Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Günaydın, iyi haftalar kızlar,

Bugün canım hiç işe gelmek istemedi


Korumadayım 1 haftadır 1,5 k,lo fazlam var şu an :) Ama karnım davul gibi şiş, ondan kaynaklı olabilir, yulaf kepeğimi yemedim ondan olabilir, az su içtim ondan olabilir, vücut seyirdeki ilk günlerdeki gibi alışmaya çalışıyor olabilir, olabilir de olabilir.


Bugünden itibaren 15 gün tam anlamıyla uyarak devam edicem bakalım sonuç ne olacak?

Topiğe bakıyorum da yeni gelen ne kadar çok arkadaşımız var, her gün daha kalabalık bir aile oluyoruz.

Hepinize sağlıklı, bol motivasyonlu, huzurlu, keyifli ve iradeli haftalar olsun.
 
asya_deniz .!.:
günaydın canım

ukum var benimm
Genişletmek için tıkla...

ahh cnmm onu heccc sorma benim kıs aylarında uykumun olmadıgı hıc bı an yokkı,,uykum we ben wazgecılmez ikili gibiyiz :111: her sabah kalktıgımda aksama kac saat war die dusunerek uyanıorum


onu bende yaptım we cok begendım.bende vanılya ve lımon aroması koydum we bırazcıkta portakal kabugu rendesı koydum.cok hosuma gitti.
 

unuttum :))) regl kurbanıyım
 
Tünaydın canlarım

Sağlıklı bol -'li ve stressiz bir hafta diliyorum hepimize...
Hafta sonu kına düğün olayları var, henüz iznimi almadım işler fena stresli
Aşırı stres bedenime yansıyor tartıda -'si göremiyorum, açmıyım tokmuyum belli değil ve uykumuda alamıyorum... Acil doktora gitmem lazım tahlilleri yaptırmam lazım...

Canlarım şu aromaları nereden buluyosunuz Dr. Oetker dışındakileri
 
Tunaaaaaydin dukancanlar:))))yeni bir hafta ,yeni umutlar,yeni kilo kayiplari..hepinize bol kilo kayipli haftalar diliyorum.ben bu hafta itibariyle sevgili arkadaslarimin onerilerini dikkate alarak yoluma devam edecegim.bana bir cok sey onerdiler sagolsunlar.
-oncelikle 3 ogunu guzelce ve zamaninda yapacagim
-aralara yogurt seklinde atistirmalik ara ogunler ekleyecegim
-ictigim 4 lt su miktarini azaltip 3 e dusecegim
-yediklerime cesitlilik katacagim
-sporu abartmayacagim
-yesil cayi 3 fincan ile sinirli tutacagim
duraklamamai kirmak icin baska onerileri olan arkadaslara acigim :))))
 
Merhaba,
Bende sizi sürekli takip edip ,yorum yapma özürlü olanlardanım.Bu kez yazma amacım belki olurda başlamış,başlamak isteyen isteyen birine bir nebze de olsa gaz vermektir.
30 ekim 2012 tarihinde 86,6 kilo ile başlamış olduğum diyetimde,bu gün 74,9 kilo olarak tartıltıldım.Bazen fazla ya da az çıkıyorum ancak yine de düzenli olarak bir düşüş görüyorum.Yılmayın devam edin.Bende etmeyi planlıyorum inş.
 

gurmenetten alıyorum ben cnm.
 

günaydın tatlım.. sen o artıyı boşverr.. halledersın sen onu.. işe gelmek değilde bende hiç uyanmak istemedim yaaa.. böyle sıcak sıcak güzeldi.. ha bu arada seyire tam gaz devam

OKYANUSYAA .!.:
unuttum :))) regl kurbanıyım
Genişletmek için tıkla...
aha bak işte bundan aynı kılodasın sen artı gormedıgıne dua et. o helvadan degıl reglden


gurmenet ve hammaddeler.com dan alınıyor genelde..
 
