- 11 Mayıs 2011
- 7.168
- 3.971
- 373
hala bakmadım. ümidim yok gibi kahvaltımı yaptıktan sonra bakarım artık
enemmm 1 nisana azıcıkın kaldı ya
hala bakmadım. ümidim yok gibi kahvaltımı yaptıktan sonra bakarım artıkben geceden mayalarım. sabaha kadar sarıp bırakırım. sabahta açıp dolaba koyarım. akşama kadar bozmam. akşamda sütme yoğurt gibi kalıp şeklinde çıkar. umarım güzel olmuştur tadı.
tabikide uygun lezzetli olur hemde :) bende kıymalı karnabahar graten yapmıştım ilk sebze günümde :) kaşarlı falandı yani düşün :) simla ablanın sitesinde var ordan bulabilirsin :)
canım 10 yıldır bir fiil sporla uğraşıyorum her çeşidiyle hepsiyle.. o yüzden bünye spora alışık kilo verdirmiyor bana spor yapmak :) o yüzden idmanların dışında ++++ spor yapmam gerekiyordu ki nisandan sonra çatlak kemmmik ile yüzmeye gidicez yani :)
kaydettimm :) yapacağım 64 lere inince :) teşekkür ederim :)
baslangic tarihi 21 ocak
baslangic kilo 72.800
boy 170
hedef kilo 62
güncel kilo 67.800
regl dönemindeyim ama yinede cok yaa ne yapicam ben offff
sizinle güncel kilolarımız hemen hemen aynı ben de 55.600 üm benim testimde hedef kilo 54.5 çıkmıştı ama ben 53 olmak istiyorum
bu kiloya inene kadar da seyire devam edicem siz ne zaman geçmeyi planlıyorsunuz tarih olarak güçlendirmeye
rossicim bana dukan amca 55,1 ü uygun gördü ben de 54 olmak istiyorum diyodum ama buradaki deneyimli arkadaşları dukanın önerdiği kilodan aşağısının zor verildiğini duraklamaya başlanıp moral bozduğunu söylediler üstelik daha bizim bir evremiz daha var asıl önemli olan zurnanın zart dediği yer. üstelik deneyimliler güçlendirme de de 1-2 kilo verildiğini söylüyor ee yaz da geliyor zaten kış gibi evde tıkılı kalmayız benim yüzden de gittiği için çirkin oluyorum iyice dukan amcama uyacam ben
Lahana çorbasını nasıl yapıyorsunuz kızlar
Caniiiiiimmmm,tebrikler...ne kadar mutlu oldum varya......birgun ben de guclendirmeye gecebilirim belki diye umutlandim birden. Sakin biryerlere gitme. Guclendirmeye gecen kaciyor buralardan.bizi de her seyden haberdar et.Selam Kızlar,
4 Kasım 2012 de 90 kilo ile başladığım dukan yolculuğuma bugün itibariyle 72 kilo olarak Allah'ın izniyle güçlendirmeye başladım.
Delyciğim güncel kilom 72
Ben gönlümdekine ulaştım, umarım bu kilomu da korurum.
Sizlerin de gönlünüzden geçen kilolara ulaşmanızı tüm kalbimle istiyorum.
Bu yolda desteği, emeği olan tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum. Allah razı olsun. Hakkınızı helal edin.
Bir yere gidiyorum sanmayın. Sadece günün anlam ve önemini belirten konuşma yapmak istedim.
Güzel günler.
Desene yakinda sen de guclendirmedesin.nisan sonu bircok kisi guclendirmede olacak. Ben de tembellik etmeseydim....Çok şükür bir kaç haftadır süregelen makus 300-500 ritmini bozdum kızlar bu hafta yüzüm gülüyor. Delyciiiim sen yaz hele bu rakamları her klavyeye dokunduğunda klavyenden altın tozları uçuşsun tatlım inşallah... Eh keyif yerinde döşeyim bari bu hafta bildirim tablomu
Başlama Tarihi: 26/11/2012
Başlangıç Kilo : 98
Boy : 1,79
Geçen Hafta : 78,2
Bu haftaki kilo: 77,0
Haftalık +/- : 1,2
Toplam +/- : 21
Hedef : 75
Hedefe kaç kaldııııı::::::: 2 sadece ikiiiii
Güçlendirmeye geçiş tarihi::::: 21/04/2013 Rabbimin izniyle görebilirsek o tarihi güçlendirmenin serin sularına salıvericem kendimi
Yine de pimpiriklenme sen. Cok guzel verdin. Bircok kisinin olmak istedigi yerdesin.son bi gayret...bir de bakmissin guclendirme...kilo bildirimi
bu gun 63.4
gecen hafta 64
boy 1.62
baslangic 9.7.2012
baslangic kilo 84
bu haftanin basinda 63.1 gormustum , iyi tekrar hizlandim diye duusndum, ama sonra 300 gramini geri almisim, neyse buna da sukur,
hedef kilosuna yaklasanlar diyodu zaten, iki gun eksi bir gun arti goruyoruz diye, ben bundan once bir seyire ilk basladiigmda arti ve 3 hafta duraklama gordum, ondan sonra cok arti gormedim, o yuzden artilari gorunce cok pimpirikleniyorum:)
Hedef kacti canim.seyiri uzattin mi? Ben de mart basinda guclendirmeye gecmis olacaktim ama..hala verecek 8 kilom var...82,6 kiloyum ve artık güçlendirmeye geçmek istiyorum....
hala bakmadım. ümidim yok gibi kahvaltımı yaptıktan sonra bakarım artık
enemmm 1 nisana azıcıkın kaldı yaayy daha ben mayo bakmadım üstüne üstlük 5-10 kilo birden vermem lazım
kız büşbüş havuz dedin. heyecan yaptırttın ya bana.
ayrıca sen benim yanıma gelecektin hani?
neyse havuza giderken mayoların üstüne kırmızı karanfil iliştirir öyle buluruz birbirimizi
bugünde spor salonunu ekeyim diye düşünüyodum sayende gitmek zorundayım büşbüşşbasenleri bişiyle preslemem lazım
bu arada uzunnnnn bi spor geçmişin varken sorayım. şimdi haftanın 3 günü spora gideceğim ya ben. o günlerdede sabah trambolinle zıpzıp yapsam sonra spor salonundada debelensem nasıl bi etki olur sence? kas yapmam değil mi. kas yapmaya çok müsait bi vücudum var ya da yanlış yaptığım için hep kasım oldu bilemiyorum
merhaba arkadaşlar ben dukan diyetini gecen sene tamda bugün başlamıştım atak aşamasını bitirdim seyirden bir hafta falan yapıp toplamda 5 kilo vermiştim hatırlıyorum tamda o sırada hamile olduğumu öğrendim ve diyeti bıraktım tabi sonra hamilelikte agobun kazı gibi yedim yedim 25 kilo aldım tabi + evlendikten sonra aldığım 10 kilo doğumdan sonra eve geldim 10 kilosu gitmişti ama benim sütüm azdı onu ye bunu ye derken 5 kilosunu geri aldım(( suan bebeğim 4 aylık benim süttende hayır yok 3 gün önce yine başladım dukan diyetine bende aranızdayım artık desteklerinizi bekliyorum vermem lazım bu kiloları psikolojim çok kötü . ben uzun süredir yapıp çok kilo verenlere sormak istiyorum herhangi bir sarkma oluyomu vucutta .birde ben tatlı manyağı biri olarak neler yapabilirim light kola içebilirmiyim gerçi o bile kesmez beni ama
çıldırmaya az kaldııııııııı.
bende asker kızıyımtayin zamanları,taşınmaları felan o kadar çok özlüyorum kii anlatamam. babam 2003 te emekli olmuştu. tayin yerimizin belli olmasına 2 ay vardı. ama babam ne yaptı gitti emekli oldu 2 aycık daha sabretseydi belki rahat edebileceği yere çıkacaktı tayinimiz. bide 3 kardeşiz ve erken emekli olması kötü olmuştu bizim için. hepimiz küçüktük çünkü. babamın arkadaşları çocuklarının üni çağına kadar bekleyip emekli oldu çok rahatlar ettiler. o yüzden hala içimde o günler var. tayincilerle felan konuşmak isterim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?