Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

cyy · 5 Ocak 2013

veeeeeeeeeeeeeeeee kızların dönüşünden sonra yükselen motivasyonumla bende günün müjdelerini vermek istiyorum :)

1 haftadır 78,300 e takılmıştım hatta dün 78,800 gelmiştim ki moralim bozulmuştu
5 gündür kabızlıktan wc ye ugramıyordum
ve regl olamıyordum

dün gece itibariye regl ve kabızlık sorunum ortadan kalktı ve bu sabah itibariyle tartıldığımda ne göreyim

77,100 geldim

isabel · 5 Ocak 2013

winniepooh .!.:
Kızlar hoş geldinizz

Özledik valla baya sessiz kaldı buralar..

Kendi adıma dünkü sebze gününden sonra 68.1 ile bugüne uyandım.. Eşimde git artık kendine kıyafet al demeye başladı.. Ben ekonomi yapıp masrafları dukana kaydırıyordum ama aylık ortalamalara bakınca aslında abur cubur, ıvır zıvırlar kesilince mutfak masraflarında pek bir değişiklik olmamış.. Yani dukan sandığım kadar pahalıya mal olmuyormuş.. Gerçi ben yarım yağlı yoğurt süt alıyorum ucuz diye.. Birde indirim marketlerinden tavuk vs. depoluyorum hep..

Neyse bugün alışveriş yapacağım kestirdim gözüme bir iki mağaza.. Önceden hep deneme ile kalıyordum ama bir iki parça almam lazım artık..

Bu arada yine sabahtan mutfak işi tamamlandı.. ekmek vs ile haftasonu yemekleri tamam.. Akşama kadar da biraz topla temizle.. Akşam da alışverişşşş

sevgili winniepooh,tesekkurler arkadasim.valla bizde ozledik yalan degil.kiyafet isi bu donem gercekten zorluyor bizi eskiler bol geliyor yeni bisey almak mantiksiz cunku hala zayiflamaktayiz en iyisimi ideal kiloya gelince birseyler almak bu donemi bir iki biseyle gecistirmek.bir ay once daracik bir pantolon aldim icine zor giriyordum bugun artik girebiliyorum

cyy .!.:
Lisaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
zeyneppppppppppppppppppp

hoşgeldiniz
dün o kadar çok moralim bozuldu ki sizin gittiğinizi görünce walla motivasyonum yerlere indi.
hatta bu konuda bişey yapmalı diye düşünüp durdum akşamdan beri.
ama nihayet buradasınız.
bir daha kimse gitmesin bir yere tamam mııııııııııııı
bu ne ya

cyy,hosbulduk arkadasim,tesekkurler.bizde ne oldu anlamadik ama oldu iste.biz daha onceleride konusuyorduk baska konulardan ama bu defa sikayet edildik o nedenle ...

cyy .!.:
veeeeeeeeeeeeeeeee kızların dönüşünden sonra yükselen motivasyonumla bende günün müjdelerini vermek istiyorum :)

1 haftadır 78,300 e takılmıştım hatta dün 78,800 gelmiştim ki moralim bozulmuştu
5 gündür kabızlıktan wc ye ugramıyordum
ve regl olamıyordum

dün gece itibariye regl ve kabızlık sorunum ortadan kalktı ve bu sabah itibariyle tartıldığımda ne göreyim

77,100 geldim

ohhhh ne guzel bugun herkesten iyi haberler geliyor.zeynep,ben,sen hepimiz yaklasik 1-1.5 kilo eksiler gorduk bugun...

sen daha birde reglin bitincede gorursun boyle bir inanailmaz eksi..ay cok sevincliyim senin adina tatilinede istedigin kilo ile gidecek,kocanida istedigin kilo ile karsilayacaksinama sen zaten iyi bir DUKANCISIN..tebrikler arkadasim

cyy · 5 Ocak 2013

Lisabella .!.:
cyy,hosbulduk arkadasim,tesekkurler.bizde ne oldu anlamadik ama oldu iste.biz daha onceleride konusuyorduk baska konulardan ama bu defa sikayet edildik o nedenle ...