Tünaydın kızlar bugün biraz sıkıntılı uyandım ama tartıda rakamı görünce kendime geldim diyebilirim herkes için günümüz hayırlı geçsin inşallah.
Sabah yoğurt süt klasiğimi yaşadım biraz öncede krebimi, kocaman peynirimi, hindi fümemi yedim bolda suyumu içiyorum. Yoğurt falan getirmeye başlayacağım bende yada termosla süt. Yeni bir söz geliştirdim kendime geceleri için özellikle
SÜTÜM OLMADAN ASLA :)
 
kızlar birde birazdan gurmenetten süt tozu ve jelatin sipariş edeceğim hesap kesimime yaklaştığım için fazla masraf yapmak istemiyorum jelatini 40lıklardan 2 tane almayı düşünüyorum bu muhallebi olayına fazla mı gidiyor ben deneme yapacağım da haftasonu inşallah. Süt tozu alıyorum vanilya ve acıbadem aromam var ama şunu da illa almalısın dediğiniz birşeyler varmı, ikinci paket kepeğe 3 gün oldu daha ben geçeli fazla stok yapmak istemiyorum, kampanyalı almıştım light soya sosum da var ama tavsiyelerinize açığım...
 

maşallahhhh 40 günde 11 kilodan fazla vermşsin :) ben de 85,6-5 kilodaydım başladığımda (7 gün önce) bir şey sormak istiyorum hiç kaçamak falan yaptın mı, yürüyüşünü ihmal ettiğin oldu mu ? şu nedenle soruyorum, dukanın sadece ilk iki günü yürüyebildim ve dün kaçamak yaptım 40 gün sonunda 11 kg verebilir miyim acaba diye düşünmeden edemedim yorumunuzu okuyunca :)
 
Merhaba kızlarrrr

Güzel bir hafta diliyorum herkesciklere..
Ben şükür ki kaçamaksız bir şekilde devam ediyorum seyre..
Kendimle gurur duyuyorum bu bakımdan umarım hep böyle gider
Tabi yavaş olması çok canımı sıksa da bu duruma bile alışmaya başladım sanırım...
Devamlı kendimi telkin modundayım " acele etme, sabırlı ol" şeklinde...

Şimdi biraz evi süpürelim silelim de hareketlenelim
Yalnız bu kış ayları beni öldürüyor..Kapalı havalar kara olan içimi daha karartıyor yahu
 

inşallah yapmazsın maşallah :))
 

kaçamak çok yapmadım ,ama dışarıda ve bu genelde oluyor köfte ızgara yedim yağını çatal ve peçete ile alarak .1 adet mercimek köftesi ve 2 adet light bira da kaçamaklarım arasında spor olayı da üç haftadır düzenli olarak spor salonuna gidiyor bir saat falan çalışıyorum ,o da hızlandırmış olabilir.
 
öğle arası eve gidemedim iş yoğunluğundan, iş arkadaşım bana kaşar almış light. diyetinde bunu kullanan var mı ? her ne kadar ligh olsa da kaşar sonuçta yağlı
 
Herkese merhaba,
Haftasonları çok giremiyorum foruma. Umarım herkes için güzel bir haftasonu olmuştur.
Bu aralar havadan olsa gerek canım sıkılıyor.. Oyüzden daha bir gezme dolayısıyla yeme isteği var içimde.
Haftasonu diyete bağlı kalmakla birlikte dün akşam cartedor light dondurma yiyerek diyeti bozdum diyebilirim. Ama mutlu uyudum 1 aydan sonra. Bunun cezası olarak bu hafta full yürüyüş yapmayı düşünüyorum.
Bu akşam koşu bandımı şöyle kurdeleli bir açılışla kullanmaya başlayacağım:)

Cartedor dondurmanın oranları şöyle. Bilen değerlendirebilirse çok memnun olurum..

Carte D’or Light (100 gr)
Serin ve tatlı bir şey yemek istiyorsan tercihini kalorisi düşük light dondurmadan
yanayapabilirsin.
100 kalori, 3 gr yağ, 13 gr karbonhidrat, 10 gr lif, 4,5 gr protein
 

canım selam,ben bu dondurmadan güçlendirmeye geçtikten sonra yedim 2 kez.seyirde çok fazla tüketmemenizi tavsiye ederim.ama çok canın çektiyse çok sık olmamakla beraber çok az tüketebilirsin.afiyet olsun
 

medesa .!.:
canım selam,ben bu dondurmadan güçlendirmeye geçtikten sonra yedim 2 kez.seyirde çok fazla tüketmemenizi tavsiye ederim.ama çok canın çektiyse çok sık olmamakla beraber çok az tüketebilirsin.afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...

Dukanellayı ne kadar da bir yemeyi önerirsin canım o bana çok iyi geliyo ama çok lezzetli diye yemeye korkuyorum yapmakta kolay bi yapınca bi daha yapıp yiyesim geliyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…