bencede 1+1 daha iyi, ben de öyle yaptım pro günleri zaten sıkıcı ben tavsiye etmem
slm bende takipçiyim :) tabiki bide uygulayıcı ben 1+1 diyorum çünkü 5 gün üstüste protein yemek insanın sinirlerini bozar diye düşünüyorum
merhabaa bende dukan yapıyorum, 67.3 tüm,59.3 e düştüm sonra bi enfeksiyon hastalığı geçirdim o ara 2 hafta kadar ara verdim sonra atak ile başlayıp tekrar seyire geçtim, tekrar 59.5a düştüm, ancak sonra kacamaklarim oldu arada 63 oldum ama bu kaçamaklar öncesinde duraklamaya girmiştim, yumruk harekatı yaptım ama ise yaramadı duraklama devam etti, bgn yeşil çay kuru yapıyorum umarım bu ise yarar çünkü hala duraklıyor olursam güçlendirmeye gecicem, bana bi destek olun bi gaz verin bana çok umutsuzum bu ara((
kimse yok mu?=(
kızlar seyir için 5+5 mi daha iyi? 1+1 mi?
kızlar seyir için 5+5 mi daha iyi? 1+1 mi?
Başlangıç Tarihi: 2 Kasım 2012
Başlangıç Kilo: 86.6
Geçen Haftaki Kilo : 74.5
Güncel Kilo: 73.8
Hedef Kilo: 65.3
ZEMMUF en güzel dileklerim senin için...
yöntemlerin işe yarıyor...
başlangıç tarihi:02/11/2012
başlangıç kilo:75
hedef kilo:57
geçen haftaki kilo:60
şu anki kilo:59
toplam fark:1000gr
boy:160
Bu hafta fena sayılmam.1000gr verdim.57 ye az kaldı.Ancak ben 2 kiloyu güçlendirmede vermeyi düşünüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?