ayyy allah senden de razı olsun vallahiiiiiii
ne güzel fikir buuuu
artık böyle yapacağım, yağları alacağım peçeteylee
şuan yarım yağlı kullanıyorum ama dediğin gibi duraklama gibi zamanlara geldiğimde light ürünlere geçerim ben de
senin isim nedir bu arada? :26:
lütfen böyle moralini bozma. aslında biraz daha sert olayım ki kendini toparla.
bak şimdiiiii güzelce tatilini yaptın homini gırtlak yedin 5 kiloyu aldın. şimdi artık üzülmenin faydası yok. hemen frene basıyorsun ve ZEMMUFF un da dediği gibi 5 gün atak yapıyorsun, sınırlıları bile kullanmadan. o süreçte zaten moralleneceksin, ardından seyire geç ve hiç kaçamak yapmamış ve yapmayacakmışcasına devam et. pozitif düşünmeye çalış. ben de kaçamak yaptım bir keresinde, moralim çok bozuldu aklımdan çıkmadı, ertesi gün kendimi artıda gördüm. 2 gün atak yaptım bu sefer ve o fazlaları verdim.
aldığımız gibi verebiliriz de yani. şimdi toparlan ve aynen dukan ına devam et. bunca kilo vermişsin, üstesinden gelirsin. kendini hafife alma sakın.