- 5 Şubat 2009
- 405
- 54
- 323
- 44
Bi tatlısever olarak ben de sizden görüp sipariş ettim şimdi :) Fındıklı, muzlu ve çilekliYorumların birinde su ile yapmama rağmen süperdi diyordu. Anlamadım acaba bunlar salep gibi bişey mi yoksa bitki çayı mı?
Donbul arkadaşım endişelenme. Zamanla alışıyorsun. İlk günlerde karbonhidrat eksiliği biraz mutsuzluk halsizlik yapıyor ama alışıyor sonradan. Benim atakla birlikte toplam 24.günüm ve çok rahatım ve mutluyum. Yanlız yulaf kepeğini ihmal etme sakın. Bir de goji berry mutlaka tüket hergün sabah. Bu da kabızlığı minimuma indiriyor.
Bir başka tavsiye de günde 3 ana 2 ana öğünü de atlama bence. Bu şekilde iştahını da çok güzel dengeliyorsun.
Benim tatlıya karşı çok fazla zaafım vardı. Tatlı krizlerimi o kadar güzel dengeledi ki bu diyet. Canım çok nadir tatlı istiyor. Hergün 1 tane light çilekli yoğurt yiyorum zaten. Yine de canım çok tatlı isterse light ice tea içiyorum. Ya da tofu ile yapılan pudding gibi bi tatlı var ondan yapıyorum. Çok da lezzetli oluyor bence. Gerçi Dukan diyeti tariflerinde harika tatlı tarifleri var. Ben okadar çok uğraşamıyorum ama vaktin varsa onlardan da deneyebilirsin.
Merhaba arkadaşlar :) Bende 17 şubat pazar günü bu diyete başlayacağım. 3 4 ay önce 1 hafta yapıp bırakmıştım mağlesef. O süreçte 2 kilo vermiştim.
Bu sefer bırakmayacağım. Vermem gereken 15 kilo var. Yarın alışverişimi hazırlıklarımı yapıp Pazar günü tam teşkilat başlayacağım. :)
light urunde yag orani %15 mi bi yanlisin var heralde, ya da kuru madde miktarindakini diyosun.
Dr.Oetker - Light Puding Kakaolu
burda light sut ile hazirlanmis 100 gr light puding de yag orani %0.35 olarak gorunuyor.
Normalde %15 yagli peynir bile yiyemiyorum. yani izin yok %15 yagli seylere, hatta ette bile izin yok saniirm, en cok %10 yagli etlere izin var.
bende 1 ay kadar yapıp bıraktım.yeniden başlayanlar kulübüne hoş geldin.
o bir ayda kilo kaybın oldumu?
Merhaba arkadaşlar :) Bende 17 şubat pazar günü bu diyete başlayacağım. 3 4 ay önce 1 hafta yapıp bırakmıştım mağlesef. O süreçte 2 kilo vermiştim.
Bu sefer bırakmayacağım. Vermem gereken 15 kilo var. Yarın alışverişimi hazırlıklarımı yapıp Pazar günü tam teşkilat başlayacağım. :)
hakklısın arkadaş bugün kendimi kötü hissettiğim için yemek yapmak istemedim.bende gidip kızarmış tavuk aldım.minnacık bişey.kızarmış tavuk önceleri büyük oluyordu 3 kişi doyardı şimdi kanat büyüklügünde but var.zaten tavuk çok sevmem.işyahlı olsamda yarım but yemem ama butavuğun butları 100 gr yok.yani bu dünya nereye gidiyor
bende 1 ay kadar yapıp bıraktım.yeniden başlayanlar kulübüne hoş geldin.
Kızlar size bir şey soracağım. Sade protein günlerinde de mantar yiyebildiğimizi söylemişti bir arkadaşım. Bugün etle birlikte mantar da yedim yemekte ama araştırmadan tamamen aklımda kalanla hareket ettiğim için hata mı yaptım acaba diye düşündüm. Cevaplayabilecek olanınız var mı ? Hala detayları size soruyorum çünkü hala kitabımı bulamadım evde...
