Tebrik ederim kızlaaarr
Çok güzel kilolar verilmiş bu haftaDarısı veremeyenlerin başınaaa
Yanlışlık varsa eğer, kusura bakmayın..
Sevgiler herkeseeee
Eki Görüntüle 621464
ilginiz için teşekkürler....
foruma bildirimler için giriyorum artık...
forumun son zamanlardaki sıkıntılı hali nedeniyle...
umarım, hepimiz hedeflediğimiz kilolara biran önce ulaşırız...
ilginiz için teşekkürler...
Yesil cay gercekten ise yariyomus. Ben kullanmaya baslamadan once, sadece odem atiyo ne gerek var ki su bu gelir gider diye dusunuyordum. Ama kalici olarak kilo vermede de ise yaradigini gorunce baya topladim. Migrosta 3 al biri bedava kampanyasi vardi, baya yesil cay topladim, 3-4 ay goturur beni, gerci artik baya cok tuketmeye basladim, belli olmaz:)
Yuruyusler temel ya, kesinlikle eksik etmemmek lazim, ben artik yogun spor programina geri donus yapayim:) cok hamladiginda spora ilk basladiginda kilo dususu gormuyosun, ama bir kac hafta gectikten sonra gercekten ise yaradigini anlasiliyor, umarim cok hamlamamisimdir, baya iyi kondisyonum vardi, son bir aydir, yuruyuse bile cikmadigimdan, cogunu kaybetmisimdir, yeniden yapmak lazim.
Senin seyahat bitti mi, yoksa yol koselerinden mi yaziyosun:)
Buseb cok saol.haklısın evet ama bu kilo olayı bende takıntı haline geldi sanırım. Defalarca kilo alıp vermeme rağmen hala sabitleyemedim..bu sefer hallederiz umarım.
Delyyyy inanamıyorum bununla nasıl ugrasmissin allahım onu bi de alfabetik sıraya dizmis.helal olsun :)
Delyy Hanım elinize sağlık teşekkürlerTebrik ederim kızlaaarr
Çok güzel kilolar verilmiş bu haftaDarısı veremeyenlerin başınaaa
Yanlışlık varsa eğer, kusura bakmayın..
Sevgiler herkeseeee
Eki Görüntüle 621464
Geldık kutsal bıldırım gunune
dıyete başlama tarıhı:09/09/2012
başlangıç kılosu:103
gecen hafta: 82 kg
bu hafta:80.6
gıden kılo:1,4
toplam gıden :22,4
ne kadar mutluluk verıcı üstelık yarın regl olacagım buna ragmen + görmedım..Çok şükur..
Spor yeşil çay ve dıgerlerı..haftaya 79 lu bır sayı görebılır mıyım acaba ?
Herkese bol azimli diyetler sevgili arkadaşlarım
ay ne kadar güzelmişsin canım ya maşallahayrıca pek de vahim değil durum çünkü orantılı görünüyor kilo dağılımı açısından, yani kilo verince çıpçıtır olcaksın inşallah
çook tşk ederim. bacak arası çok etlü butlu bnmsürekli pantolon eskitiyorum. ciddi kilo verenlerde bu bacak içleride küçüldü mü:26:
Atak döneminde güne yumurtayla başlayınca tüm gün yumurtamı yemek gerekiyo anlamadım ben yardımcı olurmusunuz
dukanda yağsız süttozlu kahve içmenin bi sakıncası var mı ? ben biraz abarttım sanırım bu kahve olayını :))
bide atak 4. gündeyim ciddi bir kabızlık sorunu yaşıyorum( kahve içmek biraz rahatlatıyor gazı falan alıyor
bu gidişle 6 güne uzatacagım kabızlıktan solayı kilo vermem durdu sanırım şu ana kadar 1,6 kilo verdim(
Günaydın arkadaşlar,
Beni çok fazla tanıyanınız yoktur düzenli olarak giremiyorum, diyet te bitti ya iş güç yoğunluk, hengame içine girdim yeniden.
Ben 1 Aralık dan itibaren korumadayım. Güçlendirmede 3 kilo vermiştim ama korumada hedef kiloma yaklaşıyorum düşüyorum yeniden. Düzenli olarak yürümüyorum yulaf kepeğimi de düzenli tüketmiyorum ama protein perşembelerini hiç aksatmadım şu ana kadar. Kilom da hedef kiloma yaklaşıyor, benim anladığım dukan amca neyi hedeflediyseniz o kiloda kalmanızı sağlıyor.
Umarım sizler de en kısa zamanda hedeflediğiniz kiloya ulaşır ve bir daha almazsınız.
Herkese hayırlı cumalar ve şimdiden iyi haftasonları.
Ben tanıyorum, ben tanıyorum..
Hoş geldin; ve hayırlı olsun verdiğin kilolar.. Tebrikler
Böyle arada da olsa gelinde bizde güçlendirme ile ilgili biraz bilgi alalım
Denizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Sağol canım, ben de seni tanıyorum
Güçlendirmeye geçtin mi sen?
açıkçası peynirsiz hayat helede zeytinsiz hayat pekte kolay geçmiyor:)
ama hiç yemiyorum.%4 yağlı peyniride 3-4 ince dilim yiyorum...
Yağlı yada yağsızz süt tozu yasak. Hemde atakdasın dahaa.
Tariflerde anlatılan süt tozu hamur işleri için PINAR ın ürettiği.
Kabızlık çok normal ve iyi bir şeyy
Vucut tepki veriyor iştee fenamıı.
A101 mest form çay ve yeşilçayla destekleee.
Ve atağı uzatmaa ilerde zararını görürsün.
Dukan amca ne diyorsa o.
ama aknaz %4 lük peynir bulamıyorum ben izmirde
bütün ev komple peynir sever
doğal olarak tonla peynir varken , yiyememek işkence resmen
tatlı mı peynir mi deseler peynire saldırırım resmen
tatlılarda falan hiç gözüm yok ya
hehe gerçi bana peynir mi tatlı mı diyen de yok ya neyse :))))
alternatif olarak acaba dukan geçmişimde bir ilk yapsam
peynirli yeşillikli falan poaça mı yapsam , keser mi beni gelen peynir kokusu
lor çökelek falan yiyemiyorum , Allah günah yazmasın ama tiksinti geldi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?