Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

buseb · 24 Ocak 2013

alanis1978 .!.:
başlangıç :05.12.2012
başlangıç kilo : 69.2 kg
geçen hafta : 65.3 kg
güncel kg : 65.4 kg

65 li kilolarda takıldım bu hafta kaçamak da yapmadım. 5 yıldır 65 kgin altına düşmedim.bu yüzden mi acaba. ondan önceki 3 yıl da 64 ün altına düşmedim. allahım ne kadar sürer bu duraklama. inemeyecem mi yoksa 65 altına.

yıllarca 65 te takıldığın için bunu yaşıyorsun canım. moral bozacak bir şey yok. 64 te de takılacaksın. ama bunları aşınca gitsin garii kilolaarr

bella78 .!.:
merhaba arkadaslar,
baslama tarihi 21 ocak 2013
baslangic kilo 72.800
hedef kilo 62
güncel kilo 70.700
60 lari görmeyi iple cekiyorum
öglen somon yedim, midem kücüldü sanirim hepsini bitiremedim, aksama taze fasulye var
Bu arada dukan usulu tatli yaptim muhallebi 2 tatli kasigi misir nisastasiyla, 3 kase cikti tatliyi haftada birmi yiyebiliyoruz yoksa sinirsizmi?

merhaba canım. mısır nişastasına günde 1 yemek kaşığı izin var ataktan sonra. ama yine de saf protein günlerinde duraklama olmaması açısından kullanmayabilirsin. onun harici tatlandırıcıyı soruyorsan serbest. mesela tatlı krizini yağsız yoğurduna tatlandırıcı ve 1 yemek kaşığını geçmemek şartıyla goji berry katıp afiyetle yiyebilirsin. bu arada bilgin yoksa diye söylüyorum, toplam süt ve süt ürünleri, yani sür peynir yoğurt tüketimin günlük toplamda 1litre yi geçmeyecek. boş şans.

bella78 · 24 Ocak 2013

buseb .!.:
yıllarca 65 te takıldığın için bunu yaşıyorsun canım. moral bozacak bir şey yok. 64 te de takılacaksın. ama bunları aşınca gitsin garii kilolaarr

merhaba canım. mısır nişastasına günde 1 yemek kaşığı izin var ataktan sonra. ama yine de saf protein günlerinde duraklama olmaması açısından kullanmayabilirsin. onun harici tatlandırıcıyı soruyorsan serbest. mesela tatlı krizini yağsız yoğurduna tatlandırıcı ve 1 yemek kaşığını geçmemek şartıyla goji berry katıp afiyetle yiyebilirsin. bu arada bilgin yoksa diye söylüyorum, toplam süt ve süt ürünleri, yani sür peynir yoğurt tüketimin günlük toplamda 1litre yi geçmeyecek. boş şans.

tesekkür ederim canim süt icemedigim icin 0.1 yagli yogurt imdadima yetisiyor, oda zaten 1 kiloyu gecmiyor, bugün reglin 2. günü sislikte var, ama sizin sayenizde acayip motiveyim, bl eksili haftalar:)

BugdayTanesi · 24 Ocak 2013

merhaba arkadaşlar:))

dukan diyetine başlangıç tarihi:10.12.2012
dukan başlangıç kilo:70
hedef kilo:55
boy:1.57
geçen perşembe kilo:64.7
güncel kilo:63.9
fark:-800gr.

Egotrik · 24 Ocak 2013

Selam kızlar...
Üzülerek de olsa bildirim yapıyorum...
Sebep kesinlikle kaçamak yapmak...
Ama bişey olmamış gibi devam edeceğim...
Kaçamak yerimde saymama neden oluyor...
Sakın ola ki siz yapmayın

Başlangıç tarihi : 08.11.2012
Gün sayısı : 77

Boy : 1.61
Hedef Kilo : 55
Başlangıç kilosu : 76
Geçen haftaki kilo : 69.5
Güncel kilo : 70.2

Fark : +700 gr
Toplam kilo farkı : -5.8 kg

adoring · 24 Ocak 2013

başalngıç tarihi:10.01.2013
başalngıç kilo:74
şuanki kilo:70
hedef:60

ama ataktan sonra sadece 1 kilo verdim 9 günde( normal mi???

nuhan · 24 Ocak 2013

bildirim ,
bugunkü kilom: 83.7

geçmis bilgilerim listede var diye düsünüyorum. arsivime suan ulasamiyorum. mutlaka yazmama gerek varmi?

janesagan · 24 Ocak 2013

Bildirime gec kalmamisimdir umarim.

Bu haftaki kilo 68.0

Hafta ici 67.5 u gordum ama yurumeyince yine cikti tabi.

dely · 24 Ocak 2013

nurcan3368 .!.:
selam kızlar benim kilo bildirimim
10/01/2013 de başladım başlangıç kilom 59,900
14/01/2013 4 gün atak yaptım kilom 57,600
atakta kaybım 2,300
geçen hafta sabah aç karına kilom56,400
bugün ise sabah aç karına kilom 55,500
fark -900

Nurcan ama ama hedefini yazmamışsıınnn :S
boyun da yazmıyoooorr

hashish .!.:
delyyyyyyyy seni çok seviyorum ben ya
hemen de bildiriym utanç verici haftalık durumumu

Başlangıç Tarihi: 01.10.2012
Başlangıç Kilo: 83.5
Boy: 1.68
Hedef Kilo: 55
Geçen Haftaki Kilo: bilmiyorum vallahi bunu şehir dışındaydım tartılmadım da ama önceki haftayı baz alabiliriz, o da 67.3tü.
Güncel Kilo: 67.8
Haftalık Fark (2 haftalık oldu bugünlük): +500
Toplam Fark: 16.2

tickerımı da geri çekiim de baktıkça üzüliym

eksi görenleri tebrik ederim çok çok
artı görenler de üzülmesinler sakın olur mu ben üzülmüyorum vallahi nasıl olsa vericez yani bu artıları, kaçarı yok

Aaaaay bana özel öpücük oleeeeeey bu hafta bildirimim pek bi artılı diye moralim bozuktu ama bu öpücükle mutlu oldum vallahi teşekkür ederim canımıniçi

................
........

Utanma tatlıııııı Ben de seni seviyorum canıımmm Üzülmeee.. Sen halledersiinnn

adoring .!.:
başalngıç tarihi:10.01.2013
başalngıç kilo:74
şuanki kilo:70
hedef:60

ama ataktan sonra sadece 1 kilo verdim 9 günde( normal mi???

Ama bu hep eksiikk.. Geçen haftaki kilon yok hedef kilon yok boyun yazmıyor.. Neden herkes nasıl yazıyorsa öyle yazmıyorsunuz kii Böyle ekliyim bari de, eksik olunca yarım yamalak oluyor.

Bella boyunu yazmamış.
denizkizi hedef kilosunu yazmamış :S

*SILA* · 24 Ocak 2013

eneeem ben de yazayım mı
kilom:64
boyum: 171

bugün alışverişimi yapıp yarın atağa başlayacağım 25 ocak!

dely · 24 Ocak 2013

*SILA* .!.:
eneeem ben de yazayım mı
kilom:64
boyum: 171

bugün alışverişimi yapıp yarın atağa başlayacağım 25 ocak!

Merhaba,

Kusura bakma yani yazmadan duramadım daa, sen neden diyet yapıyorsun? Neden zayıflamak istiyorsun yani? Yani daha da zayıflamak.. Vücut kitle indeksin 21,89. 18'in altı zaten sağlıksız sayılıyor.

*SILA* · 24 Ocak 2013

dely .!.:
Merhaba,

Kusura bakma yani yazmadan duramadım daa, sen neden diyet yapıyorsun? Neden zayıflamak istiyorsun yani? Yani daha da zayıflamak.. Vücut kitle indeksin 21,89. 18'in altı zaten sağlıksız sayılıyor.

yok niye kusura bakayım canım, yani evet şişman değilim normal sayılıyorum ama ben sıkılaşarak bi 5 kilo vermek istiyorum en azından, 1.70 boyunca 56 57 kilo olan arkadaşlarımın vücudu çok hoşuma gidiyor :26: bakalım.. dukanın sitesi bana zaten 59 kiloyu önerdi 5 kilo ver dedi :)

dely · 24 Ocak 2013

Buyrun bayanlaaarrr

dely · 24 Ocak 2013

*SILA* .!.:
yok niye kusura bakayım canım, yani evet şişman değilim normal sayılıyorum ama ben sıkılaşarak bi 5 kilo vermek istiyorum en azından, 1.70 boyunca 56 57 kilo olan arkadaşlarımın vücudu çok hoşuma gidiyor :26: bakalım.. dukanın sitesi bana zaten 59 kiloyu önerdi 5 kilo ver dedi :)