Bu arada tatlı krizi olanlar için ikinci defa Dukan Helva'yı öneriyorum. Muhteşem bir kriz giderici. Ben yulaf kepeğini helva olarak tüketiyorum. Bu helvaya bazen fındık bazen vanilya aroması katarak da yapıyorum. Hatta bir keresinde çilek aroması koydum öyle de çok güzel oldu.
Merak edenler için tarif;
Dukan İrmik Helvası (Aslı ''Yulaf Kepeği Helvası'' ama inanın irmikten daha güzel, hatta artık irmik yemem bile)
-2 Yemek Kaşığı Yulaf Kepeği
-1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı
-2 Yemek kaşığı Splenda Toz Tatlandırıcı
-1,5 Çay Bardağı Light Süt
-4-5 damla istediğiniz aroma
-Tarçın
2 Yemek Kaşığı Yulaf Kepeği ve Zeytinyağını tavaya koyup Yulaf Kepeğini kokusu çıkana kadar kavurun. Sonra Tavayı kenara alıp üzerine 2 yemek kaşığı Splenda'yı koyup karıştırın. (Bu işlemi ateşin üzerindeyken yaparsanız yulaf kepeği fazla yanabilir ve toz tatlandırıcı tavaya yapışıp rengi koyulaşıyor hemen) İçine aroma koymak isterseniz 4-5 damla istediğiniz aromayı damlatın. Ve helvayı ateşin üzerine alarak sütünü döküp çekene kadar karıştırın. Mis gibi dukan helvanız hazır ! :) Ben üzerine tarçın da serpiyorum süper oluyor. Tarçın da tatlı krizine birebir.
Kesinlikle tavsiye ederim deneyin...
Sevgiler herkeseee....
Bana da tavuktan gına geldi aslında ama değişik soslarla, ya da yarım piliç filan öyle idare ediyorum..
dediğin gibi tavuklar da bir garip artık son zamanlarda ama napıcan.. :26:
Ben de daha önce yapıp bırakmıştım ama bir daha da bırakmayıp sonuna kadar yapmak lazım.. Çünkü bu sefer metabolizmayı bozup aşırı hızla geri alınıyor..
Haydi kızlar bu sefer sonuna kadar götürelim..
Yok bunlar sutle yapiliyo ama salebimsi bi tadi var gercekten, yarim bardak sut, yarim bardakta su olarak yapiyorum ben. Hindistandan olan bir sey galiba, ingilizler sutle demliyo ya cayi, onlardan kalmis anladigim kadariyla:)
Baharatli siyah cay, zencefil ve tarcin tadi baya geliyo. kakule de var galiba. Cok lezzetli gercekten, bi ara burda baya populerdi, arada hatirlatmak lazim:)
Muzlusunu yaptim ama muzlu sut gibi oldu daha cok chai'den.
Insanlarin daha mistik chai hakkinda sayiklamalarini dinlemek istersen
mistik chai - ek_i sözlük
kızlar duraklama yaşayıpta bunu yumruk hareketiyle kıran varmı ben 20 gündür aynı kilodayım ve acayip motivasyon kaybediyordum onun için yumruk yapmaya karar verdim ama bu duraklamayı kırarmı acaba çok merak ettim. benim birde hiç kacamağım olmuyordu niye gitmiyor anlamadım takıldım kaldım sinir oldum
kızlar duraklama yaşayıpta bunu yumruk hareketiyle kıran varmı ben 20 gündür aynı kilodayım ve acayip motivasyon kaybediyordum onun için yumruk yapmaya karar verdim ama bu duraklamayı kırarmı acaba çok merak ettim. benim birde hiç kacamağım olmuyordu niye gitmiyor anlamadım takıldım kaldım sinir oldum
dukan amcanın dediğine göre bu diyeti ancak ikikere yapabiliyormuşsun.yani bu benim son şansım.bikere daha bırakırsam birdaha yok.tavuğa gelince 2 budun toplamı 100 gr çok komik.7 lirada para alıyorlar.mecbur kalmasaydım almazdım.halsizliğin yanında şidetli bir baş ağrısıyla uğraşıyorum.birkaç gün içinde geçer umarım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?