Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely .!.:

Maşallaaahhh!! Canıımm.. Nasıl kırdın nasıl nasıılll :)))

Genişletmek için tıkla...

donbul .!.:

tenks şekerim.doğru diyorsun.çok şükür hayatımdaki herşey yolunda gidiyor.hayatını yoluna koymayı başaran kilodanda kırtulur aslında dayanıklı bir insanımdır.fakat kilo tekbaşına benim sorunum olunca kolay pes ediyorum ailede sorun olsa panter gibi atlardım.kişisel sorunları çokbüyütmediğim için.aslında bende tek başına önemliyim.aileme önem verdiğim gibi kendimede önem vermeyi öğrenmeliyim.

Genişletmek için tıkla...

scholarppty .!.:

Akşam yemek ve uyku aralarını açtım 3 gün üst üste yüzdüm bol bol yürüdüm, dukanın dışına çıkmadım birde ben bol bol kakaolu dukan bisküvilerimden yedim akşamları ona rağmen gitti ama şu bir kesin akşamları öğlene nazaran az yemek gerekiyor ve yemekten sonra atıştırma olayını kesmek şartttt
Onun dışında hiç birşey yapmadım canım aslında pazartesi 81,1 görmüştüm ama düzensiz bir bağırsak faaliyeti ve regl düzenim olduğu için maalesef +300 şişlik var ama olsun 83 rakamından midem bulanmıştı artık gitti çok şükür 79'da göbek atacağım günler yaklaşıyor hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

bestr .!.:

merhaba arkadaşlar ben bugün itibariyle siteye üye oldum bir haftalık dukan diyeti araştırmasından sonra artık pazartesi başlamaya karar verdim:)birbirinizi okadar motive ediyorsunuzki hayran kaldım umarım bende sizlerle hedef kiloma ulaşacağım

Genişletmek için tıkla...

bestr .!.:

bir haftadır dukanla yatar kalkar oldum pazartesiyi iple çekiyorum başlamak için neyse :)burdan takip ettiğim kadarıyla kimse yumurta nın sarısını beyazını ayırmıyor ama benim bildiğimkadarıyla yumurtanın sadece beyazı yeniyormuş :)))))bu konuda yardım bekliyorum birde atak evresinde 20dk yürüyüş var ya bu benim için imkansız gibi ama onun yerine ip falan atlasak olmazmı
son bişey daha var ben ne kırmızı ne beyaz etle hiç hoşnut değilim yiyyorum ama çok az bunların yeri peynir yoğurt ayran süt yumurta beyazı ile dolarmı yardım bekliyorum tecrübelilerden

Genişletmek için tıkla...

bestr .!.:

bir haftadır dukanla yatar kalkar oldum pazartesiyi iple çekiyorum başlamak için neyse :)burdan takip ettiğim kadarıyla kimse yumurta nın sarısını beyazını ayırmıyor ama benim bildiğimkadarıyla yumurtanın sadece beyazı yeniyormuş :)))))bu konuda yardım bekliyorum birde atak evresinde 20dk yürüyüş var ya bu benim için imkansız gibi ama onun yerine ip falan atlasak olmazmı
son bişey daha var ben ne kırmızı ne beyaz etle hiç hoşnut değilim yiyyorum ama çok az bunların yeri peynir yoğurt ayran süt yumurta beyazı ile dolarmı yardım bekliyorum tecrübelilerden

Genişletmek için tıkla...

donbul .!.:

ben bikere yarım bıraktım şimdi yeniden deniyeceğim.pes etmazsen benimgibi gerçekten sonuç alıyorsun.30 kg vereni gördüm.geçmişe yönelik okursan görürsünj.ben bikere pes ettim.eşim benim iradeli olduğumu bunu nasıl başaramadığımı sordu bugün.sıgarayı bıraktım çok hareketli ve çok zor bir çocuk olan kızım için hiç pes etmedim şimdi memur olmak üzere.üçük kızımı dersaneye göndermedim 7 sınıfı ben çalıştırdım ortalaması96.matematik sevmeyen oğluma matematik öğretim.onlariçin ingilizce çalıştım türkçe çalıştım.interneten birsürü kaynak bulup çözdürdüm.diğer ev işleri ve zor bir kocayla baş ettim.bunların yanında uğraştığım pek çok şey.bütün kadınlar aslında birer mucizedir.özünde okadar zor şeyleri başarıyoruz ama iş diyete gelince yapamıyoruz.bir kadın bir sınıf öğrenciyle ve evle ugraşıyor. diyer bikadın saatlerce fabrikada fiziksel çalışıp eve gelince evindede çalışıyor.ama diyet zorunda zoru.çünkü yemek bizi piskolojik olarak rahhatlatıyor.bisürü edebiyat parçaladım ama özü bu.diyet yapmak dünyanın enzor işi hadi kolay gelsin.

Genişletmek için tıkla...

bestr .!.:

donbul gerçekten seni tebrik ediyorum çok haklısın biz kadınlar birçok şeyle uğraşıyoruz ama iş diyet olunca motivasyonu çabuk kaybediyoruz nedense aslında benimde yemekle hiç aram yoktur tek derdim hamur işleri millet tatlı sever ben hamur işi mutfağıda çok seviyorum yapıyorum yeniyor ee bende yiyorum tabi:)birde bizde genetikmi ne herkes boğazına çok düşkün aile ile sofraya oturmak okadar zorki yiyesin yoksa bile yiyorsun ama sizlerle başaracağım .......şuan 74kiloyum hedefim 60olmak yani tam bugünün tarihi 14:)kg fazla

Genişletmek için tıkla...

bestr .!.:

donbul gerçekten seni tebrik ediyorum çok haklısın biz kadınlar birçok şeyle uğraşıyoruz ama iş diyet olunca motivasyonu çabuk kaybediyoruz nedense aslında benimde yemekle hiç aram yoktur tek derdim hamur işleri millet tatlı sever ben hamur işi mutfağıda çok seviyorum yapıyorum yeniyor ee bende yiyorum tabi:)birde bizde genetikmi ne herkes boğazına çok düşkün aile ile sofraya oturmak okadar zorki yiyesin yoksa bile yiyorsun ama sizlerle başaracağım .......şuan 74kiloyum hedefim 60olmak yani tam bugünün tarihi 14:)kg fazla

Genişletmek için tıkla...

dely .!.:

Kızlar kızlaaarrr...

İşte bildirimleeerr.. Bekledim daha bildiren olur mu diye ama, eksikler oldu yine baya..

Hadi bakalım daha da eksi görelim inşalaahhhh!!



Eki Görüntüle 633199

Genişletmek için tıkla...

dely .!.:

Kızlar kızlaaarrr...

İşte bildirimleeerr.. Bekledim daha bildiren olur mu diye ama, eksikler oldu yine baya..

Hadi bakalım daha da eksi görelim inşalaahhhh!!



Eki Görüntüle 633199

Genişletmek için tıkla...

dely .!.:

Kızlar kızlaaarrr...

İşte bildirimleeerr.. Bekledim daha bildiren olur mu diye ama, eksikler oldu yine baya..

Hadi bakalım daha da eksi görelim inşalaahhhh!!



Eki Görüntüle 633199

Genişletmek için tıkla...