Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Balbxoxcxuxxux · 28 Aralık 2012

Arkadaşlar,
benim bir yemek sitem var.bugünden itibaren dukan tarifleri de yayınlamaya başladım.yapıp lezzetli bulduğum dukan tariflerini tüm dukancılarla paylaşmak istiyorum.yalnız henüz 1 haftadır yapıyorum bu diyeti..umarım dukan dışı malzeme kullanmam tariflerde:) olursa,uyarırsanız sevinirim.. bu arada site adı vermek yasak,profilimden siteme girebilirsiniz..

cyy · 28 Aralık 2012

Etateta .!.:
dadlum eyi hoş ta.. 3-4 hafta sonra bildir bana.. böyle okuldan gelince uymadım de, ekmek browni yapıp işler güçler de yaptım, akşam yemeğimi hazırlayıp yiyip ve hala zımba olduğunu de bana.. onu bekliyorum ben ama..

tamam arkadaşım
ilerleyen günlerde bilgi veririm

chickpeas · 28 Aralık 2012

hashish .!.:
ben de alışkanlığımı bozmiym duraklarsa falan diye korkumdan 5-5e devam ediyorum valla, aynen :)
7 kilon kalmış verilmesi gereken onun için iyice yavaşlamıştır canımıniçi ama sabır, sonu selamet olcak inşallah

canım benimm evet az kaldı ama keşke eşim askerden gelmeden bu iş bitseydi iyi olurdu ama napalım artık , eşimle birlikte devam ederim , şafak : 20

neyse bu kadar olduktan sonra geriside gelir inşAllah ,sende çok güzel gidiyosun canım , tütütütü maşAllahh

aliye1971 · 28 Aralık 2012

dely .!.:
Tebrikler kızlaaaarr Bu hafta çok iyisiniiizzzz :128::128:

Liste gittikçe uzadığı için yakında yazıları okumak için mercek kullanmanız gerekecek

Gözden kaçırdıklarım olduysa kusura bakmasınlar. Yanlışlık da yaptıysam onda da kusura bakmayın :)

Eki Görüntüle 589831

dert etme sen delycim. listeden çıkanlar da olacak yakında nasıl olsa

ellerine sağlık

hashish · 28 Aralık 2012

sanki aliye abla gelmiş, hoşgelmiş, hoş da bulmuştur umarım

chickpeas .!.:
canım benimm evet az kaldı ama keşke eşim askerden gelmeden bu iş bitseydi iyi olurdu ama napalım artık , eşimle birlikte devam ederim , şafak : 20

neyse bu kadar olduktan sonra geriside gelir inşAllah ,sende çok güzel gidiyosun canım , tütütütü maşAllahh

ayyy ne güzel çok az kalmıııış sağlıklı sıhatli tez zamanda kavuşun inşallah birlikte güzel günlere

cyy · 28 Aralık 2012

Kızlar ben hafta sonu şehir dışına gidiyorum kayınvalidemlere
dukan ekmeğimi yaptım, dukan browni yaptım, pancarımı haşladım azıcık, yarın da marketten etimi sütümü yoğurdumu alıp öyle giderim
umarım bol proteinli ve giden kiloların olduğu bir hafta sonu olur.
beni 1 aydan fazladır görmüyorlar
en son 23 kasımda görüştüğümüzde 84,70 idim ki epey zayıflamışsın demişlerdi
şu an o zamandan 6 kilo 100 gram daha zayıfım 78,600 üm :) bakalım ne yorumlar gelecek
kendinize dikkat edin
giden kiloların bol olduğu güzel bir hafta sonu olması dileğiyle :)

scholarppty · 28 Aralık 2012

çay keyfi uyku lazım ama bizim köye uğramadı daha zorlayacagım (( yarın herkese tartıda eksili günler olur inşallah iyi gecelerr

anathema8 · 28 Aralık 2012

demmir_can .!.:
2 gün sonra 6. aya giriyor, ben de emziriyorum ama normalde yediklerime bakınca aslında bu şekilde beslenerek hem kendime hem oğluma iyilik yaptığımı düşünüyorum..

günlerce yumurta, peynir, et, balık yemeden makarna, pilav ya da sadece meyveyle ne kadar iyi besleniyordum ki?

şimdi etimi, balığımı, tavuğumu bol bol yiyorum, peynir, yumurta vs. de öyle.. ee şimdi sebzelere de başladım.. günde 4 lt yakın su içiyorum daha ne olsun

ama benim ufacık bir ekstram var günde 1 çorba kaşığı kadar saf zeytinyağ

canım dukan guclendirmeden başlaman gerektiğini söylüyorsa vardır bi bildiği bence bir doktora danis benimde kızım var 6 aylık ama emziremiyorum ben maalesef

scholarppty .!.:
Kızlar valla bu son, artıkın keklerimi övmeyeceğim ama dukan öncesi ve sonrası yaptığım en başarılı ıslak kek bu, şöyleki ben bunları dün gece sütlen ıslattım kapağı kapattım dolaba kaldırdım (dün ve okula götürmek üzere ikisini yemiştim geri kaldı 10). Neyse yemekten sonra eşim hapur hupur tatlısını yerken, gittim baktım son 2 eşim kakao yememesine rağmen yemiş birde kazmam, o kekler hazır karışım mı çok iyi olmuş, hiçte ekşitmedi midemi dedi. Son ikiye sulanırken önümde duran koca gözleri gözlerimde başı sola hafif eğik minik paşam anneeee bende dedi kıyamadım birini verdim orayı burayı topluyorum bu arada anahhh benim tatlı pasta, kurabiye vs. yeme özürlüsü paşam ötekini yiyor... Az sonra bir posta daha yapıp afiyetlen yiyeceğim

Canım tarifi verdinmi benmi kaçırdım bende istiyorum tarifi

anathema8 · 28 Aralık 2012

Delly ellerini sağlık

tokyoo · 28 Aralık 2012

valla ben dıyet yapmadan uc kılo vermısım:)sadece ekmegı kestım ama...

melegim39 · 28 Aralık 2012

GÜNAYDIIIIIINNNNNNN kızlar sabah sabah bu konuyla başlamak istemezdim ama sizinle paylaşayım dedim biliyorsunuzdur benim atak bitti bugün sp ye başlıcam ama atakta 4 gün tuvalete çıkamadım en sonunda dün aktara gittim bana anında çözüm olabilecek birşey istedim bir çay verdi poşet çay tarzında ( marka 5 lira ) iç 5 dk içinde etki eder dedi gerçekten etki etti ama özellikle sabaha karşı çok etkili oldu şu an çok iyiyim çünkü dünden bugüne sayesinde 1.100 gr gitti

varya her şeyin bir çözümü var Alllah a şükür NOT : atakta giden 4.400 oldu

Etateta · 28 Aralık 2012

Günaydın güzel dukaniçeler!!

scholarppty .!.:
Diyetim tam yoluna girdi benim, önceden baya baya zorlayarak yiyordum, canım bişi çekmiyordu, şimdi pasta börek derken, biraz öncede canım deli gibi nescafe çekti, yaptım içtim ooooh dukan diyet değil ya yaşam tarzı mutluyum ben ya istediğim sevdiğim şeyleri yiyorum bir yandan da güzelleşiyorum

Yaaa bak gördün mü şimdi... Yoksa ne o böle doğum gününü köfteyle falan kutlamak?..

telli_turna · 28 Aralık 2012

melegim39 .!.:
GÜNAYDIIIIIINNNNNNN kızlar sabah sabah bu konuyla başlamak istemezdim ama sizinle paylaşayım dedim biliyorsunuzdur benim atak bitti bugün sp ye başlıcam ama atakta 4 gün tuvalete çıkamadım en sonunda dün aktara gittim bana anında çözüm olabilecek birşey istedim bir çay verdi poşet çay tarzında ( marka 5 lira ) iç 5 dk içinde etki eder dedi gerçekten etki etti ama özellikle sabaha karşı çok etkili oldu şu an çok iyiyim çünkü dünden bugüne sayesinde 1.100 gr gitti varya her şeyin bir çözümü var Alllah a şükür NOT : atakta giden 4.400 oldu

Günaydın,

Çözüm olmuş ya ne güzel. Bende de aynı dert var sinir oluyorum. Zaten kilo vermeyi yavaşlatıyor kabızlık. Neymiş ki o çay bende alsam ondan.

Bu arada çok güzel kilo vermişsin tatlım. Hadi hayırlısı aynen devam bakalım..

Etateta · 28 Aralık 2012

tokyoo .!.:
valla ben dıyet yapmadan uc kılo vermısım:)sadece ekmegı kestım ama...

eeee

melegim39 .!.:
GÜNAYDIIIIIINNNNNNN kızlar sabah sabah bu konuyla başlamak istemezdim ama sizinle paylaşayım dedim biliyorsunuzdur benim atak bitti bugün sp ye başlıcam ama atakta 4 gün tuvalete çıkamadım en sonunda dün aktara gittim bana anında çözüm olabilecek birşey istedim bir çay verdi poşet çay tarzında ( marka 5 lira ) iç 5 dk içinde etki eder dedi gerçekten etki etti ama özellikle sabaha karşı çok etkili oldu şu an çok iyiyim çünkü dünden bugüne sayesinde 1.100 gr gitti varya her şeyin bir çözümü var Alllah a şükür NOT : atakta giden 4.400 oldu

ohhh hadi gözün aydın canım! muhteşem de vermişsin, tebrikler!

astar · 28 Aralık 2012

günaydın güzel bayanlar...

öncelikle ellerin dert görmesin dely'cim...

arkadaşlar dünde paylaşmıştım, dünden bu yana güçlendirmeye geçtim... seyir evresi boyunca son üç hafta hariç sıfır kaçamakla geçirdim ama şu son haftada bayağı günlük kaçamaklarım oldu ama bu süre zarfında kilo vermem hiç durmadı geçen hafta 2 gün kaçamak yapmama rağmen 1.100 gr. kilom gitmiş yanlış anlamayın kötü örnek olmak değil niyetim :26::26: ama ben kilo vermemi bol yeşil çay içmeme(7-8 fincan), günde en az 2 litre su tüketmeme, ve yürüyüşümü yapmama, 14. katta olan evime sürekli merdiven kullanmama bağlıyorum.. bünyenin mutlaka etkisi olduğuna inanıyorum... arada kepeklerimi tüketmediğim oldu, üşenip yemek yapmadığım ve yoğurt yumurtayla geçiştirdiğim oldu... yani demek istediğim hareket, su, yeşil çay ve yulaf kepeği bunları ihmal etmemek lazım... ve de en önemlisi kesinlikle buradan kopmamak lazım... y. kepeğini yemediğimde ciddi kabızlık yaşadım... ama boğazımı tutsaydım kesin daha erken geçerdim güçlendirmeye... bir de arkadaşlar bu evre bana daha zormuş gibi geliyor çünkü çok dikkatli olmak gerek... umarım bu evre de hakkıyla tamamlarım...

buranın desteği çok büyük... iyi ki varsınız dukancanlar

son06 · 28 Aralık 2012

Günaydın canlarım,hayırlı Cumalar

Hastalıktan kırılıyorum :2:
Şiddetli başağrısı çekmekteyim, yine demledim çeşitli otlar falan yıkılmayacağım ayakta kalacağım

Dün hiç birşekilde kaçamak yapılmadı bol boool balık tüketildi, sağolsun kayınvalidem herkese kızartmış banada tavada sakin sakin pişmeye bırakmış kendi halinde yağsız balıklar yidim

Bide ben geçen akşam labne denemesi yaptım, 1lt süte 1 yk aktivya yoğurtla süt tozunu karıştırıp, başarılı oldum süzdüm güzelce sabah kahvaltıda yidim biraz bayık bi tadı olduğu için lor desteği yaptım...

İştee böyleee kuzular güzel bir gün olsun hepimiz için

dely .!.:
Tebrikler kızlaaaarr Bu hafta çok iyisiniiizzzz :128::128:

Liste gittikçe uzadığı için yakında yazıları okumak için mercek kullanmanız gerekecek

Gözden kaçırdıklarım olduysa kusura bakmasınlar. Yanlışlık da yaptıysam onda da kusura bakmayın :)

Eline sağlık delycannnnn

telli_turna · 28 Aralık 2012

Hayırlı cumalar canım. Geçmiş olsun.

Benimde çok başım dönüyor bu aralar. Tansiyon sanırım.

dely · 28 Aralık 2012

GÜNAYDIIINNN!!

scholarppty .!.:
Ellerin dert görmesin, ekrana bakan gözlerin ferlensin, ruhun verdiğin kilolarla beslensin, seni görenler ooyyyy hatunun hası desin inşallaaaahhhhh.

.........

Anaaamm!! O nasıl dua öyleee Ah keşke ah keşkeee... Amiinn!! :)) Saol canıımm...

tokyoo .!.:
valla ben dıyet yapmadan uc kılo vermısım:)sadece ekmegı kestım ama...

Biz o kısımları geçtik
Ben zaten uzun zamandır ekmeği sadece haftasonları kahvaltılarında falan yiyordum. Kesecek bişey kalmayınca Dukan'a başladım :)

astar .!.:
günaydın güzel bayanlar...

öncelikle ellerin dert görmesin dely'cim...

arkadaşlar dünde paylaşmıştım, dünden bu yana güçlendirmeye geçtim... seyir evresi boyunca son üç hafta hariç sıfır kaçamakla geçirdim ama şu son haftada bayağı günlük kaçamaklarım oldu ama bu süre zarfında kilo vermem hiç durmadı geçen hafta 2 gün kaçamak yapmama rağmen 1.100 gr. kilom gitmiş yanlış anlamayın kötü örnek olmak değil niyetim :26::26: ama ben kilo vermemi bol yeşil çay içmeme(7-8 fincan), günde en az 2 litre su tüketmeme, ve yürüyüşümü yapmama, 14. katta olan evime sürekli merdiven kullanmama bağlıyorum.. bünyenin mutlaka etkisi olduğuna inanıyorum... arada kepeklerimi tüketmediğim oldu, üşenip yemek yapmadığım ve yoğurt yumurtayla geçiştirdiğim oldu... yani demek istediğim hareket, su, yeşil çay ve yulaf kepeği bunları ihmal etmemek lazım... ve de en önemlisi kesinlikle buradan kopmamak lazım... y. kepeğini yemediğimde ciddi kabızlık yaşadım... ama boğazımı tutsaydım kesin daha erken geçerdim güçlendirmeye... bir de arkadaşlar bu evre bana daha zormuş gibi geliyor çünkü çok dikkatli olmak gerek... umarım bu evre de hakkıyla tamamlarım...

buranın desteği çok büyük... iyi ki varsınız dukancanlar

Canım çok güzel verdin. Maşallah Dediğin gibi merdiven olayı çok etkili.. su ve yeşil çay da öyle.. ama uzun bir süre de kaçamaksız geçirmişsin.. bu da çok etkiliii son zamanlarda da sıkıntıdan olmuştur artık kaçamaklar, ki yine de diğer şeylerle dengelediğin için verebilmişsin. Sonuç önemli Bravooo
Güçlendirme evresi daha zor evet.. 56,5 kiloyu görmüştüm tartıda ben en son.. Hedefim 56'ydı. Tam o arada tatile çıktık biz... Her şey dahil Kilolar da Bi de bayram geçti sanırım arada... derken yine geldim 59 lara.. Sonra artık seyir falan yapmiyim bari sıkıntıdan kaçamak yapıyorum, güçlendirmeye geçiyim dedim.. Ne yazık ki güçlendirmenin genişliğinden ve yine benim aç gözlülüğümden daha da aldım.. He böyle olacağı belliydi de Çok sıkılmıştım artık diyet yapmaktan biraz rahat bıraktım kendimi.. Yine giydiklerim yakışmamaya başladı tabi :S Neyse ki tüm verdiklerimi geri almadan dizginleri ele aldım.. (10 kilo vermiştim bu arada) Veriyorum şimdi yine yavaş yavaş.. He ben zaten yavaş yavaş veriyorum hep, o ayrı :) Bi daha da almamak üzere bu sefer inşallah..
Hani yani böyle kötü bi örnek de duyun da aman haa dikkat edin.. Kolay gelsin herkese...

melegim39 · 28 Aralık 2012

kızlar çayın adı tilaks

dely · 28 Aralık 2012

son06 .!.:
Günaydın canlarım,hayırlı Cumalar

Hastalıktan kırılıyorum :2:
Şiddetli başağrısı çekmekteyim, yine demledim çeşitli otlar falan yıkılmayacağım ayakta kalacağım

Dün hiç birşekilde kaçamak yapılmadı bol boool balık tüketildi, sağolsun kayınvalidem herkese kızartmış banada tavada sakin sakin pişmeye bırakmış kendi halinde yağsız balıklar yidim

Bide ben geçen akşam labne denemesi yaptım, 1lt süte 1 yk aktivya yoğurtla süt tozunu karıştırıp, başarılı oldum süzdüm güzelce sabah kahvaltıda yidim biraz bayık bi tadı olduğu için lor desteği yaptım...

İştee böyleee kuzular güzel bir gün olsun hepimiz için

Eline sağlık delycannnnn

Geçmiş olsun canıımm... Dikkat eettt

melegim39 .!.:
kızlar çayın adı tilaks

Ben bunu bulamamıştım yaa.. Love'ın dediği çay

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Never Ever Give Up!

Aktif Üye

Kün Fe Yekün , Rabbim ol der olur:)

önce kitabı okuyun

<3

Aktif Üye

LeaveToComplaintAndGoAway

Popüler Üye

Popüler Üye

kaçıncı sınavımda kucagımdasın???

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency