Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Offf kizlar.. Sabah tarti eksi gösterdi, ama su an kendimi acaip sis hissediyorum.. Kacamak felan yapmadim, ama yemegi fazla kacirdim heralde.. Bugün ps günümdü..

Masallah, sohbetiniz koyu - ben bütün gün disarida oldugum icin okuyamadim.. Simdi form cayimi icip, bir kac sayfa sohbetinizi okuyamadim sonrada, sabah eksilerle uyanmayi ümit edip, misil misil uyuyacagim...

Kendime tok iken yememeyi ögretmem lazim - Karin tok, göz ac..
 
Kızlar bşey sorsam seyir devresindeki 5/5 varya, ataktan hemen sonra başlayınca ilk başlangıçta sırf proteinler mi başlıyoruz yoksa sebze+protein ile mi başlıyoruz?
 
cevap için teşekkürler kesinlikle güne giderken destek bir şeyler götür ve kaçamaktan uzak dur ben de 3.5 kg verdim yüzümden belli oluyor hemen hatta okulda da diyet yaptığımı söylememiştim sen bir süzüldün dediler çokk hoşuma gitti

bu bilgi için çoook teşekkürler öğrenmem iyi oldu doğrusu Bu topik harika

benim eşim şeker hastası bu yüzden tatlandırıcılar ve tatlandırıcılarla yapılan tatlılar konusunda deneyimliyim diyebilirim tatlandırıcılar genellikle yapay olduklarından zararları fazla ancak size önerebileceğim bir canderel yeşilli ürün bir de sucraplus (bu splendanın muadili ona göre ) umarım bu isimleri yazmak yasak değildir :26: bu arada yapacağınız tatlılara pişiminin son anında tatlandırıcıyı eklerseniz daha iyi sonuç alırsınız eğer sütlü tatlıysa da piştikten sonra ocaktan alırken tatlandırıcıyı eklemek daha mantıklı oluyor
 
tavaya yazık oldu canım ya ama okula kahvaltı götürmen mükemmel menünü sevdim denemeliyim

Moonlin14 .!.:
Kızlar bşey sorsam seyir devresindeki 5/5 varya, ataktan hemen sonra başlayınca ilk başlangıçta sırf proteinler mi başlıyoruz yoksa sebze+protein ile mi başlıyoruz?
Genişletmek için tıkla...
ben sebze+proteinle başladım canım sanırım bu sana kalmış zaten o kadar protein gününden sonra sebzenin tadı mükemmel geliyor
 
..................................
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Moonlin14 .!.:
Kızlar bşey sorsam seyir devresindeki 5/5 varya, ataktan hemen sonra başlayınca ilk başlangıçta sırf proteinler mi başlıyoruz yoksa sebze+protein ile mi başlıyoruz?
Genişletmek için tıkla...

5/5 te
5 gün sırf protein diğer 5 gündede sebze ve proteini tüketiyoruz

1/1 dede birgün sırf protein diğer gün protein+sebze şeklinde ilerliyor. bizim topiktekiler genelde 1+1 tercih ediyor çünkü atakta genel olarak 5 gün üst üste sürekli protein tükettiğimiz için ögghh gelmişti
 
merhaba bende bu sabah başladım ama zor geçti çünkü yumurta yiyemiyorum yemeye çalıştım ama olmadı bende yoğurt yedim ama niyeyse çok gazım var midem şişti. Bide liseye gidiyorum okulda ne yiyeceğimi bilmiyorum allahtan okul saatim az sebze protein günlerinde okula salatalık götürmeyi düşünüyorum ayrıca adetim ama bitmek üzere 5 gün atak dönemi yapıcam umarım işe yarar tavsiyelerinize ihtiyacım var ablalarım:))
 
Kizlar gunaydin :)
HaftaSonu yazamadm sebzeye basladigim icin hafta sonu su tutmuStum sanirim +500 dum bu sabah -900 u gorunce sevindm :) 66.1 I'm suan :) insallah 65 li rakamlari gorucem bu hafta
 
herkese günaydın, bugün tartıda +200 çıktım sebze günüden sonra hep böyle oluyor, iki ileri bir geri :44:
 
günaydın hatunlar hafta sonu malum ev ahalisi yüzünden internete giremedim.özelikle eşim çok mızmız onunla ilgilenmem gerekir oğlanın yazılısı bugün onu çalıştır çamaşır falan derken bir haftasonu daha geçtiş.şuan işli işine okullu okuluna giti.ohbe deme saatimi yaşıyorum.ama pazartesi temizliği var.spora gitmem lazım.neyse hatunlar kefirimi 48 saat mayaladım iyice ekşittim.3 gün kefir içeceğim sadece.bakalımne olacak birnevi temizlik.hafta sonu olduğu için başlıyamamıştım.birde kefirim olmadıydı 2 kilo sütten yaptım.taneciklerini ayırmadan içiyorum.3 gün sadece kefir.dayanabilirmiyim bilmem.benim kilolar mehter takımı gibi iki ileribir geri.kefirin içine sabah zencefil ve zerdeçal kattım.3 gün boyunca günde 1-1,5 lt tüketmem lazım.böbrete biriken asiti temizlese yeter.diyeti yazanlar 2-3 kilo gider diyor.tabiki hepimiz bukadar kilonun gitmiceni biliyoruz.kendimizi parçalasakta haftada ancak 1 kilo kaybedeceğimizi biliyoruz.neyse bakın haftalar haftaları kovalıyıveriyor haftada 1 ile yarım kilo vermek hiç vermemekten iyidir.geçmişi artık spor dönüşü temizlik molalarında yavaş yavaş okurum.şimdilik ablanız spora kaçar.yapmayanlar hevese gelsin diye yazıyorum.
 
günaydınlar dukancanlar,,

bugün erkenciyim,kız uyurken kahvaltımı aradan çıkartıvereyim dedim..

bugün adetin 2.günü.söktürsün diye dün aspirin içtim,umarım işe yarar.tartıda 57 geldim.eh işte fena değil.adet olayı bitince asıl kilo kendini gösterir.yürüşüyüş kısmına uyamasamda yumruk olayım bitti...

bu arada ben yumruk yapınca sanırım ters olgu oluştu yeni başlayanlar bazı arkadaşlarda.yumruk kaçamak telefisi değil arkadaşlar.her zaman bu yola başvurursanız bünyeniz buna tepki vermez.ben 3 aydan fazladır dukan yapıyorum.ve bitirmeme 2 kilo kaldı.17 kilodan fazla verdim.tamam kaçamaktan sonra yaptım ama ilk defa yumruk yaptım.bünyem alışık değil yani.ve son oldu.diyet süresince 1 kez yapmış oldum yani..yanlış anlaşılmayı istemem....
 
günaydınlar.. günlü, pastalı, börekli bir hafta sonunu atlattım. 3 ziyaret 0 kaçamak...ödülüm neydi -1.200 gitti...hem de regl olmama ragmen...umarım pperşembeye kadar şişmem. çünkü ben reglimin sonuna dogru şişmeye başlıyorum.artık herkes kilo verdiğimi farketmeye başladı..sürekli dukan anlatmaya başladım.6 aydır yapıyorum bu diyei ama yavaş yavaş verdiğim için kimse anlamadı galiba kilo verdiğimi. neyse mutluyum, huzurluyum...
 

Açıklama için teşekkürler.... Bende diyorum ne bu yumruk.... topiiğe özgü bir dil sandımdı... kitabı daha yarım yamalak okuyup başladığım için bazı şeyleri tam bilmiyorum....


firstcherry .!.:
ya bazı dizi oyuncuları bir rol için bir anda 10 kilo verebiliyorlar bazı insanlar ne kadar çok kilolar veriyolar nasıl yapıyorlar bunları arkadaş ya biz şurda kilonun derdinde
Genişletmek için tıkla...

evet yaa bu kadar zor bir şeyi nasıl başarıyolar anlamıyorum....



Ayyy 3 - 4 kilo mu dediiin.... ne güzel şeyler sölüyosun sen öylee.... Allah ıııım ömrümün sonuna kadar dukan yapabilirim :)
 
Herkese günaydınnn

Geçen pazartesi diyete başlamıştım ama şansıma önce aşırı derecede grip öksürük ateş vs hastalandım yine de bırakmadım. Sonra üstüne bi de regl oldum tam oldu diye düşünüp üzüldüm. Aslında 5 gün atak yapmayı planlıyordum cumadan beri evde olunca 7 gün yaptım ve bu sabah tartıldım . Tam 2 kg vermişim . 60 ile başlamıştım 58 olmuşum güne o kadar güzel başladım ki inşallah hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız
 
Kızlar günaydın;

Size bişey danışmak istiyorum. Az önce 1 dilim dukan kek yedim ve şimdi ilaç içmek zorundayım(Klomen). Sizce bu kepeğin ilaç emilimine kötü bir katkısı olur mu? Bu ilaç da hamile kalmam için, o yüzden kafam takıldı, 1 saat bekleyip de mi içsem :44::44:
 

yulaf kepegi besin emilimi gibi ilac emilimini de azaltir, bu yuzen kepek yedikten hemen sonra, onemli ilaclari almayin diye tavsiye de bulunmus dukan.

o yuzden ben kepekle ikisinin arasini en az iki saat tutmaya calisiyorum, ilaclarimi alirken.
 
sincerelyesra .!.:
yulaf kepegi besin emilimi gibi ilac emilimini de azaltir, bu yuzen kepek yedikten hemen sonra, onemli ilaclari almayin diye tavsiye de bulunmus dukan.

o yuzden ben kepekle ikisinin arasini en az iki saat tutmaya calisiyorum, ilaclarimi alirken.
Genişletmek için tıkla...

Cevap için teşekkürler canım, ben de öyle düşünmüştüm ama emin olamamıştım. 2 saat bekliyim bari
 

merhaba, 17 kgyi nekadar zamanda verdiniz acaba? Benim bi 15 kgm varda :))
 





benmde durdu kilo vermem ama bugun 400 gr daha gitmiş :) hemde hafta sonu baya bi kaçamak yapmama rağmen cumadan bugune az gerçi ama olsun :)
bu yumruk olayını pek anlayamadım ben biraz açıklayabilirmisiniz
 
Hayirli sabahlar dukan güzelleri
Dün aksam kendimi baya sis hissediyordum, ve bugün tørtids +100 g ciktim
Neyse, bugün Yeni bir gün - protein günüm. Birazdan kahvaltimi edecegim, ardindan yesil cay.. Özledik sonra yürüyüs niyetine alisverise gidecegim insallah...

Insallah yarin tarti hepimizi sevindirir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…