ellerine sağlık ..
benim mayam vardı evde arkadaştan almıştım.şimdi mayalanmaya bıraktım.ekşi seviyorum ben.48 saat mayalandıracağım..
o nasıl oluyor bakim
Yine 41 kere maşallah olmuşuz
10 kişi bildirim yapmamış ve 31 kişi 24,1 kilo vermişsinizzzz!! Bravoooo!!!Darısı başımızaaa
Ben çıkıyorum ve herkese bir sonraki bildirimde bol eksiler diliyoruumm.. Perşembe'ye kadar esen kalıııınnn
Eki Görüntüle 657496
kızlar kefirin faydalarını araştırmıştım 50 ye yakın faydası var buda vücudun heryerine yarıyor demek.ama bağırsak düzenini sağlaması ve böbreği temizlemesi bizim için iyi.birde şişmanlarrın zayıflamasına yardımcı zayıflarında kilo almasına yardım ediyormuş.yani vucutta ne düzensizse onu düzene koyuyormuş.iştahı düzene koyuyormuş.mide ağrısını gideriyor.yani kızlar mayasını bulup kefirinizi kendiniz mayalayın ve tüketin.3 -5-7 günlük kefir diyetleri var.3 gün olanında sadece efir içiyorsun.arınma gibi birşey.kendiniz yaparsanız yağınıda ayarlarsınız diyete uygun olur.ben 3 gün yapmayı düşünüyorum.böbrek ve bağırsak sorununu tabi birde mide var hep yaşıyorum.bakalım 3 gün bunu giderecekmi.3 gün olanındagünde sadece 1-1,5 lt kefir tüketiyorsun.mayasınıda yiyin diyorlar yani mayasını süzdürmeyin.evde kendiniz yaparsanız 40-50 çeşit bateri oluyor.hazırlarında 6-7 tane onun için mayabulup yapın.kızlar gençli iksiri diyorlar.denemekten zarar gelmez.dukan diyetinin içinde bunu yapmak umarım bozmaz.ancak göz altlarım morarmaya başladı buda benim böbrek sorunumunun başladığını gösterir.metebolizmayıda güçlendiriyormuş.bugün başladım sayılır az bişi yemiştim şuana kadar kefirden yaptığım ayranı içtim.midebulantım azalmaya başladı.3 güne dayanamazsam dayandığım noktaya kadar yaparım.yenisinide mayaladım dolaba koydum.
Yarın akşama karnıbahardan kısır yapalım yanınada o küçük biberler pek güzel olur:)
selam dukancılar
uzun zamandır sizleri takip ediyorum ve bu diyeti yapmaya karar verdim
siteye özellikle dukan diyetinde paylaşımlarınızı daha yakından takip etmek için üye oldum
boyum 1.69 kilom 54,6 dukan testini yaptım bana atak önermedi
sizce testte mi hata yaptım?
kaç gün atakla başlamalıyım?
benimle benzer ölçülerde olan arkadaşlar varsa nasıl yaptılar merak ediyorum
hayır canım bende sıvılce yapmadı ..yan etkısnı görmedım..eger ıkı tanesı sıvılce yaptıysa sende 1 tane kullan gunde .. GNC TONALIN CLA sını kullanıyorum sen hangı markayı aldın ?Zemmufcum tonalin bende sivilce yaptı sendede yaptı mı??bende senden duyup almıştım..
ahbe kızım boy 169 kilo 54.6 senbizle dalgamı geçiyorsun.seni bu sitede döverler .bence teste hata yok çünküm senin verecek kilon yok.boyunun 14 altındasın.beden kitle endeksin düşük.bu diyet benim gibi toparlak hatunlar için .bence sezsizce ortadan kaybol. birde zayıflıyacakmış.evladım biz yağ kaybediyoruz kemik deyil
abla yaahbe kızım boy 169 kilo 54.6 senbizle dalgamı geçiyorsun.seni bu sitede döverler .bence teste hata yok çünküm senin verecek kilon yok.boyunun 14 altındasın.beden kitle endeksin düşük.bu diyet benim gibi toparlak hatunlar için .bence sezsizce ortadan kaybol. birde zayıflıyacakmış.evladım biz yağ kaybediyoruz kemik deyil
vallahi dalga geçmiyorum benim basenlerim var
belki kemik yapımdandır bilmiyorum ama genişler çok geniş
kollarım bacaklarım zayıf göbeğim yok ama insan zayıf olup basenli olunca daha kötü duruyo
ben gideyim bu başlıktan o zaman özür dilerim
gitme asimela gıtme..vallahi dalga geçmiyorum benim basenlerim var
belki kemik yapımdandır bilmiyorum ama genişler çok geniş
kollarım bacaklarım zayıf göbeğim yok ama insan zayıf olup basenli olunca daha kötü duruyo
ben gideyim bu başlıktan o zaman özür dilerim
abla ya
ablacım belkı boyuna göre ıyı gıbı duruyor kılosu arkadaşın ama vucut orantısı da önemlı..göbek yada basen sorunu varsa dıyet yapıyor olabılır değil mı ?
gitme asimela gıtme..
vallahı yazdıgını okumadan yorum yazmıştım donbul ablaya..şaka yapıyor donbul abla çok naif bır bayan kendısı o yüzden başlıktan gıtmek felan yok ..pilates denıyor musunuz basenler için ?
abla hedefe ulaşayım eger bende de göbek kalmışsa kı kalmayacagını düşünuyorum bende liposuction yaptırırım yada göguslerım sarkarsa yaptırtabılırım..çok açıgım bu yöntemlerede.. ama hedefe ulaşmak önemlı..dukan zor bır sureç güçlendırmeye geçsek dıyette renklenecek inşAllah..hep dıyorum kaçamaklar olmasa ahh ahhhbendede sütyen hizasında yağlanma oldu çok zayıflasamda gitmiyordu.kilomun çok düşü olduğu zaman bile elle tutulur durumdydı.birde kilo aldımı igrenç bir hal alıyordu.boynumdada vardı onu liposekşınla aldırdım.okadar büyümüştüki hörküç gibi duruyordu gömlek giyemiyordum ve avcumun içini dolduruyordu ilk önce orayı aldırdım çünkü yatamıyordum yastığa başımı bile koyamıyordum.çok şükür ikisindende bu yöntemle kurtuldum.kiloda aldım ama pörtlemedi.görüntünün 2 derecede kaldığı zamanlar oluyor.bu yüzden 2 kere oparosyan geçirdim ama çok memnunum.yani hiçbirşeyin eritemediğini böyle yok ettim.
vallahi dalga geçmiyorum benim basenlerim var
belki kemik yapımdandır bilmiyorum ama genişler çok geniş
kollarım bacaklarım zayıf göbeğim yok ama insan zayıf olup basenli olunca daha kötü duruyo
ben gideyim bu başlıktan o zaman özür dilerim
kırılıp darılma tatlım sana espiri yaptım.elbet yardımcı olunur.deneyimlerimizi paylaşırız.git derken espirisine dedim.çünkü bize göre çooooook zayıfsın.bir üst mesajda bende yaşaddıklarımı yazdım.gücenme
buğday tanesı canım benım..keşke dıyerek bır yere varamıyoruz değil mı :)) 16 kişiyı agırlamakta zor ya gerçekten maşAllahiyi geceler kızlar...
kendime hakim olamadım(((((
-3-4 adet mercimek köftesi,2-3 kaşık rus salatası,1 dilim ıspanaklı börek,2 adet peynirli börek,2 çatal havuçlu pasta,2 yada 3 çatal haşhaşlı pasta yedim.elmalı pasta da vardı da ondan yemedim..
16 kişilik misafir grubum vardı ve herkes çokkk güzel olmuş dedikçe canım istedi.kaçamağın alası.nisanda güçlendirmeye geçemem muhtemelen.
sanırım yumruk yapmam gerekecek...
abla hedefe ulaşayım eger bende de göbek kalmışsa kı kalmayacagını düşünuyorum bende liposuction yaptırırım yada göguslerım sarkarsa yaptırtabılırım..çok açıgım bu yöntemlerede.. ama hedefe ulaşmak önemlı..dukan zor bır sureç güçlendırmeye geçsek dıyette renklenecek inşAllah..hep dıyorum kaçamaklar olmasa ahh ahhh
asimela basen sorunun varsa platesın üstune bırşey tanımam..onun topun üzerınde kalça sıkarak yapılan bır hareketı var..ya ınan kalça basen bırakmaz o hareket..resmen popondakı yagların yandıgını hıssedıyorsun..ebru şallının bır suru kaydı var tv8 kanalının internet sıtesınde..indır ordan yap derım..bende çok işe yaradı ve kalçalarım ınanılmaz şekıllendı .. mutlaka denemelısınpilates denemedim hiç ama koşu bandım var günde 1 saate yakın tempolu yürüyorum
bir de tae bo yapıyorum arada billy amcayla
pilates mi önerirsin napayım sence?
buğday tanesı canım benım..keşke dıyerek bır yere varamıyoruz değil mı :)) 16 kişiyı agırlamakta zor ya gerçekten maşAllah..hemen vucuttan atmaya bak derım canım..yanı yeşil çaya yuklen sınamekı çayı varsa ondan iç bence..bende buyuk bır kaçamak yapmıştım acı çehre tohumu ile hemen mıdemde uzaklaştırmıştım..yanlış gıbı gelebılır ama kıloya dönuşmeden atabılmekte önemlı..bana ders oldu ama ondan sonra kaçamağa tövbe ettım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?