Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

nuhan · 13 Şubat 2013

nesca .!.:
Bende istiyorum kızlar.Kullananlar memnunmusunuz?

çok güzel elbise askisi olarak kullanıyorum..

evde spor yapmak bana sıkıcı geliyor. spor salonuna gidip grup ile yapilan step aerobik, plates gibi sporları yapiyorum. düzenli kulanildignida elbetle etkili aletler. almadan önce yi düsünmek gerek yoksa evde çok yer kapliyorlar.

maydonozsevmem · 13 Şubat 2013

meraba arkadaşlar
16 gündür dukan diyeti yapıyorum ve tüm aksiliklere rağmen 5.5 kilo verdim çok mutluyum çevremden övgüler almaya başladım ve buda motivasyonumu artırıyor
diyetteki bazı aksilikler yaşadım bunlardan bi kaçı:
-diyete başlarken regldim
-zaten çok hızlı metabolizmam olmamasına karşın uzun süre kabızlık problemi yaşadım.Seyir dönemine geçince kabızlık sorunum geçti ama şimdi tekrardan başladım.
diyet boyunca yaptıgım şeyler
-kesinlikle hergün yürüyüşümü yaptım ve asla asansör ve yürüyen merdiven kullanmadım
-nerdeyse hiç bi kaçamak yapmadım dukan amca ne diyorsa uyguladım geçen gün sadece bir tane limonlu form bisküvi yedim bide ufak bi parça çikolata ısırdım
yulaf kepeğini ben bisküvi olarak tükettim formun yulaf kepekli bisküvisinden her gun 3 tane yiyorum kesinlikle kilo vermemde bi değişiklik olmadı
şimdilik bu kadar herkese başarılar diliyorum

Nameles · 13 Şubat 2013

nesca .!.:
Bende istiyorum kızlar.Kullananlar memnunmusunuz?

45 mi 50 dk mı yaptığında 500 kalori harcatıyomuş ne diyosun sennn tabi videolarını yaparsan

nuhan .!.:
çok güzel elbise askisi olarak kullanıyorum.. evde spor yapmak bana sıkıcı geliyor. spor salonuna gidip grup ile yapilan step aerobik, plates gibi sporları yapiyorum. düzenli kulanildignida elbetle etkili aletler. almadan önce yi düsünmek gerek yoksa evde çok yer kapliyorlar.

bizdede bi süre elbise askısı vaziyeti gördü annem kızıyo elektrik faturası çok geliyor diye. halbuki gece karanlıkta yürüyorum:44: kilolarımdan dolayı utandığım için gidemem spor merkezlerine

Nameles · 13 Şubat 2013

maydonozsevmem .!.:
meraba arkadaşlar
16 gündür dukan diyeti yapıyorum ve tüm aksiliklere rağmen 5.5 kilo verdim çok mutluyum çevremden övgüler almaya başladım ve buda motivasyonumu artırıyor
diyetteki bazı aksilikler yaşadım bunlardan bi kaçı:
-diyete başlarken regldim
-zaten çok hızlı metabolizmam olmamasına karşın uzun süre kabızlık problemi yaşadım.Seyir dönemine geçince kabızlık sorunum geçti ama şimdi tekrardan başladım.
diyet boyunca yaptıgım şeyler
-kesinlikle hergün yürüyüşümü yaptım ve asla asansör ve yürüyen merdiven kullanmadım
-nerdeyse hiç bi kaçamak yapmadım dukan amca ne diyorsa uyguladım geçen gün sadece bir tane limonlu form bisküvi yedim bide ufak bi parça çikolata ısırdım
yulaf kepeğini ben bisküvi olarak tükettim formun yulaf kepekli bisküvisinden her gun 3 tane yiyorum kesinlikle kilo vermemde bi değişiklik olmadı
şimdilik bu kadar herkese başarılar diliyorum

bugün seyire geçmişim haberim yok (7. günümdü) tartıldığımda hayal kırıklığı oluyo. hele ki 16 gün sonra 5 kilo verirsem hayata küserim yaaa. b kadar disiplinli yapmadım hiç bi diyeti

Nameles · 13 Şubat 2013

bu dukan amca ocağıma incir ağacı dikti. sonuçlarını aldığım sürece vızz gelir

maydonozsevmem · 13 Şubat 2013

benimde ilk disiplinli diyetim ve alıştım galiba arkadaşlarım gözümün önünde çikolataları hüpletiyor ve canım çekmiyor çikolata hastası biri olarak günde 2 tane activia yiyorum sadece tatlı olarak

Nameles · 13 Şubat 2013

dukan ekmeği yapayım dedim. tuhaf bi yanık kokusu geliyo kızlar :26: üstü biraz yanmış ayarını düşürdüm umarım sağ sağlim çıkar fırından :26:

denizkiziii · 14 Şubat 2013

catlak_kemmik .!.:
dukan ekmeği yapayım dedim. tuhaf bi yanık kokusu geliyo kızlar :26: üstü biraz yanmış ayarını düşürdüm umarım sağ sağlim çıkar fırından :26:

Tatlım 160 derecede yapıyorum ben simlanın sitesinde okumuştum galiba 40 50 dk arasında pişiyo bir dahaki sefere öyle dene istersen :)

Nameles · 14 Şubat 2013

denizkiziii .!.:
Tatlım 160 derecede yapıyorum ben simlanın sitesinde okumuştum galiba 40 50 dk arasında pişiyo bir dahaki sefere öyle dene istersen :)

teşekkür ederim.
binbir çeşit tarifi var ekmeğinde.
bi daha ki maaşımda mikrodalga almam gerekiyor. pazarteside trambolin sipariş edicem annemede borcum var. oyy oyy oyy napmışım ben

imhotep · 14 Şubat 2013

merhabaa bende dukan yapıyorum, 67.3 tüm,59.3 e düştüm sonra bi enfeksiyon hastalığı geçirdim o ara 2 hafta kadar ara verdim sonra atak ile başlayıp tekrar seyire geçtim, tekrar 59.5a düştüm, ancak sonra kacamaklarim oldu arada 63 oldum ama bu kaçamaklar öncesinde duraklamaya girmiştim, yumruk harekatı yaptım ama ise yaramadı duraklama devam etti, bgn yeşil çay kuru yapıyorum umarım bu ise yarar çünkü hala duraklıyor olursam güçlendirmeye gecicem, bana bi destek olun bi gaz verin bana çok umutsuzum bu ara ((

Romantik · 14 Şubat 2013

catlak_kemmik .!.:
neden ilk hafta o şekilde olmalı :26:

ben hamlık olmasın diye öyle yaptım. kas ağrısı vs... belki sen hareketliysen o ağrıyı hiç yaşamazsın.

kakkus .!.:
Kardiyo terleticek her türlü faliyet tranbolinin olur tempolu yürüyüş olur ayrobik olur lesli 5 mil olur gerçek kilo vermek kardiyoyla sağlanır terlemeden olmaz yani.
Gerçekten ben de yapınca farkına vardım keşke yazmasaydım canınız filan çekmesin özür:))
İki gündür dukanellaya sardım sabah kahvaltıda sanırım reglim yaklaşıyor sizde sınırlı izinlilerden yapın işte bişeyler
Yalnız yarın çok pis geliyorum kilo bildirimine haberiniz olsun dün bi tartışayım dedim tüyo aldım boooolll eksi gördüm moralim süper
İşe gidiyim biraz da çalışayım dimi görüşürüz kızlar

tüyolardan azıcık bana da verir misin?

sincerelyesra .!.:
ben bugun sabah 6 da kalkip ilk callanimi yaptim. Simdi popomda hafif bir agri var, yururken daha cok hissediyorum.

Karin hareketlerine cok yetisemedim, ama popo hareketlerini iyi yaptim dedim de, kendimi sakatladim heralde:)

Ben cok spor yapmiyorum 1 bucuk ay falan oldu, baya kilo verince et yumusuyor, kollar falan cok belli oluyor, ama karin kismi hareketleri iyi de kol icin ekstra bir sey yapmam lazim sanki.

Sitede callan sayfasi vardi, linkleri arada yeniliyolardi, zaten 10 years younger olanini indirseniz yeter, en iyisi o diyolar. ben deki turkce seslendirmeliymis hem de, ben de forumdan indirmistim, ingilizce zorlanalar iicn tam.
bu link calisiyormus.
Alternatif link3:Callanetics 10 Hour Challenge (TR Altyazılı-Dublajlı).rar
Callanetics 10 Hour Challenge (TR Altyazılı-Dublajlı).rar

çooook teşekkür ederimm

pksnmz .!.:
Callennin forum sayfasında linkler var oradan indirebilirsiniz. maille olan bişey değil. Bende cd var kopyalayıp kopyalayıp kargoyla yolladım dolu arkadaşa..

Düşmezsin enden düşesinn. hem dengende gelişir böyleceee...

Forumda callen yapanların sayfasında varr.

Deneyin bakalım o linklerde indirebiliyormusunuzz. yoksa iş başa düştüü. Bende teknoloji gelişmişş :)

Ben hepsiburadadan almıştım...
Yrtılmaz 110 kg taşıyormuş benimkiii

:)

Amacı sıkılaştırmak. Ama zaten biz dietteyizz. 2 s bir arada gerçekten kaymaksız dukan kadayıfıı...

bu bilgiler için tek tek teşekkür ederimm

kakkus · 14 Şubat 2013

Romantik .!.:
ben hamlık olmasın diye öyle yaptım. kas ağrısı vs... belki sen hareketliysen o ağrıyı hiç yaşamazsın.

tüyolardan azıcık bana da verir misin?

çooook teşekkür ederimm

bu bilgiler için tek tek teşekkür ederimm

Tüyoyu tartıdan aldım perşembe çokkk güzel çıkacaksın diyordu:))

Romantik · 14 Şubat 2013

kakkus .!.:
Tüyoyu tartıdan aldım perşembe çokkk güzel çıkacaksın diyordu:))

darısı başımaa :18:

bu arada callanı indirdim çok teşekkür ederim emeği geçenlere.

yalnız nasıl zor hareketler onlaaaar

adoring · 14 Şubat 2013

kızlar twister kullanan var mı varsa lastikli yada düz farkediyor mu????????????????????

janesagan · 14 Şubat 2013

yirmi .!.:
Iyi aksamlar arkadaslar.
Bu dukan bir mucize gercekten. 2,5 kiloyu verdim bile. Ama hala +2,5 kiloyum. Ama bunyemin cok yoruldugunu farkettim bugun. Rengim kotu ve dudaklarim morarmis gibi. Bir de halsizlik var. Okuldaki kurul toplantimda da mudurumle tartistim. Moralim cok bozuk. Istah bile kalmadi bende. Duygusal olarak cok gucsuzum ya,,,

kendine dikkat et, tekrar atak yaparken bu tarz seyler yasaman dogal, cunku sebze gunlerinde azar azar olsa da karbonhidrat sebzelerle vucuda giriyor, atakta ise tamamen kestiginden, boyle sorunlar dogal.

Moralini cok bozma diyorum da seni anliyorum, uzuluyor insan tatsizlik yasayinca, Ama umarim kendini iyi anlatabilmissindir, cunku en siniri bunu yine anlamadi oldugunda oluyor, sertce konustuysan bile eger mesaj dogruysa, daha sonra iliski tekrar duzene giriyor, hatta seni rahatsiz eden seyi bildigi icin karsi taraf daha uygun davranabiliyor. Umarim sonuclari faydali olur.

janesagan · 14 Şubat 2013

Romantik .!.:
bu arada callanı indirdim çok teşekkür ederim emeği geçenlere.

yalnız nasıl zor hareketler onlaaaar

Evet SIKIlasmak icin cok birebir egsersizler, ben bir sure sonra vucudun alisacagina inaniyorum, ilk basta biraz zorlansan da sonra yapmaya basliyosun. 5 kilo verdiginde 10 kilo vermis gibi gorunursun kismina takildim ben. Benim vermem gereken cok kilo kalmadi ama baya karin ve bel sorunu var, diger yerler cok sorunlu gorunmuyor. O yuzden onlara etki etmesini istiyorum. umarim fayda saglariz.

Ama daha onceki forumdaslar, dukanin ayrilmaz parcasi olarak goruyolardi bunlari, bi bildikleri vardir diye dusunuyorum.

janesagan · 14 Şubat 2013

benim de reglim yaklasiyor, sporu da yapmayip yapmayip bugun cok tutunca, artiyi gordum ben hemen. Umarim verme trendi devam eder,

Spora ilk baslayanlar endise etmesin, ilk bir kac gun artilar dogal. sonra kilo verme etkisi cok net goruyorsunuz.

Nameles · 14 Şubat 2013

Romantik .!.:
darısı başımaa :18:

bu arada callanı indirdim çok teşekkür ederim emeği geçenlere.

yalnız nasıl zor hareketler onlaaaar

başladın mııı

ben daha hiç bakamadım bile belki birazdan yaparım

Nameles · 14 Şubat 2013

kızlar seyir için 5+5 mi daha iyi? 1+1 mi?

sufflem · 14 Şubat 2013

catlak_kemmik .!.:
kızlar seyir için 5+5 mi daha iyi? 1+1 mi?

slm bende takipçiyim :) tabiki bide uygulayıcı ben 1+1 diyorum çünkü 5 gün üstüste protein yemek insanın sinirlerini bozar diye düşünüyorum

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Tam Zamanı

Üye

🙅🙆🙅

🙅🙆🙅

🙅🙆🙅

Üye

🙅🙆🙅

Aktif Üye

🙅🙆🙅

Aktif Üye

-4

Popüler Üye

-4

Aktif Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

🙅🙆🙅

🙅🙆🙅

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency