Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


tşk ederim önerin için. iş yeri için hazırlıycam ıspanağı. yumurta olduğu için bozulma ihtimali yüksek diye düşündüm. 17:30 gibi tüketiyorum akşam yemeğini
 
kızlar pastırma yenilebiliyor mu ki dukanda :26: normalde hiç yememde geçen reklamlarda gördüm canım çekti valla
hamile gibi aşermeye başladım
 
maydonozsevmem .!.:
kızlar pastırma yenilebiliyor mu ki dukanda :26: normalde hiç yememde geçen reklamlarda gördüm canım çekti valla
hamile gibi aşermeye başladım
Genişletmek için tıkla...

cemensiz pastirmaya izin var.

Neden cemen yok dersen ona cevabim yok:) bence bi cesit baharat iste. Ama ozellikle cemensiz pastirma demisler.

Benim bildigim pastirma ama yagda isitilir oyle yenir, baska turlu tuketmeyi bilmiyorum, o yuzden diyet basinda aldim cemensiz pastima ama tuketemedim, benim pastirmayi, annem gelip bitirdi.


Ayrica hindi jambon da uygun tuketmek icin, yani forumda yiyenleri hatirliyorum. kitaptada yaziyodu galiba. o tarz seyler tuketmek istiyosan, tutuslenmis etlerde uygun hatirliyosam. benim kitabi tekrar okuma vaktim gelmis, arada tekrar etmek gerekiyor.
 
Bir süredir bende dukan yapıyorum, kan tahlili yaptırıcam yarın hangi değerlere bakılması gerekiyor? Kan tahlili yaptıranlar hangi değerlerine baktırıyorsunuz?
 
Yarın bende başlayacağım bu diyete çok heyecanlıyım bir çok diyet yaptım bu güne kadar ama bu sefer başka olacak inşallah 78 kiloyum boyuma göre kilom çok fazla lütfen bana destek olun şimdilik bir kaç sorum olacak

1. yulaf kepeği ile krep yaptım yarın yemek için ama gerçekten tadı çok kötü başka türlü nasıl tüketebilirim
2. atak dönemim 7 gün olarak belirlenmiş vaziyette dukanın sitesinde atak dönemi için önerebileceğiniz bir menü var mı?(ben hergün aynı şeyi yemekten pek sıkılmam.)
3. tartılma işini nasıl yapıyorsunuz her gün mü? Yoksa belirli aralıklarla mı tartılıyorsunuz?
 
labonbon .!.:
Bir süredir bende dukan yapıyorum, kan tahlili yaptırıcam yarın hangi değerlere bakılması gerekiyor? Kan tahlili yaptıranlar hangi değerlerine baktırıyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...

ben 8 kilo verdikten sonra bir baktirmistim, tekrar baktirma zamani geldi galiba.

benim tiroid hormonlarima bakmisti ekstradan. kilo verme ile ilgili o sorun olabiliyomus. herhangi bir sorun yoktu. zaten diger kan testleri standard galiba sadece kanima bakmislardi.

kolestrol miktarim ust sinira yakin cikmisti, o yuzden ben yumurtayi az tuketmeey basladim. Ama zayiflarken olan bir seymis, yag hucreleri cozunurken kolestrol olusuyomus bunyede.
 


1- İnternet üzerinde bulabileceğin çok sayida kek, ekmek tarifi var. Google dukan ekmek yazin çıkar. Ben ekmek kek vs. yapamadigmi zaman kasikla ağzima atip üzerine su içiyorum. Bu yöntemi ben yapiyorum ama dorumudur yanlışmıdır bilmiyorum. Kitapta böyle bir bilgi yok çünkü.
2- Canının çekeni ye menüyle sınırlı kalma derim. Gene yemek tarifleri için google... zaten ataktaymssin.. abartamadan süt, yumurta yoğurt, light peynir, lor... sınırsız dana eti, tavuk eti, balık eti.. yağsız firinda pişirmen yeterli...
3- Derler ki haftada bir gün sabah uyanır uyanmaz aç karnına tartil... Doğrusu buymus. ama bende merakilyim genellikle her sabah tartiliyorum.
 
labonbon .!.:
Bir süredir bende dukan yapıyorum, kan tahlili yaptırıcam yarın hangi değerlere bakılması gerekiyor? Kan tahlili yaptıranlar hangi değerlerine baktırıyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...

ben kolestirol ve kalsiyum tahlillerine baktirtiyorum. birde troidim oluduğu için T4 ve TSH kan tahlilerini yapitiriyorum. Dahilye doktoruna proteyin ağirlikli bir diyet yapiyorum deyin o anlar bence..
 
Son düzenleme:

catlak_kemmik buğday kepeğinin zararı yok arada bir ben de 1 yk buğday 1yk yulaf kepeği yapıyorum buğday kepeğini kabızlık durumunda kullanabiliyoruz ancak mahlep i hiç denemedim içeriğinde birazcık un var sanırım mahlepin onun için ben pek yanaşmadım. Tadını beğendin mi peki helvanın ? :)
 
nuhan .!.:
ıspanak yikamak dert degilmi ya...
Genişletmek için tıkla...


beğendim. tek sorun tatlandırıcı tadına alışamamam :)) o tatlı hissini aldıktan sonra ağızda acımtırak bi tat bırakıyo
 
catlak_kemmik .!.:
beğendim. tek sorun tatlandırıcı tadına alışamamam :)) o tatlı hissini aldıktan sonra ağızda acımtırak bi tat bırakıyo
Genişletmek için tıkla...

Tatlandırıcı ne kullanıyorsun ? Bende hiç sevmem tatlandırıcıyı ama Splenda'nın tadı bana farklı gelmiyor öyle bir acılıkta hissetmedim şimdiye kadar. Bugün kendime GojiBerry'li yağsız kek yaptım. Normalde var olan elmalı yağsız kek tarifimin aynısını süt tozu ve yulaf kepeğiyle uyguladım. Sonuç: Muhteşem :) Gayet normal bir kek yiyorum şu anda ve hiç tatlandırıcı tadı da hissetmiyorum.

Bence Splenda kullanmayı dene. En başta biraz pahalı diye ben de Splenda almaya gerek yok diğerleri varken diye düşünmüştüm ancak aldıktan sonra artık farklı bir şey kullanamıyorum, tadı şekerden farklı değil benim için. Sürekli tatlı yeme ihtiyacın olmadığı için de uzun süre gidiyor zaten.
 
catlak_kemmik .!.:
o soruyu soran bendim pazartesi günü sipariş edicem
callan a bi başlayamadım üşengeçlik geliyo yerlerde sürünmek felan. yerde debelenirken yazıyı okuyabilir miyim bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...

cnm bu trambolin için egzersiz videoları var ama zevki nerde dersen canın nasıl isterse öyle hopla zıpla severek yapıyorsun en azından. :) birde böyle enerji dolu oluyorsun nefes nefese kalıp anlamsız anlamsız sırıtıyorsun .
 
merhaba hatunlar.dün diş ağrısı yüzünden kendimde deyildim sabah dişçiye ittim.yine kanal tedavisi olacağım.zor iş.bugün sabah tartıldım 78 kg geldim atak evresinin 5 günündeyim dün portakallı tavuk yaptım enazından tavuğun o tuhaf tadını portakal kapatıyor helede 1 ün önceden sosa yatırırsan yenecek gibi oluyor.birde işkembe çorbası yaptım çok az sarımsaklı ve acılı insanın içini ısıtıyor. çok sevmediğim işkembe bile tatlı geldi.atak benim 7 gün bugün sabah itibariyle 1,6 sını vermiş oluyorum herhalde üçgündede 1 kg gider sanırım.perşembe bildirim günü benim seyir evremin başlangıcı olacak.sabah erkanden tartılıp bildireceğim.eriye119 günüm ve vermem ereken 14 kg var.
 
Kızlar merhaba;

Doğuş'un mistik çayı bugün elime ulaştı. Meraktan dayanamayıp çileklisini su ile denedim. Mis gibi bi kokusu var. Akşam evde bi de süt ile deneyeceğim. İçindeki o sıcacık kokularla tam bir kış içeceği bence ve tatlı krizlerini de gayet yatıştıracak gibi. Tavsiye eden arkadaşa sevgilerrr
 

harika di mi tadi. tek bi dezavantaji var. her icmeye karar verdiginde, hangisinden icsem diye durup dusunmek zorunda kaliyosun


ben soyle bi demleme teknigi gelistirdim. ilk once yarim bardak cok sicak suyla demliyorum, iyice tadi kokusu cikiyor, sonra sut ekleyip tekrar mikro dalgaya atiyorum:), butun kokular oyle cikiyor. bi de poseti attigimda, poseti kasikla iyice bastiriyorum, bikac defa butun kokular tatlar ciksin diye.
 
üffffff canım çok sıkılıyor.buün pazartesi temizlik yapmalıyım eczaneden ilaç almalıyım.akşama yemek yapmalıyım.sıkıntıdan avatarımı kg tickerimi değiştirdim.hiç olmazsa kilo vermiş olduğumu biliyorum.birde arkadaşlar şu splentanın ancak hapını buldum.tozu burada yok.şimdi gidip migrostan yulaf kepeği bakacam.dün kipada baktım yok daha doğrusu kepeğe galeta unu eklemişler ne alaka anlamadım.birde yukarıdaki migrosa bakayım.bu memlekette hiçbişey bulamasın.tatlandırıcı olarak takita bulmuştum onun tadı iyiydi fakat o diyet deyilmiş sadece şekerin yarı kalorisine sahipmiş.pek çok şey söyleniyor ama ben bulamıyorum internettende almak istemiyorum.neyse diyeti sade yapacağım çok çeşit yapmayacağım busefer inadım inat.119 güncük var geçer gider.hem çeşit yapmazsam daha kolay veririm.çünkü sınırlı serbestleri kullanmayı zor anlara saklamış olurum.akşama dünden ayırdığım tavuğu yerim.diyet hiçbir ürünü almıyorum.zataen yarım yağlı süt su gibi diyet sütle aynı karşılaştırdım.bimin sütü diyet sütle aynı.diyet ürünü dedinmi 1 liralık ürünü 3 satıyorlar.başlangıçta aldım.ama şimdi almıyorum.peynir desen lor peyniri daha güzel.lor demişken akşama lor maydanoz kuru nane taze soğanla salata yapabilirim.hatta kepeğimi kullanmadım onun yarım kaşığıyla yoğurt çorbası yapabilirim.işte böyle basit şeyler yapmalı.yoksa ne yesem sitresinden kendime yeni şeyler yapmaya çalışmaktan dietin amacını kaçırıp yeme bunalımına giriyorum.atağımın 5 günü olmasına rağmen daha yemek kırizine girmedim.bunları yapmasaydım şuan çoktan girmiştim.çünkü ben uslanmaz bir oburum yemek için acıkmama erek yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…