Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Eeebuuuus · 26 Aralık 2012

dely .!.:
Günaydın herkese..

Ben de bunu anlatmaya çalışıyorum. Üzülmeyin diyorum. Çünkü zaten normalden hızlı veriyorsunuz ve bunun farkına varıp sevinin diyorum. Yeni başladığınız için heyecanlısınız, hemen hepsi gidecek sanıyorsunuz. Kitabı okuduysanız bilirsiniz ki en çok atakta kilo verilir, çünkü o evrede verilen kilo vücudunuzdaki ödemdir, sudur yani. Yağ bile değildir. O aşamada diyeti bıraksanız 1 günde gelir o kilo. Yağlar seyir evresinde gitmeye başlıyor ve kitapta en ideal kilo vermenin haftada 1 kilo olduğu da, sebze gününden sonra artı görmenin muhtemel olduğu da, kadınların adet dönemlerinde vs. artı görmelerinin normal olduğu da ve daha bir sürü şey.. İnsanın bir günü bir günün tutmaz ki. Tuvalete daha az gitmişsindir, gitmemişsindir, hastasındır, su tutmuşsundur vs. Ayrıca biliyoruz ki "kilo veremiyorum" dedikçe de vücut bunu benimsiyor ve gerçekten kilo verilmiyor. Siz üzüldükçe, strese girdikçe vücut kilo vermeye karşı savunmaya geçiyor. bu +400'de bunun da etkisi vardır. Oluruna bırakmak gerekiyor. Bir günde -1 kilo da görüldüğü oluyor +2 kilo da.. Ama sonuçta gidiyor ve sağlıkla gidiyor kilolar. Ben sizin için söyledim. Sevineceğinize boş yere üzülmeyin diye. "Bırak da üzüleyim demişsiniz" ama neden bırakiyim ki üzülün diye. Kimseyi "aman üzülsün bana ne" diye bırakmak istemem yani.. Burda olmamızın sebebi bu zaten. Birbirimize destek olmak, kilo veremedikçe üzüntüleri, verdikçe mutlulukları paylaşmak.. Ben de boşuna üzülmeyin istedim, ama siz beni tersliyorsunuz. Tamam napalım.. Kolay gelsin.

Ben açıkçası atak evresinde sadece su kaybettiğimize inanmıyorum. hatta şunu söylemem gerekir ki benim tartım su- yağ- kas-kemik ve BMI ölçenlerden. atak evresinden sonra yağ oranım bariz düşerken su oranım da bir o kadar arttı birazcık önemsiz bir miktarda da kas kaybettim. Yanlız kas kaybını diyetten önceki yoğun fitness programımı bırakmama bağlıyorum. 1ayda oluşturduğum "yağlı kas"larım eksildi sanırım spora başlamadan önceki kas oranımla aynıyım şuan. Biliyorum bu yazdıklarım kitaptakilere ters ama durum bu:)

hashish · 26 Aralık 2012

herkese güzel günler, yarın bol eksiler diliyorum

Balböcüü .!.:
arkadaşlar,bir sorum olacak..tickerdaki bilgileri nasıl değiştiriyoruz? hani ticker oluştururken pin kodu istenmişti,değişimler için..onu nereye yazmalıyız?

tickerınızı yaptıktan sonra sayfayı kaydettiyseniz yapabilirsiniz ancak. kaydetmediyseniz de yeni bi ticker yaptığınızda kaydederseniz olur
kaydettiğiniz o sayfaya pininizi girdikten sonra Edit/Update Weight Dataya basın. Ordaki seçeneklerden sadece Your Current Weight seçeneğine güncel kilonuzu yazın. Nexte basın. sonu png ile biten

linkini imgler olmadan profilinizde çizelge yerine yapıştırın. güncel tickerınız hazır :)

nesca .!.:
Arkadaşlar 2 haftadır geçmişi okuyorum ve bugün yazmaya karar verdim.Hala diyet yapanlar var mı?2 hafta buradaki arkadaşları okuyarak kaçamak yapmadım.74.400 ile başladım 71.400üm şimdi.Aranızda olmak bana daha çok güç ve kararlılık vericek.

hoşgeldiniz :) kitabı da okudunuz diii mi

zeynepfurkan · 26 Aralık 2012

scholarppty .!.:
oyyy ne zamandır demek istiyyordum da çekirgeler kızar diye diyemiyordum. Aslında durum etateta gibi kırmayı zorlamadım ama öncesinde 1 pkt olan sayıyı 1 ay öncesine kadar haftada 1 pkt e düşürmüştüm hatta 9 güne. Ama yine arttı, bebek meselesi inşallah kilolar gitsin hormonlar dengeye girsin istenilen zaman planlansın (eşim ve paşam planladı bile) bu alışkanlıkta yeni yeme alışkanlığı gibi değişir muhakkak. Ama ben biraz fitliğin tadını çıkarmak istiyorum hamilelikten zkorkmuyorum kilo almıyorum ama sonrası baya bir muamma oluyor benim için. Oyyy ders, tatlı, diyet derken zehire bağladım konuyu birden. Kızlar yalnız olmamak (sigara konusu değil her açıdan) çok güzel destekleriniz ve tebrikleriniz :)))) çok önemli benim için. Çizelgemi de yeniledim hayırlısı bakalım perşembeye inşallah bir tık alta. Temkinli düşürüyorum sayıları :)))))))

Arkadaş sizi seçiptemi getiriyorlar buraya sigarayı bu kadar kibar anlatan kimse tanımıyorum.bu kadar naif,tatlı ve çıtır nasıl bir araya gelmiş ben size ve üslubunuza bayılıyorum.bende istiyorum böyle olmak kadın kadın.:):):)

nesca · 26 Aralık 2012

nesca .!.:
Arkadaşlar 2 haftadır geçmişi okuyorum ve bugün yazmaya karar verdim.Hala diyet yapanlar var mı?2 hafta buradaki arkad
aşları okuyarak kaçamak yapmadım.74.400 ile başladım 71.400üm şimdi.Aranızda olmak bana daha çok güç ve kararlılık vericek.

hashish .!.:
herkese güzel günler, yarın bol eksiler diliyorum

tickerınızı yaptıktan sonra sayfayı kaydettiyseniz yapabilirsiniz ancak. kaydetmediyseniz de yeni bi ticker yaptığınızda kaydederseniz olur
kaydettiğiniz o sayfaya pininizi girdikten sonra Edit/Update Weight Dataya basın. Ordaki seçeneklerden sadece Your Current Weight seçeneğine güncel kilonuzu yazın. Nexte basın. sonu png ile biten

linkini imgler olmadan profilinizde çizelge yerine yapıştırın. güncel tickerınız hazır :)

hoşgeldiniz :) kitabı da okudunuz diii mi

evet önce kitabı okudum.Sonra 2 hafta boyunca kitap okur gibi geçmişi okudum.Sizlerle başarmamak mümkün değil.

zeynepfurkan · 26 Aralık 2012

delipisicik .!.:
Ben açıkçası atak evresinde sadece su kaybettiğimize inanmıyorum. hatta şunu söylemem gerekir ki benim tartım su- yağ- kas-kemik ve BMI ölçenlerden. atak evresinden sonra yağ oranım bariz düşerken su oranım da bir o kadar arttı birazcık önemsiz bir miktarda da kas kaybettim. Yanlız kas kaybını diyetten önceki yoğun fitness programımı bırakmama bağlıyorum. 1ayda oluşturduğum "yağlı kas"larım eksildi sanırım spora başlamadan önceki kas oranımla aynıyım şuan. Biliyorum bu yazdıklarım kitaptakilere ters ama durum bu:)

Ben bu hafta eksi Meksi göremem yulaflı bisküvi yedim gece şurumu kaybetmişim bileydim gider künefe yerdim.yedikten sonra vicdan azabı duymadım yulaf var diye içinde belki diye bilemiyorum:2:

foreverlove · 26 Aralık 2012

kızlar haftasonu kaçamağım çok pahalıya patladı.halbuki öyle çok buyuk bı kaçamak da yapmadım ama. alkol aldım sadece

şimdi de takıldım 67.5 da .. protein yapıcam 2 gun bakalım nolacak

scholarppty · 26 Aralık 2012

zeynepfurkan .!.:
Arkadaş sizi seçiptemi getiriyorlar buraya sigarayı bu kadar kibar anlatan kimse tanımıyorum.bu kadar naif,tatlı ve çıtır nasıl bir araya gelmiş ben size ve üslubunuza bayılıyorum.bende istiyorum böyle olmak kadın kadın.:):):)

:) seçmeceyiz biz hayatım forumda olan herkes seçmece, bana bakma sen uzunca bir süredir ismiyle hitap etmiyorum o zehire, dünde çok uğraştım ismiyle hitap etmeyim diye ama biara kaçmış. Kendi kendime flulaştırıyorum olayı canım benim, devlet yasakladı, rtük yasakladı baktım azalma var içişte bende böyle bir yol çizdim kendime içerken elime bile bakmıyorum o derece takıntılı biriyim bak :)))))

burdan bir kopabilirsem bugün bir ara sınav olucam ben ehu ehu ehu

dely · 26 Aralık 2012

BugdayTanesi .!.:
evey dely çok haklısın,ben dün -700 görüp havalara uçmuştum.bu sabah hoop 300 ü geri almışım.:18: napim ben de -400 iki günün karı diye bakıyorum olaya
.........

Evet evet.. Kara bakmak lazım

Ben üzülmemek için her gün tartılmıyorum. Biliyorum çünkü kendimi. Artıları görünce çok takıyorum.. O yüzden istiyorum ki haftada 1 tartıliyim ama dayanamıyorum genelde :)) Haftada 2 oluyor. Her gün tartılsam kafayı yerim ben aldım verdim diye

pksnmz · 26 Aralık 2012

scholarppty .!.:
:) seçmeceyiz biz hayatım forumda olan herkes seçmece, bana bakma sen uzunca bir süredir ismiyle hitap etmiyorum o zehire, dünde çok uğraştım ismiyle hitap etmeyim diye ama biara kaçmış. Kendi kendime flulaştırıyorum olayı canım benim, devlet yasakladı, rtük yasakladı baktım azalma var içişte bende böyle bir yol çizdim kendime içerken elime bile bakmıyorum o derece takıntılı biriyim bak :)))))

burdan bir kopabilirsem bugün bir ara sınav olucam ben ehu ehu ehu

Sen böyle yazdıkça benim canım istiyor amaaa normalde bu saatte içmem şimdi gidip içeceğimmmm

isabel · 26 Aralık 2012

zeynepfurkan .!.:
Arkadaş sizi seçiptemi getiriyorlar buraya sigarayı bu kadar kibar anlatan kimse tanımıyorum.bu kadar naif,tatlı ve çıtır nasıl bir araya gelmiş ben size ve üslubunuza bayılıyorum.bende istiyorum böyle olmak kadın kadın.:):):)

zeynom bide ben komikmiyim diyosun evet bana gore komiksin,keyiflisin,aciksozlusun,sekersin .....bak guldurdun beni yine..

zeynepfurkan .!.:
Ben bu hafta eksi Meksi göremem yulaflı bisküvi yedim gece şurumu kaybetmişim bileydim gider künefe yerdim.yedikten sonra vicdan azabı duymadım yulaf var diye içinde belki diye bilemiyorum:2:

korkma biseycik olmaz yulaf o yulaf bu benim sutlu tatliyi yiyip ama icinde sut vardi bisey olmaza benzedi..

GUUUUNAAAAYDIIIIN DUKANCANLARIM,

tam hazirlaniyordumki iyi pazarlar demeye birden dank etti biz tatildeyiz koca evde ya bana pazar gibi geldi neyse iyi carsambalar herkese..
duraklayan,+ goren,yavas ilerleyen arkadaslara kendimi ornek vermek istiyorumtamda gecen hafta agliyordum bendekilom 73 e takilip kalmisti uzun suredir .tamda olmuyor yapamiyorum diye sizlanirken bir iki ufak degisiklikle bir sabah uyandim 72 ertesi sabah uyandim 71.5 yani uzun zaman gitmeyen kilolar 2 gunde 1.5 kilo olarak gitti.yarin ne cikacagim bilmiyorum (reglim gecikti 2-3 gun )
yani uzulmeyin gitmiyor gitmiyor birden gidip gecmisteki takilmalari telafi ediyor.sizde goreceksiniz bunlari.sabirli olunu duymak hosunuza gitmesede ben yasadim gordum sabirli olun vermemek gibi bir sey olmuyor bu diyette.hepinize kolay gelsin.opuyorum

zeynepfurkan · 26 Aralık 2012

pksnmz .!.:
Sen böyle yazdıkça benim canım istiyor amaaa normalde bu saatte içmem şimdi gidip içeceğimmmm

Bende içiyim bari dukan bu konuyada çare bulsa ben bırakamıyorum yani hiç denemedim bırakmayı elime bile yakışmıyor meret:)

Aswangas · 26 Aralık 2012

scholarppty .!.:
null

Hahaha sormayin valla esim aldi basini gidiyor kilo acisindan:) intikamm soguk yenen bir yumurtada sakli:)
patavatsizlikta o da yarisir hep tombikim diye sever beni baktim bi haftadir soylemez oldu:) hatta gecen gun cooook guzel bi iltifat aldim bakti bakti "gobek gitmis"dedi gayet odunumsu bir tavirla sonra da magazada bi elbiseye bakarken "ah biraz incelsem" dedim "sen zaten incesin" demez mi sanirim zayiflamam onu biraz korkutuyor

Bu arada kizlar hepinize kucak kucak merhaba.dun tartida 70.2 ciktim.toplam 4.8 kilo uctu gitti fakat daha fazla vermis gibi hissediyorum pantolonlar bollasti yuppi yuppi hedefime ceyrek mesafe yaklastim cok mutluyum.dukan amcayi ve dukancanlari cooook seviyorum:)

scholarppty · 26 Aralık 2012

pksnmz .!.:
Sen böyle yazdıkça benim canım istiyor amaaa normalde bu saatte içmem şimdi gidip içeceğimmmm

zeynepfurkan .!.:
Bende içiyim bari dukan bu konuyada çare bulsa ben bırakamıyorum yani hiç denemedim bırakmayı elime bile yakışmıyor meret:)

kızlaaar yapmayın ya kötü oldum şimdi aklınıza soktum resmen. Şişşşt bulanıklaştırın o duyguları siz ben bir beş dakikaya kadar geliyorum ((((

winniepooh · 26 Aralık 2012

Ay geçmişi okuyayım dedim yetiştiremedim
Ne çok çene çalmış benim şekerlerimm..

Neyse Bol bol eksiler olsun kıslarr.. yarın bildirim var valla

Ben haftasonu şarabının etkisini aştım gibi gibi..
Geçen haftaya göre eksideyim ama tickerdan yine yukarıyım..
Neyse alıştım bu oynak kilolara.. Gidiyor ya mehter marşı ile gidiyorda olsalar buna da şükür...

Bakalım pkos isem neler olacak merakla cumayı bekliyorumm.. Doktor randevum var daa :18:

Pkoslu olup kilo veren var ama ben pkos bilmeden başladım dukana bakalım hayırlısı..
Bu arada pkos konusunda içimi rahatlattığın ve yardımların için teşekkürler scholarppty..

Öptüm hepicinizii

pksnmz · 26 Aralık 2012

scholarppty .!.:
kızlaaar yapmayın ya kötü oldum şimdi aklınıza soktum resmen. Şişşşt bulanıklaştırın o duyguları siz ben bir beş dakikaya kadar geliyorum ((((

Bu 5 dakikaya 1 sigara sığar...

Aswangas · 26 Aralık 2012

zeynepfurkan .!.:
null

Pfff ayni dertten ben de muzdaribim diyet iyice otursun oyle birakayim diyorum (kendilerini ) gerci ocakta gelecek zam da birakmayi dusunduruyor. Neyse ben de bi tane yakayim en iyisi

snowdrop · 26 Aralık 2012

Lisabella .!.:
DUKANCANLARIM,
malumunuz dun burada noel di ve sizin hafif kacamaklarla yada kacamaksiz atlatmayi planladiginiz yilbasi yemegi sinavini ben dun aksam basariyla vermis bulunmaktayimkacamak yapmadimmi yaptim (herseyi goze alarak) ama oyle cok buyuk etkiler yaratacak sekilde olmayacagini umit ediyorum:26:baslangic sorunsuz bize uygun sekilde somon fume ile ve karides ile basladi benim icin ,arasicaklardan yemedim hic anayemekte hindi yedim buda bize uyar (bu bolumdeki kacamak bir kasik pirinc pilavi ve 3 kestane :18:) sira tatliya gecildiginde sutlu tatlidan kucuk bir parca(her ne kadar sut olsada tam bizlik degildi o yuzden buda kucuk bir kacamak sayilir :18:) bu sekilde geceyi tamamladim ama yediklerimi cok dert etmedim cunku insan her ne kadar uyabilirim desede boyle kucuk kacamaklar yapmak kacinilmaz oluyor boyle ozel gecelerde.ama suda var aksam yemegine kadar kosusturmaktan gun boyu sadece bir sutlu nescafe icmistim.bu biraz hafifletti ,rahatlatti vicdanimive bugun hic bir sey olmamis gibi saf proteinle yola devam ediyorum..

ama gecenin en guzel bolumu(yemekler disinda ) yaklasik 1-2 aydir beni gormeyen aile uyelerinden aldigim iltifatlar oldu.herkes cok zayiflamissin,cok yakismis,devam et seklinde bir suru yorumlar aldim.guzel seyler duymak insani inanilmaz motive ediyor.
yilbasi gecesini sizlerinde kacamaksiz yada hafif kacamaklarla kazasiz belasiz atlatmanizi cani gonulden diliyorum canlarim..

iltifatları duyunca insan dahada motive oluyor dimi lisebella,bende dün arkadaşlardan duydum dahada gaza geldim,sıkı sıkı sarıldım diyete,arkadaş o kadar güzel yemekler hazırlamıştıki hiç birine dokunmadım kendimi tebrik ettim.

GUUUUNAAAAYDIIIIN DUKANCANLARIM,

tam hazirlaniyordumki iyi pazarlar demeye birden dank etti biz tatildeyiz koca evde ya bana pazar gibi geldi neyse iyi carsambalar herkese..
duraklayan,+ goren,yavas ilerleyen arkadaslara kendimi ornek vermek istiyorumtamda gecen hafta agliyordum bendekilom 73 e takilip kalmisti uzun suredir .tamda olmuyor yapamiyorum diye sizlanirken bir iki ufak degisiklikle bir sabah uyandim 72 ertesi sabah uyandim 71.5 yani uzun zaman gitmeyen kilolar 2 gunde 1.5 kilo olarak gitti.yarin ne cikacagim bilmiyorum (reglim gecikti 2-3 gun )
yani uzulmeyin gitmiyor gitmiyor birden gidip gecmisteki takilmalari telafi ediyor.sizde goreceksiniz bunlari.sabirli olunu duymak hosunuza gitmesede ben yasadim gordum sabirli olun vermemek gibi bir sey olmuyor bu diyette.hepinize kolay gelsin.opuyorum[/QUOTE]

yarın bende bir süpriz bekliyorum kilolarımda bakalım ..:18::18::18:

BugdayTanesi · 26 Aralık 2012

dely .!.:
Evet evet.. Kara bakmak lazım

Ben üzülmemek için her gün tartılmıyorum. Biliyorum çünkü kendimi. Artıları görünce çok takıyorum.. O yüzden istiyorum ki haftada 1 tartıliyim ama dayanamıyorum genelde :)) Haftada 2 oluyor. Her gün tartılsam kafayı yerim ben aldım verdim diye

ben de her akşam yarın tartılmayayım perşembe sabahı tartılırım diyorum ama her sabah kendimi tartının önünde buluyorum
birde büyük bir ciddiyet ve resmiyetle tartılma merasime geçişim wc ye gidilir,üstümdekiler çıkar tartılınır sonra tekrar tartılınır-hani belki yanlış görmüşümdür vs..-sonra giyinilir...

winniepooh · 26 Aralık 2012

dely .!.:
Evet evet.. Kara bakmak lazım

Ben üzülmemek için her gün tartılmıyorum. Biliyorum çünkü kendimi. Artıları görünce çok takıyorum.. O yüzden istiyorum ki haftada 1 tartıliyim ama dayanamıyorum genelde :)) Haftada 2 oluyor. Her gün tartılsam kafayı yerim ben aldım verdim diye

Ah ben sabah akşam tartılıyorum deli gibi evde olsam kesin gün içinde de tartılırdım ama allahtan işteyim..

pksnmz .!.:
Bu 5 dakikaya 1 sigara sığar...

