek acaba diyorum aslında pek kafama yatmıyor ama size de danışayım dedim
doğum günü olan arkadaşa nice mutlu sağlıklı yıllar dilerim
ben çok severek içerdim dukan öncesinde, sonra bi gün tesadüfi bi şekilde aspartamın kanserle alakalı olma ihtimalinden bahsetti birileri bana. hatta dukan da yazmıştı kitabında, altını da çizmiştim kanser ve aspartamla ilgili kısmın ama kitabı ablama verdiğim için size şimdi direk alıntı yapamıyorum.
böyle bi ihtimal bile beni ürkütüyor açıkçası, meyveli soda içmezsem ölmem yani :) içip zarar vermektense kendime, içmem daha iyi kanaatindeyim ben