Yani senin o arkadaşların fazla zayıfmış bence :))

Sen testi doğru yaptığına emin misin? Dukan senin kilondan birine kilo ver demez de genelde. Yani tamam ver tabi istiyorsan ama spor yapmazsan sıkılaşamazsın. Dukan da diyor eğer kilo verince sarkmak istemiyorsanız o spor yapılacaaakk ve ayrıca bu diyet çok ciddi bir diyet. 5 kilo için yapılmasa bence daha iyi. Yani şimdi seninki keyif için diyet oluyor. Tamam sağlıksız bir diyet değil ama; 5 kilo için vücudunu böyle bir disipline sokman, vücudunu yorman gereksiz bence. Yaşını falan da bilmiyorum ama; dukan hayatınız boyunca 2 kere bu diyeti yapın diyor. 5 kilo için vücüdunu bu diyete alıştırırsan ilerde kilo aldığında falan, işe yaramayabilir. Zaten zayıfsın. Hayatın boyunca çok fazla diyet yapmamışsan, her hangi bir diyetle o 5 kiloyu verebileceğini düşünüyorum. Hani şunu bunu yemeyi keserek yapılan diyetlerle. Dukan'ın atağı, seyri, güçlendirmesi ve hayatın boyunca yapman gereken bi koruma evresi var. 5 kilo için değer diyorsan, hayırlı olsun :) Hani bütün diyetleri denedim ama olmadı, son çare bu diyorsan tamam, ama ben olsaydım direk dukan'la başlamazdım. ayy çok konuştum Sen bilirsin diyip bitiriyorum :))

İyi akşamlar güzel çıtır bayanlaaarrr :79:

mevnur8584 · 24 Ocak 2013

dely cim ellerine emeğine sağlık kızlar gördüğüm kadarıyla birçoğunuz hedeflerine yaklaşmış darısı bizlere iyi akşamlar hepinize öpüldünüz.

pofu · 24 Ocak 2013

Keske beni de ekleseydiniz

dely .!.:
Buyrun bayanlaaarrr

Eki Görüntüle 615094

ZEMMUFF · 24 Ocak 2013

dely .!.:
Buyrun bayanlaaarrr

Eki Görüntüle 615094

ellerinize emeğinize sağlık :)

winniepooh · 24 Ocak 2013

dely .!.:
Buyrun bayanlaaarrr

Eki Görüntüle 615094

Delycim emeğine sağlık canım benimmm

Bu arada hepimize de birer alkış gelsin kızlar... Devam devamm

nuhan · 24 Ocak 2013

dely .!.:
Buyrun bayanlaaarrr

Eki Görüntüle 615094

delly çok çok sağollll.. süpersin...
kilo veren herciklere tebrikler...Duraklamada olanalar üzülmesin. haftaya verirler..

yliiiz · 24 Ocak 2013

selam arkadaşlar,

dely nin bir arkadaşa yazmış olduğu yorumunu okudum...
konu 170 boyda 5 kilo vermek icin dukan nekadar dogru vs...
bende170boyunda 65.kiloyum...hayalimdeki kilo herzaman 58 di rakam olarak ama dukan testi bana62yi uygun gördü....
aslında ben seyire geçmiştim seyirde 2/0 uyguluyorum....fakat bu ''ne istersen ye ama dikkatli ye'' dediği kısımı tabiikii ABARTTIM canım ne cektiyse yedim... 2gündür yatılı misafirim olduğu için bugünki saf protein günümü yapamadımyarın yapmayı planlıyorum...

ama arkadaşımız dely nin dediği gibi dukan diyeti ile 5-6 kilo için bünyeyi yıpratmaya değermi bilmiyorum.... halbuki ben dukan diyeti ve sizleri...ve sizlerle hepbirlikte destek alarak bu işten çok mutluyum... ama..bilemedim...

Meryemgjest · 24 Ocak 2013

Gec kaldimmi acaba :))) osten geldim kizimmm uyuttum derken Anca yazicam. Ve lik kez:)
Baslama tarihi: 08.01.2013
Baslangic kilo: 68.900
Hedef kilo: 55
Guncel kilo: 66.200

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Tam Zamanı

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Üye

Karma Astrolog

Aktif Üye

Zaman zaman ♡

Tam Zamanı

Aktif Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency