Arkadaşlar size bir şey daha danışmak istiyorum. Çocukken hatırladığım bir yöntem vardı; Anneannem beyaz peyniri akşamdan suya koyardı, sabah tuzu çıkmış olurdu ben çok severdim o tadı. Evde beyaz peynirlerim var kalıp kalıp. Ailede kuru gıda işiyle uğraşanlar var onun için benim evimden peynir eksik olmuyor. Kendi peynir markamız var ve anneannem olsun, annem olsun her geldiklerinde ya da ben gittiğimde mutlaka bana kahvaltılıklar verirler. Eşim ülseratif koliti olduğu için sütlü olan hiç bir şeyi yiyemiyor. Ben de diyete başlayınca evde kalıp kalıp beyaz peynirim kaldı dolapta. Bozulacaklar diye üzülüyorum resmen zarar ziyan ve müsriflik... Şimdi o beyaz peynirleri değerlendirebilmek için akşamdan suya koydum. Tuzu tabii ki çıktı ancak bu yöntemle peynirin yağı da çıkmış oluyor mudur sizce ? Emin olamadım bu konuda ve size bir danışayım dedim, ne yapacağım bu beyaz peynirleri ben ? :)
Peynirin tuz oranını azaltmak için uygulanabilecek bir yöntem ama yağ oranına etki etmez
kızdıktan sonra öpeceksen olur ki
benim şimdi vücut kitle indeksim kaç. anlayamıyorum bu tabloyu
hoşgeldinizzzz.evet 1 hafta geçmesi gerekiyor. ilk başlarda bizede kilomuz utanç verici geliyordu. özellikle pantolonlara girememek. girsek bile bacak aralarının bir süre sonra aşınması vs. boyunuzda uzunmuş vermeniz gereken aşırı derecede bir kilo yok.
Yirmi cigim cok naziksin arkadasim,cok tesekkur ederim1.TEBRİK: Lisacım editör olmuşsun canım. tebrikler...yakışır arkadaşıma.üslubun ,yeteneğin, bakış açın her yönünle harikasın canım.
2.TEBRİK: dely cim. teşekkürler. her hafta üşenmeden listemizi hazırlıyorsun. harikasın canım
3. TEBRİK: kilo veren vermeyen tüm dukandaşlarım için. herkesler tıkın tıkın yaparken sabredebildiğimiz için...
Canim cok cok tesekkur ederimEvet içemiyorum hatta şimdi aktardan aldım getirdim önümde duruyorbir çare bulacağım bakalım bu gün midemi bulandıracak daha çok şey yaptım ya
Lisabella kesinlikle yakışırrrrrrrrrrrr diyorum tebrik ederim
ah canım ya ben tere asla tüketemiyorum yaaama yeşil çaya bir şeyler yapacağım goji berry henüz bulamadım :26: aramaya devam bakalım
Ellerine sağlıkk çok güzel olmuşş
Şimdi ben bir şey soracağım bu yeşil çay ıyyyy ya içemiyorum ya ben içine tarçın atsam accık birazda tatlandırıcı katsam katlanılabilir bir şey yapsam acaba dukan amcaya yanlış yapmış olur muyum???? :26::26::26:
Bana hala cevap veren yok... Peki...
bugün gittim yaktım geldim kalorileriiiiiiiieve gelince salata,fındık lahmacun ve ayran içtim. 1 saat geçti yerimden kalkamıyorum şiştim ama canım tarçınlı sütttt sütlü Türk kahvesi çekiyor. ikisinide yapıcam birini süt tozuyla yaparım. nasıl olsa serbestttt gözünün yağını yidiğğğğmmm dukan. bi yerden kısıyor bir yerden veriyorr
Bende iki dogumdan sonra baya kilo alanlardanım 21 şubatta 79la dukan diyetine başladım şuan 67.7 yim ancak bir haftadır diyeti bırakmıştım küçük oglum 1 yaşına girdi geçen hafta sonu büyük yemekli bir dogum günü partisi yaptık işte ogün ipin ucu kaçtı ama bugün büyük bir azimle tekrar başlıyorum umarım bırakmam bu arada geçen hafta 66 yı görmüştüm bir hafta herşeyi yiyince bu sabah sonuç 67.7 oldu herkese tekrar merhaba
gunaydınnnn buğdayy :)) çok geçmiş olsun yagünaydınnn dukancanlar:)))
bugün herkeslere bol eksili vede kaçamaksız bir gün olur umarımmmdün akşam prensese mama hazırlarken elimi yaktımmm soğuk su,buz ve silverdin çok etkili oldu ama bu kadar etki beklemiyordum
sıcak,kaynar suda sürekli suyunu değiştirip bekleterek yağını azda olsa azaltabilirsin.ben bunu %4 yağlı peynir için kullanıyorum.zaten yağın su üstüne çıktığını görürsün.ama peynirin çok yağlıysa ne kadar etki eder bilemem...birde dikkat et elini yakma
aynı pertliği bugun bende yaşayacagım dunyazade :)) spinbike gerçekten etkılı imkanı olan mutlaka spor salonuna gıtmelı..bır düzen oluyor ınsan hayatı için...yoksa evde spor yapmak zor .. spinbike için başarılar canımcım..Bir çeşit bisiklet egzersizi ama grup şeklinde ve spor hocasının komutlarına göre hareket ediyorsun, hızını ayarlıyorsun. Değişik seviyeleri var, ben daha başlangıç aşamasında pert oluyorum
çatlakcımm öznurcumm peynırın içindekı yağı çözmek için kımyasal kullanmak çok faydalı degıl..ama balpamuk şöyle yapabılır..gerçekten sıcak suya ıslatmak bı nebze yağ çözulmesını sağlar ama çogunlukla bağlı formda oldugu için asla tam anlamıyla çözulme sağlanmaz..gıdalarda kullanılabilen yağ çözücü bi madde vardır . :/ kimyacılara sormak lazım ya da gıda mühendislerine
romantık sebze proteın gunun ıse akşama dogru salatalık ve özellıkle yeşilliklerden iştahı kestıgı için taze nane gıbı neredeyse kalorısı sıfır birşeyler tuketebılırsın..kızlar yemeği 5-5,5 gibi yemeye başladım ve akşamları çok acıkıyorum. bu saatlerde ne yememi önerirsiniz?
dukan 68 diyor bana ben 65 olmak istıyorum ama sen 10 kg daha mı vrmek istıyorsun..azmettıkten sonra verılır canım ama ama ama dukanın söyledıgının altına 10 kg kadar düşmek zor olabılır..eger böyle bır hedefın varsa bence şimdiden ipleri sıkı tut ve sakın kaçamak yapma..kaçamak öldürmez süründurur diyor kuçuk kırmızı balık blogundaçokta haklı zannımcaDukan 20 kilo vermemin yeterli olacağını söylüyor, bense 30 kilo vermek istiyorum. Boyum da 1.71-1.72. Haklısın, daha yeni vira Bismillah dedim, bekleyip seyir döneminde neler olacağına bakmak lazım :)
gunaydınnnn buğdayy :)) çok geçmiş olsun ya..bende dün dişçideydım sen anla gerısını bu arada dun sabah tartılmayı unutmuşum o nedenle bıldırıme katılamadım ama inanılmaz hafıflemış hıssedıyorum kendımı..inşAllah perşembe yüzüm gulecek bu arada buğday kızın çok tatlı yaa
ellerine sağlık. geçen haftaki kilomu bende hatırlamıyorumTebrikler kızlaaaarSelamlar sevgiler hepinizeee...
Eki Görüntüle 670893
Bunlar da BMI'lerin anlamları:
Eki Görüntüle 670895
bak kilolarımız yakın. ben malesef telefondan takip ediyorumbeni de bu listeye alabilmeniz için 1 hafta geçmesi mi gerekiyor.kendimi sizlerle beraber görmek,beraber yürümek hatta koşmak istiyorum..boyumu yazmamıştım boy 170 kilo 103,6 (utanç verici ama kendimi yazarak daha iyi motive edeceğimi düşünüyorum)normalde kilomu kendime bile itiraf edemezdim..
ben onu sık sık yaşıyorum. valla kelepçemi tktırsam diye az düşünmedim.Ooofff dünyaları önüme verseler doymayacakmışım gibi hissettim resmen ama şükürki çukur ızgara balıkla tez zamanda doldu ayyy dibini göremeyecekmişim gibi geldi biran onlar pişerken ağzımın suyu aktı ya ciddi ciddi o derece yani... Ne çok acıkmışım ben bugün full ayaktaydım birazdan ev toplanacak ve yarının yüzme dersi için gerekli hazırlıklar yapılacakayyy evrene pozitif mesaj gönderiyorummm acımayacak acımayacak
Bugün az protein günümdü heralde benim ama bozuldu ya düzen yine sapıttı ben az bişi salata yedim valla balık salata ve ayran vazgeçilmez üçlü gözümde neyse yarın proteinle çetele tutmaya başlarız yine...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?