Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Etateta · 11 Aralık 2012

Lisabella .!.:
Etateta,su seni aglatan tarifi versende bugunde bizde aglasak :))))

:)))
- 2 y.k. yulaf kepeği
- 2 su b. süt
- 1 y.k. jelatin
- 3 y.k. tatlandırıcı
- biraz tarçin tozu

Yulaf kepeğini sütle 10 dk pişir. Ben çelik tavada yaptım. Yapışıyor diye durmadan karıştırdım.) Jelatini 1/2 çay bardak suda erit, ilave et. Tatlandırıcı koy. Bir iki karıştır, kapat. Cam borcanı ıslat, içine karışımını dök. (Minik bir kaseye ayırttım, hemen yutu verdim ve nirvanaya ulaştım:))) Ilınsın, buzdolabına koy, soğut. Yarım saat sonra tabağına ters çevir. Tarçin serpiştir. O kadar. İrmik sevdiğim için ayıla bayıla yedim ben.)))

zeynepfurkan · 11 Aralık 2012

OKYANUSYAA .!.:
Bugün berbat ötesi bir gündü benim için ( sabah kalktım tartıda tam 800 gr vermişim 8. günümün sabahı nasıl mutluyum nasıl. 85,6 dan 81.1 e inmişim ve atak evrem bitmiş allahhh domates biber peynir ne zevkle yedim.

sonra amirim arazi görevimin olduğunu söyledi kontrole gittim işimi yaptım köyde. ev sahibi teyze güzel bir masa kurmuş yağlı börekler çörekler kuş sütü eksik. dedim ben yiyemem teyze diyetteyim. söylenmeye başladı biz köylüyüz diye yemiyonuz demi pisiz zannediyonuz ayıp ediyonuz diyet de neymiş ben misafiri severim beni küçükmü görüyon yoksa (( gözleri doldu nasıl yemicem o lafların üzerine, teyze gurur yaptı ikna edemedim 1 tane böreğini yedim dedim tamam bak kırmadım hatırını, tiksiniyomusun yoksa diyo ( bir tane daha yedim

napicam ben, bozuldu demi diyetim (( çok moralim bozuk çok çok çok

Kim küserse küssün biz diyetteyiz asla yemem bişey Yeme kaldığın yerden devam et olan olmuş geçende helva yemiştin olmaz böyle bak daha 8.günündesin kilo verme süren uzar demedi deme

Xyz123xyz · 11 Aralık 2012

Etateta .!.:
:)))
- 2 y.k. yulaf kepeği
- 2 su b. süt
- 1 y.k. jelatin
- 3 y.k. tatlandırıcı
- biraz tarçin tozu

Yulaf kepeğini sütle 10 dk pişir. Ben çelik tavada yaptım. Yapışıyor diye durmadan karıştırdım.) Jelatini 1/2 çay bardak suda erit, ilave et. Tatlandırıcı koy. Bir iki karıştır, kapat. Cam borcanı ıslat, içine karışımını dök. (Minik bir kaseye ayırttım, hemen yutu verdim ve nirvanaya ulaştım:))) Ilınsın, buzdolabına koy, soğut. Yarım saat sonra tabağına ters çevir. Tarçin serpiştir. O kadar. İrmik sevdiğim için ayıla bayıla yedim ben.)))

Kız dur bu nasıl tarif öyle bi anlatmışsınki bütün tatlıyı yapman yemen 1 sn aldı sandım. Anam dedim bu kdr hızlı nasıl yaparım ben bunu ama karar verdim yarınki tatlım bu. Tşk ederimmmm tarifi paylaştığın için

Etateta · 11 Aralık 2012

OKYANUSYAA .!.:
Bugün berbat ötesi bir gündü benim için ( sabah kalktım tartıda tam 800 gr vermişim 8. günümün sabahı nasıl mutluyum nasıl. 85,6 dan 81.1 e inmişim ve atak evrem bitmiş allahhh domates biber peynir ne zevkle yedim.

sonra amirim arazi görevimin olduğunu söyledi kontrole gittim işimi yaptım köyde. ev sahibi teyze güzel bir masa kurmuş yağlı börekler çörekler kuş sütü eksik. dedim ben yiyemem teyze diyetteyim. söylenmeye başladı biz köylüyüz diye yemiyonuz demi pisiz zannediyonuz ayıp ediyonuz diyet de neymiş ben misafiri severim beni küçükmü görüyon yoksa (( gözleri doldu nasıl yemicem o lafların üzerine, teyze gurur yaptı ikna edemedim 1 tane böreğini yedim dedim tamam bak kırmadım hatırını, tiksiniyomusun yoksa diyo ( bir tane daha yedim

napicam ben, bozuldu demi diyetim (( çok moralim bozuk çok çok çok

Hayatım olan oldu artık. Fazla söze gerek yok. İyi niyetin kurbanı oldun.)) Kendine sakın ceza falan verme. Olmamış gibi yoluna devam et, gerisi gelir artık.

zeynepfurkan · 11 Aralık 2012

Takita beni ishal yapıyor tatlı yemek kabus oldu bitsin sahada almam:2:

Xyz123xyz · 11 Aralık 2012

OKYANUSYAA .!.:
Teşekkür ederim :)

Rica ederim 5 ayda 36 kilo verdiriyormuş 15 günde 3,5 kilo vermem lzm eğer 15 günde 4 4,5 kilo verirsem dukanla birlikte işe yaramış olur bakalım umarım yararda duraklama evrelerinde alternatif çözüm olur bütün dukancanlarıma

Xyz123xyz · 11 Aralık 2012

zeynepfurkan .!.:
Kim küserse küssün biz diyetteyiz asla yemem bişey Yeme kaldığın yerden devam et olan olmuş geçende helva yemiştin olmaz böyle bak daha 8.günündesin kilo verme süren uzar demedi deme

Bana bi probis yedirdiler neyöiş pakette proteinli yazıyormuş ölümü öp ye bak diyolar bide sanki yemezsem açlıktan ölücem dedim söz verin bir daha ısrar teklif yok yedim ama zorla

zeynepfurkan · 11 Aralık 2012

OKYANUSYAA .!.:
Teşekkür ederim :)

Çay tek başına işe yaramıyor denedim ben

Xyz123xyz · 11 Aralık 2012

zeynepfurkan .!.:
Çay tek başına işe yaramıyor denedim ben

Dime nolur dime ben bi heves aldım bugün aktardan anam üç fincan içtim şimdi ben boşamı içtim o otu çöpü yaaaa forumda çok zayıfladım diyen vardı zayıflayamadım diyenlerde hazır sallama kullananlardı sen hangisini denedin

zeynepfurkan · 11 Aralık 2012

OKYANUSYAA .!.:
Teşekkür ederim :)

jeologeda .!.:
Bana bi probis yedirdiler neyöiş pakette proteinli yazıyormuş ölümü öp ye bak diyolar bide sanki yemezsem açlıktan ölücem dedim söz verin bir daha ısrar teklif yok yedim ama zorla

Ben niye hala seyirdeyim hatır gönül diyetteyim diyememekten siz yapmayın ben çok pişmanın yedikçe yiyesi geliyor insanın

Etateta · 11 Aralık 2012

OKYANUSYAA .!.:
Bugün berbat ötesi bir gündü benim için ( sabah kalktım tartıda tam 800 gr vermişim 8. günümün sabahı nasıl mutluyum nasıl. 85,6 dan 81.1 e inmişim ve atak evrem bitmiş allahhh domates biber peynir ne zevkle yedim.

sonra amirim arazi görevimin olduğunu söyledi kontrole gittim işimi yaptım köyde. ev sahibi teyze güzel bir masa kurmuş yağlı börekler çörekler kuş sütü eksik. dedim ben yiyemem teyze diyetteyim. söylenmeye başladı biz köylüyüz diye yemiyonuz demi pisiz zannediyonuz ayıp ediyonuz diyet de neymiş ben misafiri severim beni küçükmü görüyon yoksa (( gözleri doldu nasıl yemicem o lafların üzerine, teyze gurur yaptı ikna edemedim 1 tane böreğini yedim dedim tamam bak kırmadım hatırını, tiksiniyomusun yoksa diyo ( bir tane daha yedim

napicam ben, bozuldu demi diyetim (( çok moralim bozuk çok çok çok

Romantik .!.:
bir de süt tozu yağlı olur diye kafamı karıştırdılar... gerçi vermem gereken kilo çok ben bunları alayım vereceksem yine yavaş yavaş veririm. :/

1 sene boyunca sürdüremem yoksa.

bu sabah kahvaltımda 2-3 kaşık yoğurt ve yulaf kepeği yediim.

arada şekersiz 2si 1 arada neskafe içtim ve sonrada doğadanın yedisi bir arada çayını :)

öğlen biraz peynir ve süt içtim 200ml ama süt tam yağlıydı. başka da bi şey yemedim. biraz sonra yine yoğurt tavuk ya da ton balığı yemeyi planlıyorum. bakalım bakalım. :)

akşama da en az 40 dk eliplik bisiklete binmeyi düşünüyorum ama ben goodman 200 almıştım sanki biraz yumuşak pedalları.

Bana az yedin gibi geldi. Nescafe veya çay ara öğün olarak sayılmaz. Besin var mı orada? Mantık kullanmak zorundayız. Bana göre ara öğün çiğnemelik bi şey olmalı. Sadece bizi şirip tok tutması değil, besinler açısından da faydalı olmalı dır. Sağlımıza zarar vermek istemiyorsak günün menümüzü bilinçli bir şekilde planlamamız şart. Yoksa multivitamin bile bizi kurtaramaz.)

OKYANUSYAA · 11 Aralık 2012

zeynepfurkan .!.:
Kim küserse küssün biz diyetteyiz asla yemem bişey Yeme kaldığın yerden devam et olan olmuş geçende helva yemiştin olmaz böyle bak daha 8.günündesin kilo verme süren uzar demedi deme

zeynep hanım durum öyle olmuyor işte :) onlar farklılar, eşin dostun değiller ki nasıl doğru kelimeler bulunur bilemiyorum ama açıkça yazayım köy insanı onlar, böyle kötü duygular hissettirmektense onlara, 3 gün aç kalır telafi ederim :)

Xyz123xyz · 11 Aralık 2012

zeynepfurkan .!.:
Ben niye hala seyirdeyim hatır gönül diyetteyim diyememekten siz yapmayın ben çok pişmanın yedikçe yiyesi geliyor insanın

Büroda arkadaşlar çok ısrarcıydı masamın ucuna bi cetvel koydum bi tane al diye geleni onunla kovuluyorum adımı sıfırcı koydular sıfırcı hocalar öyle cetvelle kovalıyormuş bozdurmam artık diyetimi şurda 5 kilo daha vericem hepi topu ondan sonra istediğim kiloya indiğimde ztn yerim cnmın çektiğini die teselli ediyorum kendimi. Şimdi yersem verdiğimide alıcam üstüne para verseniz yemem diyorum gülüyorlar diyet yapmıyo olsam ye diye bu kdr ısrar etmezler arkadaş.annem mantı yapar eşim baklava alır komşu börek açar diyorumki diyet bitene kdr proteinlerimide alıp yanıma mağaraya flnmı kapansam

Xyz123xyz · 11 Aralık 2012

OKYANUSYAA .!.:
zeynep hanım durum öyle olmuyor işte :) onlar farklılar, eşin dostun değiller ki nasıl doğru kelimeler bulunuz bilemiyorum ama açıkça yazayım köy insanı onlar, böyle kötü duygular hissettirmektense onlara, 3 gün aç kalır telafi ederim :)

Aç kalırsan vücut yağlarını korumaya alır spor süreni artır daha çok kalori yaktıran egzersizlere yönel aldığını yak bari yoksa aç kalınca vücut bunu tehdit olarak algılayıp yediğin bir lokmayı ble depolama eğilimi gösteriyormuş bırak depodan yakmayı.

OKYANUSYAA · 11 Aralık 2012

Etateta .!.:
Hayatım olan oldu artık. Fazla söze gerek yok. İyi niyetin kurbanı oldun.)) Kendine sakın ceza falan verme. Olmamış gibi yoluna devam et, gerisi gelir artık.

3 gün sadece yumurta ve peynir yemeyi düşünüyorum, ceza değil aslında çünkü kaçamak diye nitelendiremem ben bunu, durum gerçekten farklıydı :)) o temiz insanlara öyle kötü duygular hissettiremezdim teşekkürler bu daha iyiydi

Etateta · 11 Aralık 2012

jeologeda .!.:
Kız dur bu nasıl tarif öyle bi anlatmışsınki bütün tatlıyı yapman yemen 1 sn aldı sandım. Anam dedim bu kdr hızlı nasıl yaparım ben bunu ama karar verdim yarınki tatlım bu. Tşk ederimmmm tarifi paylaştığın için

Sorma yaaa.:))) Dün gece tatlı kriz tuttu beni. Mikroda muffin yapayım dedim. Anaam ne yumurta ne de yoğurt var. Hepsini silip süpürdüm meğer.))) Süt var, kepek hakkım duruyor ancak. Sağolsun Simla var. Ondan aldım tarifi. Daha önce niye denemedim ki sorup durdum artık.)))

OKYANUSYAA · 11 Aralık 2012

jeologeda .!.:
Aç kalırsan vücut yağlarını korumaya alır spor süreni artır daha çok kalori yaktıran egzersizlere yönel aldığını yak bari yoksa aç kalınca vücut bunu tehdit olarak algılayıp yediğin bir lokmayı ble depolama eğilimi gösteriyormuş bırak depodan yakmayı.

evet aynen öyle yapıyor, vücudun hayatta kalma stratejisidir o :) az önce 50 dk yürüdüm yüksek hızda 423 kalori yaktım. bertaraf etmişimdir sanırım teşekkürler

Dodili · 11 Aralık 2012

ben de denedim bi dönem dukanı, diyetisyene gittiğim bi dönem..o haftf kastan çok gitmişti ..bıraktım sonra.ama sonucu da pek hızlı,çok tatlı

Xyz123xyz · 11 Aralık 2012

Neyse bayanlar seviyom hepinizi kuşlarımın mama saati geldi yarın görüşmek üzere iyi akşamlarr

zeynepfurkan · 11 Aralık 2012

OKYANUSYAA .!.:
zeynep hanım durum öyle olmuyor işte :) onlar farklılar, eşin dostun değiller ki nasıl doğru kelimeler bulunuz bilemiyorum ama açıkça yazayım köy insanı onlar, böyle kötü duygular hissettirmektense onlara, 3 gün aç kalır telafi ederim :)

Hayır diyebilmek önemli arkadaşım

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Mavi, huydur bende...

Popüler Üye

Popüler Üye

Mavi, huydur bende...

Aktif Üye

Mavi, huydur bende...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency