Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Egotrik · 20 Aralık 2012

Merhaba kızancıklar
Perşembenin geldiği nasıl da belli oluyor sayfalardan
Yazmadan önce bi okuyım dedim oku oku zor geldim son sayfaya
Ama gördüğüm kadarıyla bu haftada - lerimiz bolca
Aferin bize bee

Başlangıç tarihi : 08.11.2012
Gün sayısı : 42
Boy : 1.61

Hedef Kilo : 55
Başlangıç kilosu : 76

Geçen haftaki kilo : 72.5
Güncel kilo : 71.8

Fark : -700 gr
Toplam kilo farkı : 4.2 kg

hashish · 20 Aralık 2012

alanis1978 .!.:
kestane ve elma yememelidim ama akşam kayınvalideme gidince orda yemek zorunda kaldım. yemekleri de doğal olarak yağlı idi. normalde evde fırında et yapıpı yanına salata veya yoğrut yiyordum ama dün aakşam öle bişe oldu. kestaneye de dayanamadım. et yiyince işin ilginci acıkmıyordum. ama sebze yemeği yağlı olunca iştah hormanlarım alarm mı verdi bilmiyorum dünyayaı yesem doymayacakmış gibi oldum.

üzüldüm gerçekten ama keşke 15ten daha az yeseydiniz.
neyse artık olan olmuş, bol bol hareket edin suyunuzu kepeğinizi yeşilçayınızı es geçmeyin ki çok duraklatmasın sizi bu kestaneler

zeynoKEDI · 20 Aralık 2012

baslangic tarihi :04.12.2012 baslangic kilo:91.5 güncel kilo:86.5 gecen hafta:87.5 hedef kilo:70 fark:-1 kg boy:1.71 toplam giden:-5kg

Etateta · 20 Aralık 2012

Lisabella .!.:
Gunaaaaaydiiiiiin

bildirimlesemdemi aglasam bildirimlesemmide aglasam:

baslangic tarihi:26-11-2012
baslangic kilo:76
hedef kilo:60
guncel kilo:73
kalan kilo:13
giden kilo :3
gecen haftaki kilo:73
bu haftaki kilo:73
fark:0
boy:170

İntikam alıyor organizmaaa Sen onu isveçle baya korkuttun, o da artık deli gibi stok yapmaya çalışıyor, her gramına yapışıp sarılıyor zavallı Ama durur durur sonra da bakar ki yeterince besleyorsun onu, kötü sürpriz yapmıyorsun ona...yavaş yavaş sana yeniden güvenip başlar bırakmayı.

Aswangas · 20 Aralık 2012

Baslangic tarihi : 03.12.2012
Bas. Kilo : 75
Hedef kilo : 58
Gecen hafta : 72.5
Guncel kilo : 71.1
Boy : 1.63
Fark : - 1.4
Toplam fark : - 3.9

Selam kizlaaaaar:)
Bu hafta 70 li rakamlari gormeyi cok istedim fakat olmadi birkac mini kacamaklarim oldu ve yarin regl oluyorum sanirim vucut da su tutmaya basladi.3 gundur ayni kilodayim.neyse 1.4 de iyi rakam Allah bereket versin.
Disari cikip yurumek istiyorum ama izmir buzzzzz gibi.en iyisi temizlik yapayim.o da spor sonucta
Umarim herkes bol eksili bir hafta gecirmistir.sonuclari gormek icin sabirsizlaniyorum

isabel · 20 Aralık 2012

Etateta .!.:
İntikam alıyor organizmaaa Sen onu isveçle baya korkuttun, o da artık deli gibi stok yapmaya çalışıyor, her gramına yapışıp sarılıyor zavallı Ama durur durur sonra da bakar ki yeterince besleyorsun onu, kötü sürpriz yapmıyorsun ona...yavaş yavaş sana yeniden güvenip başlar bırakmayı.

bana kafa tutuyor ha ,ben ona 5 yilda 25 kilo yag hediye ettim gozude doymuyorverdiklerimi alayimda elinden gorsun oda 100 gramcik yagla ne kadar mutlu olacagimida biliyor vermiyor anacigim ,su olumlu dunyada benden yaglarimi esirgiyor ,verdigim gibi almasinida bilirim haberi yok

cyy · 20 Aralık 2012

79,900 ü gördüğüm gün çığlık atacağım demiştim dimi :)

ve ve ve bugün 79,900

Rabbim'e şükürler olsun...

Rabbim devamını nasip etsin hepimiz için. (AMİN)

cyy · 20 Aralık 2012

Başlangıç tarihi : 04/11/2012
Başlangıç kilo : 89,600
Geçen hafta kilo :81,5
Güncel kilo :79,900
Hedef kilo :75
Haftalık giden kilo :-1,600
Toplam giden kilo :9,700
Boy :1,75

hedef kilomu 73'e çekmek istiyorum. Bilginize :)

janesagan · 20 Aralık 2012

hashish .!.:
bu hindistan cevizi olayı benim de çok aklıma takılıyodu, bunları okuyunca benim yiyesim kaçtı açıkçası, bikaç alıntı yapıyorum size de şimdi:
Hindistan cevizi çok besleyici, güçlendirici ve şişmanlatıcı bir besindir. Yüksek oranda fakat kolayca sindirilebilen yağ içerir. Vücut bu yağdan diğer yağlara nazaran daha kolay yararlanır. Bu yağ hem fiziksel hem de kimyasal özelliği bakımından tereyağına çok benzer. Hindistan cevizi bütün amino asitleri içeren yüksek kalitede protein içeriğine sahiptir. Potasyum, sodyum, magnezyum, ve kükürt açısından da zengin bir besindir. Kurutulmuş hindistan cevizinin enerji değerleri oldukça yüksektir

proteini de yüksekmiş ama neye yarar :) belki süsleme amaçlı çok çok az kullanılabilir ama ben kullamamaktan yanayım :)
ayrıca her 100 gr.da 662 kalori olduğu da başka bi kaynaktan edinilmiş başka bi bilgidir. kalori hesabından pek anlamam açıkçası ama elde olan bilgiler bunlar :)
kaynak vikipedi

Dukan Chatte hindistan cevizi sutunun yasak oldugunu ozellikle ustune basa basa belirtiyorlar, hem seker hem de yag acisindan zengin diye, buyuk ihtimalle meyvesi de yasaktir, ama onu pek soran olmamis.

isabel · 20 Aralık 2012

cyy .!.:
Başlangıç tarihi : 04/11/2012
Başlangıç kilo : 89,600
Geçen hafta kilo :81,5
Güncel kilo :79,900
Hedef kilo :75
Haftalık giden kilo :-1,600
Toplam giden kilo :9,700
Boy :1,75

hedef kilomu 73'e çekmek istiyorum. Bilginize :)

oncelikle tebrik ederim canim.

boyun uzun 70-65 bile kaldirir hazir bu moddayken ve verebiliyorken ver verebildigin kadarini.

foreverlove · 20 Aralık 2012

ilk bildirimmimmm kızlarr..

Başlangıç tarihi : 12.12.2012
Başlangıç kg : 70 kg
Gün : 8. gün

Güncel kg : 66.9 kg
değişim: 3.1 kg
Kalan kg :7 kg
Toplam giden kg : 3.1 kg
Boy : 1.68cm[/QUOTE]

buda benımkiii...

isabel · 20 Aralık 2012

zeynepfurkan .!.:
Bu hafta 62.5 kiloyum çok iyi gidiyorum inş.kızlar sakın ümitsizliğe kapılmayın duraklamaları aşınca çok güzel kilo veriliyor.):):):)

zeynebim tebrikler canim

cok baasarilisin arkadasim.mutlulugun cetvelinede yansisin istersen bir isaret cak yeter

benim cetvel malumunuz degisme geregi duymadigindan seninki ni degistirerek mutlu olayim bari

aliye1971 · 20 Aralık 2012

Başlangıç:101
Hedef:65
Geçen hafta:67.5
Güncel:65.6

öptüm delyyyyy

telli_turna · 20 Aralık 2012

aliye1971 .!.:
Başlangıç:101
Hedef:65
Geçen hafta:67.5
Güncel:65.6

öptüm delyyyyy

Maşallah arkadaşım süper gidiyorsun. Allah başarını daim etsin. İnşallah bir daha bu kilolarını geri almazsın. Vallahi idol olacaksın hepimize. Ne büyük değişimler yaşamışsındır sen.
Darısı başımıza

seberra · 20 Aralık 2012

Bildirim
güncel 79,4
geçen hafta 80,1

BugdayTanesi · 20 Aralık 2012

arkadaşlar ben diyete lahana çorbası diyeiyle başlanıştım ve 1 haftada 4.5 kilo vermiştim.
ve benim yaptığım lahana çorbasının tarifi olağünüstü çorba diye kitapta yer alıyor

ben bugün tekrar çorbayı yapıp sp günlerinde yiyeceğim tadı kötü ama hızlandırır belki süreci:26:

KARACA76 · 20 Aralık 2012

Başlangıç 01.10.2012 - 64,5 kg 153 cm

geçen hafta 55,5
bu hafta yine 55,5
fark 0

Etateta · 20 Aralık 2012

Lisabella .!.:
bana kafa tutuyor ha ,ben ona 5 yilda 25 kilo yag hediye ettim gozude doymuyorverdiklerimi alayimda elinden gorsun oda 100 gramcik yagla ne kadar mutlu olacagimida biliyor vermiyor anacigim ,su olumlu dunyada benden yaglarimi esirgiyor ,verdigim gibi almasinida bilirim haberi yok

Öyle gıcık şey ki.. Almayı peeeek sever ama iş vermeye gelence... hiiiç Boş ver sen ona uyma. O yaptı sen yapma. Etme anam etme gülüm

Bu arada başka bir konuda hanımların gün boyunca tonlarca ev işlerini yaptığına okuyup duruyorum. Bense..bütün gün bu forumda takılıyorum..eeeeeh Biri bana Kalk kız soğan doğara! desin artıııık.:)

pksnmz · 20 Aralık 2012

BugdayTanesi .!.:
merhaba arkadaşlar,benim bildirimim:)

başlangıç tarihi:10.12.2012
başlangıç kilo:70
hedef kilo:55
boy:1.57
geçen perşembe kilo:69.5
güncel kilo:68.5
fark:1 kg

aslında belki daha fazla olurduda eşimin anneannesi vefat etmişti.mevlüdü vardı dün.ayıp olmasın diye 1 tane lahmacun yedim.allahtan inceydi lahmacun.salatasını yedim zaten ps günümdü.yemesem herkes tuhaf tuhaf bakacaktı eminim.orda oturup dukab diyetini anlatamazdım.kendimi o kadar suçlu hissettim ki sanki kendime ihanet etmiş gibiydim...zaten moralim altüst oldu.hergören "bu gelin evlendiğinde zayıftı ne kilo almış " deyip durdular.

Olmaz ama daha başlayalı 10 gün olmuş.
Ne ayıbı olacak ben anlayamıyorum bu işi.
Dietteyim yemi yorum
Tokum az önce yedim geldim
soğan bana dokunuyorrrr
oruçluyum
yastayım yemek derdinde değilimm

Yatacak yerim yok benim . O kadar çok yalan söyledimkliiii
künefeye ay hiç sevmem dedim yabancı bir ortamdaaa düşün yani o ka...
evlendiğinde ne zayıftı diyeneee de benden selam sölee işine baksınnn

cyy .!.:
79,900 ü gördüğüm gün çığlık atacağım demiştim dimi :)

ve ve ve bugün 79,900

Rabbim'e şükürler olsun...

Rabbim devamını nasip etsin hepimiz için. (AMİN)

Ayyyy tebriklerrr
BEnde 69 u göreyimmm lokma döktüreceğimm :)

cyy · 20 Aralık 2012

Lisabella .!.:
oncelikle tebrik ederim canim. boyun uzun 70-65 bile kaldirir hazir bu moddayken ve verebiliyorken ver verebildigin kadarini.

sağol arkadaşım ve kesinlikle haklısın

açık hedefim 73 olsun ama gizli hedefim kesinlikle 70

46 günde 89,600 den 79,900 oldum ya 70 de olurum herhalde

hem arada grip oldum, gripten kaynaklı ufak tefek kaçamaklarım oldu ama maşallah 79 ları gördüm

eşimin gelmesine daha 2 ay var böyle devam edersem inşallah 70 i de görürüm.

Allah'ım hayırlısıyla o günleri göstersin bana, hatta hepimize, sizlere de.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

<3

Aktif Üye

Aktif Üye

Ha gayret güzelim gayret

Kuzey Ege

Aktif Üye

Aktif Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Kuzey Ege

Hadi beni aşka inandır..!

Kuzey Ege

önce kitabı okuyun

Guru

Popüler Üye

Yeni Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency