günaydın hatunlar çok uzun zamandır yazmadım.ben dukana başlayıp yarıda bırakanlardanım.utanıyorum ama 70 den 80 sene çıktım.çok acı ama oluyor.hareket yok motivasyon yok.moralim çok kötü deyil ama yeniden yapsammı diye düşünüyorum.aslında huzurlu bir hayatım var.hastalık yok sorun yok hamdolsun Allahıma,ancak dinmeyen bir iştah var.
Hemen katıl aramıza.Bak bahara ne kaldı.Huzuruna daha çok huzur kat bence.Bugün düşün iyice yarın alışverişini yap ve gel beraber yürüyelim bu yolda.Bekliyoruz...
günaydın hatunlar çok uzun zamandır yazmadım.ben dukana başlayıp yarıda bırakanlardanım.utanıyorum ama 70 den 80 sene çıktım.çok acı ama oluyor.hareket yok motivasyon yok.moralim çok kötü deyil ama yeniden yapsammı diye düşünüyorum.aslında huzurlu bir hayatım var.hastalık yok sorun yok hamdolsun Allahıma,ancak dinmeyen bir iştah var.
bir blogta okumuştum... diyete başlamadan önce kendi kendimize bir mektup yazmamızı ve bedenimizden izin almamız gerektiğini yazıyordu... gerçekten diyet büyük bir karar ve kendi kendimize verdiğimiz büyük bir savaş...
buralardan ayrılmazsanız, pek çok arkadaş sizi motive için elinden geleni yapacaktır... kararlı olun ve kaçamak yapmayın...
kaçamak sonrası dalgalanan insülin seviyesi sizi ele geçirir ve hızı kesilmeyen bir açlık hissi başlar... insülin seviyesine bu etkiyi yapmayan tek besin grubu proteinlerdir.... proteinlerin yakılabilmesi için diğer besin gruplarından daha fazla kalori harcar vücut...
bu diyetin mihenk taşları bunlar arkadaşlar... hepimiz başarılı olacağız, yeterki sabırlı ve kararlı olalım..
keşke Aliye'm ve diğer deneyimli arkadaşlar da buralarda olsaydı... yeni başlayan pek çok arkadaşa inanılmaz faydalı olurdu... sizleri bekliyoruz arkadaşlar
haklısın tatlım aliyeyi hatırlıyorum.inan çok güzel destek veriyorlardı ama ben ipin ucunu kaçırınca tekrar dönüp yazmaya utandım doğrusu.çok büyük kilolar veren oldu gördüm hatta benimgibi ikinci denemesini yapıp busefer başaranlarda oldu .dilerim bende onlardan olurum kaçamak yok 7 gün atak busefer başaracağım.insan başarabilmesi için bazen dibi görmeli ben dibi gördüm yani 80 kg yi .şimdi yüzeye çıkma zamanı desteğin için sağol
ben başladığımda 86.6 'yı görmüştüm ve almaya devam edeceğimi anlamıştım...
diyete isterse 200 kilo ile başlansın, en büyük ihtiyaç motivasyon... onu da burada buluyoruz... sana da elimizden gelen desteği sağlayacağız...
daha fazla vücudumuzu hırpalamamak için dört aşamadan oluşan bu diyeti sonuna kadar bütün aşamaları ile yapmamız gerekli... geri dönüş yapan pek çok arkadaş, dört aşamayıda kurallara uyarak yapmadıkları sürece yeniden kilo aldıklarını belirtiyorlar... hatta bünye strese girdiği için, başlangıç kilosundan daha yukarıya bile çıkılabiliyor...
önce kendimize inanacağız ve hep beraber başaracağız
duraklama ya da haftada 1 kg nin altında verdiğimde sadece 1 günlüğüne (sabah) zayıflama hapı içip metabolizmayı hızlandırmayı düşünüyorum. nasıl sizce?başlangıç tarihimiz aynı...
ilk aylarda hızla giden kilo, şimdi kağnı hızıyla gidiyor
rejim deneyimi fazla olanların, kilo veriminin ayda 1-1,5 kiloya bile düşebileceğini yazmış dukan amca...
umarım, sen haftada 1 kilo devam edersin...
duraklamalarda bence gıdayı iyice kısmak çare değil... yumruk ve atak tekrarlamakta fayda etmeyebiliyor...
asıl olay vücudun kendini tehlikede hissetmemesini sağlamak...
2-3 saatte bir, mideye birşeyler inmesi vücudu şaşırtabiliyor ve yağları yakmaya yeniden başlıyor...
alıntı yapmayı unutmuşum uzun süredir yazmadım için.inanırmısın alış verişe gerek yok kepeğim ıvırım zıvırım var.diyet yapacak hatun lazımdı şimdi oda var.hayırlısıyla başladımBU GÜN.sabah dukan krebini yaptım bile 2 su bardağıda su içtim.şuan karnım çok şiş.
Günaydın
Delycim bu senin için
Güncel kilo 76.000 malesef
Geçen hafta tartılmamıştım
Mutsuzum
başlangıç tarihi :06.02.2013
başlangıç kilo: 71.2
güncel kilo: 69.3
geçen hafta : 69.9
boy :1.67
hepinize başarılar dileyerek ayrılıyorum.
hoşçakalın:)
Canım çok sıkılmadıysan, ki daha çok uzun zaman olmamış; bence devam et hazır veriyorken. Çünkü güçlendirmede verilen kilolar, sonra korumada alınıyor ve yine güçlendirmeye geçtiğin kilona dönüyorsun genelde. Yine de sen bilirsin tabii. Maşallaah sanaaabaşlangıç tarihi:02/11/2012
başlangıç kilo:75
hedef kilo:57
geçen haftaki kilo:60
şu anki kilo:59
toplam fark:1000gr
boy:160
Bu hafta fena sayılmam.1000gr verdim.57 ye az kaldı.Ancak ben 2 kiloyu güçlendirmede vermeyi düşünüyorum
merhabaa bende dukan yapıyorum, 67.3 tüm,59.3 e düştüm sonra bi enfeksiyon hastalığı geçirdim o ara 2 hafta kadar ara verdim sonra atak ile başlayıp tekrar seyire geçtim, tekrar 59.5a düştüm, ancak sonra kacamaklarim oldu arada 63 oldum ama bu kaçamaklar öncesinde duraklamaya girmiştim, yumruk harekatı yaptım ama ise yaramadı duraklama devam etti, bgn yeşil çay kuru yapıyorum umarım bu ise yarar çünkü hala duraklıyor olursam güçlendirmeye gecicem, bana bi destek olun bi gaz verin bana çok umutsuzum bu ara((
10 da kalktım sanırken 9 da kalkmışımtam kapıdan çıkarken farkettim. erken gidecektim işe az kalsın. hava da çok güzel hiiiç gidesim yok işe
duraklama ya da haftada 1 kg nin altında verdiğimde sadece 1 günlüğüne (sabah) zayıflama hapı içip metabolizmayı hızlandırmayı düşünüyorum. nasıl sizce?
pazartesi olsa da trambolini sipariş etsembu duruma en çok annem sevinecek masrafsız olmasından dolayı
callen yapacaktım evde uygun yer bulamadım :26:
ilk denediğimde krep hoşuma gitmişti. ama artık yiyemiyorum . gözlerimden yaş geliyo 1 lokmasını ağzıma atarken. süte ,yoğurda karıştırıp içiyorum artık. dünde 2 günlük dukan ekmeğimi yaptım. üstü biraz yansada idare eder.
kızlar sanırım ben kötü besleniyorum:26: öğün atlıyorum sanki ama ara ara gönderiyorum yine bişiler mideye
günaydın hatunlar çok uzun zamandır yazmadım.ben dukana başlayıp yarıda bırakanlardanım.utanıyorum ama 70 den 80 sene çıktım.çok acı ama oluyor.hareket yok motivasyon yok.moralim çok kötü deyil ama yeniden yapsammı diye düşünüyorum.aslında huzurlu bir hayatım var.hastalık yok sorun yok hamdolsun Allahıma,ancak dinmeyen bir iştah var.
teşekür ederim tatlım.şimdiden kendimi motive olmuş hisediyorum.ben sabah 6 gibi kalktığım için öğle olmadan yarım saat dinlenmeye çalışırım.bazan öğleden sonra dinlenirim.işte o yarım saat şarj olma süresinden kalktığımda müthiş aç hissediyorum.30 dk fazla deyil beni ne tetikliyor bilmiyorum yeni yemek yesemde aç olsamda aynı.şimdi başlangıçta bunu ve gece yemek yemeyi bırakmalıyım.uyur gezer gibi kalkıyorum ve bişeyler atıştırıyorum.çok yemesemde bunlarla savaşarak diyete adım attım.karatay hatunda unu birden kesin diyor.bu diyete hazırlanırken kafamı hep bunlar meşgul etti.neyse kadının başaramayacağı şey yok bence.umarım zaferi kazananlardan olurum ve281 günü aşmayı başarırım.biraz kendimle yüzleşmiş oldum:44::44::44:.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?