scholar dan anlamak lazimmis :) ben de doktora yapiyorum, 5. senem bitiyo bu mayisata, ama daha tez yazmaya baslamadim
ins olur bakalim yavas yavas :)
cok cok begen tusu olsaydi ona basacaktim, cok mutlu oldum valla mesajini okuyunca, ins canim bi kac aya ins o topige geceriz ikimiz de :):):)
Olur olur benimde 3-4 dönemim kaldı hele birde şöyle bir sorun yaşadım güzel sanatlar fakültesinden mezun olup lisans yüksek lisans sanatçı olarak geçince insan ilahiyat koridorlarına biraz zor alışıyor bilimsel hazırlıklarım da saolsun hocam sayesinde çok muazzam geçti bol sanat dersi ama bir o kadarda dini vecibeler üzerine kurulmuştu.... Anla yani benim o saatler boyunca oturup hareketsizlikten ve kahve çikolata molalarından aldığım fazlaları oyyy birdaha asla diyorum da bişi demiyorum artık...scholar dan anlamak lazimmis :) ben de doktora yapiyorum, 5. senem bitiyo bu mayisata, ama daha tez yazmaya baslamadim
ins olur bakalim yavas yavas :)
cok cok begen tusu olsaydi ona basacaktim, cok mutlu oldum valla mesajini okuyunca, ins canim bi kac aya ins o topige geceriz ikimiz de :):):)
E hayırlı olsun o zaman bol bol okumalı bir o kadar takılmalı bir literatür yüklemesinden sonra burada pratikte yardımcı olan arkadaşlarla çooooook verimli bir diyet yapacaksın inşallah...Yarın itibariyle 90 günlük maratonum başlıyor :)
bugday tanesı bende senı görunce çok mutlu oldum gerçekten çok guzel bır bayanmışsın..rabbım sevdıklerıne bagışlasın..Ve resımlerde kı kılo degışımlerıne de dıkkat ettım cıddı bır mesafe katetmışsın..dukan dıyetı zor bır yol ama değmış..Rabbım bızede sonucu görmeyı nasıp etsın inşAllah..
İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)
Zemmuf'cum ben çok sık gelemiyorum haklısın.Okulda işler yoğun sonrası ev çocuklar derken pek vakit kalmıyor.:ama,hergün çok kısada olsa bakıyorum.Sen yeni birşeyler paylaştıysan uygulamaya çalışıyorum.Ben tam 10 kg verdim.Dukan bana 65 öneriyor,(yaşımdan dolayı)ama ben 62 iki olmak istiyorum.Yanı 2 kg kaldı bitmesine.Canım çok samimi olarak söylüyorum senin önerilerinin büyük katkısı var.Dediğin heerşeyi yaptım birtek ilacı almadım.Bugünde biberiye yağı sürüp sporumu yaptım.Paylaşımlarından eminimki birçok hanımefendi faydalandı.Paylaşmak erdemdir.Ben öğrencilerime hep paylaşmanın ne kadar önemli olduğunu anlatıyorum ve bir derste seni örnek verdim.Zayıfladığımı onlarda fark ediyorlardı.Birgün yeri geldi ve seni ,paylaşımlarını anlattım.Hem bizleri tanımıyor hiç dedim.Kocaman alkışlar geldi sana bilesin.Öpüyoruz öğrencilerimle birlikte seni.
yeşil çayımı içtim.
kek türü şeyler yapmasam mı acaba :/ takita 60 sırf şeker gibi geldi bana. bol bol ekmek pişircem. uzun süre abur cubur yok banatiramisuyu çöpe atmak zorundayım yenilcek gibi değil
Dukan amcanın sitesinde içim karardı ama benim istediğim kiloya ancak bir yılda inebileceğimi söyledimerhaba
sana umut olabildiysek ne guzel zira bizde umut oldu burasi ve basladik basardikinsallah saglikla sihhatle bebegini kucagina alirsin allah isteyen herkese nasip etsin. dukanin kendi sitesinde testini yap ve kendi belirledigin sure degilde dukanin senin icin uygun gordugu sureleri dikkate al daha uygun olacaktir..simdiden dukan yolculugun hayirli olsun
siz hep o seyire mi baktınız??
Aynı durumdayız canım ya inşallah çıtır anneler oluruzah canim benim hosgeldin, ben de ayni durumdayim, 2 yildir bebek istiyoruz, 2 asilama yaptirdik tutmadi.
bakalim hormonlara ilaclara devam, ama ayni zamanda zayiflamak da istiyorum.
cok luzumsuz ve cok hizli kilo aliyorum. surekli dikkat etmem gerek hayatim boyunca.
zayifayip sonra Allahimin izniyle asilama veya tup bebekle ins hamile kalabilirsem citir bi anne olmak istiyorum ins Allahim...ben temmuzda tüp bebeğe gideceğim gidinceye kadar verebildiğim kadar kilolardan kurtulayım dedim Allah yardımcımız olsun inşallah
Merhaba hanımlar kaç sayfa okudum bilemiyorum ama bana müthiş umut kaynağı oldunuzyarından itibaren diyete başlıyorum ben 86 kiloyum hem 1.5 yıl astımdan dolayı yoğun kortizon tedavisi gördüm hem de bebek istiyoruz 2 aşılama yaptırdım kullandığım hormonlar dengemi şaşırttı tam 20 kg aldım :26: eskiden 58-64 arasında gider gelirdi kilom artık bu gidişata dur demeye karar verdim diyet kitabını dün aldım okudum notlarımı çıkardım vereceğim kilo çok olduğu için 7 gün atak yapmayı planlıyorum tecrübeli dukancılarımız ne dersiniz?? burdan günlük yaptıklarımı paylaşacağım aranıza beni alırsanız sevinirim, Kilolara ölümmmm!!!
Dukan amcanın sitesinde içim karardı ama benim istediğim kiloya ancak bir yılda inebileceğimi söyledisiz hep o seyire mi baktınız??
Aynı durumdayız canım ya inşallah çıtır anneler oluruzben temmuzda tüp bebeğe gideceğim gidinceye kadar verebildiğim kadar kilolardan kurtulayım dedim Allah yardımcımız olsun inşallah
evet o sure genelde goz korkutuyor ilk etaptaben ilk karar verdigimde banada verdigi 1 senelik sure yuzunden vazgecmistim sonra 1 ay gecikmelide olsa basladim ve iyikide baslamisim .hic baslamasaydim ben hala eski kilomda olacaktim vede mutsuz olacaktim .ama bak 3 ayda hedefime 4.5 kaldi.bildigin gibi dukan 4 asamali bir diyet ve her asamayi dogru tamamlamak gerekiyor.diger turlu baslanmamasini oneriyor dukan .cunku verdigin kilolari oldugu gibi geri alirsin diye uyariyor.dikkat ettiysen asil uzun asama verdigin herkilo basina 10 gun diye hesap edilen guclendirme asamasi kilolarin verildigi atak ve seyir cokta uzun degil.
sende ben gibisin madem bebek dusunuyorsun hemen basla diyete temmuza kadar sen zaten hedef kilona yaklasmis olacaksin hamile kalir kalmazda guclendirmeye gecersin.belkide temmuzdan once bile gecersin bilmiyorum seyirini ne zamana kadar belirledi..basla hemen sonra iyiki basladim diyeceksin emin ol..
merhaba,sizde kendimi gördüm... bende tedaviyle hamile kaldım.1 kez aşılama oldum,tutmadı.yaklaşık 1 yıl içtiğim o ilaçlar yüzünden biraz kilolu hamile kaldım.ardından 3 ay kanama ve düşük tahlikesi.ve tekrar hormon ilaçları.sonra amniyosentez ve tekrar hormon ilaçları...sonuç 52-53 kilo ile başladığım yolculuğu 75 le bitirdim...çok şükür bebeğimi kucağımı almıştım ve kiloları hiçmi hiç gözüm görmüyordu.sonra emzirmeye çalışmalar,belki süt olur mu diye birşeyler yemeler vs... yaklaşık 4 ay kilolu gezdim.fakat bana 4 yıl gibi geldi...gerçekten berbat bir duyguydu.herkesin tuhaf bakışları,soruları...daha doğrmadın mı diye dalga geçmeleri...ve dukan diyetiyle tanıştım.öncelikle kitabı okuyun,sonra takıldığınız heryerde sorun lütfen.ve çok araştırın.. sevgiler,,
selam kızlar nasılsınız?? uğrayamıyorum kaç gündür en son kadınlar gününde uğramışım. geçmişi okuyamadım. evde duramıyorum telefondan da net paketim bitmiş. okul dershane idmanlar derken arada helak oldum yinedukana tam gaz devam ama bozmadan hemde :) çok şükür 66 ları gördüm. kendime 14 marta kadar heef koymuştum 65 li rakamlar için :) şuanda 1 kilo verirsem 3 gün sonra hedefime ulaşmış olacağım. tabi bu dukan öncesi hedefim yani çok önceden koyulmuş bir hedef :) ama dukan ile birlikte koyduğum hedefteki 65 e daha 11 gün var :) yani eğer 3 gün içinde 65 leri görürsem eski hedefime göre tutmuş dukan hedefime göre 1 hafta önceden ulaşmış olacağım :) inşallah başarabilirim :)
Benim şansım eşimde benimle beraber diyete başlayacak Bu arada Dukancılarım 7 gün atak yapsam diyetin daha çok faydasını görür müyüm acaba? Gerçi dukan sitesindeki testte 6 gün yap diyor ve yarın için menüm şöyle (yanlış bir şey varsa uyarır mısınız?)
**Kahvaltı: yulaf kepeğiyle dukana uygun krep 1 yumurta ve light peynir (krepin yarısını saklamayı düşünüyorum acıkma zamanlarıma)
**Öğlen ve akşam yemeğine tavuk göğsünü küp küp doğrayıp tefal actifry de soteleyeceğim bir de netten aldığım tarife uygun tavuk paçası yapacağım çorba olarak (sanırım herkes bu tarifi bilir) (öğleden sonra çalışıyorum bu yüzden öğle-akşam yemeği aynı olacak :26:)
**Aralarda acıkırsam ayran içmeyi düşünüyorum ve tabi gerek duyduğum anda krepten geri kalanı yiyeceğim
ben geldim kiiii
yorucu bi gündü. pazartesi günleri müdür depoyu vs. her yeri geziyo. yöneticime laf söylettirmemek için. elimden geleni yaptım. ışıklar kapandı. ben hala karanlıkta bişilerle uğraşıp duruyordum
iş yerine götüreceğim krebi unutmuşum biraz önce peynir sürüp yedim hindi fümeyle. yanındada stlü tarçın içtim.
bugün çok üzüldüm. yeni parfüm almıştım. nazar değdi en ufak bi düşüşte kırıldıyarısına kadar kullansaydım bariii.
yarında bi geçse bi spora başlasam çok sevincem. 4 kilo daha versem yolu resmen yarılıyorum
bu arada ekmek ve peynir tariflerini aldım. bundan sonra kesinlikle not edeceğim. teşekkürler paylaşım için.
lisabella ablam birinci olduğuna çoook sevindim. ödül varmıydı yarışmada?
yurt dışında yaşayanlara bir imreniyorum ki sormayın. bana çok çekici geliyor
bide benim okuldan yana en büyük derdim var. tez doktora yazılarını okuyunca aklıma geldi
ISabella öncelikle tebrik ederim yarışma kazanmışsın ve öğüdün için teşekkürler o zaman tamamen uyum sağlayacağım 6 günse 6 günturkolog sana tavsiyem dukan ne diyorsa onu yap gercekten dinlenmediginde sonra cesitli sorunlarla karsilasilabiliniyor.erken duraklamaya girmek,erken SIKILIP kacamak yapmaya musait olmak gibi..zaten atakta kilo kaybindan ziyade vucudundaki su kaybini yasayacaksin..eksilen rakamlarla diyetine daha azimle istekle devam edeceksin ..dukani dinle yani.
menunde gayet uygun zamanla alisacak ve cesitlendireceksin zaten.
Olur olur benimde 3-4 dönemim kaldı hele birde şöyle bir sorun yaşadım güzel sanatlar fakültesinden mezun olup lisans yüksek lisans sanatçı olarak geçince insan ilahiyat koridorlarına biraz zor alışıyor bilimsel hazırlıklarım da saolsun hocam sayesinde çok muazzam geçti bol sanat dersi ama bir o kadarda dini vecibeler üzerine kurulmuştu.... Anla yani benim o saatler boyunca oturup hareketsizlikten ve kahve çikolata molalarından aldığım fazlaları oyyy birdaha asla diyorum da bişi demiyorum artık...
Ama başlayınca geliyor gerisi benim hala alan araştırmalarım var değerlendirmeleri sona saklıyorum o yoracak asıl ama olsun formuma girince artık inan ders çalışmak bile güzelleşti. Yaşasın dukan diyorum da boşuna mı diyorum...
E hayırlı olsun o zaman bol bol okumalı bir o kadar takılmalı bir literatür yüklemesinden sonra burada pratikte yardımcı olan arkadaşlarla çooooook verimli bir diyet yapacaksın inşallah...
son06 bende aynı tatlandırıcıyı kullanıyorum memnunum ..Özellıkle süt tozu ıle beraber guzel bır aroması oluyor..Başka tatlandırıcı kullanan arkadaşlarımız varsa onlarda yardım edeceklerdır..Nede olsa dukanda herşey tecrübe ile sabit :)
İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)
günaydın hatunlar sizinle denediğim 3 tarifi paylaşacağım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?