Ah bir bıraksanız şu mereti nasıl rahatlayacaksınız aslında bir bilseniz..
Ki dukan yaparken istediğin kadar yeme özgürlüğüde var elimizde..
Bu da pek bahane bırakmıyor aslında ama ne diyeyim..

Bırakırken 8 kilo almış biri olarak bence sağlığım buna değerdi.. Şimdi 1 senede o kiloları verdim bile

Ki daha önce hamileyim diye mecburen bırakıp emzirirken dayanamayı tekrar başlamıştım..
Reklam meklam ama söylicem gerçekten bırakmak isteyenler şu sağlık bakanlığının numarasını arasınlar.
20 yıllık tiryaki eşim bile bıraktı benden aldığı cesaretle..

Balbxoxcxuxxux · 26 Aralık 2012

Etateta .!.:
Bunlar bana tanidik geldi..:)) Ben de hizli kilo veririm, ve aynen senin gibi hizimi arttiracagimi dusundum. Gerci bu, dukan onceden baska bir diyetteydi. Orada ben buyuk bir hata yaptim, az yedim. Ve hizlancagima mutis yavasladim. Sonra 1 ay boyunca metabolizmami duzeltmek icin ugrastim. Acaba sen de az yiyor olabilirmisin? Yani durumumuz biraz benziyor, benim de atak 3 gunumdu ve 1,8 kg verdim. Gerci bu kilo tamem su ama olsun bu, vucudun rahatlikla gerekmeyenlerin atabilimesinin bir
gostergesidir bence. Ayrica haftada sadece 1 kg vermeyi calis. Gerekiyorsa frenlemek adina herseyi yap. 1 kg den fazla sana
ilerde zarali cikacak. Kmse duyumasin ama ben hizimi yavaslatmak icin hic hakiki dukan yapmadim, ve en fazla yedigim gunler en
fazla kilo verdigim gunlerdi.:)) Eger sen de boyleysen, menunu gozden bir gecir derim. Cevap mutlaka oradadir.

Bu arada avatarina ve motto na bayildiiim!!:)

aksine atak evresinde az yedim canım..kızım hastaydı ve benim yemeğe vaktim yoktu..şimdi bolca yiyorum izinli gıdalardan(iştahım dukan öncesi kadar çok olmasa da)..yalnız sebze günlerinde sebzeyi abartmamaya çalışıyorum..ödem olduğunu umuyorum,istiyorum,düşünüyorum
ayrıca teşekkürler

hashish .!.:
herkese güzel günler, yarın bol eksiler diliyorum

tickerınızı yaptıktan sonra sayfayı kaydettiyseniz yapabilirsiniz ancak. kaydetmediyseniz de yeni bi ticker yaptığınızda kaydederseniz olur
kaydettiğiniz o sayfaya pininizi girdikten sonra Edit/Update Weight Dataya basın. Ordaki seçeneklerden sadece Your Current Weight seçeneğine güncel kilonuzu yazın. Nexte basın. sonu png ile biten

linkini imgler olmadan profilinizde çizelge yerine yapıştırın. güncel tickerınız hazır :)

çok teşekkürler,detaylı anlatım için

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

<3

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hadi beni aşka inandır..!

LeaveToComplaintAndGoAway

Guru

Popüler Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

Ha gayret güzelim gayret

LeaveToComplaintAndGoAway

Zaman zaman ♡

Popüler Üye

Ha gayret güzelim gayret

sağlık,huzur ,mutluluk...

Yeni Üye

Zaman zaman ♡

Never Ever Give Up!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency