Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Hepinize pırıl pırıl günaydınlar arkadaşlar

Başlangıç: 1 Şubat - 67,8 kg
Boy: 1.63
Hedef: 55 kg
Geçen Hafta: 63,5
Bu Hafta: 63,0

Ben bugün paso eğitimdeyim, sizinkileri yarın okurum artık. Bol eksili bildirimler diler, gözlerinizden öperim Dely'cim seni de canım
 
yine geldik kutsal perşembeye
başlama tarıhı :09/09/2012
başlama kılosu:103 kg
hedef kılo:65 kg
gecen hafta:81,3 kg
bu hafta:80 ( delycim yaz bana ordan bı 80 kg )
aradakı fark:1,3 kg
boy:168 cm
gıden :23 kg
dely şimdiden teşekkur ederım arkadaşım
herkese bol bol - li günler dilerim arkdaşlar..hepinizi öpuyorum ..sevgiler
 
Günaydınlar böğürtlen reçellerim:):)
umarım herkes için güzel bir hafta oluyordur,buradan okuduğum kadarıyla nar şerbetini denedim 3-4 gün ama bana pek etki etmiyor sanki..onun yerine matcha aldım onu içiyorum ama tadı çok kötü 2. kez içtim faydalı olduğunu okudum, başka kullanan var mı acaba..
dukan diyetine başlangıç tarihi:27/02/2013
dukan başlangıç kilo:105,7
geçen perşembe kilo:99,00
güncel kilo:98,00
boy:1,73
fark:-1 kg

sindirim sorunum olmasa 500gram daha fark ederdi belki ne yapayım bilemedimki artık

Herkese bol eksiler diliyorum
 
Selam Kızlar,

4 Kasım 2012 de 90 kilo ile başladığım dukan yolculuğuma bugün itibariyle 72 kilo olarak Allah'ın izniyle güçlendirmeye başladım.

Delyciğim güncel kilom 72

Ben gönlümdekine ulaştım, umarım bu kilomu da korurum.

Sizlerin de gönlünüzden geçen kilolara ulaşmanızı tüm kalbimle istiyorum.

Bu yolda desteği, emeği olan tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum. Allah razı olsun. Hakkınızı helal edin.

Bir yere gidiyorum sanmayın. Sadece günün anlam ve önemini belirten konuşma yapmak istedim.

Güzel günler.
 
tebrik ederim cyy..senın adına gerçekten mutlu oldum..Rabbım herkese hedefıne ulaşmayı nasıp etsın..sevgiler canım
 
günaydın arkadaşlar dely şimdiden sağol

baslangic tarihi:21 ocak 2013

baslangic kilo:64,1 kg

hedef kilo:54 kg

gecen haftaki kilo:56,2 kg

guncel kilo:55,5 kg

1 haftalik degisim :-0,7 kg az kaldı güçlendirmeye bir geceyim artık 2 gün önce mantı yedim ama 200 gram kadar güçlendirmedeki gibi keşke yemeyeydim
 
Günaydın herkesesabah bildirimlere bakınca herkes ne güzel kilolar vermiş..Hepinize koccaman alkışlar gönderiyorumBen daha yeni başladım , umudumu yitirmek de istemiyorum fazla veremediğim için.Çünkü ben normalde de bu tip besleniyordum.Protein ağırlıklıydım, ekmek falan yemiyordum ,akşamları az yiyordum ama tatlı ve çikolata falan yiyordum.Sürekli oturarak çalıştığım için de habire kilo alıyordum.Dukan bu yüzden zorlamıyor beni şimdilik.İnşallah bende sizler gibi hedef kiloma ulaşabilirim.Çok sık yazamasamda sizleri okuyup birşeyler öğreniyorum:)Başlama 12 Mart Başlangıç kilom 62Boy 1,50 Hedef Kilom 55Bu sabahki kilom 60.2
 

sizinle güncel kilolarımız hemen hemen aynı ben de 55.600 üm benim testimde hedef kilo 54.5 çıkmıştı ama ben 53 olmak istiyorum
bu kiloya inene kadar da seyire devam edicem siz ne zaman geçmeyi planlıyorsunuz tarih olarak güçlendirmeye
 

Light sütlemi yapıyorsun yogurdu normal sütlemi?
 
günaydın kızlar
ilk gün sonucu yüzümü güldürdü -1 gitti:))
eğer bir liste felan yapıyorsanız benide alın listeye
 
Herkese günaydınlar, Bol eksili günler diliyorum.
Dely eline sağlık, Teşekkürler :)

21.03.2013

Başlangıç tarihi:18.02.2013
Başlangıç Kilo: 75 kg
Hedef Kilo: 58 kg
Geçen Haftaki Kilo: 70.1
Bu Haftaki Kilo: 68.5 kg
Bir Haftalık Değişim: 1.6
Kalan Kilo: 10.5 kg
Toplam Giden: 6.5
Boy: 1.60
(Atak 7 gün)
(Seyir 25.gün)
 
Başlangıç tarihi 10/01/2013
Başlangıç kilo 67.5
Boy 1.66
Hedef kilom 58

Geçen Haftaki Kilom 63.2
Bugün ki Kilom 62.3


Kızlar geçen haftadan beri olan ve lahana çorbasıyla da gelen değimim ancak bu kadar. Bu hafta sütü kestim sınırlı izinleri de pek kullanmadım. Lahana çorbası da olayı hızlandırdı. Yoksa gram gram gidiyordu kilom her hafta. Geçen haftadan beri süreci hızlandırdım. Ve sonuç budur.
 
Kizlar ilk kez bildiriye katiliyorum... Evet evet, simdi büyük kompleksimi acikliyorum

Baslangic: 05.03.13
Baslangic kg: 82,5
Boy: 166
Güncel kg: 77,6
Fark: 4,9 kg
 
Günaydın arkadaşlar.

Başlama tarihi :06.03.2013
Boy :1.58
Başlangıç kilosu :69
Hedef kilo :52
Geçen hafta kilo :64.5
Bu sabah kilo :63.7

dün sp günümdü. Dely şimdiden ellerine sağlık. Teşekkür ederim.
 


tarifini istiyorum pizzanin suttozu yagsizmi kullaniyoruz yoksa nestlenin suttozu olurmu? burdada bir haftadir kar yagiyor ben de yurtdisindayim ilkbahari gorecegiz derken goremedik birde ekmek tarifinide yazarsan sevinirim.
 
herkese günaydınlar arkadaşlar ve çoook teşekkür ederim dely'ciim


Geçen Haftaki Kilo: 53.1
Bu Haftaki Kilo: 52.7
Boy : 1.58

geçtiğimiz günlerde 52.3 e kadar düştüm ama iki günde yine bir artış oldu malesef
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…