ohhhh ne guzel bugun herkesten iyi haberler geliyor.zeynep,ben,sen hepimiz yaklasik 1-1.5 kilo eksiler gorduk bugun...

sen daha birde reglin bitincede gorursun boyle bir inanailmaz eksi..ay cok sevincliyim senin adina tatilinede istedigin kilo ile gidecek,kocanida istedigin kilo ile karsilayacaksinama sen zaten iyi bir DUKANCISIN..tebrikler arkadasim

sağol arkadaşım,
inşallah dediğin gibi olur
yalnız canımı sıkan şu ki hala göbişim var
sanırım mekik çekmeliyim ve kafeinli bir krem almalıyım
önerebileceğin bir marka var mı

inşallah şu 75 in altına da inerim de eşimi rekor kilo ile karşılarım
inşallah

isabel · 5 Ocak 2013

cyy .!.:
sağol arkadaşım,
inşallah dediğin gibi olur
yalnız canımı sıkan şu ki hala göbişim var
sanırım mekik çekmeliyim ve kafeinli bir krem almalıyım
önerebileceğin bir marka var mı

inşallah şu 75 in altına da inerim de eşimi rekor kilo ile karşılarım
inşallah

o sorun bendede var.bende gobisi cok dert ediyorum (onceki halinden coook daha iyi olsada var hala)gecen iste dukan in katildigi programa telefon ile baglanan seyircide bunu sormustu.oda ;
-sabah kalkinca yesil kil suyu icin (oncelikle gaz varsa onu yok edin diye)
-mekik (bu kesinlikle olmaliki sende yapabilirsin sabah aksam 100 100 yap,yada internetten sadece karin egzersizleri bul 15-20 dakikalik.bu bende cok ise yaradi)
-% 5 cafeinli krem (bunu sana ozelden mesaj atarim:18:)
ben dun kili aldim,kremi aldim ve zaten yaptigim sporu (yilbasindan beri ara verdim) karina yogunlasarak devam edecegim.1 ay sonra bende gobis kalmasin istiyorum..

cyy · 5 Ocak 2013

Lisabella .!.:
o sorun bendede var.bende gobisi cok dert ediyorum (onceki halinden coook daha iyi olsada var hala)gecen iste dukan in katildigi programa telefon ile baglanan seyircide bunu sormustu.oda ;
-sabah kalkinca yesil kil suyu icin (oncelikle gaz varsa onu yok edin diye)
-mekik (bu kesinlikle olmaliki sende yapabilirsin sabah aksam 100 100 yap,yada internetten sadece karin egzersizleri bul 15-20 dakikalik.bu bende cok ise yaradi)
-% 5 cafeinli krem (bunu sana ozelden mesaj atarim:18:)
ben dun kili aldim,kremi aldim ve zaten yaptigim sporu (yilbasindan beri ara verdim) karina yogunlasarak devam edecegim.1 ay sonra bende gobis kalmasin istiyorum..

özelden attığın mesajını aldım
sağol arkadaşım
birazdan hemen eczaneye gidip bu kremleri soracağım
spor olayını bende çok serdim
mekik zaten yapıyordum bir ara, tekrar dönüş yapacağım
kili de izmirden alırım
burası küçük bir ilçe
güvenemiyorum aktarlara

haydi bakalım gitsin göbişler

HulyaKO · 5 Ocak 2013

zeynepfurkan .!.:
168 boyum kardeş kalçam geniş olmuyo 38 gıcık oluyorum

benimde boyum 167 basenin kaç cm peki bende 40 giyiyorum.38 hiç denemedim hedef 38 ammma...benim basen 98 .

zeynepfurkan · 5 Ocak 2013

HulyaKO .!.:
benimde boyum 167 basenin kaç cm peki bende 40 giyiyorum.38 hiç denemedim hedef 38 ammma...benim basen 98 .

Allah kimseyi verdiğinden etmesin sizi çok seviyorum dukancanlar:44:

anathema8 · 5 Ocak 2013

Bir ben ticker yapmayı beceremedim okuyorum okuyorum yapistirmaya gelince yapamıyorum

isabel · 5 Ocak 2013

anathema8 .!.:
Bir ben ticker yapmayı beceremedim okuyorum okuyorum yapistirmaya gelince yapamıyorum

ayipsin hemen el atalim olaya nerde takiliyorsun?ticker factory deki butun islemleri yapiyormusun sonra en alttaki cikan yazilardan http ile baslayip png ile biten kismina kadar alip kopyala diyormusun ve o aldigini kullanici kontrol panelindeki profilimi duzenledeki cizelgede yazan yaziyi silip ticker factory den aldigini oraya yapistir yapip degisiklikleri kaydet diyorsan olmamasi icin bir sebep yok..

cyy · 5 Ocak 2013

Lisacımmmmmmmmmmmmm
125 tane mekik yaptım reglimin ilk günü olmasına aldırmadan
duşumu aldım
geçenlerde avondan aldığım masaj başlıklı selülit kremimi de sürdüm

bundan sonra her gün arttırarak mekik yapacağım
pzt de seninle konuştuğumuz kafeinli kremlerden birini alırım nasipse
ohhh

bu arada sen fransadaydın dimi :)
eşimin gemisi de dün dieppe deydi, şimdi yine seyirdeler
79 gün oldu
ve o gideli ben 12 kilo zayıfladım
bi 70 olsam var yaaaaaa
süper sürpriz olacak

isabel · 5 Ocak 2013

cyy .!.:
Lisacımmmmmmmmmmmmm
125 tane mekik yaptım reglimin ilk günü olmasına aldırmadan
duşumu aldım
geçenlerde avondan aldığım masaj başlıklı selülit kremimi de sürdüm

bundan sonra her gün arttırarak mekik yapacağım
pzt de seninle konuştuğumuz kafeinli kremlerden birini alırım nasipse
ohhh

bu arada sen fransadaydın dimi :)
eşimin gemisi de dün dieppe deydi, şimdi yine seyirdeler
79 gün oldu
ve o gideli ben 12 kilo zayıfladım
bi 70 olsam var yaaaaaa
süper sürpriz olacak

supeeersin canim simdilik elindeki kremi sur dedigin gibi ama spor en onemlisi ona mutlaka onem ver bolgesel sorun icin.bende cok kararliyim spora biraz yogunlasmak konusunda bizde yuruduk 1 saat esim ile aksamda karin egzersizleri yapacagim.ayy ama ne zor bir durum sizinkisi zaten bir denizci ile evli olmak cok zordur o yuzden kolay kolay evlenmezler.dusunsene yaklasik 3 aydir gorusmediniz bilmiyorum ne zaman gelecek ama bir sure daha yok .allah yardimciniz olsun canim.su verdigin kilo bile onu inanilmaz sasirtacak.onunde kac gun ve kac kilon kaldi?ona gore mumkun yada degil diyebiliriz.seninle ayni vermisiz bende 12 verdim ve bayagi farkediliyor.hamilelik oncesi bende 60 olsam ohhhhh super bir hamile olurum sonra bravooo bizeeee

cyy · 5 Ocak 2013

Lisabella .!.:
supeeersin canim simdilik elindeki kremi sur dedigin gibi ama spor en onemlisi ona mutlaka onem ver bolgesel sorun icin.bende cok kararliyim spora biraz yogunlasmak konusunda bizde yuruduk 1 saat esim ile aksamda karin egzersizleri yapacagim.ayy ama ne zor bir durum sizinkisi zaten bir denizci ile evli olmak cok zordur o yuzden kolay kolay evlenmezler.dusunsene yaklasik 3 aydir gorusmediniz bilmiyorum ne zaman gelecek ama bir sure daha yok .allah yardimciniz olsun canim.su verdigin kilo bile onu inanilmaz sasirtacak.onunde kac gun ve kac kilon kaldi?ona gore mumkun yada degil diyebiliriz.seninle ayni vermisiz bende 12 verdim ve bayagi farkediliyor.hamilelik oncesi bende 60 olsam ohhhhh super bir hamile olurum sonra bravooo bizeeee

evt zor uzak kalmak, ayrı kalmak ama olsun kavuşmak daha da güzel oluyor. eşim 5 ay dışarıdaysa 7 ay yanımda kalıyor ki bu iyi tarafı :)

eşim şubat sonu gelecek normal şartlarda ama 1 ay daha uzayabilir daha o kısmı belli olmadı. normalde şubatın son haftası gelecek yani

şimdi bugün itibariyle 77,100 üm
o geldiğinde 70 olsam var yaaaaaaaaaa süper olur da 72 ye de razıyım yani

175 boyum 72 kilo yeter bana çünkü zaten kemikli bir yapım var.
ilk hedefim 72, ona da ulaşırsam ve vakit kalırsa eşimin gelmesine asıl hedefim 70 :)
olur mu sence

inşallah sende bir an evvel istediğin kiloya inersin ki başaracağına kesinlikle inanıyorum
ve sonra gelsin bebekçikkkk hayırlısıyla inşalllahhhhhhhhhhhhhhhh

scholarppty · 5 Ocak 2013

100 mekik sabah 100 mekik akşam yap demişin arkadaşa güzel lisa ben acaba şakamı yapıyorki diyordum güzellik 125 yapmış arkadaş siz gerçekmisiniz? Maşallah dedim dudaklarımı bükerek az da fesatlanmadım değil tabiki :))))) aaaah ah şu belim olmasa ben neler yapacamda bir kaç gündür yoğun ağrım var okulda çok zorlanıyorum hele hele bugün sınav salonumda soğuktu öğleden sonra resmen nakavt etti beni yine ağrı kesici vurdurmak istemiyorum ama pzt ye şart olacak sanırım. Öğlen oğlumla az tempoda bir yürüyüş yaptım, soğuk moğuk yaptım ya ayaklarımın açılması lazım, banda çıktımmı yine tempoyu arttıracağım biliyorum hırs yapıyorum makinenin üstünde sonra halkalı solucan gibi kıvranıyorum. Merdiven inip çıktım iki defa, böyle vicdan yapıyorum kendi kendime spor yapamıyorum diye ama siz anlayın işte beni yaaa. Göbükte sorunum yokta memeler moralimi bozuyor ya birde omuzlarım çok geniş varmı onada bir çözüm bayanlar.

isabel · 5 Ocak 2013

cyy .!.:
evt zor uzak kalmak, ayrı kalmak ama olsun kavuşmak daha da güzel oluyor. eşim 5 ay dışarıdaysa 7 ay yanımda kalıyor ki bu iyi tarafı :)

eşim şubat sonu gelecek normal şartlarda ama 1 ay daha uzayabilir daha o kısmı belli olmadı. normalde şubatın son haftası gelecek yani

şimdi bugün itibariyle 77,100 üm
o geldiğinde 70 olsam var yaaaaaaaaaa süper olur da 72 ye de razıyım yani

175 boyum 72 kilo yeter bana çünkü zaten kemikli bir yapım var.
ilk hedefim 72, ona da ulaşırsam ve vakit kalırsa eşimin gelmesine asıl hedefim 70 :)
olur mu sence

inşallah sende bir an evvel istediğin kiloya inersin ki başaracağına kesinlikle inanıyorum
ve sonra gelsin bebekçikkkk hayırlısıyla inşalllahhhhhhhhhhhhhhhh

Allah kavustursun canim:127: subat sonuna kesinlikle 72 olursun bu kesin.cunku 1.5 aydanda bile fazla var.hele gelisi 1 ay daha uzarsa o zaman kesinlikle 70 bile olursun.senin boyun uzunmus dedigin gibi 70 bile yeter.bende 170 boyundayim bana ideal olan 55 ama 60 ada raziyim.hatta esime kalsa 65 bile yeter diyor.senin dikkat etmen gereken en onemli donem subat tatilinde olacak dedigin gibi ailenin yanina gidersen orasi biraz zorlayabilir seni.ama zaten subat taatiline kadar sen 72 ye inmis olacaksin.ordada 2 verirsin olur sana 70

isabel · 5 Ocak 2013

scholarppty .!.:
100 mekik sabah 100 mekik akşam yap demişin arkadaşa güzel lisa ben acaba şakamı yapıyorki diyordum güzellik 125 yapmış arkadaş siz gerçekmisiniz? Maşallah dedim dudaklarımı bükerek az da fesatlanmadım değil tabiki :))))) aaaah ah şu belim olmasa ben neler yapacamda bir kaç gündür yoğun ağrım var okulda çok zorlanıyorum hele hele bugün sınav salonumda soğuktu öğleden sonra resmen nakavt etti beni yine ağrı kesici vurdurmak istemiyorum ama pzt ye şart olacak sanırım. Öğlen oğlumla az tempoda bir yürüyüş yaptım, soğuk moğuk yaptım ya ayaklarımın açılması lazım, banda çıktımmı yine tempoyu arttıracağım biliyorum hırs yapıyorum makinenin üstünde sonra halkalı solucan gibi kıvranıyorum. Merdiven inip çıktım iki defa, böyle vicdan yapıyorum kendi kendime spor yapamıyorum diye ama siz anlayın işte beni yaaa. Göbükte sorunum yokta memeler moralimi bozuyor ya birde omuzlarım çok geniş varmı onada bir çözüm bayanlar.

oncelikle gecmis olsun arkadasim dikkat et kendine oyle cok yorma kendini bisiklet tepelerinde bel agrisi zordur.ama 100 mekik dedigin nedirki toplasan en fazla 5 dakika.hatta dahada az sen ciddimisin bu sayiyi cook bularak ben 1000 bile yapabilirim gunde.bence senin belin rahatsiz diye sana cok geliyor bu sayi :26:memeler icin ameliyat sart oda bel agrisi sirt agrisi yapar.kestir kurtul.o zaman omuzlarinda daha dar gorunecektir..

yirmi · 5 Ocak 2013

Balböcüü .!.:
16.günüm ve 3 kg. verdim..son 1 haftadır verdiğim kilo 500 gr...
diyeti bırakmak istiyorum ama bu 3 kg.ı tekrar geri almak istemiyorum..dukanı bırakıp yiyip içtiklerine dikkat ederek kilo vermeye devam eden birileri var mı acaba?
neden bırakmak istiyorum?
mutlu değilim! etten tiksindim..sabah 8 gibi uyandım ve bu saat oldu,kahvaltı yapmadım henüz... şu ana dek dikkat etmeye çalıştım öğünlerime,bugün sırf et ve yumurta yememek için direniyorum
hani izinli gıdalardan sınırsız yiyebiliyoruz ya..yiyemiyoruz işte..yiyemiyorsun..tiksiniyorsun

canım benim , benim de 4 ay olmak üzere ancak 12 kilo verebildim. yani ayda 3 kilo....

zaten 6-7 kilosunu ilk ay vermiştim. ben de çok zzorlanıyorum artık. bu sabah çok aç olmama rağmen birkaç çatal yumurta ve biraz peynir yiyebildim.. vermem gereken 10 kilom daha var. ama vazgeçmiyorum. ben bu diyeti bırakmayacağım. sen de bırakma. başka çaremiz yok balböcümm. inan hepsini denedim. hepsi faso fiso...
dukan diyeti başarı öykülerini okuduysan tek tavsiyeleri var: SABIR

yirmi · 5 Ocak 2013

Lisabella .!.:
oncelikle gecmis olsun arkadasim dikkat et kendine oyle cok yorma kendini bisiklet tepelerinde bel agrisi zordur.ama 100 mekik dedigin nedirki toplasan en fazla 5 dakika.hatta dahada az sen ciddimisin bu sayiyi cook bularak ben 1000 bile yapabilirim gunde.bence senin belin rahatsiz diye sana cok geliyor bu sayi :26:memeler icin ameliyat sart oda bel agrisi sirt agrisi yapar.kestir kurtul.o zaman omuzlarinda daha dar gorunecektir..

woooowww sonucu çok kesin söylemişsin lisacım

zeynepfurkan · 5 Ocak 2013

Editor .!.:
Merhaba
Bu başlık dukan paylaşımının yapıldığı başlıktır, ne siyasi söylemelerin, ne politik söylevlerin ne de parfümlerinizi tartışacağınız ve 20 mesaj boyunca bu konu üzerinde dönecek bir başlık değildir(4 sayfa mesaj silinmiştir). Dukan diyeti üzerine paylaşımları okumak isteyen sizin konu dışı mesajlarınızı okumak zorunda bırakılıyor. İlgilenmiyorsa okumasın diyebilirsiniz ama konu Dukan Diyeti !

Her konunun ilgili kategorisi var.

Bilginize

bu msjı beğenen arkadaşlar bizi sevmeyip şikayet edenler olabilir mi şimdi dikkat ettim hiçbirini tanımıyorum.intikam lezzetli bir yemektir tıpkı dukanella gibi....Dukan diyeti çok faydalıdır bakınız çizelgeme kimse yazıma dukan dışı demesin diye saçmalamış olabilirim

bu o sevgili arkadaşlara

isabel · 5 Ocak 2013

yirmi .!.:
woooowww sonucu çok kesin söylemişsin lisacım

ayyyy gaza geldim tutmayin beni gideyimde bir 1000 mekik yapip geleyim ben

scholarppty · 5 Ocak 2013

Lisabella .!.:
oncelikle gecmis olsun arkadasim dikkat et kendine oyle cok yorma kendini bisiklet tepelerinde bel agrisi zordur.ama 100 mekik dedigin nedirki toplasan en fazla 5 dakika.hatta dahada az sen ciddimisin bu sayiyi cook bularak ben 1000 bile yapabilirim gunde.bence senin belin rahatsiz diye sana cok geliyor bu sayi :26:memeler icin ameliyat sart oda bel agrisi sirt agrisi yapar.kestir kurtul.o zaman omuzlarinda daha dar gorunecektir..

Kuzu hani şu ayaklarını koltuğun altına sokup 180 derece yatarken belini doğrultup 90 derece olduğun mekiği kastediyorsun dimi, eğer oysa ben 69 kende yapamıyordum o işi kesinliklen yani bravo diyorum dahada bişi diyemiyorum yani maşallah maşallah kaşıyın tatlım biyerlerinizi. Ameliyat meselesine gelince bacım ben geçen sene heves ettim ama eşim hastaneye yattığın anda kendi başınasın asla ilgilenmem, hatta şehri terk ederim çıktığında dönerim dedi (amaç farklı istemiyor küçülmelerini). Fıtık hamilelikte kaldı karnım büyümedi canım benim iç karın büyümüş ve bebekim de maşallah 4,5 kiloya yakındı belime baskı yapmış şöyle bişi beyefendi hastaneye yattım doğum gününü geçtim aşağı bile inmemişti nst yerine steteskoplan dinlemişlerdi paşayı ya yerleşmiş resmen. Doğuma gittiğimde asansörde kaldım ben kapıyı yarım açtılar eşim bağırıyor hamile var asansörde yetişin diye hastabakıcılar birikti hamile nerde abi nerde abi bişimi oldu diye inletiyorlar hastaneyi o derece belli değildi karnım hayatımın her noktası maceralı benim ya töbe töbe nerden girdim bu konuya. Kilo verdiğim zaman inşallah süzülecekler memeler ama hani çok etkili olmasa da hareket falan yokmu yada o senin kremleri ben omzuma mememe sürsem etkili olmamı?

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

LeaveToComplaintAndGoAway

Kuzey Ege

Kuzey Ege

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kuzey Ege

LeaveToComplaintAndGoAway

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency