kızlar açyın tam adı ne? bulamıyorumm..bulamıyorum...bulamıyorumm...
Bu kadar kolaymıydı bu helva yaa.. Ay bak ben bunu da yapiim arada..
Gerçi normalde yulafkepeğimi ekmek olarak tüketmeyi tercih ediyorum ama.. Arada helva olarakta gayet yenilebilir.. Teşekkürler Balpamuk arkadaşım..
Bende sürekli evden yemek taşıyacağım artık. Çalıştığım yerde yemek yapılıyor ama dukana uymuyor mağlesef.
Dışardan söyleyincede gerçekten maliyetli ve az oluyor parasına göre.
Evet yaa.. yuh yani.. 100 gr 7 lira. Şaka gibi. Dışardan yemek zor ve pahalı oluyor malesef. Bende ofise yemek getiremediğim günlerde dışardan tavuk şiş söylüyorum. 15 tl. Yanında bulgur pilavı filan da oluyor ama ben onları yemiyorum tabi. ama kuş kadar tavuğa o kadar para vermek koyuyor gerçekten..
Rica ederim... Bunu yapmak 3 dk mı almıyor diyebilirim :) Hemen ılıkken yiyorum süper oluyor mis gibi de kokuyor :)
disarda yicekseniz kilo ile satan yerler mantikli. bizim bolumun altinda bi yer var, tabaga sadece et dolduruyorum, normal yemekten daha ucuza geliyor, karnimi doyurmak. yani tabaga makarna falan aldigimda 8-9 lirayi bulan tabak, sadece et doldurdugumda, 3-4 liraya mal oluyor. galiba eskiden cokca da yiyor musum:)
Aksam illa disarda yencekse de kiloyla mangal olan yerleri tercih etmek mantikli ucuza getirmek icin. herkes seviyor genellikle, etcil bir millet oldugumuzdan, genellikle yemek yerlerini ben sectigimden, biz cokca gidiyoruz.
dukandiyetitariflerim: NEDEN DURAKLIYORUZ?YUMRUK HAREKATI
Kızlar bu sayfayı takip etmenizi tavsiye ederim, eğer halihazırda takip etmiyorsanız.. Çok faydalı bilgiler ve güzel tarifler var.. Hemen her sorununuzun cevabını bulabilirsiniz..
kızlar açyın tam adı ne? bulamıyorumm..bulamıyorum...bulamıyorumm...
evet canım. sağol.. akşam dışarı çıkarsak bizde ya et mangal, ocakbaşı tarzı yerleri tercih ettiriyorum.. :) ya da balıkcı filan.. salata balık idare ediyorum. Ama iş yerinde genelde dışarı çıkamıyoruz. Dışardan da öyle kiloyla göndermiyorlar.. Yakında palladium var. Dışarı çıktığımızda oraya gidiyoruz ama orda da öyle kiloyla satan bir yer yok bildiğim..
sincerelyesra, şimdi bana o pudingi yeme diyosun di mi :26:
yumruk harekati gercekten son care olarak basvurulmasi gereken bir hareket. cunku uyguladiginiz her sefer diyetin etkinligi bira zdaha dusuyor, vucudunuzun direnci artiyor bi dahaki sefere.
Ben ataktan sonra 3 hafta duraklama yasadim ama yumruk harekati veya protein gunlerini arttirma gibi bir sey yapmadim. Ama o uc haftadan sonra 4 gunde 2,5 kilo birden dustu. diyette bazi takilma noktalari dogal, insanin koruma kilolari oluyo, oralarda cok vakit geciriyosun. Ama vucut bi yerden sonra direnisi kiriliyor, ve vermeye devam ediyosunuz. bu her zaman zorlayarak olmaz. belli bir rutin tutturmak lazim. seyir de o ise yariyor zaten, belli bir rutinle kilolari veriyorsunuz.
Ayrica bazi arkadaslar yumruktan sonra cok bikmis olduklarindan kacamaklara sariliyor, daha kotu sonuclara neden olabiliyor. bu nedenle yumrugu diyetin sonlarinda son care olarak uygulayin diye, benden oncekiler tavsiye ediyolardi, ben de onlarin sozlerini dinliyorum.
ben sansliyim o halde, bizimkiler eve gonderiyorlar, yemek yapmadigimda kurtarici oluyor. Bizim burda cok is yeri var, heralde o yuzden onlarda alismis, hic bi sey demiyolar paket yaptirinca.
Az yagli ama, peceteye emdirince, gercekten inanilmaz lezzetli oluyor.
Birazda sanki ankarada kultur oyle oturmus, adim basi acmislar bu kiloyla mangalcilari:)
Benim bu hafta Yüksek Lisans Derslerim başlıyor. Dersler akşam saatinde olduğu için derse girmeden önce iş çıkışı yemek yiyorum ancak 2 saat dolu dolu dersten sonra eve gittiğimde sanki yine bir şeyler yemem gerekiyormuş gibi hissediyorum yaa... İnşallah bunu kesebilirim ama henüz başaramadım. Tavsiyesi olan var mı ? Ya da bunu yaşayan var mı benim gibi ? :)
canım mistik çayı soruyorsun sanırım ben migrostan almıştım doğuş marka mistik chai ismi, sütle yapınca starbucksın chai tea lattesi oluyor aynı
Valla süpermiş.. Bize çok uygun gerçekten.. ben evden taşımaya aynen devam artıkın.. ankaradan istanbula göndermezler herhal kikiki.. :)))
evet okulda sorun oluyor gercekten. ben butun gun okuldayim, ilk zamanlar markete gidiyodum, bi sey yok falan. ama simdi atistirmak istedigim zaman ayran aliyorum. tam yagli ayranlarin bile yag orani %2 den az.
Ogunlerini bolmeyi deneyebilirsin sen, tam yeme yani dersten once, ama karninda guruldamasin. sonra okul cikisi bir seyler daha yersin.
Dukan da sinirsiz yeme diye bir sey var ama, cok pratik yapmamak lazim bunu, cunku doyasiya yiyince kilo verme biraz yavasliyo. Olcu kacamak yapmak istemeyecek kadar cok ama midende biraz yer kalcak kadar az yemek olmali.
Teşekkürler. Ben de bütün gün okuldayım süt, yoğurt alıp atıyorum çekmeceme iş arasında atıştırırım acıkırsam diye ama ısınınca da süt ürünleri bir tuhaf oluyor o soğukluğu muhafaza edemiyorum tabii bütün gün. Onun için midem bulanıyor biraz içemiyorum ayranı sütü öyle. Yoğurtta zaten sulanıyor ısınınca.
balpamukcum eve döndüğünde akşam süt içebilirsin, yada yoğurt yiyebilirsin.. hatta sütün içine biraz tatlandırıcı katıp ısıt, üstüne tarçın.hem tok tutuyor hemde salep gibi çok lezzetli oluyor.
Yulaf kepeğini yemediysen onla atıştıracak birşeyler yapabilirsin canım..
Ben haftada 2 pilatese gidiyorum akşam. evde ancak 8,30 gibi oluyorum. duşuydu filan ancak 9 da filan yemek yiyebiliyorum ama dukanın öyle çok bi kısıtlaması yok sanırım gece yemeyin diye.. yeterki izinli olsun..
8.30 iyi bir saat ben 11' de evde oluyorum akşamları. Bütün günüm de gecem de okulda geçiyor :) Onun için yaşam alanım resmen okul. Eve gidince de sanırım evde de bir şeyler yemek istiyorum yoksa eve ait hissedemeyeceğim zaten kendimi) Teşekkür ederim cevaplar için...
Canım okuduklarıma istinaden duraklama yaşayanlar önce sınırlı izinlileri bir süre kesiyorlar bir de yürüyüşü arttırıyorlar. Eğer bunlar işe yaramazsa yumruk yapıyorlar.
Umarım en kısa zamanda tekrar kilo vermeye başlarsın..
Evet yaa.. yuh yani.. 100 gr 7 lira. Şaka gibi. Dışardan yemek zor ve pahalı oluyor malesef. Bende ofise yemek getiremediğim günlerde dışardan tavuk şiş söylüyorum. 15 tl. Yanında bulgur pilavı filan da oluyor ama ben onları yemiyorum tabi. ama kuş kadar tavuğa o kadar para vermek koyuyor gerçekten..
Donbulcum, bir de baş ağrısı yeteri kadar su tüketmezsen olur.. Yeterli su tüketip tüketmediğine dikkat et istersen canım bi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?